TIMIDITATEA - BOALA SOCIALA

Epoca electronicii este menit s ne ofere mai mult timp liber; ea ns ne

lipsete din ce n ce mai mult de el. Tehnologia ne-a fcut eficieni i a redefinit
timpul i valoarea lui; el nu trebuie pierdut, ci utilizat rapid i cu un scop. Pe de
alt parte, tehnologia definete continuu modul nostru de comunicare. Oamenii
sunt pui din ce n ce mai rar n faa unor interaciuni directe datorit
telefoanelor, fax-urilor, Internetului etc., care dau iluzia unui contact direct (de
fapt, singurul lucru atins este tasta calculatorului). Ocaziile din ce n ce mai
puine de contact direct ntre persoane i pun pe timizi ntr-un mare dezavantaj.
Studiile arat c, din 1975 pn n prezent, frecvena timiditii a crescut
de la 40% la 48%. Timizii, aparent blnzi i calmi triesc, de fapt, ntr-o
continu stare de ovielnici, permanent analizndu-i prile negative i
preocupndu-se peste msur de prerea celorlali despre ei. La o petrecere, de
exemplu, n timp ce toi ceilali fac cunotin unii cu alii, danseaz, persoanele
timide i analizeaz modalitile de control al impresiei publice pe care o
genereaz (Dac stau n cel mai ndeprtat col al camerei i pretind ca
examinez tabloul de pe perete, toi vor crede c sunt interesat de art i nu va fi
nevoie s vorbesc cu nimeni ). n tot acest timp, inima lor bate repede, pulsul
crete, stomacul este ncordat - toate acestea fiind semnale psihologice ale
suferinei i nefericirii autentice.
ntr-un articol al su, Zimbardo (cunoscut psiholog italian) enumera
consecinele nefaste ale timiditii. Este vorba de o serie de probleme sociale:
dificultate de a face cunotin cu oamenii i a nchega prietenii, ceea ce i
condamn pe timizi la singurtate i depresie. Apar i probleme cognitive:
incapacitatea de a gndi clar n prezena altora, tinznd s se blocheze n
conversaii. Ei pot prea din aceast cauz, dezinteresai sau nepoliticoi, cnd
sunt de fapt foarte nervoi. Excesiv de egocentrici, ei sunt continuu preocupai
de fiecare aspect al nfirii i comportamentului lor. Triesc sub presiunea a
dou temeri: de a nu fi vzui de ceilali i teama de a fi vzui dar considerai
nesemnificativi.
Articolul lui Zimbardo a marcat un domeniu nou de studiu. Ultimele
concluzii la care s-a ajuns n nelegerea acestei boli sunt urmtoarele:
Incidena timiditii n lume a ajuns la 48% i este n cretere;
n general timiditatea este ascuns;
Unii oameni se nasc cu o nclinaie a temperamentului spre timiditate.
Totui, acest fapt nu condamn persoanele respective la evitarea privirii
celorlali.

Foarte mult se datoreaz educaiei din familie. Se vorbete chiar de o

neurobiologie a timiditii. Cel puin trei centri cerebrali care mediaz frica i
anxietatea sunt implicai n comportamentele timide.
n mare parte, timiditatea este dobndit n urma experienei de via.
Incidena timiditii variaz cu fiecare ar. Se pare c israelienii sunt cel mai
puin timizi dintre toi locuitorii planetei. Un factor major care determin
timiditatea este stilul diferit al fiecrei culturi de a atribui lauda i pedeapsa
copiilor.
Timiditatea are o anumit valoare pentru supravieuire.

Istoria natural a timiditii

Timiditatea nu a fost ntotdeauna o surs de suferin. A fi timid sau
inhibat servete unei funcii protectoare, ntruct nate precauie. Fr ndoial,
timiditatea l-a scos pe Homo-sapiens din cteva situaii ncordate de-a lungul
erelor. Iniial timiditatea a servit ca arm protectoare pentru eul fizic. n fond i
la urma urmelor, numai dup ce s-a acomodat total cu un nou mediu , un animal
se simte n siguran, se comport natural, relaxat i exploreaz mprejurimile.
Procesul de acomodare este o caracteristic fundamental a tuturor
organismelor.
Cum contientizarea la om a crescut, principala ameninare o constituie
acum stnjeneala psihologic, starea oamenilor de a se simi n ncurctur.
Fiecare individ posed, ntr-o oarecare msur, ceea ce se numete inhibiie
social. O mic doz de timiditate este benefic pentru orice om; prea mult,
ns, nu folosete nimnui.
Tehnica este un mediu perfect pentru timizi. Internetul, de exemplu,
reprezint un mod de a interaciona cu ceilali. Orice tip de comunicare indirect
nltur multe dintre barierele care l inhib pe timid. Pericolul este ns acela c
tehnologia poate deveni un paravan dup care se ascund cei ce se tem de relaiile
sociale directe.

