Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Controlul viselor n ase trepte (partea I) Fiecare om de pe Pmnt viseaz n fiecare noapte, de aceea este logic s ne gndim c trebuie s se petreac ceva destul de important n timpul acestei treimi din viaa noastr n care dormim i, adeseori, vism. Dar cultura industrializat de astzi pare destul de departe de acest fenomen. Dei exist tehnici de interpretare i de inducere a viselor, acestea nu sunt predate n coli i sunt rareori luate n serios, cu toate c, de exemplu, indienii din America au dezvoltat o adevrat art a visului contient. Visul reprezint o legtur cu anumite nivele mai subtile ale fiinei noastre i de aceea cultivarea contienei n stare de vis ne poate ajuta s ne cunoatem mai bine. Exist mai multe tehnici i metode de inducere a viselor lucide, dar toate au la baz acelai proces, care poate fi mprit n ase etape. Odat asimilate i aplicate, aceste etape ne vor conduce cu siguran, mai devreme sau mai trziu, la a visa contient. Dac v ntrebai ct va dura pn atunci, urmai paii i avei ncredere c aceasta se va produce la un moment dat, cnd vei fi suficient de pregtii. Statistic vorbind, timpul necesar ca cineva s aib primul vis lucid variaz, n medie, ntre trei sptmni i dou luni, dar nu e exclus s vism contient nc de la nceputul antrenamentului; dac ns nu se produce aa repede, nu trebuie s fii renunm, dezamgii. Societatea modern este obsedat de rezultate imediate. Dac ai i tu aceast obsesie, gndete-te c este unul din primele obstacole pe care trebuie s le depeti. Unul lucru este ns sigur: dac nu ncetezi s urmreti acest scop, succesul i este garanta t. Sau, cum spunea exploratorul Nansen: Ai reuit, continu! N-ai reuit, continu! Pentru a ajunge s vism lucid este necesar s cunoatem i s parcurgem cu consecven urmtoarele ase etape de baz: 1) Pregtirea mental 2) Reamintirea viselor 3) Jurnalul viselor 4) Familiarizarea cu propriile vise 5) Extinderea contienei n toate strile i testele de realitate 6) Corelarea contienei cu visele Pasul 1: Pregtirea mental Acest pas const n construirea unui cadru mental care va facilita atingerea succesului. Pentru aceasta, trebuie s ne analizm sistemul de credine, care are un rol crucial n determinarea experienei noastre. Pe msur ce ne vom dezvolta capacitatea de a visa lucid, vom interaciona direct cu gndurile i cu credinele noastre, i vom nelege ce important este s ne controlm gndurile. Exist patru ntrebri la care trebuie s rspundem nainte de orice alt demers. Pot oare eu face aceasta? Sunt convins c visele mele sunt importante? mi doresc cu adevrat s am vise lucide? Ce voi face cnd voi deveni lucid n vis? S analizm fiecare ntrebare n parte, pentru a vedea ce gen de pregtire mental va fi necesar pentru a rspunde pozitiv la fiecar din ele. "Pot oare eu face aceasta?" ntotdeauna trebuie s avem o atitudine pozitiv. Dac ne confruntm cu unele ndoieli, atunci prima noastr sarcin va fi s nlocuim fiecare ndoial cu o credin dttoare de ncredere n sine. Spre exemplu: Dac credem c visarea lucid este un fenomen rar ntlnit, va fi necesar s realizm c este de fapt o capacitate natural a fiecruia dintre noi. Dac credem c ne va fi dificil, s ne asigurm, c aceasta se va petrece n mod firesc. S ne amintim c, n copilrie, legarea ireturilor ni se prea dificil, dar cu timpul a devenit o obinuin; la fel va fi i cu visul lucid. Dup ce vom avea primul vis lucid, va fi mai uor s-l vism pe al doilea, al treilea i n scurt timp aceasta va deveni o constant a vieii noastre onirice. "Sunt convins c visele mele sunt importante?" Odat dobndit atitudinea ncreztoare, pozitiv fa de acest fenomen, pasul urmtor va fi s privim activitatea de a visa ca pe o prioritate a vieii noastre. Simplul fapt de a crede c visele noastre sunt importante va accelera foarte mult procesul. Muli oameni nu acord importan viselor lor, de aceea nu i le amintesc i, deloc surprinztor, acetia nu sunt contieni de faptul c este posibil s aib vise lucide. "mi doresc cu adevrat s am vise lucide?" La aceast ntrebare trebuie s rspundem cu dorin i entuziasm. Cu ct vom amplifica dorina de a avea vise lucide, cu att mai ncrcat emoional va fi intenia noaastr i vor vrete ansele ca ea s se realizeze. Cu ct vom fi mai entuziast n a nva visarea lucid, cu att mai repede vom atrage aceast realizare ctre noi. Un alt factor accelerator este utilizarea sugestiilor pozitive care afirm importana viselor i entuziasmul n aceast direcie.
