Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Training psihologic la
psihologia familiei
Tema: Remedierea psihologic a
relaionalizarea interpersonal la
preadolesceni.
Testele implimentate
Testul Leary
1.Putei fi plcut?
2.Producei impresie asupra celor din jur?
3.Avei capacitatea de a ordona,comanda?
4.Suntei insistent?
5.Avei sentimentul propiei demniti?
6.Suntei independent?
7.Avei grij de sine?
8.Putei manifesta independen?
9.Avei capacitatea de a fi crud?
10.Suntei riguros,dar cu deptate?
11.Putei fi sincer?
12. Putei critica pe alii?
13.V place s va plngei altora?
14.Deseori suntei mhnit?
15.Suntei capabil s manifestai nencredere?
16.Deseori v deyamgii?
17:Suntei critic fa de sine?
18.Suntei capabil s recunoatei c nu ai fost corect?
19.V supunei cu plcere?
20.Suntei blnd,ngduitor?
21.Suntei recunosctor?
22.Suntei ncntat i avei tendina de a imita?
23.Suntei respectuos?
24.Avei nevoie s fii ncurajat?
25.Suntei capabill de a colabora i acoprda ajutor?
26.Avei tendina de a tri n pace?
27.Suntei binevoitor?
28.Suntei atent i ginga?
29.Suntei delicat?
30.Avei o atitudine binevoitoare fa de cei din jur?
31.Reacionai la cererea de a ajutor a unei persoane?
32.Suntei dezinteresat?
33.Avei capacitatea de ai face pe cei din jur s v admire?
34.Avei respect din partea altora?
35.Posedai talent de conductor?
36.V place responsabilitatea?
37.Suntei ncrezut n sine?
38.Suntei ncrezut n sine i drz?
39.Suntei ntreprinztor i practic?
40.Iubii concurena?
41.Suntei strabil i nenduplecat, unde trebuie?
42.Suntei nenduplecat dar prtinitor?
43.Suntei suprcios?
44.Suntei deschis la suflet i sincer?
45.Nu suportai s v comande?
46.Suntei sceptic?
3
Reflecie: Cum v-ai simit n procesul de lucru? Cum credei, pentru ce ai ndeplinit acest
exerciiu? De ce este important s vorbeti i s gndeti despre ateptrile sale? De ce este
important s poi formula scopul i s construieti planuri?
Comentariu: Este important ca fiecare s-i propun un scop, att n lucruri mari, ct i n cele
mici. NB! realitatea este visul realizat! Succesul sunt ateptrile realizate. Scopul clar formulat
este primul pas spre realizarea lui.
4. Exerciiul Cel mai atrgtor (20 min.).
Scopul: cunoaterea interpersonal; dezvoltarea abilitilor de
deprinderilor de relaionare binevoitoare cu cei din jur.
comunicare;
formarea
Descriere: Se formeaz perechi. Participanii primesc fia Cel mai atrgtor (Anexa 6.1). E
necesar s ndeplineasc fia colegului i apoi s-o prezinte n faa tuturor la licitaia Cel mai
atrgtor, folosind intonaia, mimica, gestica cea mai convingtoare. Ceilali participani vor
hotr, n final, a cui prezentare a fost cea mai reuit i cine este cel mai atrgtor.
Reflecie: Ce dificulti ai ntmpinat? Cum v-ai simit la prezentarea colegului? Ce a fost
mai greu: s rspundei la ntrebri sau s ascultai prezentarea dintr-o parte?
5
diverse criterii: nlime, lungimea prului, mrimea nclmintei, dup numrul de fra i i
surori, dup zmbet.
n final se formeaz grupuri n dependen de semnul zodiacal (cu ajutorul gesturilor,
fr cuvinte). n grupul creat membrii clarific ce calitate i unete pe to i, apoi ea este jucat
n faa celorlali, pentru a fi ghicit.
6. Joc de nclzire (5 min.).
Amintii-v de ntlnirea cu un om care v-a bucurat foarte
tare. Amintii-v de ntlnirea cu un om neplcut din viaa
dvs.
6 Exerciiul Structura relaiilor(20-25 min.)
Scopul: determinarea individual a structurii relaiilor sociale.
Descriere:
I etap. Fiecare participant completeaz ancheta Contactele mele (Anexa
6.2).
II etap. Lucrul n patru grupuri tematice:
Grupul 1: forme anacronice/nvechite de relaii umane (ex. patriarhale, autocrate).
Grupul 2: forme moderne de relaii.
Grupul 3: forme necesare de relaii sociale (ex. de respect).
Grupul 4: forme eficiente de relaii.
Not: se va atrage atenia asupra:
8
relaiilor ntre grupuri, persoan grup, persoan persoan, relaiilor cu sine nsui;
III etap. Alctuirea unui Tabel-ndrumar din 12-15 exemple de relaii (se apreciaz dup
sistemul de 10 puncte).
Relaii tradiionale
Eficiena
Relaii moderne
Eficiena
Reflecie: De ce este important s cunoatem structura relaiilor interpersonale? Care sunt cele
mai eficiente relaii n raporturile dvs. interpersonale? Pe ce se bazeaz o relaie
interpersonal? (rspuns: pe ajustare, modelare, adaptare mutual).
8. Ritualul de adio (5 min.).
elefant cel din mijloc se apuc de nas cu mna dreapt, mna stng o introduce n
spaiul format, iar vecinii imit urechile lui;
taur cel din mijloc se apleac i ine degetele arttoare ale ambelor mini la tmple,
imitnd coarnele lui, iar vecinii mic piciorul de lng persoana din mijloc, imitnd un taur
nfuriat gata s atace;
palmier cel din mijloc ridic minile n sus i unete palmele deasupra capului, iar
vecinii imit crengile laterale, nclinnd corpurile n direcii opuse;
crocodil cel din mijloc ine minile ntinse i bate din palme, imitnd gura, iar vecinii
noat;
mixer cel din mijloc ridic minile deasupra capetelor vecinilor, care se nvrtesc n
jurul axei sale.
5. Exerciiul Bingo (20 min.)
Scopul: cunoaterea de sine, cunoaterea reciproc, comunicarea interpersonal.
Descriere: Fiecare participant primete formularul Bingo (6.4). Apoi, prin micare brownian,
comunic cu ceilali membri ai grupului i caut persoana creia i corespunde una din
caracteristici, rugnd-o s semneze n ptratul corespunztor. Primul care strnge cte 3
semnturi n fiecare ptrat strig Bingo!. Cel care a strns numrul necesar de semnturi,
trebuie s numeasc persoanele ce au semnat. Jocul continu, pn cnd vor fi c iva
ctigtori.
10
Nume Prenume
Propria afirmaie
Desfacei erveelul;
11
Avei raze pustii? Cum v simii, cnd ai observat c avei raze pustii?
Sunt persoane care nu au nici o raz completat? Dac ar fi o astfel de persoan, cum s-ar
simi ea?
Toate rolurile evideniate pe raze le putei realiza?