Sfaturi pentru prini

Pentru a nu avea copii timizi, prinii trebuie s respecte anumite sfaturi
date de psihologi:
# Nu fii superprotectori; lsai copilul s fac faa singur la provocri;
ncurajai-l s exploreze noi lucruri i situaii.
# Artai-le respect i nelegere; stai de vorb cu el despre sentimentele
sale, strile de nervozitate i team; depirea anxietii i fricii nu este un
proces simplu; este nevoie de simpatie, rbdare i perseveren;
# ncurajai-i tot timpul, n special n momentele n care se simt stnjenii
sau dup ce au fost necjii ;

#Ajutai-i s-i formeze prieteni; copiii timizi se joac mai bine cu copii
mai mici dect ei;
# Sftuii-v cu profesorii ce msuri ar trebui luate n clas sau pe terenul
de joac n favoarea copilului dumneavoastr;
# Pregtii-v copilul pentru noi experiene, ajutai-l s-i pregteasc
activitile care reprezint pentru el situaii noi:
Cum s cear informaii unui necunoscut
Cum s se comporte la o petrecere;
# Ajutai-l s-i gseasc activiti potrivite vrstei, s se implice n
activiti extracolare;
# Oferii-le un suport indirect, artai-le mulumirea i mndria
dumneavoastr;
# Ferii-v de certuri n prezena copilului, este foarte important sa-i
oferii siguran i armonie n familie;
# Folosii-v i propriul dumneavoastr comportament, ca un exemplu de
urmat de copilul dumneavoastr;
# Cel mai important este s discutai, s-i tolerai i s v iubii copiii aa
cum sunt ei, chiar i timizi, i nu cum ai dori dumneavoastr s fie.

Ajutai-i pe timizi
Din doi oameni, unul este timid. Fii sensibil la faptul c alte persoane nu
pot fi att de sigure pe ele i de ncreztoare ca tine. Este de datoria ta s-i faci
pe ceilali s se simt bine n preajma ta.
Asigur-te c nici o persoan dintr-o adunare nu monopolizeaz atenia,
toi cei prezeni trebuie s beneficieze de o oarecare atenie pentru un timp.

Acioneaz astfel nct s scoi ce este mai bun din ceilali n orice
situaie. Profesorii ar trebui s solicite mai multe rspunsuri din partea celor care
nu prea vorbesc.
La petreceri sparge gheaa, apropiindu-te de cei care stau singuri i
atrage-i n cercul tu de prieteni.
Ajutai-i pe ceilali s se implice n conversaii care i avantajeaz. Afl ce
l intereseaz pe timidul de lng tine i deschide discuia pe aceast tem.
Implic persoanele timide n conversaie. Timizii nu intervin ntr-o
discuie nentrerupt. Dac tu eti activ ntr-o conversaie, antreneaz-i i pe cei
mai timizi.

De reinut
Trebuie s se fac distincie ntre introvertii i timizi.
Introvertiii au capacitate de comunicare i stima de sine necesare
relaionrii cu ceilali, dar prefer s fie singuri. Timizii doresc chiar foarte mult
s fie cu ceilali, dar sunt deficitari n ceea ce privete capacitatea de relaionare
social i consideraia pentru propria persoan.
Ceea ce-i unete pe timizii de toate felurile este acuta lor contiin de
sine. Ei sunt contieni chiar i de propria lor contiin de sine. i petrec
foarte mult timp concentrndu-se asupra propriei persoane i asupra
slbiciunilor lor, nct le rmne prea puin timp s priveasc n jur.
Fiind o variabil a personalitii, timiditatea poate fi regsit, ntr-un
moment sau altul, la fiecare dintre noi, fr a face ns obiectul unei terapii. Dar
atunci cnd timiditatea este structural, profund i de lung durat, terapia ei
este necesar i chiar imperativ.