"Ce voi face cnd m voi trezi n vis?" Dac avem un plan bine stabilit, ansele de a deveni lucid n vis cresc simitor. Planul trebuie s fie bine gndit i asimilat de mintea subcontient. De-a lungul zilei i nainte de culcare este bine s ne amintim de scopul nostru i s ne amplificm dorina de a-l atinge. La nceput poate fi un plan simplu, ca de exemplu s ne privim minile, s observm peisajul n care ne aflm sau s zburm. Pe msur ce ne vom deprinde s vism contient, vom putea s ndeplinim misiuni mai complicate. Aceast pregtire ne va fi de folos nu numai n accelerarea procesului de visare lucid, ci n orice alt domeniu al vieii n care urmrim s ne transformm. Pasul 2: Reamintirea viselor Dac facem parte din acele persoane care nu-i amintesc ce au visat, ne va fi mai greu s ptrundem lucid n starea de somn. De aceea pasul urmtor vizeaz reamintirea viselor. Una din cauzele blocrii subcontiente a acestui proces este frica de ceea ce am putea vedea. Pentru a nvinge toate barierele ce ne mpiedic s ne amintim visele la trezire, trebuie s facem din aceasta o prioritate contient. Iat o list de metode care ne pot ajuta n acest sens: 1. Trezete-te fr a te mica. La trezire nu deschide ochii. Nu te mica. Rmi complet linitit. 2. Trezete-te ncet. Acord-i timp pentru a-i reaminti visele. Nu ncepe s te gndeti imediat la ceea ce ai de fcut n ziua respectiv. Nu permite minii s fie sufocat de gnduri nc de la trezire, cci visele se vor atenua sau chiar vor disprea, precum baloanele de spun. Focalizeaz-i mintea asupra ceea ce ai visat. 3. Las-i mintea s se mite. Las-i gndurile s hoinreasc printre imaginile mentale din vis. i vei aminti mai nti o parte din vis. Relaxeaz-te i permite i celorlalte pri s revin la suprafaa minii. 4. Urmeaz firul gndurilor napoi. ncearc s-i stimulezi memoria pornind de la ceea ce i aminteti. Este posibil s-i aminteti doar ultimul vis dinainte de trezire. Poi s te ntrebi cum ai ajuns acolo? Sau de unde a venit un anume obiect din vis? Tu l-ai gsit? Cine i l-a dat? Un fragment de vis va conduce de obicei la altul pn cnd ntregul vis se va contura. 5. ncearc diferite poziii pentru dormit. Atunci cnd urmreti s-i aminteti visele, ncearc toate poziiile n care dormi de obicei. Cea mai bun reamintire apare cnd ne aflm n poziia n care am avut acel vis. Dac te trezeti pe partea drapt, nu te mica pn nu i aminteti tot ceea ce se poate, i poi repeta aceasta i pe partea stng, pe fa sau pe spate. 