Terapia asertiva

1. Evaluarea drepturilor personale

2. Precizarea timpului cand va avea loc discutia
3. Prezentarea problemei in termenii consecintelor acesteia(Ex. Ti-am explicat in mai
multe randuri ca ma deranjeaza comportamentul tau(se descrie comportamentul in
amanuntime) si prin urmare nu-mi pot duce la bun sfarsit activitatea propusa...
. Exprimarea sentimentelor -!unt iritat (frustrat"furios" trist " in#rijorat "nu ma pot
concentra etc.)
$. Exprimarea solicitarii
%i-ar placea sa faci asta.........................
&. Prezentarea consecintelor cooperarii celuilalt.'aca tu imi respecti nevoia "voi fi o
compabie mult mai placuta pentru tine dupa aceea.
Adoptarea comportamentului asertiv nu ne garanteaza ca vom obtine intotdeauna
ceea ce dorin insa nu sporeste sansele in directia respectiva.
LISTA REALIZARILOR PESONALE
(otati realizarile pe care le-ati avut pana in prezent in urmatoarele domenii de activitate)
!coala
!erviciu(cariera)
*amilie
!port
+rta si ,obb-
.onducere
/ecompense si premii
Evolutie personala
+ctivitati cu caracter caritabil
.e lectii am invata de la viata0
+lte aspecte
1ricat de mult ne dorin recunoasterea sociala "totusi"cele mai importante realizari sunt cele
de natura interioara(ec,ilibrul interior" linistea launtrica" intelepciunea de a aceepta ceea ce
nu putem sc,imba).