TIMIDITATEA - BOALA SOCIALA

Epoca electronicii este menit s ne ofere mai mult timp liber; ea ns ne

lipsete din ce n ce mai mult de el. Tehnologia ne-a fcut eficieni i a redefinit
timpul i valoarea lui; el nu trebuie pierdut, ci utilizat rapid i cu un scop. e de
alt parte, tehnologia definete continuu modul nostru de comunicare. !amenii
sunt pui din ce n ce mai rar n faa unor interaciuni directe datorit
telefoanelor, fa"-urilor, #nternetului etc., care dau iluzia unui contact direct $de
fapt, singurul lucru atins este tasta calculatorului%. !caziile din ce n ce mai
puine de contact direct ntre persoane i pun pe timizi ntr-un mare dezavanta&.
'tudiile arat c, din ()*+ p,n n prezent, frecvena timiditii a crescut
de la -./ la -0/. Timizii, aparent bl,nzi i calmi triesc, de fapt, ntr-o
continu stare de ovielnici, permanent analiz,ndu-i prile negative i
preocup,ndu-se peste msur de prerea celorlali despre ei. 1a o petrecere, de
e"emplu, n timp ce toi ceilali fac cunotin unii cu alii, danseaz, persoanele
timide i analizeaz modalitile de control al impresiei publice pe care o
genereaz $23ac stau n cel mai ndeprtat col al camerei i pretind ca
e"aminez tabloul de pe perete, toi vor crede c sunt interesat de art i nu va fi
nevoie s vorbesc cu nimeni 4%. 5n tot acest timp, inima lor bate repede, pulsul
crete, stomacul este ncordat - toate acestea fiind semnale psihologice ale
suferinei i nefericirii autentice.
5ntr-un articol al su, 6imbardo $cunoscut psiholog italian% enumera
consecinele nefaste ale timiditii. Este vorba de o serie de probleme sociale7
dificultate de a face cunotin cu oamenii i a nchega prietenii, ceea ce i
condamn pe timizi la singurtate i depresie. 8par i probleme cognitive7
incapacitatea de a g,ndi clar n prezena altora, tinz,nd s se blocheze n
conversaii. Ei pot prea din aceast cauz, dezinteresai sau nepoliticoi, c,nd
sunt de fapt foarte nervoi. E"cesiv de egocentrici, ei sunt continuu preocupai
de fiecare aspect al nfirii i comportamentului lor. Triesc sub presiunea a
dou temeri7 de a nu fi vzui de ceilali i teama de a fi vzui dar considerai
nesemnificativi.
8rticolul lui 6imbardo a marcat un domeniu nou de studiu. 9ltimele
concluzii la care s-a a&uns n nelegerea acestei boli sunt urmtoarele7
#ncidena timiditii n lume a a&uns la -0/ i este n cretere;
5n general timiditatea este ascuns;
9nii oameni se nasc cu o nclinaie a temperamentului spre timiditate.
Totui, acest fapt nu condamn persoanele respective la 2evitarea privirii
celorlali4.
:oarte mult se datoreaz educaiei din familie. 'e vorbete chiar de o
neurobiologie a timiditii. ;el puin trei centri cerebrali care mediaz frica i
an"ietatea sunt implicai n comportamentele timide.
5n mare parte, timiditatea este dob,ndit n urma e"perienei de via.
#ncidena timiditii variaz cu fiecare ar. 'e pare c israelienii sunt cel mai
puin timizi dintre toi locuitorii planetei. 9n factor ma&or care determin
timiditatea este stilul diferit al fiecrei culturi de a atribui lauda i pedeapsa
copiilor.
Timiditatea are o anumit valoare pentru supravieuire.
Istoria natural a timiditii
Timiditatea nu a fost ntotdeauna o surs de suferin. 8 fi timid sau
inhibat servete unei funcii protectoare, ntruc,t nate precauie. :r ndoial,
timiditatea l-a scos pe <omo-sapiens din c,teva situaii 2ncordate4 de-a lungul
erelor. #niial timiditatea a servit ca arm protectoare pentru eul fizic. 5n fond i
la urma urmelor, numai dup ce s-a acomodat total cu un nou mediu , un animal
se simte n siguran, se comport natural, rela"at i e"ploreaz mpre&urimile.
rocesul de acomodare este o caracteristic fundamental a tuturor
organismelor.
;um contientizarea la om a crescut, principala ameninare o constituie
acum st,n&eneala psihologic, starea oamenilor de a se simi n ncurctur.