6. Nu abandona. Uneori este posibil s nu ne amintim nimic dimineaa, dar s avem flash-uri cu amintiri din vise n timpul zilei. S fim ateni la ele, cci pot debloca accesul la alte amintiri din vis. Dac, dup toate acestea, nc nu ne putem reaminti visele, aceasta este o metod infailibil. Se tie c cele mai multe vise apar n ultimele ore de somn, aa c putem s ne concentm asupra acestei perioade. De asemenea, avem mai multe anse s ne amintim un vis dac ne trezim direct din el. Pentru aceasta vom folosi Metoda Ceasului Detepttor. Metoda Ceasului Detepttor: Ideea este s fixm alarma la o or la care este cel mai probabil c vism i s ne trezim cu amintirea proaspt a visului. Orele de diminea (4-6) sunt cele mai bune, cci atunci avem cea mai intens activitate oniric. Fixeaz alarma ceasului cu dou ore nainte de ora obinuit de trezire. Cnd sun, fixeaz-l din nou peste jumtate de or. Aceasta este una din cele mai eficiente tehnici, pentu c ine cont de ciclul natural al viselor i totodat delimiteaz un timp al zilei n care exersm aptitudinea de a visa lucid. Pasul 3: Jurnalul viselor Un element important n sprijinul aciunii de amintire a viselor este jurnalul n care s ne notm visele. Acesta ne ajut la a contientiza i a fixa n memorie toate imaginile ce se perind n subcontientul nostru n timp ce vism i este ca o poart ce ne deschide calea ctre visele lucide. De aceea este foarte important s ne notm toate visele cu maximum de detalii. Chiar dac ceva pare banal, e bine s scriem i acest amnunt, cci din perspectiva timpului se va putea dovedi semnificativ. Este recomandat s se noteze nu numai faptele, ci i sentimentele, strile, gndurile din timpul visului. Aceste repere mentale i emoionale ne vor ajuta mai trziu cnd vom deveni familiari cu visele voastre. De asemenea ne va ajuta s contientizm n ce msur viaa cotidian ne influeneaz visele. De exemplu, este posibil s observm c n perioadele de stres avem vise mai agitate, chiar stresante. Putem visa c am ntrziat la examen sau c am ratat un termen pentru un proiect important. Ideea e c visele ne trimit mesaje. Ele reflect exact ceea ce simim i gndim la
nivel subcontient. Analiznd temele viselor care se repet cel mai frecvent vom afla o mulime de lucruri despre noi. Acesta este un alt motiv pentru care jurnalul de vise este att de important: ne permite s avem o vedere de ansamblu asupra tipurilor de vise, care sunt reflexii ale unei personaliti mereu n schimbare. Este mai bine s folosim timpul prezent n loc de trecut atunci cnd scriem n jurnal. De exemplu, vom scrie, "M plimb pe strad i vd un om" n loc de "M plimbam pe strad i am vzut un om". Scriind la timpul prezent vom fi capabili s ne amintim mai multe vise chiar n timp ce le notm. Muli recomand folosirea unui reportofon pentru nregistrarea viselor. La trezire va fi mai uor s povestim visele i s le notm mai trziu n jurnal. Sau, dac dispunem de programul necesar de translaie a sunetelor n cuvinte scrise prin intermediul calculatorului, cu att mai bine!
