25.06.

2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

acupuncturanaturale

Alimentacion

bibliotec

iniiativeumanitare

NaturalMedicine

tiri

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)
Megusta

722

Megusta

Compartir

aciune

Tweet

Compartir

StumbleUpon

722

Translate |
nervulvagesteesenialpentruosntateoptim,indiferentdeproblemelelor.
Introducerennervuluivag
lapersoanelecuoboseala,sensibilitatelaalimente,anxietate,problemeintestinale,confuziementalidepersonalizarea,nervulvageste
aproapentotdeaunanjoc.Acetioameniautonvagalmaimic,ceeacenseamnocapacitateredusanervuluivagpentruaactivasauai
ndeplinifunciile.
Singurantrebareesteceaspectalnervuluivagfuncioneazdefectuosimodulncarenervulvagesteoproblemcucareseconfruntalte
aspectealebiologialor.
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/

1/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

nervulvagesteparteasistemuluinervosparasimpatic,denumitpentrucarestulsistemuluiidigera.Estesingurulnervnsistemul
parasimpatic,darestededepartecelmaiimportant,deoarecearecelemaimult.Efectelecareating

Cuvntulnseamnvag"rtcitor",aacumeartceteprincorplamaimulteorganemajore.

nervulvagesteconectatlacreier,intestin(intestine,stomac),inima,ficat,pancreas,vezicabiliara,rinichi,ureter,splina,plmnii,organelede
fertilitate(femele),gtului(inclusivfaringe,laringe,esofag),urechisilimba.

nervulvagsisanatate
Increier,nervulvagajutalacontrolulanxietatesidepresie.

Inintestin,creteaciditateagastric,sucuriledigestiveiafluxuluiintestinal.Deoarecenervulvagestefoarteimportantpentruacretefluxul
deintestin/motilitate,carearemaipuindeactivarevagcreterisculIBSC,careesteunrezultatalunuifluxlent(R).

VNScreteeliberareadehistaminasupracelulelorstomacului,careajutlaeliberareadeacidgastric(R).Aac,deobicei,arsurilastomac
redusesteparialoproblemanervuluivag.Prineliberareafactoruluiintrinsec,nervulvagesteimportantajutsabsoarbvitaminaB12
(R).

Ininima,controleazavariabilitatearitmuluicardiac,aritmuluicardiacsiatensiuniiarteriale.Activareaimprecisreducerisculdebolide
inimasiaaltorcriminalimajore(R).

nficatipancreas,careajutalacontroaleledeechilibruaglucozei(R).

Invezicabiliara,bilacareajutalaeliberare,carepoateajutasascapedetoxinesidescompungrasimi.

nervulvagpromoveazfunciarenalglobal.Ajutacuceledecontrolalglicemieiicretefluxulsanguin(R),careoajutmaibinefiltrarea
sangelui.Activareaimpreciselibereaz,deasemenea,dopaminainrinichi,careajutlaexcretadesodiu(R).itensiuneaarterial,astfel,
maimic

nervulvagmergelavezicaurinara(R).Unefectsecundaralstimulriinervuluivagestederetenieurinar(R),ceeacepoatensemnaco
stimularemaivagpoateducelaurinafrecvent.Defapt,euvdurinarefrecventprintremulidintreclieniimei(deasemenea,dincauza
vasopresinscazut,aldosteronscazutsicortizolridicat).

nsplin,poatereduceinflamaia(R).Activareavagireducinflamaiantoateorganeleint(eliberareadeacetilcolinprin)(R).Aceasta

ajutlacontrolulfertilitiiiorgasmuluilafemeiprinconectareacoluluiuterin,utersivagin.Femeilepotdefaptorgasmeexperientadoar
nervulvag(R).

nlimbajulajutlauurincontrolulisaliviochicareajutalalacrimideeliberare(R).

Unprietenmantrebatcelegturntreafinevoiesmearglabaieiaglomeraie.Estefoarteprobabilcanervulvagdeoarececontroleaz
producereademucussiafluxuluidecolon.

Saietateirelaxaredupomasesteparialcauzatdeoactivareatransmisieinervuluivagincreiercaraspunslaaportulproduse
alimentare(R).

nervulvagexplicdeceopersoanpoatetusecndafostgadilaurechea,caatuncicndvinevorbadeaeliminacearaurechecuuntamponde
bumbac(R).

ajutorulVNSpersoanelecutinitusdincauzalegturiisalecuurechea.

nervulvagesteimportantinbolicumarfiGERDnunumaipentruceacontroleazaciditateadinstomac,dar,deasemenea,pentruca
acestacontroleazaesofag.

nervulvagestenmaremsurresponsabilpentru.conexiuneamintecorp,canervulvagmergelatoateorganelesaleprincipale(cuexcepia
suprarenaleleitiroida)

estestrnslegatdemodulncareneconectamcuunulpealtulestedirectlegatdenerviicaretonurechilenoastrevoceauman,contactul
vizualcoordonasideareglementaexpresiileemoionale.Influeneazeliberareadeoxitocin,unhormoncareesteimportantnlipireasocial
(R).