12
Au un animal n cas
Le place s se scoale devreme
Le place s cnte
Merg cu bicicleta
Le place istoria
Se spal pe dini de 2-3 ori pe zi
Poate nota
Sunt elevi ai clasei a VI
Au acelai diriginte
Este vesel i glume
Se nfurie uor
la aer liber
Reflecia: Au fost de aceiai parte a drumului tot timpul aceiai elevi? Prin ce se aseamn elevii
din clasa noastr? Ce i face ca fiecare dintre elevii clasei s fie diferit? De ce este ru s spunem
c unii oameni nu sunt la fel de buni ca alii? Ce anume i face pe oameni s fie diferii unul fa
de cellalt?
Comentariu: Cnd oamenii i vd pe ceilali ca fiind diferii de ei, apare un aspect major legat de
discriminare. Oamenii, de fapt, au ntre ei asemnri i deosebiri. Suntem fiecare unici, singulari,
individuali, deoarece nu suntei toi exact la fel. Discriminarea se definete ca aciune prin care
persoanele sunt tratate diferit, n funcie de vrst, religie, etnie, stare fizic, gen, clas social,
ras etc.
6. Exerciiul Diferene asemntoare!(20 min.)
Scopul: s identifice asemnrile i diferenele dintre oameni; valorizarea pozitiv a diversitii.
Descriere:
Etapa I. Elevii completeaz fia de lucru Diferene asemntoare (Anexa 6.6). E necesar s
gseasc, cel puin, trei asemnri i trei deosebiri n raport cu categoriile propuse.
Etapa II. Elevii sunt mprii, la ntmplare, n perechi i i compar rspunsurile. Se solicit s
observe asemnrile i deosebirile ntre ei. Se schimb perechile i compar rspunsurile nc de
2-3 ori cu ali 2-3 elevi.
Etapa III. Analiz i discuie.
13
a avea ncredere n ea? (sensibilitate, inteligen, grija fa de alii, cinste, loialitate etc.) n cine
nu poi avea ncredere? Ce trsturi ne determin s nu avem ncredere ntr-o persoan? (n cel
care). Ce fapte, situaii te-ar face s-i pierzi ncrederea n cineva? Cum i poi face pe aii s
aib ncredere n tine? (prin/dac...). Ce ai nvat din acest exerciiu?
Comentariu: ncredere nseamn sentiment de siguran fa de cinstea, bun-credina sau
sinceritatea cuiva (DEX, 1975). ncrederea se definete ca posibilitatea de a ne baza cu
ndejde pe o alt persoan, de a-i mprti cuiva gndurile personale (D. Shapiro, 1998).
3. Joc La pescuit(15 min.)
Scopul: dezvoltarea sentimentului ncrederii n cellalt; sentimentului de apartenen la grup.
Materiale: cartonae cu fraze neterminate, cldru.
Descriere: Preadolescenii, pe rnd, vor pescui cte un pete din cldru, scond cte un
cartona cu o fraz neterminat (Anexa 6.11). Se solicit de a citi cu voce i de a finisa propoziia
n faa tuturor participanilor. Moderatorul va stimula discuia fiecrui rspuns: Cine mai are a a
sentimente? Cum credei, ce a avut n vedere X prin acest rspuns? Cineva mai vrea s adauge
ceva la rspunsul lui Z? etc.
4. Jocul pe roluri Ariciul speriat(20 min.).
Scopul: s stabileasc relaii de ncredere cu cellalt; dezvoltarea competenei comunicative.
Descriere: Perechi cte doi. Unul joac rolul unui arici speriat, care s-a fcut ghem, al doilea va
ncerca prin gesturi, cuvinte s stabileasc un contact cu ariciul, s-l liniteasc i s-i ctige
ncrederea.
Moderatorul: Toi ai vzut i tii ce face un arici, cnd se sperie la apariia unui cine sau
vulpi. O persoan va fi arici, iar ceilali pe rnd se vor apropia i-l vor liniti.
Imagineaz-i c eti un arici mic i speriat de ltratul cinilor, iar cnd un cine cu botul
te miroase, devii mai speriat i te strngi nc mai tare ghem pentru a- i apra burtica i nsucul
neaprat. n ajutor i vine un biat sau o fat, dar tu eti nencrezut, deoarece nu tii cine sunt
oamenii i la ce s te atepi de la ei.
Cine vrea s liniteasc ariciul? Apropie-te de arici, vorbete ncet cu el. Spune-i c dac
ai fi i tu n locul lui, tot ai fi speriat. Poi s-l mngi. Dac vei fi atent, ariciul nu te va nepa.
ncearc s-i ari ariciului c ai o atitudine binevoitoare fa de el prin gesturi, mimic, atingeri.
Linitete-l i vei vedea c el se relaxeaz i nu mai st ghem.
Arici devin i ali participani ai grupului.
Reflecie: Ce ai simit cnd ai fost arici? Dar cnd ai fost oameni? Cum ai ncercat s stabili i
un contact, s cptai ncrederea ariciului? Ce va fost greu? Ce va ajutat? n ce situa ii sunte i
asemeni unui arici? Ce v ajut s stabilii contactul n situaiile reale?
5. Exerciiul Cum s construieti relaii de ncredere(10-15 min.).
15
c are un prieten adevrat. Cineva are muli cunoscui i amici, dar ntmpin dificulti la
alegerea acelei persoane, pe care ar putea s o numeasc prieten. Altcineva, din cauza timiditii
sau introversiunii, se simte singur i cu amrciune va recunoate c nu are prieteni. Acum e
necesar s alctuii textul unui anun n ziar Caut un prieten. Fiecare primete o fi-model
(Anexa 6.12). Timp limit 7 min..
II etap. Fiecare i citete anunul, ceilali ascult cu atenie pentru ca n final s determine
anunurile pentru care vor opta (care au fost interesante pentru ei) i care anun va acumula cel
mai mare numr de prieteni.
III etap. Evaluarea.
Reflecie: Cum v simii? Ce dificulti ai ntmpinat? Cnd? Ce caliti sunt importante pentru
o prietenie? Care anunuri au fost cele mai interesante i au acumulat cel mai mare numr de
prieteni? Prin ce se caracterizeaz aceste anunuri, care au acumulat un numr mare de prieteni?
Ce va mpiedicat s rspundei la alte anunuri? (e vorba de anunurile fr nici o alegere).
Comentariu: Pentru relaiile de prietenie e necesar nu numai dorina de a lua, dar i capacitatea
de a oferi. La analiza propriilor caliti, apare dorina de a schimba ceva la sine pentru o mai
bun nelegere i comunicare cu ceilali.
3. Jocul Concursul complimentelor (10 min.).
Scopul: s aprecieze frumosul n oameni; s comunice celuilalt propria recunoatere, de a face
complimente; formarea relaiilor de prietenie n colectiv.
Descriere: Participanii i aleg perechea i vor merge unul n ntmpinarea celuilalt din pr i
opuse ale slii. Face un pas nainte acela care a spus un compliment, a ludat pentru ceva.
Ctig perechea care s-a ntlnit mai repede. Apoi participanii primesc fia Arta de a-i luda
pe ceilali (Anexa 25.13).