deveni mai contieni. Studiile realizate de Jayne I. Gackenbach, un remarcabil cercetror n domeniul viselor lucide, arat o direct corelaie ntre meditaie i visarea lucid. Pentru cei care mediteaz probabilitatea de a avea vise lucide este mai mare dect pentru cei care nu practic meditaia. Att cei care mediteaz ct i vistorii lucizi sunt contieni de gndurile lor i de procesele interne, afirm el n lucrarea sa Dreamtime. Multe din principiile meditaiei au o influen direct asupra procesului visrii lucide. Prin meditaie se pot induce stri foarte profunde de relaxare, extrem de favorabile inducerii viselor lucide. Scopul majoritii tehnicilor meditative este linitirea minii i sto parea dialogului interior al acesteia. Meditaia dezvolt de asemenea atitudinea de observator, martor contient i detaat, capacitate deosebit de necesar inducerii viselor lucide. Pentru a nva cum s vism lucid, trebuie s fim capabili s facem diferena ntre realitate i vis. Pentru aceasta vom face verificri n timpul strii de veghe, pentru a ne obinui apoi s le facem spontan i atunci cnd vism. Putem s fixm ceasul s sune la fiecare jumtate de or pentru a ne reaminti s facem verificarea asupra realitii. Partea cea mai simpl este s ne ntrebm dac vism. Mai greu va fi s ne dm seama dac vism sau nu. O idee ar fi s observm aspectele stranii care apar. Dar, din anumite motive, suntem mai puini analitici n vis fa de detaliile discordante (cum ar fi un elefant ntrun ezlong), de aceea va fi necesar s realizm mai multe asfel de verificri. Acestea sunt cteva din cele mai utilizate teste ale realitii: 1. Testul bunul sim: Examineaz mprejurimile pentur a detecta aspectele ilogice. ntreb-te dac sar putea petrece n viaa ta obinuit. Caut inconsistenele. Te afli ntr-un loc unde n-ai mai fost? Eti cu oameni din alt parte a planetei? Este un elefant la tine n buctrie? Acesta este genul de ntrebri care pot genera scnteia luciditii. 2. Testul citirii: Uit-te n jur i caut ceva de citit. Citete, apoi privete n alt parte i recitete. F asta de mai multe ori. Dac visezi, textul sau numerele se vor schimba dup cteva priviri. 3. Testul zborului sau al levitaiei: ncearc s zbori. Dac nu poi, ncearc s levitezi sau s te ridici uor de la sol. Dac zbori sau levitezi, te afli deja n vis. Sau nu? 4. Testul aprinderii luminii: Gsete un ntreruptor i aprinde-l i nchide-l de mai multe ori. Dac nu funcioneaz corect atunci sunt anse s fii n vis. 5. Testul memoriei: Remeoreaz de unde ai venit i ceea ce fceai. Mergi napoi pe firul gndurilorct de mult posibil; probabil vei sesiza inconsistene n amintirile tale. Dac sesizezi elemente ilogice pe care le-ai trecut cu vederea, sau amnezii pariale care te mpiedic s-i aminteti cu acuratee, poi fii sigur c visezi. 6. Testul oglinzii: Gsete o oglind i, n timp ce te priveti n ea, ntreab-te dac visezi. Poi fi uimit de nfiarea ta: mai tnr, mai btrn, coafura i culoarea prului diferite, sau poi fi cu totul altcineva. 7. Testul autoobservrii: Uit-te la tine. Examineaz-i minile, picioarele, hainele. i vei da seama imediat c visezi, dac pori haine care nu sunt ale tale. 8. Testul trecerii prin materie: ncearc s-i treci degetul prin ceva solid, perete, u sau geam. la nceput nu o s mearg, dar apoi, dac vei fi convins c poi, vei reui. Atunci poi fi sigur c visezi. Astfel te poi convinge n ce msur credina i influeneaz experiena. 9. Testul gravitaiei: Gsete ceva ce poate fi aruncat n aer i prinde-l cu atenie. Arunc-l pe toate prile; dac nu ascult legile gravitaiei, ai toate motivele s fii convins c visezi. 10. ntrebarea asupra personajelor din vis: Acesta nu este cel mai bun test de fcut cnd suntem n stare de veghe, dar poate funciona cnd vism. n realitate, dac i ntrebi pe cei din jur dac visezi, te vor acuza c eti bolnav sau nebun. Personajele din vis ns vor nega c este un vis, fr a te ntreba despre sntatea ta mintal, iar n unele cazuri nu vor nelege ce le spui i te vor ignora total. Rareori cineva din vis va admite c acela este un vis. Aceste teste trebui fcute ct mai des n starea de veghe. Cu ct se vor incorpora n rutina zilnic mai repede, cu att mai curnd ele vor aprea i n vis. Dezvoltndu-i starea de contien vei constata c aceasta , mpreun cu intenia, alctuiesc paaportul pentru cltoria contient n reagtul viselor. Pasul 6: Corelarea contienei cu visele
Pasul final const n a combina ceea ce ai nvat despre vise cu ceea ce ai nvat despre contiin. Trebuie s unifici testele de realitate cu semnele din vis, astfel nct ori de cte ori ntlneti unul din semne, s realizezi un test de realitate. Dac visezi cel mai adesea clase de coal sau plji sau maini rapide, imediat ce le ntlneti n vis vei fi programat s faci un test de realitate. Astfel vei deveni contient c visezi. Dup cum se poate constata, aceti ase pai sunt intercorelai i alctuiesc un proces complet. Toate tehnicile i metodele de inducere a viselor lucide se bazeaz pe acest proces. Ei trebuie exersai cu rbdare, pn ce ne vor impregna subcontientul. Urmnd aceti ase pai, vei avea n mod inevitabil vise lucide. Iar reuita final va fi atunci cnd vei putea spune: Da, sunt contient c visez!
