Sunteți pe pagina 1din 2

Salut din nou!

Iti scriu cele cateva exercitii de relaxare a coloanei pe care le-am folosit si eu si
ajuta foarte mult.
Important este sa le intelegi corect (sper sa ma explic suficient de bine!) si sa le
aplici corect.
1. Te intinzi pe spate pe ceva destul de tare ( pe covor de ex.), cu mainile pe
langa corp, si incerci sa aduci cat poti de mult picioarele (talpile) catre sezut
indepartand in acelasi timp genunchii cat permite. I n aceasta pozitie incearca sa
stai cat de mult si s-o folosesti de exemplu si cand stai la televizor in pat. Ajuta
mult la descarcarea coloanei.
2. Cand dormi, cauta sa tii intre genunchi o perna medie sau mica, astfel avand
genunchii departati in timpul somnului, coloana se va relaxa.
3. Aseaza-te sprijinit in palme si genunchi ( in patru labe cum se zice!), cu
genunchii usor departati si umerii lasati cat mai jos, daca e posibil sa te sprijini
chiar pe antebrate.In aceasta pozitie este bine daca mai ai pe cineva care sa te
maseze usor cu o crema buna( sunt in Romania , creme mai bune decat gasesti
pe afara ; este cea cu extract de 'ghera dracului' si cremele pentru dureri
articulare de la 'calivita'). Trebuie sa te maseze ornind de sus in jos, deci de la
fund catre umeri si de la mijloc spre exterior ca sa ajute la detensionarea
coloanei. Aceasta este cea mai relaxanta pozitie pentru hernia de disc si singura
in care hernia nu doare.
Anecdotic o sa-ti spun ca aceasta pozitie care are si un nume , dar nu-mi aduc
aminte acum, este folosita de medici cand cineva merge sa ceara o scutire de
efort sau ceva de genul, pe motiv de hernie de disc, sunt pusi sa stea in mai
multe feluri si sunt intrebati daca simt durere. Cand li se cere sa stea in aceasta
pozitie si sunt intrebati daca ii doare , majoritatea nestiind ca e un truc raspund
da si iau plasa, fiindca dupa cum ti-am spus, este singura in care hernia nu doare
, fiind cea mai relaxanta chiar.
O sa-ti fie destul de greu sa stai in pozitiile astea , chiar asa simple cum par , dar
cauta sa te obisnuiesti sa le faci fiindca te vor ajuta. Sper ca m-am explicat destul
de bine, iar daca nu s-a inteles ceva spune-mi si revin.
Vali Cohai

Buna Vasile(probabil Vali, fiindca si eu sunt tot un Vasile, dar mi se spune "Vali" de-
o viata !)
Eu am fost sfatuit "intamplator" de catre un prieten medic din Valea Jiului, care-mi
cunostea problema, sa incerc sa folosesc lenjerii din lana medicinala fiindca m-ar
putea ajuta.
Avand in vedere ca incercasem de toate, sau aproape, fara a avea prea mari rezultate,
m-am gandit sa incerc si asta.
Eram insa hotarat sa fac orice pentru a evita interventia, fiindca stiam ca este riscant:
in primul rand fiindca procentajul de reusita nu este de 100% ci mult mai scazut, iar in
al doilea rand fiindca procentajul de recidiva este foarte mare.
Folosesc de mai bine de patru ani lenjeriile din lana medicinala cu benzi magnetice si
ma simt foarte bine.
N-am mai facut injectii de-atunci,nici masaje, fizio, etc, care sunt doar paleative si
bani aruncati, si ma simt bine.
Mai am din cand in cand diureri, mai ales daca fac gafe, cum am facut recent,
insensul ca nu prea m-am ferit de frig( cu toate ca au fost si -18 grade, iar eu ieseam
afara fara nimic pe dedesubt si fara brau sau fumam cu geamul deschis, ca sa pot raci
bine la spate!). Aceste probleme cred insa ca le are oricine daca nu se pazeste, chiar
fara sa aiba hernie de disc si mai e de precizat ca de la o anumita varsta, mai incepem
sa mai si scartaim( eu am 47 de ani totusi!)!
Pana de curand "trimiteam" persoanele care-mi solicitau informatii in acest sens, la o
doamna din Sovata care se ocupa cu produsele astea din lana, de la care am luat si eu.
Din pacate insa, am inteles de la mai multe persoane la care le-am recomandat sa o
contacteze, ca doamna nu se mai ocupa.
In consecinta am sa te rog sa dai cautare " ELOR ROM SRL", care este firma unic
importator al produselor " Merino Gold" si te intelegi cu ei. Eu pot sa-ti trimit cateva
detalii despre aceste produse care sa te-ajute sa-ntelegi cum "functioneaza".
Iti doresc multa sanatate si succes in tratativele cu aceasta firma!
Vali Cohai
P.s. Pentru a avea o imagine mai clara a preturilor, da cautare "merino gold" si acolo
vei gasi toate produsele care te intereseaza ( cred ca este primul rezultat care-ti apare),
dar la un pret cu 25-30% mai mare decat cel pe care-l practica "firma mama".
Explicatia este simpla: " nenea" asta care le vinde, le cumpara mai intai de la "Elor
rom"!

In attach o sa gasesti cam tot ce te intereseaza despre produsele din lana medicinala!
Te sfatuiesc sa faci tot ce poti pentru a evita interventia chirurgicala si vei reusi,
fiindca daca am reusit eu care am avut dubla hernie de disc cu fragment osos(!), vei
reusi si tu!
Daca ai posibilitatea, fa ore de inot,dar nu orice stil, ci numai spate si nu foarte
energic, cel putin pentru inceput.
O sa-ti trimit de-asemenea si cateva exercitii foarte simple pentru relaxarea coloanei,
pe care sa le faci acasa, fara sa mai mergi la sedinte de fizio sau mai stiu eu ce si sa dai
bani aiurea; asta bine-nteles daca o sa le gasesti necesare.
Succes!!!