Studiileauconstatatccretereatonusuluivagalesteasociatcuoapropieremaimarepentrualiiicomportamentulmaialtruist(R).

http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
2/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

VagusActivitateuncopilpoatefiafectatdemamalui.Copiiaufostmaiputindeactivitatecuvagimamecareaufostdeprimat/furios/
anxietateintimpulsarcinii(R).

Sasugeratnstudiicnervulvagesteimportantpentruaintranstareamentalafluxului.Easecredeccombinaiadeactivaresimpatic
(luptasaudezbor)ivagcreeazatmosferapotrivitapentruostaredeflux(R).

Acestestudiisubliniazaimpactulasupraafiopersoanbun,pozitivifericit.Deci,maimultestudiiaratacaoameniioptimistisifericiti
suntmultmaisanatoase.sntateaistareadesntateacopiilorlor,splteascunpreridicatdacsunteiungrouchanal.Deasemenea,
nutenconjoarntrostareproasta,iaroameniiniratedemare.

"TipA"personaliti(dincareeusuntunul)trebuiesnveesserelaxeze.Nuexistnicieripentruamergeinimicpentruarealizaatunci
cndvinevorbadeea.fericireaestesingurulscopinoisuntemceicareaupusaccentsuplimentarpenoinine,creareadeconflicteinternei
interpersonale,atuncicndacesteanusuntnecesare.Dacsunteidepreaconcentratpebanii"respectarea"imaipuinpeafiopersoan
buniiubitoare,vatrebuisplteascpentruel.

ActivareacondiiilornervoasevagaleCepoateajuta

Deoarecenervulvagesteasociatcumultefunciidiferitesiregiunialecreierului,cercetareaaratefectelepozitivedestimularevagalpentruo
varietatedecondiii,inclusiv,darfraselimitala(R):

diversetulburrideanxietate,

bolideinima,
cancerde(R)

circulaiasngeluiBad(R),

intestinpermeabil,

TOC,

Alzheimer,

memoriesitulburaridedispozitie,

migrene,

fibromialgie,
obezitate,
tinitus,

dependentadealcool,

autism,

bulimia,

bolipsihicegrave,
sclerozamultipl,

insuficiencardiaccronica

nervuluivagsidehormoni

stimulareanervuluivagnormalizeazaxademareHPA(CRH,ACTHicortizol)(R).

nervulvagesteimportantpentrueliberareadetestosteron.ncazulncarenufuncioneazbine,arputeafiunmotivpentrutestosteronscazut
(R).

Testosteronulpoatefacepeoamenimaiagresive,daracestlucrunuestecazulatuncicndnervulvagestedelucrudreapta(R).

Nervullenepoateajutalareducereadureriisiacestlucruestemecanismulprincareestradiolreducedurereananumitecircumstane(R).
insulinaactiveazanervulvaginuneleaspecteprintrundominodepaiiducelascdereaproducieiglucozdectreficat(careactiveaz
canaleleKATPdinnucleularcuat,scadeeliberareadeAgRP,iarprinnervulvagreduceenzimelecarecrescglucozadinsangeG6F,PEPCK).
(R)

laobolani,hormonitiroidieni(T3),cretereapofteidemncareprinactivareanervuluivag,carecrete,de
grelina(R).
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
3/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

laobolani,hormonitiroidieni(T3),cretereapofteidemncareprinactivareanervuluivag,carecrete,deasemenea,grelina(R).

grelinacrestefoameaprinstimulareanervuluivagsemnaldelacreierlaintestin,iaracestlucruesteeliminatdecapsaicin(chile)(R).

bunafuncionareanervuluivagesteimportantpentruproducereadeGHRH(cretereahormonuluideeliberareahormonului)iIGF1(R).
nervulvagpoatestimulaalihormoni,cumarfihormonulparatiroidian(R),careesteimportantpentruconversiavitamineiD3laDactiv
(1,25).

stimulareanervuluivaglfaceseliberezepeptidvasoactivintestinal(VIP)(R),careesteadeseareduslapersoanelecuCIRScondiii/
mucegai.

NPYantagonizatuneleefectealenervuluivag.NPYesteocretereaantianxietatesihormonulfoamei,previnescdereafrecveneicardiacede
stimularevagal(R).

Ritmulcircadiansialenervuluivag

semnaledelauncontrolcircadiancentral(SCN)demulteoritransmiseprinnervulvag.

deexemplu,produciademucinadeintestinsiplamaniareunritmcareestecontrolatdeSCN(R).n

cazulncareritmulcircadian,nervulvagesteruptunorpauzegrade.Asevedeamodulncaresaibgrijderitmulcircadian.

Acetilcolina

Acetilcolinaesteprincipiulneurotransmitatorvagal.Acestlucrunseamncveiaveamultedinaceleaiefectecaistimulareavagal,
deoareceacestaestemodulncarenervulvagstimuleazdiferiteorgane.

Acetilcolinascadesemnificativeliberareadecitokine,cumarfiTNF,IL1beta,IL6iIL18nculturiimuneumanestimulatecuLPS(R).
AlphaGPCestecelmaibunmoddeacreteacetilcolin.Cutoateacestea,eunutiudacveiobinencazulncareaveinevoiepentrua
mergeindozacorect,decimndoiesccelafeldebuncaistimulvag.
Ctevanoiunidebazdespremodulncarefunciilenervoase(tehnice)vag
Trecilaaceastseciunedacnudorescsobineipreaadncntiina...

poistimulasauinhibanervulvagndoumoduri.nprimulrnd,impulsuldeanervuluivag(activare)poatecurgedelacreierlarestul
corpuluisaudinorganismlacreier.

