ACTIVITI PENTRU IMAGINEA CORPORAL

DANA VELE , institutor coala Nicolae Iorga, Cluj- Napoca

MIHAIELA DOLHA, psiholog colar, Zalu
MIOARA POPA, institutor coala Ion Creang, Cluj- Napoca
DEFINIREA IMAGINII CORPORALE
Imaginea de sine sau conceptul de sine este cel mai cuprinztor termen al sinelui. El este utilizat pentru a descrie modul n care
individul i percepe caracteristicile i abilitile individuale i modul n care individul se evalueaz pe sine. El cuprinde att imaginea
corporal ct i stima de sine. Cunoaterea lumii ncepe odat cu cunoaterea propriului corp, abia dup nvarea relaiilor spaiale relativ la
propriul corp ele pot fi generalizate la obiectele din mediul nconjurtor. Deci imaginea corporal contribuie la formarea imaginii de sine,
insatisfaciile cu privire la propriul corp putnd avea efecte dramatice asupra sentimentelor persoanei fa de sine.
Imaginea corporal este ideea noastr subiectiv despre modul cum artm, conceptualizarea individual a aspectului personal
incluznd dimensiunile, forma i greutatea. Ea este sumarizat n reaciile noastre cu privire la ceea ce vedem n oglind.
Imaginea corporal se dezvolt de-a lungul vieii pe baza experienelor personale, lucrurilor pe care oamenii le spun sau le fac
relativ la corpul cuiva i sentimentele persoanei despre aspectul i forma propriului corp. Experienele i emoiile din copilrie i adolescen
au o importan deosebit pentru formarea imaginii corporale. Atitudinile cu privire la propriul corp se dezvolt n copilrie i nemulumirile
tind s creasc n adolescen i tineree n special la femei.
O persoan cu o imagine corporal pozitiv are o percepie clar i real, a formelor corpului ei, apreciaz aceste forme, i
nelege c aspectul fizic spune foarte puin despre valorile i caracterul unei persoane. De asemenea, aceasta i accept i se simte mndr
de corpul su i refuz s piard cantiti iraionale de timp i energie ngrijorndu-se cu privire la greutate, alimentaie i calorii. O persoan
cu o imagine de sine pozitiv e ncreztoare i se simte confortabil n propriul corp.
Pe de alt parte, o persoan cu imagine de sine negativ se simte penibil sau inconfortabil n propriul corp. Persoana are o
percepie distorsionat asupra formelor corpului, percepndu-i anumite pri ale corpului mai neplcute, urte dect sunt ele n realitate. Ea
este convins c doar ali oameni sunt atractivi i c dimensiunile sau forma corpului sunt un semn al eecului personal. Pe de alt parte,
persoana se simte ruinat i anxioas cnd este vorba de corpul su.
Insatisfaciile create de imaginea corporal afecteaz stilul de via i sunt relaionate cu sntatea fizic i psihic. Imaginea
corporal personal nu este static de-a lungul timpului i este dependent de normele sociale i culturale, atitudinile individuale, variabile
cognitive i afective, precum i variabile biologice.
De unde vin problemele de imagine corporal? n societatea noastr, suntem constant bombardai cu imagini media ale
manechinelor ce sunt extrem de slabe i posed cteva caracteristici fizice (ca tineree, picioare lungi, ten curat i fin) i care sunt catalogate
ca frumoase. Aceste imagini ne transmit mesajul c noi ar trebui s artm la fel pentru a fi privite ca atractive. Astfel, multe femei ajung s
se simt prost n propriul corp. La fel imaginea masculin promovat n mass-media este una ce eman for, vitalitate cu mini i piept
musculos.
MBUNTIREA IMAGINII CORPORALE
Dup cum am amintit imaginea corporal este strns relaionat cu stima de sine, contribuind mpreun la formarea imaginii de
sine. Astfel, mbuntind stima de sine cu siguran mbuntim i imaginea despre propriul corp i invers. De aceea primul demers care l
considerm necesar pentru o imagine corporal acurat este tocmai mbuntirea stimei de sine.
Modelele ofer copiilor standardele i valorile de care au nevoie pentru a da sens vieii. Ele acioneaz ca puncte de referin
ghidnd comportamentul i ajutnd elevii s-i stabileasc propriile valori, scopuri, standarde personale i idealuri. Deci un alt aspect pe care
profesorii trebuie s-l aib n vedere este oferirea de modele prin nsi comportamentul lor, precum i prin prezentarea unor modele de
personaliti ce ilustreaz diferite domenii, culturi, dimensiuni corporale sau sex.
Scopul principal al activitilor prezentate n continuare este cunoaterea i acceptarea propriului corp, deci formarea unei imagini
corporale adecvate.

BODY PUZZLES

Vrsta: de la 4 la 7 ani
Durata: 30 minute
Obiective: creterea cunotinelor despre funcionarea corpului prin:
Asamblarea unui body puzzle
Numirea i descrierea prilor asamblate

Echipament:

carton, creioane, culori, foarfec

Desfurare:
Pentru a face un puzzle, desenai liniile corpului pe un carton si decupai-l.
Tiai corpul in buci (numrul de piese este egal cu vrsta copiilor).
Cerei copiilor s asambleze corpul.
Cerei s numeasc prile corpului i funciile lor.

Variant: s lipeasc corpul pe o foaie i s-l coloreze.

1.1. DORIN I REALITATE

Vrsta: 10 16 ani
Durata: 30 minute
Obiective:
Explorarea concepiei pe care elevii o au despre propria imagine corporal

Echipament:
Hrtie, creion

Desfurare:
Cerei elevilor s deseneze imaginea unui brbat sau femei ideale, care s fie de acelai sex cu ei.
Pe cealalt parte a foii cerei-le s deseneze tipurile de corpuri medii sau reale pentru un brbat sau o femeie.

Discuii:
Ce diferene ai observat ntre primul i al doilea desen?
Care parte a acestui desen a fost mai dificil de realizat?
Ce caracteristici pe care le-ai desenat sunt fanteziste raportat la oamenii pe care i cunoti?
De unde ai nvat ceea ce tii despre imaginea corporal i atractivitate?
Cum poi identifica miturile despre forma i dimensiunile corporale?
Ce este nesntos la modelele feminine i masculine din mass-media?
Care este pericolul de a fi obsedat de ideea de a fi slab?
Care este pericolul utilizrii produselor comerciale de slbit?
Ce ai nvat din acest exerciiu?

Variant:
Dac elevii nu au abiliti deosebite pentru desen se poate utiliza listarea unor adjective care s descrie tipurile de corpuri

ideal i real.
Cu sperana c le vei gsi la fel de interesante cum le-am gsit noi, v lansm invitaia de a parcurge i a lucra cu copiii
dumneavoastr aceste jocuri i activiti.
BIBLIOGRAFIE:
Hartwell, Elizabeth A. (2001). Body image. http://blueprint.bluecrossm.com: Blue Cross and Blue Shield of Minnesota, Inc
Hopkins G. (1998). Fourteen MORE Activities for the First Days of School! www.education-world.com
www.6seconds.org (1998). Emotional Intelligence Toolbox: Expression Journals
www.eric.ed.gov (2000). Examinating Ideas about Body Image. AskERIC Lesson Plan
www.exploratorium.edu. (1998) Playing Game with Memory
http://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/ (2001) NOVA Online -- Dying to be Thin
www.self-science.com (2001). Self-Science Emotional Intelligence Lesson Archive