EXERCIII ZILNICE

( de fcut de fiecare dat inaintea altor exerciii !)

1. Exerciii pentru musculature expresiei faciale
-ridicarea si coborrea sprncenelor;
-ncreirea frunii (suntem suprai);
-nchiderea i deschiderea concomitent, apoi alternativ a
ochilor;
-umflarea simultan a obrajilor;
-sugerea obrajilor.
Obs.: fiecare exerciiu se repet de 5-6 ori in faa oglinzii!
2. Exerciii pentru dezvoltarea motricitii buzelor
-strngerea buzelor pronunnd < u > i ntinderea buzelor
n zmbet, pronunnd < i >;
-aezarea buzei de jos peste cea de sus i invers ( ne rujm
);
-ascunderea aerului sub buze;
-vibrarea buzelor (se inspir lung pe nas i apoi se expir pe
gur, lsnd aerul s se scurg printre buzele lsate moi,
NU ncordate sau crispate);
-ridicarea unui creion de pe mas doar cu buzele;
-zmbim avnd buzele lipite;
-zmbim avnd buzele dezlipite, lsnd dinii s se vad.
Obs.: fiecare exerciiu se repet de 5-6 ori in faa oglinzii!
3. Exerciii pentru dezvoltarea motricitii mandibulei i a
limbii
-deschiderea i nchiderea gurii de 5-6 ori n faa oglinzii
(pronunnd < a > );
-micri laterale ale mandibulei;
-limba lopat ( = moale, relaxat ) pe buza de jos;
-limba lopat pe buza de sus;

-limba lopat sub buza de sus;

-limba lopat sub buza de jos;
-limba terge dinii circular (de la stnga la dreapta apoi
invers);
-gura deschis ca la sunetul < a > iar limba se mic n afara
gurii stnga-dreapta;
-limba mpins i retras printre dinii ntredeschii ( limba
iese i intr din gura semideschis , ca la suntetul < >,
nti rar si poi din ce n ce mai repede );
-limba (vrful limbii) n spatele dinilor de sus (pe gingie);
- limba (vrful limbii) n spatele dinilor de jos (pe gingie);
-limba cecu;
-limba jgheab;
Obs.: fiecare exerciiu se repet de 5-6 ori in faa oglinzii!