Candeacurgedincreierestenumitun"vagaleeferente."ncecurgedintrunsingurloccaintestinuluisaualtparteacorpului,anumito
"aferentvagale."nufolosescacetitermenidesimplitate.

Cndsemnalulmergelacreier,seducelaunlocnumitnucleultractuluisolitar(NTS).InformaiiconvergdiferitelocaiidinSNTis
asimileze.Astfel,ntermenidecalculator,NTSesteprocesorulatuncicndvinevorbadenervulvag.Informaiileprovindin
neurotransmitatori,peptideisemnalelehormonalepentruamodelarspunsuldeieirerezultat(R).

DinSNT,suntfibrelenervoasecareseconecteazlaoaltzondenumitvagcumotordorsal(DMV)miezului.Hormonisau
neurotransmitoripotactivanervulvagDMV.Deexemplu,GABAlaDMVncetinetefluxulintestinal,dar,nmodinteresant,ali
neurotransmitorinuauniciunefectpentrueinii(aunevoiedealteintrri)(R).

DelaDMV,semnalulelectricsaunervulsetransmitelaunplaseazcaintestin,prinintermediulnervuluivag(R).

Acestlucrusentmplprin"preganglionare"neuroniiparasimpaticivagal.Acetineuronipreganglionareconectalaaltineuroni
"postganglionic"ifolosescacetilcolineipentruastimulaorganismelecareseconecteazla,cumarfiintestinul.Acetineuronipotinhiba,de
asemenea,funciaintestinalprineliberareadeazot(NO),oxidsaupolipeptidevasoactiveintestinale(VIP)(R).

CndstimuleazneuroniipreganglionareDMV(animale),excitaneuroniicaresuntconectatela.intestinsicrestefluxulintestinal(R)

Deci,sistemulpoatefinervuluivagmurdar3moduriprincipale:comunicarecreier(unorgan...pringlutamat),comunicareaninteriorul
creierului(cumarfiNTSsauDMV)saudecomunicaredelacreierlaaltezonedinorganism,cumarfiinima,ficatul,intestinul,etc...(R).
Avndnvedereimportananervuluivaginintestin(sialteorgane),ncazulncarenufuncioneazbine,vaprovocatulburridigestive,
incluznddispepsie,gastropareza,refluxesofagian,colita,anorexieibulimienervoas,pentruanumiuncteva(R).

variabilitatearitmuluicardiacdenaltfrecven(CRO)esteasociatcunervuluivag/activitateaparasimpatic(R,R2).

frecvenaredusHRVesteasociatattcuactivaresimpaticiparasimpatic(R,R2).
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
4/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

frecvenaredusHRVesteasociatattcuactivaresimpaticiparasimpatic(R,R2).

1)ICES/PEMF

cmpurimagneticesuntcapabilesstimulezenervulvag(R).

studiileaudescoperitcaPEMFpotcretevariabilitatearitmuluicardiacicretestimulareavagus(R).

eufolosescunstimulatormagneticnimpulsurinumiteICES/CEMPnintestinmeuicreier,carecrestepoftademancaresimastimuleaza.
Acestlucruestenconcordancuideeacafistimulatnervuluimeuvag.Am

recomandafolosireaacestuiinintestin,creier,parteagatuluilui,etc....

midauseamacinstinctulmeucretefluxuliinflamaiaestereduspestetotatuncicndampusacestlucru.instinctulmeude

lanceputnuamnelesmodulncarepoateaveaefectesistemicedacampusnintestinmeu,darnervulvageste,probabil,dece,din
momentcenervulvagestestimulatdemagnei.

VandICESDigiCeuticalA9ASystemmodel.UtilizaiSAVE50codpentruaeconomisi$50.

BateriileBateriilesefoarterapidimulterencrcabilenusepotrivesc.Eufolosescacestebateriirencrcabile.Eiseadapteazifuncioneaz
bine.Eufolosescacestbandajsincheienjurulvaloriidestomac.Eufolosescdeasemenea,aceastbandpentruaajungelalocurilecare
nusuntpotrivitepentrubenzile,inclusivumrulmeuncazulncareamprimitunprejudiciu.

CitiimaimultedespreICES.

2)Meditaia

Existdoutipuridemeditaie,carepoatestimulanervulvag.A

iubicretebuntatemeditaietonvagal,aacumestemsuratprinvariabilitateafrecveneicardiace(R)(gsitprintrolegturde
histaminbuctarsczut).

JonKabatZinnareomeditaiemindfulnessghidat,inclusiviubitoare.meditaiebuntate,de

asemenea,"OM"cntecstimuleaznervulvag(R,R2).

