Recunostinta, una dintre virtuti!

Posted on 19 noiembrie 2013 by Solarris, pe http://drumuricatretine.wordpress.co

m/2013/11/19/recunostinta-una-dintre-virtuti/
Nu poti vorbi despre abundenta, fara sa vorbesti si despre recunostinta.
Recunostinta porneste din sentimentul valorii intrinsece si sprijina trairea exp
erientei abundentei. Pe de alta parte, nerecunostinta si resentimentul si trag obr
sia din sentimentul lipsei de valoare intrinseca si consolideaza perceperea lips
ei.
Fiecare dintre ele este un cerc nchis.
Ca sa patrunzi n cercul starii de gratie, e nevoie sa-ti aduci iubire, tie nsuti s
au altcuiva.
Ca sa intri n cercul fricii, e nevoie sa refuzi iubirea, tie nsuti sau altcuiva.
Atunci cnd stai n interiorul unuia dintre cercuri, realitatea celuilalt cerc devin
e contestabila. Din acest motiv, ai adesea sentimentul ca exista n experienta ta
doua lumi, ce se exclud reciproc.
Cei recunoscatori nu-si pot imagina ca pot fi nedreptatiti.
Cei ranchiunosi nu-si pot imagina ca pot fi iubiti de noi, de Dumnezeu. In care
dintre aceste lumi vrei sa locuiesti? Alegerea ti apartine
In orice moment trebuie sa decizi ntre a face pe victima sau a-ti aminti ca nu po
ti fi nedreptatit.
n primul caz vei fi ofensat de darul primit si l vei vedea ca pe o pedeapsa; n al d
oilea caz vei accepta ceea ce vine spre tine, stiind ca ti aduce o binecuvntare pe
care nca nu o poti vedea.
Recunostinta este optiunea de a vedea Iubirea lui Dumnezeu n toate lucrurile. Nic
i o fiinta care alege astfel nu se poate simti nenorocita. Caci optiunea de a ap
recia duce la fericire, ntocmai cum optiunea de a nu aprecia duce la nefericire s
i disperare.
Primul gest sprijina si nalta.
Al doilea, devalorizeaza si demoleaza.
Felul cum alegi sa reactionezi fata de viata da contur propriei tale perceptii p
ermanente.
Daca traiesti n disperare, asta se ntmpla deoarece alegi sa nu apreciezi darurile c
e ti-au fost oferite. Fiecare persoana ce paseste pe pamnt culege rezultatele gndu
rilor pe care le-a semanat. Iar daca vrea sa schimbe natura recoltei din anul vi
itor, ea trebuie sa schimbe gndurile pe care le gndeste acum. Gndeste doar un singu
r gnd de recunostinta si vei vedea ct este de adevarata aceasta simpla afirmatie.
Data viitoare cnd esti pe cale sa nu apreciezi un dar ce ti se ofera, opreste-te
un moment si deschide-ti inima ca sa primesti acel dar cu recunostinta.
Observa, apoi, cum se transforma att modul n care traiesti experienta darului, ct s
i relatia cu cel care-l ofera.
Data viitoare cnd esti pornit sa judeci sau sa condamni pe altul, opreste-te o cl
ipa si lasa-l sa intre n inima ta.
Binecuvnteaza acolo unde ai condamnat.
Nu judeca si fii bucuros ca n-ai judecat.
Simte usurarea care te cuprinde cnd l eliberezi pe celalalt de perceptiile tale ngu
ste [...]
S-ar parea ca exista doua lumi, dar cu adevarat exista numai una.
Frica este doar absenta iubirii.
Lipsa este doar absenta abundentei.
Resentimentul este doar absenta recunostintei. Ceva nu poate lipsi, daca nu a fo
st, mai nti, prezent din abundenta.
Fara prezenta, absenta n-are nici un sens.
E ca un joc de-a v-ati ascunselea. Cineva trebuie sa se ascunda mai nti.
Cine va fi acela? Tu sau eu?
Fiecare ajunge sa se ascunda si fiecare este gasit, n cele din urma.
Lumea dualitatii emana din ntregime si la ntregime se ntoarce.
Va invit sa intrati n acest dans, fara sa va luati prea n serios. Nici unul dintre
voi nu e un dansator profesionist. Dar fiecare dintre voi este capabil sa nvete
pasii. Daca se ntmpla sa calci pe cineva pe picior, un simplu mi pare rau va fi de-aj
uns.
Cu totii nvatati n acelasi timp si e de asteptat sa faceti greseli.
Paul Ferrini
Cum sa practici recunontinta n 5 pasi simpli
Postat la data de 4 Ianuarie2014 http://fiimplinit.ro/cum-sa-practici-recunostin
ta-in-5-pasi-simpli/
Recunostinta este o practica care vine cu beneficii pentru sanatatea ta mentala
si fizica. Este posibil sa mai fi auzit despre subiect. Poate mai si practici re
cunostintta din cnd n cnd.
