TIMIDITATEA - BOALA SOCIALA

Epoca electronicii este menit s ne ofere mai mult timp

liber; ea ns ne lipsete din ce n ce mai mult de el. Tehnologia ne-a
fcut eficieni i a redefinit timpul i valoarea lui; el nu trebuie
pierdut, ci utilizat rapid i cu un scop. Pe de alt parte, tehnologia
definete continuu modul nostru de comunicare. Oamenii sunt pui
din ce n ce mai rar n faa unor interaciuni directe datorit
telefoanelor, fax-urilor, Internetului etc., care dau iluzia unui contact
direct (de fapt, singurul lucru atins este tasta calculatorului).
Ocaziile din ce n ce mai puine de contact direct ntre persoane i
pun pe timizi ntr-un mare dezavantaj.
Studiile arat c, din 1975 pn n prezent, frecvena
timiditii a crescut de la 40% la 48%. Timizii, aparent blnzi i
calmi triesc, de fapt, ntr-o continu stare de ovielnici, permanent
analizndu-i prile negative i preocupndu-se peste msur de
prerea celorlali despre ei. La o petrecere, de exemplu, n timp ce
toi ceilali fac cunotin unii cu alii, danseaz, persoanele timide
i analizeaz modalitile de control al impresiei publice pe care o
genereaz (Dac stau n cel mai ndeprtat col al camerei i pretind
ca examinez tabloul de pe perete, toi vor crede c sunt interesat de
art i nu va fi nevoie s vorbesc cu nimeni ). n tot acest timp,
inima lor bate repede, pulsul crete, stomacul este ncordat - toate
acestea fiind semnale psihologice ale suferinei i nefericirii
autentice.
ntr-un articol al su, Zimbardo (cunoscut psiholog italian)
enumera consecinele nefaste ale timiditii. Este vorba de o serie de
probleme sociale: dificultate de a face cunotin cu oamenii i a
nchega prietenii, ceea ce i condamn pe timizi la singurtate i
depresie. Apar i probleme cognitive: incapacitatea de a gndi clar
n prezena altora, tinznd s se blocheze n conversaii. Ei pot prea
din aceast cauz, dezinteresai sau nepoliticoi, cnd sunt de fapt
foarte nervoi. Excesiv de egocentrici, ei sunt continuu preocupai
de fiecare aspect al nfirii i comportamentului lor. Triesc sub

1
presiunea a dou temeri: de a nu fi vzui de ceilali i teama de a fi
vzui dar considerai nesemnificativi.
Articolul lui Zimbardo a marcat un domeniu nou de studiu.
Ultimele concluzii la care s-a ajuns n nelegerea acestei boli sunt
urmtoarele:
Incidena timiditii n lume a ajuns la 48% i este n
cretere;
n general timiditatea este ascuns;
Unii oameni se nasc cu o nclinaie a temperamentului spre
timiditate. Totui, acest fapt nu condamn persoanele respective la
evitarea privirii celorlali.
Foarte mult se datoreaz educaiei din familie. Se vorbete
chiar de o neurobiologie a timiditii. Cel puin trei centri cerebrali
care mediaz frica i anxietatea sunt implicai n comportamentele
timide.
n mare parte, timiditatea este dobndit n urma experienei
de via. Incidena timiditii variaz cu fiecare ar. Se pare c
israelienii sunt cel mai puin timizi dintre toi locuitorii planetei. Un
factor major care determin timiditatea este stilul diferit al fiecrei
culturi de a atribui lauda i pedeapsa copiilor.
Timiditatea are o anumit valoare pentru supravieuire.

Istoria natural a timiditii

Timiditatea nu a fost ntotdeauna o surs de suferin. A fi

timid sau inhibat servete unei funcii protectoare, ntruct nate
precauie. Fr ndoial, timiditatea l-a scos pe Homo-sapiens din
cteva situaii ncordate de-a lungul erelor. Iniial timiditatea a
servit ca arm protectoare pentru eul fizic. n fond i la urma
urmelor, numai dup ce s-a acomodat total cu un nou mediu , un
animal se simte n siguran, se comport natural, relaxat i
exploreaz mprejurimile. Procesul de acomodare este o
caracteristic fundamental a tuturor organismelor.
Cum contientizarea la om a crescut, principala ameninare o
constituie acum stnjeneala psihologic, starea oamenilor de a se
simi n ncurctur. Fiecare individ posed, ntr-o oarecare msur,
ceea ce se numete inhibiie social. O mic doz de timiditate este
benefic pentru orice om; prea mult, ns, nu folosete nimnui.