3)aurelaiisocialepozitive

ntrunstudiu,participaniiaufostinstruiisseaezeissegndeasccucompasiunepentrualiiserepetntcerefrazedegenul"poate
sesimtnsiguran,eipotsesimtfericit,potsvsimiisntos,puteitricuuurin"ipentruarevenilaacestegnduri,cndmintealor
rtceau(R).

comparativcucontroalele,meditatoriauartatocreteregeneralaemoiilorpozitive,cumarfibucuria,interes,distracie,senintatei
sperandupfinalizareaclasei.Iaracesteschimbriemoionaleipsihologicecorelatecuunsentimentmaimaredelegturcualii.,Pe
lngfunciavagalmbuntitaacumsevedenvariabilitatearitmuluicardiac(R)

Purisimplumeditativ,cutoateacestea,nuntotdeaunarezultndntrunnervvagmaitonifiat.Schimbareaavenitdoarnmediteazasau
simitmaifericitimaiconectatsocialpentruceicaremediteazlafeldemult,darnuauraportatsentimentmaiaproapedealii,nuaexistat
nicioschimbarentonulnervuluivag(R).

Puteifaceacestlucrucameditaiesauputeigsidefapt,cinevafoartespecial,careestevrednicdeiubireibuntatealui.Aceastadinurm
estemaibine,darnuesteuorpentruaobine.

Eucredcuadevratcpentruatrioviafericitoptimtrebuiesfieopersoanbunida,maialespentruoameniiteiubescioameni
aproapedetine.De

asemenea,amimensaplacerecndsuntunpicdeopersoancaremiplace.Vreaucaceidragisfiesigur,confortabil,relaxat,fericitis
triascoviamaibun.....ieamidobucurieextraordinardacmpotajutapecinevamipasdeaajungelaaceastare.

4),respiraieadncincet

inimatasigatcontinneuronicareaureceptorinumite"baroreceptorilor."

Acestineuronispecializatedetectatensiuneaarterialasitransmitesemnalulneuronalelacreierului(NTS),carevaactivanervulvag,carese
conecteazinimalascdereatensiuniiarterialeiritmuluicardiac.Rezultatulesteoluptasaudezbordedeclanareinferior(simpatic)simai
multaodihnasidigera(parasimpatic).
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
5/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

multaodihnasidigera(parasimpatic).

Baroreceptorpoatefimaimultsaumaipuinsensibile.Cuctsuntmaisensibileeisunt,maiprobabilacesteasuntpentruatrageispune
creierultuctensiuneaarterialestepreamareiestetimpulpentruaactivanervulvagpentruacoborl.

Profundrespiraie,lentstimuleaznervulvag(R).

respiraielent,cuocantitateaproximativegaldetimppentruarespiraniafarcretesensibilitateabaroreceptoriloriactivareavagal,
carescadetensiuneaarterialasireduceanxietateaprinreducereasistemuluinervossimpaticicreterea.sistemulparasimpatic(R)

Breatheaproximativ56respiraiipeminut,nadultmediupoatefifoarteutil(R).

Indicaie:Ainevoiedesuflareaburtaluiincet.Acestlucrunseamnc,atuncicndrespira,abdomenartrebuisseextindsaudeieire.
Atuncicndrespiraiaburtatrebuiescedeze.Cuctestemaiburtaseextindeimaimultseprabuseste,maiadncrespirati.

5)respiraiepracticantaiexerciiide

respiraienicurezistensusceptibiledeastimulacelemaibunesalenervuluivag.Cevadegenulcareruleazcuunbackback

Eufolosescacestrespiraiepracticanta,eusuntfericitcu,dupaceacumparatunaltunulcarenumiaplcut.v

puteiutilizaemWave2cretevariabilitatearitmuluicardiac,ceeacevacretetonusulvagal.Acestaparatvadafeedbackulivapermiteo
maibundemerspejosrespiraia.UnelestudiifolosescechipamentulvagemWavepentruamasuraactivitatea.

Unaltexerciiuderespiraiederespiraielafeldegreucatinepoate,pncndestefoarteincomodipncndvedeictdetreazeti.Nu
amvzutasemeneastudii,dareubnuiesccvaajutacunervulvagpentruacretetemporarsistemulsimpatic,carevareacionacuun
rspunsparasimpatic.

6)Probiotice

Sistemulnervosintestinalseconecteazalacreierprinintermediulnervuluivag..Totmaimultedoveziindicndunefectalmicrobiotei
intestinaledincreier

animalelecareauprimitL.rhamnosusadusla.MaimulteschimbripozitivenreceptoriiGABAaufostmediatedectrenervulvag(R)

Acesteasuntproduselemelerecomandate:

Probiotic(GradinaLife)
probiotice(Swanson)
probiotice(VSL3)

probiotice(careprevedeajutor)

7)exercita

exercitareauoarstimuleazacirculatiaintestinala.Acestlucruestemediatdectrenervulvag,ceeacenseamncexerciiilefizice
stimuleaznervulvag(R).

8)rece

ToddBeckersiBenGreenfieldaufostmsurareaVFCloriagsitdusurirecipentruambuntiVFClormaimult.

Studiilearatc,atuncicndcorpultauseadapteaza,luptasausistemdezborseblocheazlarece(simpatic)ideodihnidigeracreteriale
sistemului(parasimpatic).iaracestlucruestemediatdectrenervulvag(R)

Oricetipdeexpunerelafrigcretereacutactivareanervuluivag(R).

puteisnmoaiefaanaprecepentruaporni(R).

amterminat,iaracumiaudusuricutotullarece,mexpunlafrig,isbeaaprece.

eufolosescuncubdegheaiIceCubeMakerceeacefacecuburidegheatapentruapunenperiumea.

