PROMOVAREA SANATATII IN MF

IN CE CONSTA FCTIA DE PROMOV A SANATPe lng msurile de prevenire a bolilor, MF tb s aplice o serie ntreag de
msuri de promovare a sntii. Aceasta nseamn nu numai combaterea factorilor patogeni sau a FR, ci i promovarea unor
factori sanogenetici, prin implicarea individului i a colectivitii la promovarea propriei sale snti. Desigur c msurile de
promovare a sntii trebuie adaptate la problemele concrete ale individului i ale colectivitii, precum i la etapele de via ale
individului respectiv.
CARE SUNT CELE 3 MIJLOACE DE PROMOV A SANAT IN MF SI ENUM 5 EXP PT FIECARE IN PARTE Prevenirea
mbolnvirilor: identificarea i combaterea FR; combaterea FR interni i externi; combaterea fumatului; combaterea consumului de
alcool; prevenia specific; supraveherea medical a individului sntos; examenle de bilan; supravegherea medical a
colectivitii; combat polurii; combaterea rezervoarelor de virus, etc. Cultivarea fact sanogenetici: respectarea unei alim raionale;
utiliz fact natali; clirea org; practicarea ex fiz; antrenamentul; respectarea per de odihn; adoptarea unui stil de via ct mai
adecvat. Educaia pt sntate: privind respectarea normelor de igien; prevenirea i combaterea FR; combatera fumatului;
combaterea consumului de alcool; privind alim raional; prevenirea bolilor infecioase; prevenirea bolilor cronice-degenerative;
prevenirea i combatera cancerului; depistarea precoce a mbolnvirilor; mijloace de mbuntire a strii de sntate
ENUM 15 CARACT ALE UNUI STIL DE VIATA SANOGENETIC: evitarea FR i a fact patogeni; respectarea
normelor igienico-sanitare; respectarea msurilor de igien personal; respectarea msurilor de igiena locuinei;
evitarea fumatului; evitarea consumului crescut de alcool; asigurarea unei alimentaii raionale; adaptarea valorii
calorice la nevoie org; compoziia echilibrat a raiei alim; respect piramidei alimentare; aportul coresp de G, P i L;
aportul coresp de vit i minerale; reducerea L de orig animal; reducerea G rafinate; consumul crescut de fructe i
legume; asigurarea nevoilor de fibre alimentare; reducerea consumului de sare; prepararea coresp a alimentelor.
Evitarea alimentelor iritante; repartizarea corect a alimentaiei; rspectarea ritmului i orelor de mas; combat
sedentarismului; practicarea curent a exerciiului fizic; plimbri uoare 30-40 min/zi; exerc fiz de ntreinere; odihn
activ; respectarea orelor de somn; cultivarea unei atitudini optimiste; stabilirea unor proiecte de viitor; evitarea
izolrii; cultivarea relaiilor de prietenie; atitudine de nelegere i toleran; trirea bucuriilor simple; aprecierea
frumuseilor naturii; cultivarea factorilor spirituali; cultivarea artei, muzicii, literaturii i religiei; adaptarea nivelului de
aspiraie la posibilitile individuale; efect controalelor medicale periodice.