4. Exerciiul Legturi (15-20 min.).
Scopul: consolidarea colectivului; mbuntirea relaiilor n colectiv; comunicarea propriei
atitudini.
Descriere: Copiii stau n cerc, n picioare. Moderatorul d unui copil un ghem de ln,
instruciunea fiind urmtoarea: un capt al firului l ii la tine, dup care arunci ghemul unui
coleg/colege, spunnd nainte de a arunca numele respectivului coleg i un motiv pentru care l
simpatizezi. La rndul su colegul care prinde ghemul, l va ine bine de sfoar, astfel nct firul
s fie ntins de la primul coleg la el, aruncnd ghemul mai departe, dup aceleai reguli.
n final, toi copiii se vor ine de fir, formnd o pnz de pianjen n mijlocul cercului.
Discuie: Cum credei ce reprezint aceste fire? Ce s-ar ntmpla dac cineva nu se va mai ine de
fir? Ce se ntmpl dac un fir se rupe/este tiat? (moderatorul taie cu foarfeca n unul sau dou
locuri pnza de pianjen). n via, cum pot refcute prieteniile care se ntrerup? De ce sunt
importante prietenia, colegialitatea n clas?
Comentariu: Firul reprezint legturile care exist n colectiv, n clas. Dac cineva nu se mai
ine de fir, pnza nu ar mai fi complet, deoarece fiecare are un rol i este important n viaa
grupului, clasei.
Firele rupte sunt ca nite prietenii care se rup, dar acestea pot fi refcute, nnodate,
devenind mai trainice i mai puternice (pentru a arta aceasta se leag capetele de fire tiate
anterior, astfel nct legtura va fi mai strns). n via fr prieteni, suntem ca un pom fr
17
ramuri. Prietenia, colegialitatea sunt foarte importante ele ajut s te simi confortabil, util, s
te dezvoli etc.
5. Exerciiul Diamantul prieteniei (15 min.).
Scopul: s stabileasc ierarhia valorilor prieteniei; dezvoltarea capacitii de analiz; dezvoltarea
spiritului de echip, colaborrii.
Descriere:
Etapa I. Se ofer fiecrui participant o fi Diamantul cu nou faete (8 diamante con in
afirmaii despre semnificaiile prieteniei, iar unul nu). Fiecare participant trebuie s aranjeze
afirmaiile n ordinea importanei (cea mai important afirmaie n vrf i cea mai pu in
important n captul de jos). Se va completa diamantul gol cu o afirma ie proprie, afirma ie care
va fi aezat la locul potrivit (5 min.).
Etapa II. Apoi se formeaz 3 grupuri i participanii vor discuta cu alte persoane pentru ai compara diamantele i pentru a ajunge la o nelegere. Nu trebuie s existe un acord asupra
tuturor celor 9 afirmaii, ei trebuie s ncerce s cad de acord asupra celei mai importante i a
celei mai puin importante dintre prioriti (5 min.).
Etapa III. Fiecare grup i alege cte un purttor de cuvnt care va explica ntregului grup cea
mai important prioritate, cea mai puin important prioritate.
Reflecie: A fost greu sau uor grupului s ajung la consens? De ce? Ce afirma ie a i scris n
diamantul gol?
6. Exerciiul Regulile de prietenie sau Cum s menin relaiile de prietenie (10-15 min.).
Scopul: dezvoltarea spiritului de echip; nsuirea regulilor de meninere a relaiilor de prietenie.
Descriere: Se formeaz dou grupuri. Participanii primesc cte un bileel pe care este scris una
dintre regulile prieteniei. Fiecare pe rnd prin gesturi i mimic, fr cuvinte, va reprezenta
regula, astfel ca ceilali s ghiceasc. Ctig grupul care a ghicit mai multe reguli.
Exemplu de reguli: Unul pentru toi i toi pentru unul; Bucur-te pentru succesele
prietenului! Nu te certa cu prietenul pentru fleacuri; Nu fi prtor; Opre te prietenul de la o fapt
nechibzuit. Spune numai adevrul; Zmbete la timp; Recunoate greeala i cere-i scuze!
Prietenul bun la nevoie se cunoate; mpcare, mpcare, niciodat suprare!
Reflecie: n viaa de toate zilele de care reguli v conducei? Exist reguli cu care nu suntei de
acord? Amintii-v situaiile n care aceste reguli v-au ajutat?
Comentariu: Moderatorul la sfrit le ofer participanilor recomandri pentru a menine relaiile
de prietenie (Anexa 6.14).
7 Ritualul de adio.
Moderatorul comunic participanilor metafora Nisip i piatr.
principesa cochet face o reveren, spunnd Ho-ho-ho, dragonul ridic braele n sus nspre
cei din fa, cu o nfiare groaznic i urlet U-u-u!, samuraiul face micri cu sabia i strig
tare Ha!. Dup ce fiecare i-a ales rolul, moderatorul va anuna regulile: Principesa l
cucerete pe samurai. Samuraiul l ucide pe dragon. Dragonul o mnnc pe principes.
Echipele se aranjeaz n 2 rnduri, unul n faa altuia i la semnalul moderatorului i
arat personajul ales. Echipa va primi cte un punct, dac rolul este mai avantajos. De exemplu:
principesa i samuraiul (1 punct primete principesa, deoarece ea l-a fermecat). Samuraiul i
Dragonul (1 punct primete samuraiul, deoarece el l-a ucis). Dragonul i Principesa (1 punct
primete Dragonul, deoarece el a mncat-o). Principesa i Principesa, Dragonul i Dragonul,
Samuraiul i Samuraiul (nimeni nu primete nici un punct). Ctig echipa care acumuleaz cele
mai multe puncte. Jocul se repet de mai multe ori.
5. Exerciiul Sticla de lapte (15 min.).
Scopul: s diferenieze stilurile individuale a prilor aflate n conflict, referitor la soluionarea
conflictelor; s clarifice ce interese de baz au oamenii n diferite situaii de conflict; s
demonstreze de ce este important s gsim soluii, care ar satisface prile aflate n conflict.
Descriere: Se invit doi voluntari: o fat i un biat, crora li se explic regulile de joc.
I etap. Jocul pe roluri. Un frate i o sor stau la mas n buctrie. Pe mas este o sticl cu
lapte. ntre ei se ncepe o ceart cu privire la sticl: fiecare vrea sticla pentru sine. Strigtele
continu pn n momentul cnd n buctrie a intrat mama: M-am sturat de certurile voastre
permanente. Ea a luat sticla de la copii i a turnat laptele n dou pahare. Sticla goal a
aruncat-o n lada cu gunoi. Sora i fratele au rmas nemulumii, deoarece nimeni nu a primit
ceea ce a dorit. Ambii ntristai beau laptele.
II etap. Se organizeaz un brainstorming: Ce-i de fcut? Ce soluii de rezolvare a acestei
probleme propunei? Rspunsurile sunt notate pe o foaie de hrtie mare, cu ntrebarea de fiecare
dat a copiilor, dac sunt satisfcui de soluie sau nu. Dac cineva propune s ntrebm copiii
pentru ce au nevoie de sticl, facem aceasta i soluia va fi gsit. Se va descoperi c fratele a
vrut s hrneasc pisica vecinilor, iar sora avea nevoie de sticla goal, n care vroia s toarne
ap pentru c pleca n drumeie cu prietenii. Adic motiv pentru conflict practic nu exista.