:iecare individ posed, ntr-o oarecare msur, ceea ce se numete inhibiie
social. ! mic doz de timiditate este benefic pentru orice om; prea mult,
ns, nu folosete nimnui.
Tehnica este un mediu perfect pentru timizi. #nternetul, de e"emplu,
reprezint un mod de a interaciona cu ceilali. !rice tip de comunicare indirect
nltur multe dintre barierele care l inhib pe timid. ericolul este ns acela c
tehnologia poate deveni un paravan dup care se ascund cei ce se tem de relaiile
sociale directe.
Sfaturi pentru prini
entru a nu avea copii timizi, prinii trebuie s respecte anumite sfaturi
date de psihologi7
# =u fii superprotectori; lsai copilul s fac faa singur la provocri;
ncura&ai-l s e"ploreze noi lucruri i situaii.
# 8rtai-le respect i nelegere; stai de vorb cu el despre sentimentele
sale, strile de nervozitate i team; depirea an"ietii i fricii nu este un
proces simplu; este nevoie de simpatie, rbdare i perseveren;
> 5ncura&ai-i tot timpul, n special n momentele n care se simt st,n&enii
sau dup ce au fost 2nec&ii4 ;
#8&utai-i s-i formeze prieteni; copiii timizi se &oac mai bine cu copii
mai mici dec,t ei;
> 'ftuii-v cu profesorii ce msuri ar trebui luate n clas sau pe terenul
de &oac n favoarea copilului dumneavoastr;
# regtii-v copilul pentru noi e"periene, a&utai-l s-i pregteasc
activitile care reprezint pentru el situaii noi7
;um s cear informaii unui necunoscut
;um s se comporte la o petrecere;
# 8&utai-l s-i gseasc activiti potrivite v,rstei, s se implice n
activiti e"tracolare;
# !ferii-le un suport indirect, artai-le mulumirea i m,ndria
dumneavoastr;
# :erii-v de certuri n prezena copilului, este foarte important sa-i
oferii siguran i armonie n familie;
# :olosii-v i propriul dumneavoastr comportament, ca un e"emplu de
urmat de copilul dumneavoastr;
# ;el mai important este s discutai, s-i tolerai i s v iubii copiii aa
cum sunt ei, chiar i timizi, i nu cum ai dori dumneavoastr s fie.
Ajutai-i pe timii
3in doi oameni, unul este timid. :ii sensibil la faptul c alte persoane nu
pot fi at,t de sigure pe ele i de ncreztoare ca tine. Este de datoria ta s-i faci
pe ceilali s se simt bine n prea&ma ta.
8sigur-te c nici o persoan dintr-o adunare nu monopolizeaz atenia,
toi cei prezeni trebuie s beneficieze de o oarecare atenie pentru un timp.
8cioneaz astfel nc,t s scoi ce este mai bun din ceilali n orice
situaie. rofesorii ar trebui s solicite mai multe rspunsuri din partea celor care
nu prea vorbesc.
1a petreceri 2sparge gheaa4, apropiindu-te de cei care stau singuri i
atrage-i n cercul tu de prieteni.
8&utai-i pe ceilali s se implice n conversaii care i avanta&eaz. 8fl ce
l intereseaz pe timidul de l,ng tine i deschide discuia pe aceast tem.
#mplic persoanele timide n conversaie. Timizii nu intervin ntr-o
discuie nentrerupt. 3ac tu eti activ ntr-o conversaie, antreneaz-i i pe cei
mai timizi.
De reinut

Trebuie s se fac distincie ntre introvertii i timizi.
#ntrovertiii au capacitate de comunicare i stima de sine necesare
relaionrii cu ceilali, dar prefer s fie singuri. Timizii doresc chiar foarte mult
s fie cu ceilali, dar sunt deficitari n ceea ce privete capacitatea de relaionare
social i consideraia pentru propria persoan.
;eea ce-i unete pe timizii de toate felurile este acuta lor contiin de
sine. Ei sunt 2contieni4 chiar i de propria lor contiin de sine. 5i petrec
foarte mult timp concentr,ndu-se asupra propriei persoane i asupra
slbiciunilor lor, nc,t le rm,ne prea puin timp s priveasc n &ur.
:iind o variabil a personalitii, timiditatea poate fi regsit, ntr-un
moment sau altul, la fiecare dintre noi, fr a face ns obiectul unei terapii. 3ar
atunci c,nd timiditatea este structural, profund i de lung durat, terapia ei
este necesar i chiar imperativ.