Totusi sa fii recunoscator nu a devenit pentru tine un obicei.
n acest articol am facut o sinteza pe pasi care te va ajuta sa implementezi mai u
sor obiceiul de a fi recunoscator. Nici nu are importanta daca ai mai ncercat pna
acum. Pasii sunt general valabili si te ndreapta spre rezultatul pe care l astepti
.
Cum sa practici recunostinta n 5 pasi simpli
PAS 1: Stabileste clar daca vrei acest obicei n viata ta
Poate nu ai nteles deocamdata ce presupune.
Eu scriu articolul plecnd de la premisa ca ai mai auzit despre recunostinta, dar
nu ai reusit nca sa o implementezi. Daca pentru tine a practica recunostinta este u
n lucru nou, ti-am pregatit ceva. Fa un salt peste pasi. Citeste partea de final
despre practicarea recunostintei, dupa care rencepe sa citesti de aici.
Daca esti ct de ct familiar cu recunostinta, pentru tine a venit momentul sa nu te
mai ascunzi.
Ia acum o decizie ferma indiferent care ar fi aceasta. Nu cred ca vrei sa fii do
ar persoana care este de acord, citeste articole despre armonie si recunostinta,
dar care nu pune nimic n practica. Asa ca
PAS 2: Alege un interval de timp
De exemplu, mie mi se par foarte eficiente perioadele dinainte si dupa somn.
Ca sugestie, daca alegi sa practici recunostinta dimineata ar fi bine sa o faci
dupa ce te dai jos din pat. Eventual daca ai putea sa parasesti camera n care ai
dormit ar fi ideal.
De ce zic asta?
Pentru ca este destul de posibil ca daca rami n pat sa adormi din nou, si nu cred
ca ti doresti asta.
Perioada propice pentru a practica recunostinta este totusi seara nainte de culca
re. Acum riscul de a adormi nu mai este la fel de mare ca dimineata.
Ceea ce ai tu de facut n cadrul acestui pas este sa stabilesti o perioada din zi
pentru practica. Este indicat sa respecti un anumit interval orar pentru ca astf
el organismul tau se familiarizeaza mai usor cu obiceiul. Gndeste-te putin la pro
gramul tau zilnic, si alege o ora care crezi ca ti s-ar potrivi.
Iar daca esti la nceput, pentru a-ti fi mai usor
PAS 3: Fa-ti o lista
Asta pentru ca s-ar putea sa nu ai inspiratie. Chiar daca ai luat o decizie ferm
a, si chiar daca ti-ai ales o perioada din zi, s-ar putea sa nu ti vina nimic n mi
nte pentru care ai putea fi recunoscator. Poti prentmpina asta pregatindu-ti din t
imp o lista.
Sunt unele lucruri pentru care poti fi recunoscator zi de zi, indiferent de circ
umstante. Pentru a intra n stare poti pentru nceput sa exersezi cu acestea.
Sa-ti dau cteva exemple:
Te-ai dat jos din pat n aceasta dimineata
Vezi
Auzi
Poti mnca singur
Te folosesti de propriile tale picioare n timp ce mergi
Poti vorbi
Cu timpul, la aceasta lista vei adauga experiente de peste zi care ti vor veni n m
inte pe moment.
Odata ajuns aici, timp de 10-15 minute,
PAS 4: Roaga-i pe ceilalti sa fie ntelegatori
Nu ai vrea sa ti pierzi concentrarea. Daca nu le spui celorlalti membri ai famili
ei ce te pregatesti sa faci, exista mari sanse sa fii ntrerupt. Poti fi ntrerupt d
aca ti se adreseaza o ntrebare sau daca auzi dintr-o data dialogul dintre ei unde
va n apropiere.
Asa ca explica-le ca tu te-ai decis sa fii recunoscator zilnic lui Dumnezeu pent
ru ceea ce ti-a oferit. Iar pentru asta ai nevoie de 10-15 minute de liniste pe
zi.
Cel mai probabil vor ntelege, iar dupa ce ai obtinut linistea,
PAS 5: Simte ceea ce exprimi
Eu ti-am dat mai sus cteva motive pentru care merita sa fii recunoscator. Tu vei
gasi cu siguranta si altele. Recunostinta nu va avea nsa nici un efect daca nu ve
i transforma cuvintele n traire.
Asa ca interiorizeaza sentimentul, si ai grija sa l manifesti n special la nivel i
ntern.
Este exact ca diferenta dintre un bun recitator si unul mediocru. Cel mediocru f
ace cuvintele sa sune spart si gol. Recitatorul bun, transforma cuvintele n senti
mente, si mai apoi le ndreapta spre urechile publicului.
Interiorizeaza mai nti, si mai apoi adreseaza cuvintele de recunostinta. Acestea t
rebuie sa plece din ceea ce simti si nu din obligatia de a face.
De ce sa practici recunostinta?