III etap. Evaluarea soluiilor propuse dup principiul Victorie pierdere. Notm victoria cu
+, iar pierderea cu . Se determin cele mai adecvate soluii.
Soluii
De mprit laptele n jumtate
pentru ambii
De dat tot laptele fratelui
De dat laptele surorii
Fratele
Sora
Reflecie: Care a fost poziia fetei n timpul acestei certe? Dar a biatului? Ce vroia fata n
realitate? Dar biatul? Cum a soluionat mama conflictul dintre copii? Ce trebuia s ntrebe
mama, pentru a satisface interesele fiecruia? Cum ar fi putut fratele i sora singuri s-i
rezolve conflictul fr intervenia mamei lor? De ce este important de a fi ntrebai cei aflai n
conflict?
Ce-i de fcut, dac nu se reuete de a gsi calea colaborrii optimale? Pentru ce este
important de a diferenia stilurile individuale de comportare n conflict?
20
Continuarea gndului
ntrebri de clarificare
Rezumarea
Tcerea etc.
nclcarea lor poate conduce la conflict?
Ce trebuie s facem pentru
Ascultarea activ
Ignorarea sentimentelor
Tcerea ndelungat
S interoghezi etc.
Zmbet binevoitor
Isonul
Reacia ecou
Oglinda
Reformulri
S nu fim ateni
S fim indifereni
Reinem:
70 % din informaia despre care s-a discutat (presupune implicarea ambilor parteneri);
ct numrul de persoane prin care trece informaia este mai mare, cu att mai tare ea se
denatureaz, pierzndu-i esena.
Exemple de fraze:
v
Cu cei mai mari dect tine s nu fii ndrzne la vorbe i nesocotit la rspunsuri.
7 Ritualul de adio.
Moderatorul comunic grupului metafora Visul mpratului.
EDINA nr.11. Relaiile interpersonale i vrsta preadolescent
24
Dup realizarea sarcinii, foile de lucru se transmit pe rotaie fiecrui grup, astfel ca toate
grupurile s aib posibilitatea s completeze fiele la toate 4 compartimente. Apoi foile se
afieaz pe tabl n urmtoarea ordine:
puncte forte - S
W - puncte slabe
oportuniti - O
T - riscuri
participanilor
pliantul
Preadolescena
vrsta
comanda ncepei! ofer monedele la primii participani din ambele coloane. Moneda e necesar
s treac pe la toi participanii din mn n mn. Cnd moneda ajunge la ultimul, acesta alearg
prin spatele coloanei i aduce moneda primului i iari moneda este transmis pe la toi membri.
Tot aa pn toi membrii vor fi la nceputul rndului. Ctig grupul, la care primul participant a
revenit pe poziia iniial.
NB! Rndul se mic pentru a avea spaiu.
4. Exerciiul Trebuinele vrstei (20 min.).
Scopul: s recunoasc oportunitile i riscurile trebuinelor vrstei
preadolescente. Descriere:
Se formeaz 5 grupuri i se solicit de a reprezenta prin desen, vers, schem sau alt
modalitate una dintre trebuinele definitorii ale vrstei: trebuina n independen, trebuina n
afirmare, propria identitate (cine sunt Eu?), trebuina n afectivitate i intimitate (relaii
apropiate), trebuina n comunicare, trebuina n propriul sistem de valori. Timp limit 10 min.
Apoi liderul grupului prezint ntregului grup rezultatele.
Reflecie: Cum sunt satisfcute trebuinele n independen, afirmare, afectivitate, comunicare,
apartenen? De ce mijloace este nevoie pentru a satisface aceste trebuine? Ce riscuri implic
satisfacerea acestor trebuine pentru preadolescent, pentru anturajul lui?
Comentariu: Moderatorul informeaz elevii despre cei 5 I, care definesc trsturile
caracteristice preadolescentului i care pot oferi att oportuniti, ct i riscuri ascunse:
Independen, Identitate, Intimitate, Integritate individualizat, Intelect
5. Exerciiul Scaunul fierbinte (15 min.).
Scopul: s determine i s analizeze propriile neajunsuri, s recunoasc valoarea calitilor
pozitive; dezvoltarea ncrederii n cellalt, a capacitii de deschidere fa de cellalt; formarea
necesitii de a schimba ceva la sine pentru o mai bun nelegere i comunicare cu ceilali;
formarea deprinderilor de percepere adecvat a prerii celorlali despre sine.
Descriere:
Participanii noteaz 2 trsturi pozitive de caracter cu care se mndresc i 2 trsturi
negative de care vor s scape. Apoi, pe rnd, preadolescenii se aeaz pe scaunul din mijlocul
cercului i ascult n tcere cuvintele exprimate de ceilali membri pe cerc, concentrndu-se
asupra senzaiilor proprii.
Not: Moderatorul alege din aceste trsturi cte una. Apoi pe cerc membrii grupului le
vor exprima cu diferit intonaie: calitatea pozitiv cu voce calm, linitit, plcut, iar calitatea
negativ cu voce tare, neplcut, parc ar fi aruncat n persoan (pentru a trezi sentimente de
dezgust la stpnul ei, precum i dorina de a se debarasa de ea). E necesar de a exprima
cuvintele timp de 3 cercuri.
Acest exerciiu este orientat n primul rnd spre determinarea de fiecare participant a
prilor sale negative, pe formarea deprinderii de a analiza aceste neajunsuri i de a se baza pe
calitile pozitive!
Reflecie: Ce ai simit, auzind aceste caliti de la participani? Ce gnduri v-au aprut n minte?
Ce doreai s facei? Va aprut dorina s v debarasai de calitatea negativ? Ce vei ntreprinde
26
n continuare?
6. Exerciiul Cum s fac fa descurajrii (10 min.).
Scopul: dezvoltarea gndirii pozitive, constructive; formarea unei atitudini optimiste, a
convingerii n propria abilitate de a nvinge obstacolele.
Descriere: Elevii primesc fi cu sfaturi Cum s fac fa descurajrii (Anexa 6.21). Fiecare va
explica sensul unui sfat, cum l nelege.
7. Ritualul de adio.
EDINA nr.12. Relaiile cu familia
Scopul: Optimizarea relaiilor printe adolescent.
1 Salutul. Dac familia ar fi ... (15 min.).
Participanii sunt mprii n 4 grupuri. Se solicit grupurilor s reprezinte cte un
poster, care ar include rspunsurile la ntrebarea, ce reprezint pentru dvs. familia dac:
Familia ar fi o construcie......
Familia ar fi culoare......
Familia ar fi muzic...
Scriei ct mai multe fapte care conduc la creterea respectului/stimei de sine la om.
Situaii ipotetice:
Eti hruit pe coridorul colii.
Fratele mai mic i mzglete referatul n seara dinaintea zilei n care trebuie predat.