ntr-un mod remarcabil coninutul viselor: ei le pot transforma (fcnd s apar sau s dispar la voin personaje sau obiecte on irice, de exemplu) i pot nclca legile fizice (pot zbura sau traversa materia, de exemplu), capaciti care sunt considerate paranormale, dac nu imposibile, n lumea material. Fie c se afl n starea de veghe, fie n cea de somn, una din sarcinile importante ale contiinei este de a construi un model al lumii nconjurtoare pe care o experimentm. n starea de veghe acest model este bazat pe datele senzoriale, cea mai bun surs de informaii asupra mediului. n msura n care acest model ne ajut s supravieuim, procesul de construcie a lumii pesupune luarea n c onsiderare a nevoilor noastre actuale, a emoiilor i a scopurilor noastre. n timpul somnului, din cauz c nu avem acces dect la foarte puine informaii senzoriale asupra mediului, reprezentarea nostr asupra lumii este construit pornind de la motivaiile i ateptrile noastre asupra a ceea ce este susceptibil s se produc, informaii acumulate n urma experienelor trecute. n consecin, ceea ce survine n vis, fie el lucid sau nu, este n mare msur determinat de ateptrile noastre. n visele obinuite suntem limitai de presupunerile noastre asupra lucrurilor posibile provenind din experiena noastr trecut n lumea material. n schimb, vistorii lucizi tiu c legea gravitaiei nu e valabil n vis, de aceea nimic nu-i mpiedic s zboare; i ei chiar zboar cu mare plcere. Cercetri tiinifice asupra viselor lucide Majoritatea oamenilor experimenteaz visarea lucid la modul ocazional. n scenariul cel mai des ntlnit, la sfritul unui comar, vistorul realizeaz c nu este dect un vis i se trezete uurat cteva secunde mai trziu. Dar vistorul care se trezete pentru a scpa de un comar nu este dect parial lucid. Vistorul complet lucid i privete comarul ca pe un oarecare film de groaz la care asist n calitate de martor detaat i poate continua s viseze, nfruntnd frica i ajungnd s o depeasc. Drept consecin, el se trezete cu o mai mare ncredere n sine i cu o temere n minus. Acest demers pare promitor i ar putea fi folosit ca metod de a scpa de comare. Ea a fost pentru prima dat descris de marchizul dHervey de Saint-Denys n cartea sa Les Rves et les moyens de les diriger (Visele i modaliti de a le controla), publicat n 1867. Cel mai adesea vistorii devin lucizi atunci cnd se ntreab asupra ciudeniilor coninutului oniric i ajung la concluzia explicativ c este un vis. Dei pentru majoritatea oamenilor visarea lucid rmne o experien de excepie, aa cum afirma Lon d'Hervey n urm cu mai bine de un secol, ea este o capacitate ce poate fi dobndit prin exersare. n pofida mrturiilor unor personaliti recunoscute, precum Aristotel, Descartes, Van Eeden i d'Hervey de Saint-Denys, subiectul viselor lucide a fost mult vreme privit cu scepticism. La sfritul anilor 70, studiul viselor lucide a luat un nou avnt, datorit descoperirii unei noi tehnici, bazate pe semnalele transmise prin micri oculare, ce permitea comunicarea cu persoane aflate n starea de vis contient. Aceast metod a fost descoperit n mod independent de cercettori din Statele Unite, de la Stanford (Stephen LaBerge) i din Anglia (Keith Hearne). S-a pornit de la cercetrile anterioare realizate de William Dement i H. P. Roffwarg, care demonstraser c direciile micrilor oculare nregistrate n timpul somnului paradoxal coincideau uneori cu orientrile privirii n vis, descrise ulterior de subieci. Pornind de la experienele sale personale n materie de visare lucid, Stephen LaBerge a presupus c vistorii lucizi sunt capabili s acioneze la voin i c ar putea dovedi aceasta trimind un semnal sub form de micare ocular dinainte stabilit, pentru a indica