1. Recunostinta are efect terapeutic asupra psihicului si fizicului tau. Buddha
a spus acum cteva mii de ani ca esti ceea ce gndesti. Asa ca daca gndurile tale sun
t unele de recunostinta, tu te armonizezi cu celelalte parti componente ale ntreg
ului din care faci parte.
2. Aceasta practica este si un bun prilej de dialog cu tine nsuti. Te nconjori tot
mai rar cu pace si liniste. Televizorul, telefonul, radioul sau calculatorul ti n
trerup tot mai des acest dialog att de necesar. Practicarea recunostintei te pune
fata n fata cu tine nsuti, iar asta este benefic pentru organismul tau.
3. Nu n ultimul rnd, recunostinta te face un om fericit, gata sa primeasca cu bucu
rie fiecare experienta din viata lui.
101 motive sa practici recunostinta
de la http://fiimplinit.ro/101-motive-sa-practici-recunostinta/
1. Te orientezi nspre aspectele pozitive ale vietii. Merita sa fii recunoscator p
entru absolut toate experientele de pe parcursul unei zile. Indiferent de cum le
caracterizezi. Totusi, odata cu practicarea recunostintei te vei orienta nspre e
xperientele pe care tu le consideri pozitive.
2. ti nalti vibratia.
Oamenii care se plng tot timpul pentru ct de grea este viata se nconjoara singuri c
u frecvente joase. Oamenii care sunt recunoscatori pentru ceea ce le ofera viata
, se plaseaza mai aproape de frecventa fericirii.
3. Te armonizezi.
Definitia din dictionar a cuvntului armonie este: potrivire desavrsita a elementel
or unui ntreg. Tu esti parte din ntreg. Asadar, daca esti recunoscator celorlalte
parti te acordezi pe frecventele armoniei.
4. Lucrurile negative se transforma n lucruri pozitive.
Pentru ca, atunci cnd o sa fii recunoscator lucrurilor pe care tu le consideri po
zitive o sa simti un usor disconfort dat de negativul pe care ncerci sa l omiti. P
entru ca organismul tau sa simta efectul benefic, recunostinta trebuie ndreptata n
sa si nspre ceea ce tu consideri ca fiind negativ. Cum ai putea nsa sa fii recunos
cator pentru ceva ce tie ti se pare ca ti face rau? Numai gasindu-i aspecte pozit
ive.
5. Devii mai disciplinat.
Pentru a-i simti cu adevarat efectele, este indicat sa practici recunostinta zil
nic. Asta te responsabilizeaza si aduce un plus de disciplina n viata ta.
6. Constientizezi ntregul.
ntregul este format din + si . Eu obisnuiesc ca atunci cnd vad un om dezamagit de
un anumit eveniment din viata lui sa i spun urmatorul lucru: Gaseste 5 aspecte poz
itive care au legatura cu ceea ce te ntristeaza n acest moment. Daca este cu adevar
at sincer, el va gasi macar cteva puncte pe care sa le clasifice ca pozitive. Pra
cticarea recunostintei ti da aceasta viziune de ansamblu.
7. Iei o pauza.
Poti ntr-adevar practica recunostinta si n timp ce mergi cu autobuzul, alergi, mann
ci sau asculti muzica. Nu ti recomand nsa. Indicat ar fi sa te opresti pentru 5-10
minute si sa fii recunoscator. Astfel faci pe parcursul zilei cel putin o pauza
benefica.
8. Te pune fata n fata cu tine.
Am vazut multi oameni astazi care alearga de ei nsisi. Se refugiaza n televizor, n
filme, n internet etc. Practicarea recunostintei te face sa porti mai des dialogu
ri cu tine. Asta ti aduce beneficii pe toate planurile.
9. Recunostinta te calmeaza.
Cunosti acea stare de agitatie n care ncepi sa dai dintr-o mna sau dintr-un picior
si nu te mai poti opri? Dupa pauza de 5-10 minute n care esti recunoscator, agita
tia dispare lasnd loc pacii.
10. Dezvolti relatii de calitate.
De multe ori ti se ntmpla sa te contrazici pentru nimicuri. Obisnuindu-te nsa cu pr
acticarea recunostintei, ti schimbi atitudinea.
11. Te ajuta la locul de munca.
Aproape ca nu cunosc persoana angajata care sa nu aiba probleme cu seful. Abilit
atea de a fi recunoscator te va ajuta sa depasesti respectivele momente.
12. Te vei supara mult mai rar.
Dupa o saptamna sau doua n care ai fost recunoscator zilnic, ti-a crescut nivelul
de constientizare. Starea de suparare este o alegere pe care nu o vei mai face a
tt de des.
13. Recunostinta este un bun prilej de reconectare. Dumnezeu ne-a creat pentru a
fi fericiti, si acesta este unul din lucrurile pe care si le doreste de la noi. P
racticarea recunostintei te apropie de viata traita n armonie care ti-a fost prop
usa.