Afli c elevii din clasa ta merg la sfrit de sptmn la film i tu nu ai fost invitat.
Cel mai bun prieten / cea mai bun prieten afli c te-a minit
Reflecie: Cum v-ai simit? A fost greu sau uor s gsii cuvintele prin care s redai starea
celuilalt?
Comentariu: De multe ori, cnd povestim cuiva despre o situaie neplcut, nu ne ateptm s ne
ofere ceilali soluii. Simim doar nevoia s ne asculte cineva, s ne recunoasc dreptul de a ne
simi triti, mnioi, jenai, respini. Atunci, cnd cineva ne vorbete despre o suferin i noi i
dm sfaturi, i spunem c i va trece cu timpul sau i povestim cum i noi am trecut prin ceva
similar i ne-a trecut, i negm emoia pe care o simte n acel moment i dreptul de a simi
aceast emoie. Reflectarea emoiilor celuilalt este un prim pas n nelegerea i comunicarea cu
alii.
7 Ritualul de adio.
Moderatorul comunic participanilor metafora Inim perfect.
EDINA nr.15. Relaiile asertive
31
Bower, 1991).
A fi asertiv nseamn: s fii tu nsui i s nu-i fie ruine de asta, s fii contient de
calitile i defectele tale, s tii ce vrei, s te respeci pe tine i ceilali, s poi spune Nu. La
baza comportamentului asertiv trebuie s stea convingerea persoanei c are dreptul s cear
ceea ce dorete, respectndu-i propriile drepturi, precum i drepturile celor din jur (Sam R.
Lloyd, 2001)
III etap. n continuare se va compara privirea poziia gesturile vocea
particularitile vorbirii persoanei pasive, agresive i asertive (fia Indicatorii
comportamentului pasiv, agresiv i asertiv Anexa 6.28). Se pune accentul pe avantajele
comportamentului asertiv.
3. Chestionarul Eti o persoan asertiv? (15 min.).
Scopul: s determine gradul de dezvoltare a asertivitii.
Descriere: Participanii primesc cte un chestionar i i verific gradul de manifestare a
asertivitii (Anexa 6.29). n continuare se va suma punctajul de la toate situaiile i se va
constata ce fel de persoan este. Astfel, dac a acumulat scorul:
ntre 46-55: eti o persoan asertiv, dar mai ai de lucru la situaiile la care ai obinut
punctaj sczut;
Mesajul Eu: Cnd strigai la mine (interpretarea aciunii agresorului) eu de obicei nu-s n
stare s lucrez normal, propun s trecem n alt sal i s analizm cele ntmplate.
NB! Scopul utilizrii acestor tehnici este de a nu permite creterea agresivitii. De aceea se va
vorbi fr agresivitate, sarcasm sau btaie de joc.
II etap. Participanii se-mpart n 3 grupuri, fiecare primind cte o fi cu fraze agresive
(Anexa 25.30). Sarcina participanilor este de a scrie n fi variantele de rspuns, utiliznd una
din tehnicile propuse. Pentru completare se dau 7 min., motivnd c ntr-o discuie, de obicei, nu
ai mult timp de gndire asupra rspunsului. n grupuri va fi posibilitatea de a face schimb de cele
mai bune variante de rspuns.
III etap. Participanii rspund la frazele citite de moderator. Rspuns se primete de la
34
fiecare grup. Pe tabl se noteaz la ce tip de reacie la agresivitate se refer. La sfrit se poate
face calculul numrului de rspunsuri pentru fiecare procedeu, obinnd tabloul general al
reaciei de rspuns prioritar la agresivitate.
6. Exerciiul S mblnzim furia (10 min.).
Scopul: potolirea furiei nestvilite, nsuirea metodelor de nvingere a furiei proprii.
Descriere: Exist multe situaii cnd noi suntem agresivi, nemulumii sau chiar furioi. Pentru a
micora intensitatea agresivitii, furiei Dvs., v recomand s utilizai urmtoarele metode de
controlare a furiei:
1 Time-aut, prsirea locului fierbinte (distana ajut).
2 Numrarea pn la 10. S numrm pn la 10, adugnd controlul respiraiei. Cnd simii c
ncepei s v suprai, vei face o inspiraie adnc i pronunai n gnd cifra 1, apoi o expiraie
adnc i relaxm toi muchii. Repetm procesul inspiraie expiraie pn ajungem la 10. Dac
suntei tare nfuriai, continuai numrarea pn la 25.
3 Umorul, gndurile pozitive nimic nu merit s m enervez, muzica.
4 Relaxarea: aezai-v relaxat pe scaun, rostii cuvntul relaxare linite calm
senintate (sau alte cuvinte asemntoare i repetai-le); imaginai-v mintea ca pe suprafaa
unui lac n furtun, strbtut de valuri i chinuit de zgomot, apoi talazurile tac, iar suprafaa
lacului este neted i linitit; amintii-v cele mai frumoase i mai calme peisaje pe care le-ai
vzut vreodat (un apus de soare, lumina lunii, o poian de flori).
5 Facei plimbri, gimnastic, jucai fotbal (micarea ajut).
6 Strigai n pern, la ntreceri sportive, sub sunetele apei curgtoare.
7 Lsai de la Dvs. Putei s v mulumii cu ce vi se ofer sau facei un compromis.
8 Negociai. Cutai un teren de nelegere. Concentrai-v asupra subiectului, nu asupra
personalitii.
9 Nu fii categoric. Supravegheai-v limbajul. Nu folosii cuvintele niciodat, ntotdeauna.
Dac vei cuta cuvinte constructive i pozitive n diferite situaii, vei gndi n mod constructiv
i pozitiv: gndurile dvs. v reprezint.
10 Ascultai, undeva dvs. greii. Vei nelege aceasta numai dac vei stopa iritarea dvs.
11 Cerei-v scuze. Greelile sunt o parte natural a vieii noastre.
12 Cerei ajutor. Eliminai suferina din mintea dvs. Ducei-v la cineva de ncredere i destinuii-i
totul, pn cnd nu va mai rmne nimic ru n fiina dvs. Apoi dai totul
uitrii.
Not: sunt exersate punctele 2 i 4.
7. Ritualul de adio. Eu sunt asertiv atunci, cnd .
35
36
Comentariu: Observaia critic, corect exprimat i justificat, de regul, este foarte eficient.
Dac omul vrea ca critica s aduc foloase, trebuie de inut cont de dispoziia celui criticat, de
depus efort ca critica s nu semene cu o insult!
Motivele criticrii pot fi: din cauza rzbunrii, atitudinii ostile, agresivitii, din invidie,
nemulumire de sine, pentru a transfera critica asupra celuilalt, pentru a distrage atenia de la
propriile neajunsuri, pentru a atrage atenia asupra sa, pentru a insulta, din orgoliu etc.
7. Ritualul de adio.
EDINA nr.17. Evaluarea progresului. Finisarea trainingului
Scopul: Consolidarea materialului, evaluarea progresului participanilor, ntrirea relaiilor de
prietenie.