momentul exact de acces la starea de luciditate n vis. Folosind aceast metod, LaBerge i colegii si au raportat c visele presupuse lucide ale celor cinci subieci fuseser efectiv anunate de micrile oculare dinainte stabilite. Toate semnalele, i deci toate visele lucide, s -au produs n timpul unei perioade nentrerupte de somn paradoxal. O tehnic aproape identic de semnalizare prin micri oculare a fost dezvoltat, n mod independent, de Keith Hearne i Alan Worsley n Anglia. Alte cercetri desfurate n multe alte laboratoare au condus la aceleai rezultate, artnd clar c dac visul luci d este aparent paradoxal, existena sa este demonstrat. n timpul unei serii de cercetri ulterioare, cercettorii de la Stanford au pus n eviden faptul c, n general, vistorii devin lucizi fie imediat dup reintrarea n somnul paradoxal dup o scurt trezire, fie n timpul perioadelor de activare suficient de intens din timpul somnului paradoxal fazic. De asemeni, au mai constatat c visele lucide se produceau mai frecvent n timpul ultimelor perioade ale somnului paradoxal. Rezult c visul lucid deriv din conjugarea factorilor psihologici cu cei fiziologici: o activitate cerebral suficient de intens i o atitudine mental corespunztoare. Nivelul cerut de activare cerebral nu poate fi atins n mod normal dect n timpul somnului paradoxal fazic, ceea ce explic de ce visul lucid este rareori nregistrat n alte stadii ale somnului. Faptul c vistorii lucizi sunt capabili s-i aminteasc s fac anumite aciuni prestabilite i s le semnaleze n laborator a stat la originea unei noi forme de cercetare oniric: vistorii lucizi pot executa n vis diverse experimente, semnalnd momentul exact de ncepere al evenimentelor onirice specifice, ceea ce permite s se stabileasc corelaii psiho-fiziologice precise i s se verifice ipotezele. Grupul de la Stanford a folosit aceast strategie i a dovedit un grad uluitor de paralelism psiho-fiziologic n timpul visului lucid paradoxal. De exempu, un studiu al timpului oniric a artat c perioadele de timp estimate n visul lucid sunt foarte apropiate de timpul real.
ntr-un alt studiu, li s-a cerut subiecilor s respire rapid sau s-i rein suflul (n timpul viselor lor lucide), i s semnaleze prin micri oculare perioadele de timp corespunznd modificrilor respiratorii. nregistrrile poligrafice au artat o coresponden exact cu schemele indicate de vistori. Alte studii au permis s se observe c micrile visate de traduc prin contracii musculare corespondente i c activitatea sexual n vis implic reacii fiziologice foarte asemntoare cu cele ale activitii sexuale din starea de veghe. Rezultatele acestor cercetri i alte studii similare se pot rezuma astfel: n timpul somnului paradoxal, evenimentele pe care le experimentm n vis provin din scheme de activitate cerebral care produc efecte asupra corpului nostru i asupra sistemului nervos periferic. Aceste efecte modificate ntr-o anumit msur de condiiile specifice ale somnului paradoxal rmn totui apropiate de cele care s-ar produce dac am tri evenimentele corespondente n starea de veghe. Dac nu ar fi paralizia muscular din timpul somnului paradoxal, am face n realitate ceea ce vism c facem. Probabil din acest motiv confundm adeseori visele cu realitatea: pentru procesele cerebrale care construiesc modelul nostru experimental asupra lumii, a visa ca percepi sau c faci un lucru este echivalent cu a-l percepe sau a-l face ntradevr. nsi existena visului lucid pune n dificultate conceptual credinele tradiionale n ceea ce privete subiectul somnului, care presupun existena unor limite ale activitii mentale onirice. ntr-un sens, natura neateptat a visului lucid se regsete n acea stare specific numit