Ialuaocascadegheata/Cryohelmet(amfolosidimensiuneanormalpentruaduli).MaiieftinHatreceestedeasemeneabun,dar
cryohelmetestemaibine.Eufolosescambele.Defapt,am2Cryohelmets.

Eufolosesc,deasemenea,ovestrece.

Dacsunteisupraponderali,aveinevoiepentruaexpunetotcorpullafrig.Dacanusuntetisubtirisiauproblemecognitive,estemai
importantdectcapulesteexpuslafrig.
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
6/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

importantdectcapulesteexpuslafrig.

9)masaj

masareanumitezone,cumarfisinusuluicarotidian(pegat)poatestimulanervulvag.Acestlucruajutlareducereaconvulsii(R).

Presiunedemasajpoateactivanervulvag.Acestemasajesuntfolositepentruaajutalacopiiingraseprinstimulareafuncieiintestinuluii
acestlucruestenmarepartemediatprinactivareanervuluivag(R,R2).

Picioaremasajpoatecrete,deasemenea,activitateavagale,variabilitatearatacardiaciscdereafrecveneicardiaceiatensiuniiarteriale
(R).Toateacesteareducrisculdebolideinima.

Abordareameapreferatestedeaaveaunprietensauunmasajiubitsausplteascpentruunmasajdacaveiomulimedebani(acestea
suntextremdescumpe).miplacesprimesciacordareademasaj,maialesunpartener.

10)Postulde
repausalimentarsauintermitentaReducereacaloriilorcrestemarevariabilitate.Ratafrecveneicardiace(animale)(R),careesteunmarker
detonvagal

Defapt,multerapoarteanecdoticearatcbeneficiilederepausalimentarintermitentvariabilitatearitmuluicardiac.

Atuncicndrapid,opartedinscdereametabolismuluiestemediatdenervulvag.Mai

exact,vaguluidetecteazoscdereaglucozeidinsngeiaredusstimulimecaniciichimicidinintestin.Acestlucrucrestevaguluila
creierului(NTS)aficatuluiimpulsurilordeseciunevagi,ceeacencetineteratametabolici,deasemenea,cretetemperaturacorpului
nostru(deexemplu,sesimtmaicald)(R).

Hormoni,cumarficretereaNPYiCCKCRHscdereatuncicndacestlucrusentmpl(R).

atuncicndvommnca,opusulsentmpl.Semnalelestimulatorisaietatelegatedeintestincontribuielacretereaactivitiisimpaticide
rspunslastres(maimareCRH,CCKiinferiorNPY)(R).

PostulpoatecreteactivitateanVagussubdiafragmatic,carepoatecrestesensibilitatealadurere(nuebun)(animale)(R).

nervulvagpoatefacetemaisensibilelaestrogen.Laobolanifemele,condiiiderepausalimentarcretenumruldereceptorideestrogenin
anumitepartialecreierului(NTSiPVN),iaracestlucrunecesitcanervulvag(R).

11)suspendareasauLaypeparteatadreapta

Studiileaudescoperitdestabilirepeparteaeidreptuldeacreteratadeinimavariabilitatea/activareavagalsfiemaimultdectnalt
parte.Culcatcufaansusconducelaoscderedeactivarevag(R).

12)Yoga

Yogacreteactivitateanervuluivagisistemulparasimpaticngeneral(R,R2).

A12yogadeinterventiesaptamanaafostasociatacuimbunatatirimaimariinstareadespiritsideanxietatedecatungrupdecontrolcare
mersulpejosdoarexerciiifizice.StudiulaconstatatniveluriledeGABAacrescutintalamusului,caresuntasociatecustareadespirit
imbunatatitsiascazutdeanxietate(R).

UitateideafaceacestfilmYoga,pecaremiseparefoarteutilssefacpetimpdenoapte.

13)TaiChi

TaiChiulcretevariabilitatearitmuluicardiaciactivarea,prinurmare,foarteprobabilvagus(R).

14)cntndsaucntnd
CantocreteVFC(R).

bzitcntareamantre,cntndimnuriicntecoptimistenergicoricecretereaVFCnmoduriuordiferite(R).

eucntOMnsaunameacuinfrarou(R).

piesapoatefivzutcanceputulactivitiiuneipompevagale,trimitereadevaluriderelaxareprincor(R).

Cntndlaparteadesusaplmnilordelucrumuchiidinspateagatuluipentruaactivavagului.

activEnergieCantosistemulnervossimpaticsinervulvagsiestepropicepentruaintroduceostaredecurgere(R).

Cantarlaunison,caresefaceadeseanbisericiisinagogi,deasemenea,creteHRVifunciavag(R).
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
7/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

Cantarlaunison,caresefaceadeseanbisericiisinagogi,deasemenea,creteHRVifunciavag(R).

piesaafostgasitpentruacresteoxitocin(R).

15)gargling

activeazamuschiinervuluivagparteadinspateagtului,carevpermitgargar.

gargarcontracteacestormuschi,careactiveazanervulvagsistimuleazatractulgastrointestinal.

Inaintedeainghitiapa,gargaramainti.