14. Te apropii de natura ta divina.
Ai n tine capacitatea de a simti si de a nmulti iubirea. Depinde numai de tine ce
alegi sa faci. Poti sa accepti sau sa reprimi. Cert este ca dupa cteva zile de pr
actica te vei simti mai plin de energie si dornic de noi experiente.
15. ti alunga teama de necunoscut.
Pentru ca daca tu n fiecare seara esti recunoscator experientelor de peste zi, cu
m ti-ar mai putea fi frica sa ncerci ceva nou?
16. Vei simti o stare de liniste imediata. Toate tensiunile acumulate peste zi v
or disparea sau se vor diminua. Te vei simti ca si cum ti s-a luat o piatra de pe
inima.
17. Devii mai vigilent. Si se poate ntmpla ca n primele zile sa nu ti vina nimic n mi
nte pentru care sa fii recunoscator. Daca totusi ti-ai propus sa faci din recuno
stinta un obicei, vei deveni mai atent la alegerile si experientele de peste zi.
18. Cstigi o stare de prezenta. M-ai putea ntreba: Pai cum cstig stare de prezenta d
aca recunostinta trebuie sa o manifest pentru experiente trecute?. Nu este chiar
asa. Poti fi recunoscator si pentru momentul prezent. Atunci cnd este vorba sa fi
i recunoscator pentru experiente trecute, aceasta practica nu te ancoreaza acolo
. Tu de fapt armonizezi trecutul pentru un prezent mai curat.
19. ti amintesti ce este important pentru tine. Aceasta selectie o vei face aproa
pe fara sa ti dai seama. Trecnd evenimentele de peste zi prin filtrul recunostinte
i, inevitabil ti le vei aminti prima data pe cele care sunt cu adevarat importan
te, cum ar fi familia, prietenii etc.
20. Te mentii sanatos. Poti multumi inimii pentru ca pompeaza n permanenta snge n
organismul tau, iar asta te mentine n viata. Poti multumi plamnilor pentru rolul l
or la fel de important etc.
21. Este gratis. Sa faci masaj, acupunctura, sedinte de reiki sau tetha healing
poate fi costisitor. Sa practici recunostinta nu te costa nimic, iar beneficiile
sunt extraordinare.
22. ti dai seama ct esti de minunat. Nu umbri frumusetea a ceea ce ai cu deznadejd
ea a ceea ce ti doresti. Iisus a spus undeva ca indiferent de ceea ce ceri, sa cr
ezi ca l-ai primit si l vei avea. Fii recunoscator pentru ceea ce ti doresti si l v
ei obtine. Dumnezeu te-a nzestrat cu aceasta capacitate, iar asta te face un om f
rumos.
23. Situatiile de viata devin mai clare. De multe ori n urma interactiunilor de p
este zi, porti cu tine o cantitate de energie incerta. Rar se ntmpla sa ti iei pauz
e n care sa ti clarifici starea interioara. Purtnd cu tine aceasta energie poti ave
a reactii pe care mai apoi nu ti le poti explica nici tu. Recunostinta aduce cla
ritate acolo unde exista incertitudine.
24. Faci un pas nspre a gndi mai profund cu inima. Da, ai citit bine, gndit cu inim
a. Ai un articol complet aici despre acest subiect.
25. Devii mai optimist.
26. Depasesti mai usor momentele pe care le consideri dificile. n realitate toate
experientele pe care le traiesti sunt cele pe care le-ai ales si pe care tu nsut
i le-ai creat. Prin urmare tot ceea ce experimentezi este potrivit si este propr
ia ta creatie. Recunostinta te ajuta sa constientizezi asta.
27. Este o rugaciune benefica. Meister Eckhart a fost cel care a spus ca: Daca sing
ura rugaciune pe care ai spune-o n toata viata ta ar fi multumesc, ar fi suficient.
Te las pe tine sa tragi concluziile.
28. ti da un somn odihnitor. Practicarea recunostintei nainte de culcare, te ajuta
sa adormi rapid si sa ai un somn de calitate.
29. Constientizezi maretia lucrurilor simple.
30. Pentru ca recunostinta este o virtute. Nu am spus-o eu, ci Cicero care afirm
a ca nu este doar o virtute, ci cea mai mare dintre virtuti.
31. Te ajuta sa evoluezi. Mentine-te ntr-o stare de fericire cu ceea ce esti si c
eea ce faci, si vei putea sa transformi n realitate cele mai frumoase idealuri al
e tale.
32. Alunga depresia. Depresia este considerata o boala. Eu am fost depresiv. n ca
zul meu nu am aplicat tehnica recunostintei pentru ca habar nu aveam ca exista p
osibilitatea. Stiu nsa ca alegerea de a practica recunostinta te poate ajuta sa f
aci fata mai bine depresiei daca este cazul.
33. Vei trai o permanenta stare de relaxare. Dar si de prezenta n acelasi timp. n
viata ta se va instaura o relaxare benefica.