somn paradoxal. Dac descoperirea somnului paradoxal a dus la extinderea concepiei noastre asupra somnului, dovezile trecute n revist mai sus asupra legturilor dintre somnul paradoxal i visele lucide necesit o extindere similar a concepiei noastre asupra visului precum i o clarificare a concepiei asupra somnului. Visul lucid ar putea fi fenomenul cel mai paradoxal al somnului paradoxal. Experiena Hearne Worsley Acest interes pentru visele lucide s-a manifestat mai nti printr-o serie de experimente realizate de cercettori specialiti n studiul viselor i al strii de somn. La acea vreme, proiectul a fost privit de muli cu nencredere. n 1975, cercettorul britanic Keith Hearne, care lucra n colaborare cu un pacient numit Worsley care susinea c are vise lucide n mod constant , a ncercat s demonstreze tiinific c visele lucide sunt complet diferite de cele obinuite. El a folosit n acest scop compararea semnalelor emise de subieci n timpul somnului. Experiena sa se baza pe fapte tiinifice demonstrate: n timpul somnului, un subiect viseaz la anumite intervale, perioadele de vis prelungindu-se ctre sfritul unui ciclu de somn. Devine posibil s precizm cu exactitate n ce moment viseaz subiectul, observnd dac ochii lui realizeaz micri de rotaie sacadate, vizibile chiar i sub pleoapele nchise. Aceste micri ale ochilor, cunoscute sub denumirea de REM (prescurtare de la englezescul Rapid Eye Movement), exprim reaciile vistorului la evenimentele care se deruleaz n cadrul visului su. La aceste semnale se adaug unele modificri fiziologice, cum ar fi paralizia parial i momentan, n timpul creia numai muchii respiratori i oculari mai funcioneaz normal. n cadrul acestor experiene, Hearne a reuit s-l determine pe Worsley s produc n timpul visului lucid o succesiune (secven) de micri oculare, dinainte stabilite. Astfel, Worsley era conectat n timp ce visa la un aparat electronic de control. El emitea semnalele oculare stabilite, care erau totodat captate i nregistrate de un detector de minciuni. Ele se traduceau ca o succesiune de linii coerente, numite urme, pe care experimentatorii le puteau decoda. Alte msurtori au permis s se stabileasc faptul c Worsley era adormit din punct de vedere fiziologic, atunci cnd emitea acele semnale. Acest experien a constituit proba faptulu c este posibil s se comunice cu exteriorul n timpul unui vis lucid. Experiena lui LaBerge La scurt timp dup experiena lui Hearne, Stephen LaBerge, director al Institutului Luciditii din California, a realizat acelai gen de test, bazat pe semnale oculare. LaBerge nu a folosit deloc rezultatele predecesorilor si. Teoria sa se baza pe ideea c visul lucid poate oferi o gam variat de experiene intense, de la simpla aventur sexual i pn la nalte viziuni spirituale. Visele lucide cu conotaie sexual sunt n mod special realiste, cci s-au remarcat n cazul vistorilor semne fiziologice de real excitaie sexual, ca de exemplu accelerarea ritmului respirator i o cretere a fluxului sanguin. ntr-un cu totul alt registru, descrierea strilor transcendente trite n timpul viselor lucide este tulburtoare. Ca exemplu, LaBerge citeaz una din experienele sale onirice: el se delpasa pe o osea cu maina sa sport, traversnd diverse peisaje. Contient c se a fla n plin vis lucid, el a decis s continue experiena cutnd s mearg i mai sus. Instantaneu maina sa a decolat n direcia norilor. El a zrit atunci o cruce n vrful unei clopotnie, o stea a lui David i alte simboluri religioase. Continundu-i ascensiunea, a ptruns ntr-un vast regat mistic: un imens spaiu vid, dar plin cu iubire, dup cum l descrie el. Copleit de experien, a nceput s cnte, animat parc de un fel de inspiraie extatic.