16)limbadepressors

limbadepressorsstimuleazareflexulfaringian....

Uniispunreflexelemaxilaruluisuntdorinadeafaceflotaripentrulenentimpcegargaricntndcuvocetaresuntcafacsprinturi.

estenecesarsleefectuezetimpdemaimultesptmnipentruaproduceoschimbare.

17)acupunctura

Puncteacupuncturatraditionalapoateoferistimulareanervuluivag(R).
nspecial,acupuncturaurechiistimuleazanervulvag(R).

acupuncturaestesuficientpentruastimulanervulvagdecinevalapunctulncareamuritdelapreafrecvencardiacsczut(R)puternic.

18)oxitocinei

creieruluisiadministrareaoraladeoxitocincreteactivitateanervuluivagaledelacreierlaintestin(R),careinducerelaxareasiscade
apetitul.

oarecicareauangajatlorvaginuauavutreducereaefecteloroxitocinei(R),poftademncare.

eufolosescunspraydeoxitocin,odatntrolunalbastru,darosublingualoxitocinaartrebuisfuncioneze,deasemenea.

19)zinc

zinccrestestimulareavagussobolanihraniticuodietacudeficitdezinc,timpde3zile(R).
zinculesteunmineralfoartecomunfaptulcceimaimulioameninuprimescsuficient.

20)serotoninei

serotoninaestecapabildeaactivanervulvagprindiferiireceptori.

efectelesuntmediatenparte,prinactivarea5HT1A(R),5HT2(R),5HT3(R),5HT4(R)ipoate,5HT6(R)receptori.

pealtalaterale,5HT7reduceactivareavagus(R,R2).

Astfel,auserotoninauneleefectemixte,dar,ngeneral,artrebuisstimulezenervulvag.

Potilua5HTPpentruacreteserotoninei.

21)gumademestecat:CCK

CCKactiveazdirectimpulsurivagalelacreierului(R).

capacitateadeaCCKreduceaportuldealimenteiapetituldepindedeimpulsuldeanervuluivaglasidelacreier(R).

gumademestecatartrebuiscontribuielacretereaCCKdepres.(Not:demestecatpoatefirudacaveiATMsaucevasimilar).

22)GLP1

GLP1esteunhormondesatietate,carestimuleazimpulsurilevagilacreierului,careacioneazpentruancetinigolireastomaculuiiaface
svsimiimaimultcomplet(R).(Selucreaz,deasemenea,princretereaCRH(R)).

Amidonrezistent,HiporumbestecelmaibunmoddeacreteGLP1.Utilizai40gozipentruancepe.Asevedeaolistcualtemodalitide
cretereaGLP1.

23)Rsul

Aacumsespune,rasulestecelmaibunmedicament.Multestudiiaratabeneficiilepentrusanatatederas(R).Se

parecrsulpoatestimulanervulvag.

UnstudiurealizatnrsyogaacrescutgsitHRVngrupulrs(R).

Acolomaimulterapoartedeoamenicareauleindersiacestlucrupoatefidelasistemulnervuluivag/parasimpaticfiindstimulatprea.
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
8/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

Acolomaimulterapoartedeoamenicareauleindersiacestlucrupoatefidelasistemulnervuluivag/parasimpaticfiindstimulatprea.
deexemplu,leinpotveniduprs,urinare,tuse,nghiiresaudecirculaieaintestinuluitoatedincaresuntajutaideactivareavag(R).

suntraportatecazurideoamenicaretrecnrscuunsindromrar(Angelman&#8216s),careesteasociatcuunvaguscrescutdestimulare(
R,R2).

rasuleste,deasemenea,uneori,unefectsecundaralstimulriinervuluivag(R).

rasulestebunpentrufunciacognitiv(R)siprotejeazaimpotrivabolilordeinima(R).

creteridersendorfinebeta,oxidnitricsibeneficiilesistemuluivascular(R,R2).

Offtopic:Unstudiuaevaluatla20deadulisntoicuvrstacuprinsntre60i70deani,masurareaniveluluidestressiscurtmemoriepe
termenlung.Elacerutungrupssteanlinite,fravorbi,aciti,saufolosindtelefoanelemobile,ntimpcecellaltgrupvizionat
videoclipuriamuzante.Dup20deminute,participaniiauluatuntestdememoriescurt.Participantiicareauvizionatvideoclipuriamuzante
auavutmultmaimarembuntirencapacitilederetragere,43,6lasut,fade20,3lasutaingrupuldenonumor.Grupulnstareade
spiritaaratatnivelurimaimicidecortizol(R).

24)Cafeaclismelor

clismesuntcasprinturipentrunervuluivag.Expansiuneacresteintestinuluisicofeinadeactivareanervuluivagcretefluxulintestinal,dac
aiaveaoclismdecafea.

Instruciunipentruclismacafea:Maintitrebuiescumpraiopungpentruclism,careincludeconductacorespunztoare.ncazuln
carevputeipetrecepuinmaimulibani,dutecuceamaipur,gleidinoelinoxidabilclism,maialesdacaveimaimultesensibilitati
chimice.Acesteasunt,deasemenea,maiuordecurat.AmrecomandmvizionareaunorclipurivideodepeYouTubepentruafacesv
simiiconfortabilcuproceduranaintedeancercaltunsui.