34. Zilele de luni devin mai armonioase. Daca nu este cazul tau, este imposibil
sa nu fi auzit vreodata un prieten spunnd: Oh, mine este iar luni. pe un ton trist s
i morocanos. Cu ajutorul recunostintei te vei bucura de darul zilelor noi indife
rent de numele acestora sau pozitia lor n saptamna.
35. Te face sa renunti la mentalitatea de victima. Sunt foarte multi oameni care
dau vina pe guvern, pe sef, pe parinti, pe vrsta sau pe orice altceva pentru a-s
i motiva neputinta. Ai potential nelimitat. Tine numai de tine sa l pui n miscare.
A, si pentru ca am din nou ocazia sa o spun: Tu esti cel care creeaza tot ceea c
e exista n jur. Devino constient.
36. Obtii mai usor ceea ce ti doresti. Poti citi aici un articol complet despre c
um recunostinta te-ar putea ajuta sa ti ndeplinesti mai usor dorintele.
37. nmultesti ceea ce ai. Pentru ca nspre orice ti vei ndrepta gndurile de apreciere
si recunostinta se va nmulti n viata ta.
38. Te ajuta sa vezi viata ca pe un dar. Ti-a fost daruita experienta de a fi om
si de a experimenta ntregul. Posibilitatea de a fi n viata este unul dintre cele
mai frumoase daruri pe care Dumnezeu si le putea face. Nu-i asa ca ti se ntmpla ra
r sa ti amintesti asta? Si nu-i asa ca ar merita sa ti amintesti mai des?
39. Recunostinta transforma oportunitatile obisnuite n binecuvntari.
40. Devii mai fericit.
41. Ajungi sa te cunosti mai bine. Esti o expresie divina a vietii, iar fiind re
cunoscator ajungi sa te ntelegi mai profund ca cel care esti cu adevarat.
42. Vezi din prima jumatatea plina a paharului.
43. Recunostinta te elibereaza. John Ortberg a fost cel care a spus ca recunosti
nta este abilitatea de a experimenta viata ca pe un dar si ca practicnd recunosti
nta te vei elibera din nchisoarea preocuparii de sine. Cnd am citit asta am rezona
t. Tu ce parere ai?
44. Vei acorda importanta care li se cuvine darurilor pe care le primesti zilnic
. Zi de zi ti se ofera aer, lumina, ciripit de pasarele etc. ntreaba-te singur cnd
ai fost recunoscator ultima oara pentru aceste daruri si ia decizia daca merita
sau nu sa practici recunostinta.
45. Te ajuta sa ntelegi ca nu exista tristete, ci numai incapacitatea ta de a con
stientiza fericirea din jur.
46. Renunti la presupunerile conform carora ceilalti ar sti deja ca tu le esti r
ecunoscator, chiar daca nu le-ai spus-o niciodata.
47. Nu vei mai fi dezamagit. A fi dezamagit presupune asteptari nerealizate. Cum
ai mai putea fi dezamagit, cnd stii ca rezultatul obtinut nu este altceva dect co
nsecinta actiunilor si gndurilor tale?
48. Te vei compara mai des cu tine. Suntem specialisti n a ne compara cu ceilalti
si n a ne subestima. Tot sistemul de nvatamnt te nvata cu ideea ca rezultatele pe c
are tu le obtii trebuie cu comparate cu rezultatele pe care le obtin ceilalti. n
realitate, rezultatele pe care tu le-ai obtinut astazi ar trebui comparate cu re
zultatele pe care tot tu le-ai obtinut ieri. Astfel poti fi recunoscator progres
ului, iar la final te vei surprinde ajungnd acolo unde ti-ai propus.
49. Constientizezi potentialul nelimitat al universului. Recunostinta ti deschide
ochii nspre imensul potential al universului, n timp ce insatisfactia te limiteaza
n a-l observa. Stephen Richards
50. Obtii o digestie de calitate. Ca si sugestie, poti sa fii recunoscator organ
elor tale interne. Fii recunoscator sistemului tau digestiv pentru ca are grija
sa proceseze mncarea pe care i-o dai si sa o transforme n energia att de necesara.
51. Planurile tale se transforma mai rapid n realitate.
52. ti creste ncrederea n tine. Devii mai ncrezator n fortele proprii, ceea ce este a
bsolut normal.
53. Te ajuta sa ti faci mai multi prieteni. Stiu persoane care si-ar dori sa soci
alizeze mai mult, dar simt ca nu gasesc oamenii potriviti. Include n lista ta de
motive pentru care esti recunoscator faptul ca esti nconjurat de fiinte divine as
emeni tie. Dupa o luna te astept pe site sa mi spui ce s-a ntmplat.
54. Cstigi mai multi bani.
55. Te ajuta sa armonizezi apa pe care o bei. Pentru a vedea cum poti armoniza a
pa, poti citi un articol complet aici.