1. Salutul. Sunt o comoar pentru oameni, deoarece (10 min.).
Scopul: s recunoasc propria individualitate, unicitate.
Descriere: Fiecare om este o individualitate. E necesar ca fiecare dintre noi s contientizeze i s
cread n exclusivitatea sa. Rog s v gndii, n ce const unicitatea dvs., ceea ce v face s fii
pentru omenire o comoar. Argumentai afirmaia dvs. prin fraza: Sunt o comoar pentru
omenire, deoarece
3
Fiele de lucru
Anexa 6.1. Fi de lucru Cel mai
atrgtor
39
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ochii _______________________________________
Prul _______________________________________
inuta ______________________________________
Caracterul (2 caliti) ___________________________
Deprinderi ____________________________________
Hobby _______________________________________
Bucate preferate ____________________________________
Cartea/filmul preferat ____________________________________
Cntreul preferat _____________________________________
Proverbul/zicala preferat __________________________________
Anexa
6.2.
Anchet Contactele
mele
Anexa 6.4. Fi
Bingo!
Cnt la un instrument Se ocup regulat cu
muzical
sportul
i plac zilele ploioase Are pistrui pe fa
Iubete matematica
i face o agend
zilnic
Nu-i place laptele
Dorete s sar cu
parauta
Iubete s se bronzeze
la soare
Doarme duminicile
pn la 10.00
Unicul copil n
familie
i-a schimbat locul de
trai
A zburat cu avionul
Niciodat nu a stat la
spital
Nu fumeaz
Are animale
domestice
Poate s uiere
Poate s joace ah
Poate s noate
Prini
40
Frai
Bunei
Prieteni
Vecini
Prieteni
Animale
Profesori
Asemnri
Deosebiri
Lumea
imediat
Lumea
periferic
Caliti negative
Impulsiv
Necomunicabil, timid
Obraznic
Mincinos
Confruntare
Agresiv
Neatent
Iresponsabil
Egoist
Suspicios, bnuitor
N.P. ____________________________________
Data __________________
1
2
3
50
100
50
100
...Tatlmeu
Familia mea ...
ntotdeauna am dorit
...
mi iubesc tatl, dar ...
Acas ...
Uneori eu ...
Visez la ...
Cnd sunt singur, m
gndesc la ...
mi plac persoanele
care ...
Cel mai mult mi
place la oameni ...,
deoarece ...
Cel mai greu mi este
cnd ...
Sunt cel mai bun,
cnd ...
44
45
Care gsesc calea individual ctre fiecare elev i mi acord suficient atenie la lecii;
Care creeaz condiii de ajutor reciproc ntre elevi;
Care creeaz n clas o atmosfer n care nimeni nu se teme s-i exprime prerea i
fiecare este gata s-i ajute colegul.
M bucur pentru prietenii mei atunci cnd:
a Ei tiu mai multe dect mine i pot s m ajute;
b Ei pot de sine stttor s aib succes;
c Ei ajut pe alii la nevoie.
Cel mai mult mi place cnd n clas:
a Nu trebuie pe nimeni s ajui;
b Nimeni nu-i ncurc la ndeplinirea exerciiilor, dar te ajut dac ai nevoie;
c Ceilali sunt mai slab pregtii dect mine i eu sunt gata s-i ajut.
Consider c reuesc mai multe atunci cnd:
a Primesc ajutor i susinere din partea altora;
b Eforturile mele sunt remunerate;
c Pot s-mi manifest iniiativa.
mi plac grupurile n care:
a fiecare e interesat de mbuntirea rezultatelor tuturor;
b fiecare este ocupat de lucrul su i nu ncurc la nimeni;
c fiecare poate folosi cunotinele altuia n scopul rezolvrii problemelor sale.
Elevii apreciaz ca profesori nu prea buni:
a Profesorii care creeaz concurena ntre elevi;
b Care nu acord suficient atenie elevilor;
c Care nu creeaz condiii de ajutor reciproc ntre elevi.
8 Cea mai mare satisfacie n via o primesc de la:
a Posibilitatea de a lucra, cnd nimeni nu-i ncurc;
b Posibilitatea de a primi informaie de la alte persoane;
46
10
11
12
13
14
N.P.________________
Data _____________________
Nr./o
Varianta de rspuns
Nr./o
Varianta de rspuns
1
a
b
c
8
a
b
c
2
9
a
b
c
a
b
c
3
a
b
c
10
a
b
c
4
11
a
b
c
a
b
c
5
12
a
b
c
a
b
c
6
13
a
b
c
a
b
c
7
14
a
b
c
a
b
c
I
G
P
Anexa 6.16. Fi Caracteristica tipurilor de comportament dificil i recomandri ce s faci
Caracteristici
TANCUL centrat pe sarcin,
Recomandri ce fac
Ctig-i respectul.
47
Formuleaz mesaje-Eu.
PERFIDUL atac indirect prin a face
comentarii rutcioase, umor sarcastic,
este aluziv.
GRENADA
devine
exploziv atunci cnd i este ameninat
intenia de a obine admiraia sau atenia
celorlali.
agresiv
Problema
Ce cred majoritatea
semenilor?
Ce cred prietenii
mei?
Ce cred eu?
A te ntlni cu cineva
Ce te face popular?
Consumul de alcool
/tutun/droguri
A discuta cu prinii
nv pentru c ...
Nota 2 la purtare
A nva 3-4 limbi
strine
Anexa 6.18. Fi Rspunsuri la conflict
n faa conflictului, ca i a primejdiei de orice gen, omul poate reaciona n unul sau ambele din
urmtoarele dou moduri: atac sau fug. Cele patru reacii de mai jos se nscriu prioritar n una din
tendinele menionate.
1
Abandonul, renunarea sau retragerea. Este hotrrea de a scpa de conflict prin prsirea
situaiei. mbufnare, refuzul de a vorbi, prsirea locului, pedepsirea celuilalt prin tcere, ruperea
relaiei prin retragere tcut, fr explicaii. Ambii parteneri au de pierdut.
Avantaj: este binevenit cnd timpul nu preseaz. Dezavantaj:
problema crete i poate deveni incontrolabil.
Reprimarea. Scapi de conflict refuznd s-l recunoti: chestiuni normale, oamenii de treab nu
se ceart. Menii statu-quo-ul cu orice pre. Te menii fericit i refuzi s discui despre problem
(intri n rolul de martir).
Avantaj: n conflictele neimportante ar putea reduce presiunea asupra relaiei.
Dezavantaj: n chestiuni majore nu se realizeaz comunicarea.
Compromisul. Este adeseori arta de a te certa pentru nimicuri (Mai dai tu, mai las eu i ne
ntlnim la mijloc). De fapt, este o situaie inferioar celei de victorie-victorie. Persoana face
concesii pentru a pstra prietenia. ntre participani exist o relaie cooperant. Fiecare crede n
cellalt.
Avantaj: Abordarea pare a fi echitabil. Poate oferi controlul conflictului, dar nu lichidarea lui. El
furnizeaz timpul necesar pentru realizarea metodei victorie-victorie.
Dezavantaje: Este un armistiiu, nu o pace definitiv. Niciunul nu este total satisfcut, pentru c
fiecare a trebuit s renune la ceva.