Asiguraivcafeauaorganicpearagaz(maibun),saunonfiltredecafeacloruraieconomisitimp.Pentruunexempludectdemult
cafeauadeautiliza,ncazulncareseutilizeazunfiltrudecafeapicurare,utilizai2linguridecafeai4cnideappurificat.Apoiumple
galeataclismacu4cestidecafea(asiguraivcclematubdesiliconatasatlaclismsaleunhubestenchisnaintedeafaceacestlucru,sau
veivrsacafeapestetot).Umplerestuldecastroncu6paharedeappurificat(saupurisimplulsaiuninchdespaiunparteadesusa
clismeigleat).Amesteculstrebuiesfielatemperaturacamereicafea/uorcald.Tu

vatrebuiapoissentindpeparteadreapt.Acestlucruserealizeazcelmaibinencadadebaie,dacvrsatceva.Sepunegleatanumai
multde18incideasupracapului,ncazcontrar,cafeauavacurgeprearepedeivanufinstareslin.Lubrifiavrfultubuluianalcuulei
denucdecocos,apoiseintroducetubulnanus.Lasacafeauastreptatdrumulsun.Dacestenecesar,ineiclemanjospetubulde
siliconperiodic,pentruapermitecorpuluisseadaptezeisabsoarbcafeauancet.

Dupcecafeauaagolitgleatanintestine,ncercaispstraiconinutulnintestinpentru5pnla15minute.nceledinurmartrebuis
fienmsurspstrezetoatecele15deminute.Veiaveandemnuripentruaaveaomiscareintestinala,darpstreazconinutul,oridecte
oripoi.Uniioamenifacdouclismedecafeabacktobackpentrucelmaibunefect.Fisigurpentruanlocuielectroliiimineralelascurt
timpdupa.

25),tusesaustrngeidumneavoastrmuchiistomacului

Cndsenpusticaincazulncarepentruafaceomiscareintestinala,nervulvagestestimulat.Deaceea,vputeisimirelaxatdupao
miscareaintestinului.

Deci,dacutilizaiacetimuchimicriintestinale,deastimulanervulvag(R).

26)UleidepeteEPAiDHA

EPAiDHAsuntnmsurscreascvariabilitatearitmuluicardiaciritmulcardiacasczut(R).Acestlucruindicfaptulcstimuleaz
nervulvag.

Amluatzecepastiledeuleidepeteiratadeinimameaavariatdela60la40.Deci,ncontulmeudeautoexperimentedeuleidepetede
ritmcardiac,defaptmaimic.

http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
9/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

ModulmeupreferatesteuleiuldepetedeLifeExtension,careestecertificatIFOS.CumparaUleidepete/DHA(AMZN)sauuleidepete/
DHA(iHerb)...

27)Asiguraivchormoniitiroidei/T3suntnormale

laobolani,hormonitiroidieni(T3)crestepoftademancareprinactivareanervuluivag,carecrete,deasemenea,grelina(R).

PuneLLLTiICESasupratiroideincazulncareT3estesczut.

Acesteterapiicrestetiroidameasideaimbunatatihormoniidestareadespirit,carearputeafirezultatulactivriinervuluivag.

28)MSH

alfaMSHactiveaznervulvag.Acestaestecapabildeaprevenidauneleprodusedeunaccidentvascularcerebral,prinactivareanervuluivag,
caresupriminflamaia(R,R2).

InjectareaalfaMSHncreier(DMV)excitmoderatnervulvaginanumiteconditii(R).

MSHareefectepozitiveasupraintestinuluiilibidouluiiestedeobiceisczutlapersoanelecusensibilitatedemucegai/CIRS.

AnalogiiMSH(amexperimentatacestlucru)aucelemaimultedintrebeneficiiledealfaMSHiarputeastimula,deasemenea,nervulvag.

29)rugciune

studiiauartatcrugciuneaRozariuluicreteactivareavag.

nspecial,ritmuricardiovasculareiatensiuniiarterialediastoliceiHRV(R)estembuntit.

studiiledeasemenea,aconstatatccicluldelecturrozariudureazaproximativ10desecundei,prinurmare,facecacititoriiderespiratie,
laintervalede10secunde(includeattninteriorulctinafararespiraiei),ceeacecretevariabilitatearitmuluicardiaci,prinurmare,
funciavagus(R).

30)insulina

insulinaactiveazanervulvag,nanumiteprivineprinintermediari(tehnic:insulinaactiveazcanaleleKATPdinnucleularcuat,scade
eliberareadeAgRP,iarprinnervulvagducelascdereaproducieideglucozdeficat,prinscadereaenzimelorcarecrescglucozadinsnge
(G6P,PEPCK))(R).

avndnitecarbohidraiaiciiarputeasnuexistaceamaiproastaidee.

31)orexina

neuroniiorexinasegasescincentrecontroleazactivareanervuluivagdincreier(NTS,DMV,iarareapostrema)(R).
orexinastimuleaznervulvagdincreier,carepromoveazfluxuldeintestin(R).

orexinaopoatestimulapancreasulFromCreierul(R).

orexinaestecapabildeacretetoleranalaglucozsausensibilitatealainsulinprinficatnervuluivag(R).