56. Mncare va fi mai gustoasa. Pentru ca mncarea se imprima cu sentimentele si gndu
rile celui care gateste. Un articol care te nvata mai multe despre asta este aces
ta.
57. Vei vedea viata asa cum este. Ca pe o experienta pe care ai ales-o.
58. Te vindeci mai usor si mai rapid. Te-ai nascut cu capacitatea de a te auto-v
indeca. Fiind recunoscator bolii care a aparut n organismul tau. Asta nseamna ca a
i un corp inteligent care ti atrage atentia asupra faptului ca traiesti n dezechil
ibru.
59. Scapi mai usor de durere. Si aici ma refer la o anumita durere fizica. De ex
emplu, sa spunem ca te-ai lovit la un deget. Fiind imediat recunoscator att eveni
mentului ct si durerii, aceasta va disparea mult mai rapid. Daca ai dat cu picior
ul de pat este un moment extraordinar sa fii recunoscator. Ti-ai dat seama ca ai
picior. Sunt att de multe persoane care nu mai au picioare.
60. Recunostinta te apropie de Dumnezeu. Fiind recunoscator evenimentelor din vi
ata ta, practic esti recunoscator celui n care te-ai nascut, si anume Dumnezeu.
61. Devii mai motivat.
62. ti umple ziua de semnificatie. Exista multe persoane care la finalul zilei se
simt stoarse de puteri. Simt ca nu au facut nimic semnificativ n ziua respectiva
. Recunostinta practicata corect te ajuta sa observi cte lucruri minunate si extr
aordinare ai facut peste zi.
63. ti da energie. Mai corect spus, te ajuta sa gestionezi mult mai eficient ener
gia de care dispui pe parcursul unei zile. De multe ori pierzi multa energie ang
ajndu-te n dispute nesemnificative. Fiind recunoscator situatiei ivite si orientndu
-te nspre a nvata ceva nou din fiecare experienta, este o dovada de gestionare efi
cienta a energiei de care dispui. Iar recunostinta te ajuta sa faci asta.
64. Recunostinta ntregeste sensul vietii. Masaru Emoto a obtinut cel mai frumos c
ristal de apa cu ajutorul textului: iubire si recunostinta infinita. Iar explica
tia sa pentru asta a fost aceea ca orice actiune are si o reactiune. Daca emiti
iubire primesti recunostinta. Asa ai un parcurs complet armonios al energiei. Fi
ind recunoscator te pui n postura de a ntregi si tu acest parcurs, ceea ce este mi
nunat.
65. Intri ntr-o relatie mai armonioasa cu natura. Privind n natura o sa observi su
te de motive pentru care merita sa fii recunoscator. Majoritatea dintre ele te t
in n viata. Gndeste-te la copacii care creeaza oxigenul att de necesar, sau la apa
fara de care nu ai mai putea supravietui pentru prea multe zile. Recunostinta la
adresa copacilor sau a alor elemente naturale contribuie la o relatie mai armon
ioasa cu acestea si vei simti cu siguranta asta n interiorul tau.
66. Conflictele cu ceilalti vor fi tot mai rare. Asta pentru ca recunostinta are
o vibratie total diferita de vibratia nemultumirii.
Conflict=nemultumire.
Recunostinta=armonie.
De aceea recunostinta te tine departe de conflicte.
67. Te ajuta sa observi lucrurile frumoase din jur. Exista mult frumos n tot ceea
ce te nconjoara. Este destul de probabil sa treci cu vederea multe astfel de asp
ecte. Recunostinta este cea care te ajuta sa fii mai vigilent n a depista si cont
empla frumosul din jur.
68. Din viata ta dispare notiunea de zi proasta. Probabil ti suna cunoscut aceasta
formulare. Si s-a ntmplat sa auzi pe cineva sau sa o spui chiar tu. Este fraza pre
ferata a multora dintre oamenii care se ntorc obositi de la serviciu. De fiecare
data cnd ti vine sa spui: Am avut o zi proasta, ia o foaie si un creion n mna si notea
za-ti 5 lucruri pentru care merita sa fii recunoscator si care ti s-au ntmplat n zi
ua respectiva.
69. Depasesti mai usor provocarile majore. Au existat momente n viata ta n care pr
ovocarile carora a trebuit sa le faci fata si s-au parut aproape imposibile. Pes
te unele ai trecut, peste altele nu. Sa ntmpini cu recunostinta provocarile este u
n excelent prim pas spre reusita.
70. Accepti pacea n viata ta. Fii recunoscator si vei fi n pace, iar pacea va fi n
tine.
71. Recunostinta face loc noului. Exista un principiu n univers care spune ca nu
vei primi nimic nou daca nu poti face fata la ceea ce ai deja. Fiind recunoscato
r dai dovada ca te descurci cu ceea ce ai, si astfel vei experimenta noi si noi
situatii.
72. Sa practici recunostinta te ajuta sa vezi ca exista ntotdeauna ceva pentru ca
re sa fii recunoscator.