TCEREA ATENT pstrai tcerea, chiar dac este dificil; atunci cnd reuii vei
49
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Susinere
II.Clarificare
III.Comentaru
Respectnd n discuie aceste etape, vei mbunti considerabil comunicarea dvs.
Fiecare etap i are reaciile sale potrivite pentru ascultare.
Nr.
Denumirea
Scopul principal
Reaciile potrivite
Tcerea
I.
Susinere
De a oferi interlocutorului
Isonul
posibilitatea s-i exprime
Ecoul
poziia sa.
II.
Clarificare
De a v convinge c ai
neles adecvat
interlocutorul.
III.
Comentariu
Exprimarea punctului su
de vedere
Emoii
ntrebri de precizare
Parafrazarea
Aprecieri
Sfaturi
Comentarii
neateptate ale dispoziiei, emotivitate nalt, care creeaz mari dificulti n relaii i
comunicare.
categoric n afirmaii i judeci;
repulsie fa de interdiciile nentemeiate;
exigen fa de cuvntul dat;
dorina de a fi recunoscut i apreciat de alii asociat cu independena i bravada fi;
lupta cu autoritile i divinizarea/idealizarea idolilor;
egoism amestecat cu fidelitate i jertfire de sine/sacrificiu;
are loc formarea structurii ierarhice a motivelor. Motivele devin mai stabile, multe
interese capt un caracter stabil de pasiune. Motivele apar n baza stabilirii contiente a
scopului.
Cel mai viu se manifest trebuina n afiliere, apartenen la un grup, care se transform
la muli ntr-un sentiment gregar (ei nu pot s fie n afara grupului nici mcar o zi, o or)
i trebuina n prietenie, acea tendin de a cuta relaii apropiate, bazate pe ataament
emoional profund i interese comune.
Sarcina de baz a vrstei obinerea maturitii, att fiziologice, ct i sociale.
52
motiv s m necjesc atunci cnd fac o greeal. mi dau toat osteneala i dac fac vreo greeal, voi continua s-mi
dau toat osteneala. M descurc atunci cnd greesc. Este normal ca i alii s greeasc. Accept faptul c pot grei
tot aa cum accept faptul c i alii pot s greeasc.
3. Exist oameni de treab i tot aa sunt i eu.
Cei care fac lucruri care mie nu-mi plac nu sunt neaprat nite oameni ri. Nu trebuie neaprat pedepsii
doar pentru c nu-mi place mie ce au fcut sau ce fac ei. Nu exist nici un motiv ca alii s fie aa cum a vrea eu s
fie, tot aa cum nu exist nici un motiv ca eu s fiu aa cum vor alii s fiu. Oamenii sunt aa cum vor ei s fie, tot
aa cum eu sunt aa cum vreau eu s fiu. Nu pot s-i in sub control pe alii sau s-i schimb. Ei sunt aa cum sunt; cu
toii meritm un respect elementar.
4. Nu trebuie s in eu lucrurile sub control.
Voi supravieui dac lucrurile vor fi altfel dect vreau eu.Pot s accept lucrurile aa cum sunt, s-i accept pe
oameni aa cum sunt i s m accept pe mine nsmi aa cum sunt. Nu trebuie s m necjesc dac nu pot schimba
lucrurile n aa fel nct s fie aa cum cred eu de cuviin. Nu exist nici un motiv ca s fiu obligat s-mi placa
totul. Chiar dac nu-mi place totul, m pot adapta.
5. Eu rspund de felul cum m simt ntr-o zi.
Eu rspund de felul cum m simt i de ceea ce fac. Nimeni nu m poate face s simt altfel. Dac am o zi
proast, eu sunt acela care mi-am permis s m simt astfel. Dac am o zi minunat, eu sunt acela care merit laudele
c am gndit pozitiv. Nimeni nu este obligat s se schimbe, pentru ca eu s m simt bine. Eu port toat rspunderea
vieii mele.
6. M descurc, cnd lucrurile merg prost.
Nu trebuie s m feresc ca lucrurile s nu mearg prost. Lucrurile de obicei merg bine, iar dac nu, m
descurc eu. Nu trebuie s-mi risipesc energia fcndu-mi griji. Nu cade cerul; lucrurile se vor ndrepta.
7. Este important s ncerci.
Eu pot. Chiar dac a fi pus() la ncercri grele, este mai bine s ncerci dect s le ocoleti. A ocoli o
sarcin nu-i d nici o ans de reuit sau bucurie, dar ncercarea, da. Lucrurile pe care merit s le ai, merit i
osteneala s le obii. S-ar putea s nu fiu n stare s fac tot. Dar ceva tot pot s fac.
8. Sunt capabil.
Nu am nevoie de cineva care s-mi rezolve problemele. Sunt capabil(). Sunt n stare s am grij de mine.
Pot s iau singur() deciziile care m privesc. Pot s gndesc pentru mine. Nu trebuie s depind de altcineva ca s
aib grij de mine.
9. M pot schimba.
Nu trebuie s fiu ntr-un anume fel, din cauza unei ntmplri din trecut. Fiecare zi este o nou zi. Este o
prostie s cred c n-am ncotro i trebuie s fiu ntr-un anume fel. Ba am ncotro. M pot schimba.
10. i ali oameni sunt capabili.
Eu nu pot rezolva problemele altora. Nu trebuie s m ocup de problemele lor ca i cum ar fi problemele
mele. Nu trebuie s-i schimb pe alii ca s le ornduiesc eu viaa. i ei sunt capabili s aib grij de ei nii i s-i
rezolve problemele. Pot s le acord atenie i s le fiu de vreun ajutor, dar nu pot face totul n locul lor.
11. Pot s fiu flexibil
Orice lucru poate fi fcut n mai multe feluri. Nu numai o persoan s-a dovedit a avea nite idei bune care
s mearg. Nu exist niciodat doar o singur cale - care s fie cea mai bun. Toat lumea are idei valoroase.
Unele mi se par mai potrivite dect altele, dar ideile tuturor pot fi valoroase, i fiecare poate avea o contribuie
apreciabil.
Ce ateapt profesorul
1
2
3
4
5
Utilizai:
Am impresia c te simi...
Mi se pare c...
Am sentimentul c...
Evitai: Dvs./Tu suntei (eti)...; Tu niciodat nu m-ai neles atunci, cnd eu...; Tu te
gndeti doar la tine etc.