Maimultdectatt,orexinaestecapabilsinhibesemnaledeactivarevagnervoasedincreierconcurentecuCCK(a)(R).ase

vedeamodulncarescreascorexina.

32)grelina

grelinacrestecuhormondecretereidefoameprinstimulareanervuluivagsemnaluldelacreierlaintestin,iaracestlucruseelimin.de
capsaicin(Chile)(R)

ghrelinstimuleazpancreasuldecreierprinintermediulnervuluivag(R).

i&#8217sfieluaiGHRP2,careacioneazasuprareceptorilordeghreliniareefectesimilare.

alte

leptinei

impulsurivagalelacreiersuntactivatedeleptina.ActivareaputeriiLeptinaCCKnervulvag(R).indus

ncrescuipentruafirezistentelaanimaleleptina,careaufostnfometai,deoarecenervulvagadevenitmaipuinsensibilelaCCK(R).Cu

toateacestea,altelestudiulaconstatatcefectuldesemnalaleptineicreierlenenujoacunrolimportantningestiadealimente(R).

CRH

CRHareefectevariabileasupranervuluivag.
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/
10/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

CRHareefectevariabileasupranervuluivag.

CRHscadeactivitateanervuluivagdelacreierlainim.Activarearitmuluicardiacnervuluivagvancetini,darCRHinhibacestlucrui
cretefrecvenacardiac(R).

CRHstimuleazimpulsuldecreiervag(zonapostrema)lacolon(prinactivareanucleuldorsalalvag,printransmisieicolinergice)(R).

MSG

glutamatmonosodicsaucreteMSGfluxuluiintestinallacini,careestemediatdectrenervulvag(R).
deJosephM.Cohen
http://selfhacked.com/2015/07/30/28waystostimulateyourvagusnerveandallyouneedtoknowaboutit/
Instagran:
https://www.instagram.com/esencialnatura/
NoulAcupuncturagrupsiMedicinaNaturale
https://www.facebook.com/groups/765343846862336/
GrupInfonaturalsealturenoi!
Https://www.facebook.com/grupuri/infonatural/
<3Enteratetoate,cursuridesusineregratuite.ngrijiremedical,evenimenteumanitareGetConnected!
https://www.facebook.com/groups/480309808728294/
GrupulnouAcupuncturaNaturaleAcupuncturaNaturale
https://www.facebook.com/groups/acupunturanaturall
Esenial+Uitate!
Http://www.youtube.com/esencialnatura
Reeauadeprietenialui
https://www.facebook.com/esencialnatura
PeTwitter:
https://twitter.com/EsencialNatura/
Email:esencialnatura@gmail.com
TelefoniWatsapp+34633321939
http://www.esencialnatura.com

Dneapinionta

http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/

11/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

1comentario

Ordenarpor: Losmsantiguos

Aadeuncomentario...

AlfonsoAlosMontalvoUNITEC(NewZeland)
Excelentenoche,magnificainformacin,aunquetengoalgunasdudasya
quenosabianadadelvago,peroseguireinvestigandoyaquegraciasal
nerviovagotenemosalgunassolucionesaalgunasenfermedades,
muchasgracias.
MegustaResponder16demayode201617:42
FacebookCommentsPlugin

Megusta

Compartir

Megusta

722

722

aciune

Tweet

Compartir

StumbleUpon

Legatedeposturi:
1.Superlunaiunie2013:TotcetrebuiesastitidespreLunaPerigeeacestweekendtraducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumano
traducegermantraduce...

2.Info:ArcaluiNoeseminedelegume,caresevapastralanivelmondialtraducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumanotraduce
germantraduce...

3.FolosindbusuiocproasptnpatrumoduricreativedetraducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumanotraducegermantraduce...
4.Nouti7EfectesecundarealeacupuncturaartrebuisastiitraducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumanotraducegermantraduce...
5.masaj5modurideaobineunmasaj5modurideadatiomasajservicesTranslatetraducere|TraducereTraducerespaniolRumanotraducegerman
traduce...

6.14modurideafolosisolghimbirtraducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumanotraducegermantraduce...
7.10modurideaevitaGMatuncicndmnncntraducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumanotraducegermantraduce...
8.10modurideautilizaDatilesinlocdezaharprocesat,traducereservicesTranslate|TraducereTraducerespaniolRumanotraducegermantraduce...
9.Presopuncturpentruapromovacirculatia,eliminatensiuneamuscularasideastimulavindecareacapacitateadetraducereservicesTranslate|
TraducereTraducerespaniolRumanotraducegermantraduce...

10.Hartapresopunctura,reflexoterapiesicuriozitatipecarelecunoatem.ServicesTranslatetraducere|TraducereTraducerespaniolRumanotraduce
germantraduce...

10ianuarie2016By:MabelNietoCategorie:anatomie,Bibliotec,exerciii,GhiduriTaguri:anatomie,anatomie,exerciii,informatii,nepotul
http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/

12/13

25.06.2016

32modurideastimulanervulvag(itotcetrebuiesastitidespreel)

Mabel,NaturalMedicine,naturopatie,nerv,detiri,sfaturi,vag
0CommentPrint

http://www.esencialnatura.com/en/32manerasdeestimularelnerviovagoytodoloquenecesitasaberacercadeella/

13/13