73. Astfel deschizi usa abundentei. Constati ca traiesti ntr-o lume a abundentei
si nu n una a saraciei. Iar constatarea nsasi vine cu beneficii pentru care la rndu
l lor va merita sa fii recunoscator .
74. Cu ct practici mai des recunostinta, cu att vei gasi mai multe motive sa fii r
ecunoscator.
75. ti nfrumusetezi jurnalul. Nu stiu ct de raspndita mai este practica completarii
unui jurnal zilnic. Daca nsa tii un jurnal, l poti nfrumuseta crend o rubrica specia
la n care sa adaugi 3 motive pentru care esti recunoscator evenimentelor din fiec
are zi.
76. Te vei certa mult mai rar. Fiecare interactiune cu persoanele din jur este o
binecuvntare. Recunostinta te face sa constientizezi asta, iar notiunea de ceart
a se va evapora putin cte putin din viata ta.
77. Traiesti mai mult. Sunt zeci de studii care au demonstrat ca emotiile poziti
ve fac oamenii sa traiasca cu pna la 7 ani mai mult dect cei care manifesta emotii
negative. Tu de care parte vrei sa fii?
78. Presiunea sngelui tau se va mentine n limitele normale. Cnd am fost la conferin
ta la Bucuresti a lui Gregg Braden am aflat un lucru nu neaparat nou, dar intere
sant. Cauza principala a mortilor la nivel mondial sunt bolile de inima. De ce?
Din cauza presiunii la care oamenii sunt supusi n fiecare zi. Practica recunostin
ta, iar presiunea sngelui tau se va echilibra.
79. ti creste stima de sine. Primesc e-mail-uri de la cititori n care acestia mi sp
un ca au o stima de sine scazuta si ca nu se iubesc suficient. mi cer sugestii ca
re sa i ajute sa si creasca stima de sine. Le raspund de cele mai multe ori ca rec
unostinta este un excelent punct de plecare.
80. Recunostinta te face cel mai bun prieten al tau. Daca ai un calculator de pe
care cite?ti acest articol, cel mai probabil ai ?i un telefon mobil, un radio,
un televizor etc. Am observat ca tot mai multe persoane fug de propria lor compa
nie. Practica recunostinta si putin cte putin vei nlocui pornitul televizorului cu
un gnd de iubire adresat unei persoane dragi. Astfel te vei mprieteni tot mai mul
t cu tine, iar asta ti va aduce numai beneficii.
81. Te orientezi nspre interior. ntre atentia spre exterior si cea spre exterior t
rebuie sa existe binenteles un echilibru. Daca esti o persoana orientata numai sp
re interior, vei avea probabil de suferit datorita dezechilibrului, la fel se ntmp
la si n cazul unei atentii orientata exclusiv nspre exterior. Astazi, multi oameni
nu se simt mpliniti datorita importantei exagerate pe care o acorda exteriorului
. Practica recunostinta si ntelege ca exteriorul nu este dect o reflexie a interio
rului tau.
82. Trezitul de dimineata va fi mult mai usor. Majoritatea oamenilor se trezesc
greu dimineata datorita oboselii. Acesta nu este nsa singurul motiv. Un alt motiv
pentru care te trezesti greu dimineata este acela ca urmeaza sa pleci la munca
sau sa faci alte activitati care nu ti fac placere. ncepe-ti dimineata cu o sesiun
e de recunostinta si ti va fi mult mai usor sa te dai jos din pat.
83. Relatia ta de cuplu devine de mai armonioasa. Multumeste-i partenerului tau
pentru ca exista n viata ta si traieste sincer sentimentul recunostintei n interio
r. Este o modalitate simpla prin care sa ti duci relatia la un alt nivel.
84. Recunostinta te ajuta sa intri mai usor ntr-o relatie de cuplu daca ti doresti
asta. Sunt multe persoane care se simt singure motiv pentru care cauta sa intre
ntr-o relatie de cuplu. Am spus-o si am sa o repet cu fiecare ocazie: Daca te sim
ti singur cu tine, te vei simti singur si ntr-o relatie. Daca te simti mplinit cu
tine, te vei simti mplinit si n relatie. Revenind, spune-i mental fiecarei persoane
noi din viata ta: Sunt recunoscator ca ai aparut n viata mea. Astfel elimini o par
te din barierele care te tin departe de o relatie.
85. Devii un sofer mai calm. Nu am masina si nici carnet, dar am facut scoala de
soferi si stiu sa conduc. Purtnd discutii cu oamenii din jurul meu care ti conduc
masina personala, mi-am putut da seama ca pna si cei mai calmi oameni si pierd cu
mpatul la volan. Practica recunostinta si vei fi mult mai relaxat. Cineva ti-a t
aiat calea, fii recunoscator persoanei. Poate te gndesti ca e imposibil. ncearca.