Prietenul vorbete cu tine, dar tu te grbeti i vrei s pleci. i vei spune _________
Oamenii care stau n spatele tu la cinematograf, vorbesc cu voce tare. Te ntorci i le spui
________________
4
5
Prietenul nu i-a ntors la timp un obiect mprumutat anterior de la tine, de care ai urgent
nevoie. i spui _________
8.Prietenul v pune ntr-o situaie stupid, povestind tuturor istorii despre dvs., i dvs. i
spunei _______
8
cor sau teatru), gsind numai slbiciunile prestaiei tale. Vei reaciona ____
Anexa 6.27. Fi CARACTERISTICA TIPURILOR DE COMPORTAMENT
Tipul agresiv
Jignete pe cei din jurul su;
Lezeaz sentimentele oamenilor;
nclc drepturile persoanelor;
Utilizeaz un ton ridicat;
Folosete expresii ofensatoare;
Face aciuni care deranjeaz pe
ceilali;
Umilete oamenii;
Are o atitudine de superioritate
fa de oameni;
Critic distructiv oamenii
(pentru greeli reale sau
imaginare) i munca acestora;
Trateaz oamenii cu dispre;
Este ostil i rutcios;
Nu accept alte opinii i idei;
Nu tolereaz sfaturile strine;
Nu nelege ideile altor oameni;
ntrerupe interlocutorul pentru
a-i exprima propria opinie;
Ia decizii fr a consulta pe alii;
i manifest violent
nemulmirea;
Este certre, vorbete mult;
Gsete defecte n tot ce fac alii.
Expresii verbale des utilizate:
"Faci sau nu faci?"
"Ce prostie!"
"E clar c nu eti n stare s
nelegi!"
"Toi suntei nite proti!"
Tipul pasiv
i neag propriile drepturi;
Nu-i apr interesele;
Nu-i exprim sentimentele;
Permite altora s-l influeneze;
Manifest sentimente de
vinovie i neajutorare,
singurtate, fric i anxietate;
i reine emoiile i sentimentele
(pozitive i negative);
i consider ideile i opiniile ca
fiind neimportante;
i devalorizeaz propria
persoan;
Evit confruntrile directe;
Nu se implic n discuii aprinse;
Este timid, asculttor, supus i
umil;
Crede c comportamentul su
pasiv l va ajuta s fie acceptat i
aprobat de ceilali;
Se teme s nu deranjeze sau s
ofenseze pe cineva;
Nu poate lua decizii;
Reacioneaz bolnvicios la
critic;
Evit s-i exprime opiniile;
Prezint conflicte intrapersonale.
Tipul asertiv
Respect att drepturile
sale, ct i ale celorlali;
i exprim necesitile,
dorinele, sentimentele i
preferinele ntr-un mod
deschis i onest, ntr-o
manier adecvat;
Respect oamenii;
ine cont de opiniile i ideil
celorlali;
Apreciaz munca oamenilor
i i manifest deschis
aprecierea;
Comunic deschis cu
oamenii;
Recepioneaz mesajele
corect, fr distorsiuni;
Dac chiar i critic oamenii
atunci o face n mod
constructiv;
Este un bun interlocutor,
ascult oamenii fr a-i
ntrerupe;
Are ncredere n propriile
fore i n potenialul altora;
ine cont de sugestiile
oamenilor i mulumete
sincer;
Cere i ofer ajutor cu
plcere;
Este receptiv la nevoile
celorlali.
Privirea
Persoana pasiv
Evit privirea direct, i
ferete ochii
Poziia
Umerii aplecai, se
struie s ocupe ct mai
puin spaiu, st la
marginea scaunului.
Gesturile
Persoana agresiv
Privire provocatoare,
uneori de sub
sprncene sau de sus
Umerii ndreptai,
minile puse n
olduri, genunchii larg
desfcui, ocup mult
spaiu.
Gesturile sunt brute,
neglijente, ca i cum
Persoana asertiv
Privire direct, cu
interes.
Poziie natural,
corespunztoare
situaiei.
Linitite, ritmice,
lipsesc micrile de
56
nceat, intonaii
copilreti
Roag, se linguete,
ncearc s provoace
mil.
prisos nejustificate.
Calm, cu intonaii
binevoitoare.
Expune argumente
solide, aduce dovezi.
Rspunsul asertiv
57
Evitai:
explicaii (fr justificri) pentru c acela care a fcut solicitarea este frustrat
justificrile ar nsemna devalorizarea propriei persoane;
recunoaterea celuilalt i a sentimentului su (frustrare, furie, nemulumire);
propunerea unei alternative.
s l atacai pe cel ce v solicit cu fraze care ncep tu, Dvs. sau care conin
verbe la persoana a II (singular sau plural) de exemplu: Tu ntotdeauna,
Dvs. mereu mi cerei
Etapele refuzului:
I Formularea NU, nu vreau (afirmaie)
AI Explicaii fr justificri, motivul (nelegere)
III.
Recunoaterea celuilalt (acceptare)
IV.
Propunerea unei alternative (soluie).
Exemplu de formulare a refuzului:
I
II. Din pcate, am avut o zi grea i sunt foarte obosit. (Prezentarea motivelor refuzului);
III. Aa c a dori s m odihnesc. (Exprimarea refuzului);
IV. Am putea alege o alt sear n cursul sptmnii ca s ieim n ora. (Propunerea unei
alternative convenabile pentru ambele pri).
Fii concis pe ct posibil, motivai-v legitim refuzul, dar evitai s dai explicaii i
justificri;
Utilizai mai frecvent Nu - are mai mult putere i mai puin ambiguitate dect Bine,
dar nu prea cred c...;
Fii siguri c gesturile v reflect ntocmai mesajul verbal;
Folosii cuvintele: Eu nu doresc..., Am decis s nu..., n loc de: Eu nu pot..., N-a
putea..., care evideniaz c ai fcut deja alegerea;
Refuzai de cteva ori, pn cnd persoana v aude. Nu este necesar s aducei noi
explicaii de fiecare dat, repetai doar NU i doar motivul original al refuzului;
Dac persoana insist i dup ce ai repetat de cteva ori NU, zmbii uor sau
modificai subiectul conversaiei. Avei tot dreptul s finalizai o discuie;
Ar fi bine s aflai ce simte cealalt persoan fa de refuzul tu;
tiu c ar putea fi o dezamgire pentru Dvs., dar n-a fi apt s...". Nu este necesar s
spunei: mi cer scuze" - compromite dreptul de baz, cel de a spune "NU". Evitai sentimentul
de vinovie;
Nu facei o regul a Dvs. de a rezolva problemele altora sau de a-i face fericii;
Dac nu vrei s fii de acord cu rugmintea persoanei, dar dorii doar s-l ajutai, oferii-i
un compromis: Nu am posibilitatea de a scrie pentru tine referatul, dar pot cu plcere s-i ofer
o parte din cri utile";
Nu este bine s v modificai poziia i s spunei Nu", dup ce iniial ai spus "Da".
Anexa 6.33. Fi Drepturile persoanei asertive
ncepei critica printr-o vorb frumoas sau printr-un compliment. Creai o atmosfer
prietenoas amortizai lovitura.
3 Critica trebuie s fie impersonal. Criticai fapta, nu persoana.
Dai o soluie. Atunci cnd i spunei cuiva c greete, trebuie s-i explicai i cum s
ndrepte lucrurile.
Rugai-l s fie cooperant, dar nu i-o cerei imperios. E un lucru cunoscut, c oamenii sunt
mai cooperani, atunci cnd i rogi frumos, dect atunci cnd le vorbeti pe un ton rstit.
La o greeal, o singur critic. Cea mai justificat critic este cu adevrat justificat doar
O DAT.
60