86. Reactionezi mai inteligent n conditii de presiune sociala. Sunt momente n care
daca esti n cadrul unui grup te simti presat sa faci anumite lucruri pe care nu
le-ai face n mod normal. Asta pentru ca la nivel subconstient ti doresti sa fii pe
placul grupului. n astfel de situatii fii recunoscator pentru ca Dumnezeu te-a nz
estrat cu capacitatea de a lua propriile decizii si ia o decizie care sa ti apart
ina.
87. Recunostinta te nvata sa ierti. Pentru ca realitatea este ca nu ai pe cine ie
rta. Atitudinea corecta este cea de recunostinta la adresa fiecarui om din viata
ta. Cei care te nconjoara nu fac altceva dect sa te ajute sa ti observi perfectiun
ea. Fii profund recunoscator si ti va imposibil sa nu ntelegi iertarea.
88. ti creste nivelul de compasiune. Att pentru oameni ct si pentru animale. Compas
iunea este o stare diferita de mila si care este buna prietena cu iubirea. Fii r
ecunoscator si poate ca vei trai compasiunea fara ca macar sa ti dai seama de ast
a.
89. Devii mai constient. Mai receptiv att la stimulii interni ct si la cei externi
. Recunostinta este un mic pas spre o stare de constiinta extinsa.
90. ti ndeplinesti mai usor si mai eficient task-urile. Asta se aplica n special an
gajatilor, dar nu numai. Vorbesc de angajati pentru ca ei sunt de obicei persoan
ele care primesc si task-uri care nu le fac placere. Daca esti angajat, primeste
cu recunostinta sarcinile care te-ar fi iritat n mod normal si o sa observi nist
e schimbari placute.
91. Recunostinta te transforma ntr-o persoana deschisa. Asta pentru ca recunostin
ta este pe undeva sinonima cu acceptarea.
Oamenilor reticenti le este greu sa accepte, oamenii recunoscatori primesc cu bu
curie si una dintre primele ntrebari care si-o pun este: Ce am de nvatat din asta?.
92. ti mentii mintea tnara.
93. Vei atrage n viata ta ntmplari neasteptate si placute. De exemplu poti sa prime
sti o marire de salariu la care nu te asteptai. De ce? Pentru ca ai fost recunos
cator salariului tau actual, iar prin asta ai dat semnale universului ca te poti
descurca cu mai mult.
94. ti mbunatatesti calitatea relatiei cu ceilalti membri ai familiei. Daca nu te n
telegi cu un frate sau cu o sora sau cu unul dintre parinti, practicarea activa
a recunostintei te scoate din impas. Gndeste-te de cte ori i-ai spus unuia dintre
parinti sau amndurora ca esti recunoscator pentru ceea ce au facut pentru tine. D
aca nu ai facut-o niciodata, poti sa nchizi articolul si sa o faci. Nu vei regret
a.
95. nveti sa iubesti. Multi oameni confunda iubirea cu dependenta, cu ajutorul re
ciproc sau cu mila. Iubirea este sentimentul pe care daca l-ai trai mereu nu ai
mai avea nici o problema. Fii recunoscator si iubeste. Am explicat la punctul 64
de ce aceste doua notiuni merg mna n mna.
96. Recunostinta ti echilibreaza planurile vietii. Tu esti cel care resimte un di
sconfort de fiecare data cnd apare un dezechilibru ntre cariera, bani, relatii, sa
natate, recreere etc. Fii recunoscator fiecarei arii si te vei delecta cu aleger
ea facuta.
97. Accepti mai usor opiniile celorlalti. Asta nu nseamna sa fii de acord cu tot
ceea ce spune altcineva, ci sa accepti opinia lui ca pe o posibilitate. Fiind re
cunoscator opiniilor celorlalti poti extrage din fiecare astfel de opinie un luc
ru care sa ti fie de folos.
98. Faci fata mai bine stresului. Atunci cnd esti stresat, asta se ntmpla pentru ca
toata atentia ta este ndreptata spre un anumit lucru de care ti este frica. Recun
ostinta te orienteaza si nspre alte aspecte ale vietii.
99. Sa fii recunoscator este distractiv.
100. Alunga frica, si instaureaza un curaj benefic. Cel mai probabil te-ai confr
untat sau nca te confrunti cu frici. Nu conteaza daca e vorba de frica de naltime
sau frica ca o sa fii respins. Deschiderea nspre nou pe care ti-o da recunostinta
te ajuta sa faci fata cu succes fricilor.
101. Pentru ca ti amintesti sa multumesti celorlalti. Gndeste-te daca exista vreo
persoana n viata ta careia nu i-ai spus multumesc si ar merita. Daca ai depistat-
o, pune mna pe telefon si spune-i: Multumesc pentru ceea ce ai facut pentru mine. N
u mai astepta, suna si savureaza momentul.
- See more at: http://fiimplinit.ro/101-motive-sa-practici-recunostinta/#sthash.
ykwBr9LP.dpuf