2
 Tehnica este un mediu perfect pentru timizi. Internetul, de
exemplu, reprezint un mod de a interaciona cu ceilali. Orice tip de
comunicare indirect nltur multe dintre barierele care l inhib pe
timid. Pericolul este ns acela c tehnologia poate deveni un
paravan dup care se ascund cei ce se tem de relaiile sociale directe.

Sfaturi pentru prini

Pentru a nu avea copii timizi, prinii trebuie s respecte

anumite sfaturi date de psihologi:
# Nu fii superprotectori; lsai copilul s fac faa singur la
provocri; ncurajai-l s exploreze noi lucruri i situaii.
# Artai-le respect i nelegere; stai de vorb cu el despre
sentimentele sale, strile de nervozitate i team; depirea anxietii
i fricii nu este un proces simplu; este nevoie de simpatie, rbdare i
perseveren;
# ncurajai-i tot timpul, n special n momentele n care se
simt stnjenii sau dup ce au fost necjii ;
#Ajutai-i s-i formeze prieteni; copiii timizi se joac mai
bine cu copii mai mici dect ei;
# Sftuii-v cu profesorii ce msuri ar trebui luate n clas
sau pe terenul de joac n favoarea copilului dumneavoastr;
# Pregtii-v copilul pentru noi experiene, ajutai-l s-i
pregteasc activitile care reprezint pentru el situaii noi:
Cum s cear informaii unui
necunoscut
Cum s se comporte la o petrecere;
# Ajutai-l s-i gseasc activiti potrivite vrstei, s se
implice n activiti extracolare;
# Oferii-le un suport indirect, artai-le mulumirea i
mndria dumneavoastr;
# Ferii-v de certuri n prezena copilului, este foarte
important sa-i oferii siguran i armonie n familie;
# Folosii-v i propriul dumneavoastr comportament, ca un
exemplu de urmat de copilul dumneavoastr;
# Cel mai important este s discutai, s-i tolerai i s v
iubii copiii aa cum sunt ei, chiar i timizi, i nu cum ai dori
dumneavoastr s fie.

3
 Ajutai-i pe timizi

Din doi oameni, unul este timid. Fii sensibil la faptul c alte
persoane nu pot fi att de sigure pe ele i de ncreztoare ca tine.
Este de datoria ta s-i faci pe ceilali s se simt bine n preajma ta.
Asigur-te c nici o persoan dintr-o adunare nu
monopolizeaz atenia, toi cei prezeni trebuie s beneficieze de o
oarecare atenie pentru un timp.
Acioneaz astfel nct s scoi ce este mai bun din ceilali n
orice situaie. Profesorii ar trebui s solicite mai multe rspunsuri
din partea celor care nu prea vorbesc.
La petreceri sparge gheaa, apropiindu-te de cei care stau
singuri i atrage-i n cercul tu de prieteni.
Ajutai-i pe ceilali s se implice n conversaii care i
avantajeaz. Afl ce l intereseaz pe timidul de lng tine i
deschide discuia pe aceast tem.
Implic persoanele timide n conversaie. Timizii nu intervin
ntr-o discuie nentrerupt. Dac tu eti activ ntr-o conversaie,
antreneaz-i i pe cei mai timizi.

De reinut

Trebuie s se fac distincie ntre introvertii i timizi.

Introvertiii au capacitate de comunicare i stima de sine
necesare relaionrii cu ceilali, dar prefer s fie singuri. Timizii
doresc chiar foarte mult s fie cu ceilali, dar sunt deficitari n ceea
ce privete capacitatea de relaionare social i consideraia pentru
propria persoan.
Ceea ce-i unete pe timizii de toate felurile este acuta lor
contiin de sine. Ei sunt contieni chiar i de propria lor
contiin de sine. i petrec foarte mult timp concentrndu-se
asupra propriei persoane i asupra slbiciunilor lor, nct le rmne
prea puin timp s priveasc n jur.
Fiind o variabil a personalitii, timiditatea poate fi regsit,
ntr-un moment sau altul, la fiecare dintre noi, fr a face ns
obiectul unei terapii. Dar atunci cnd timiditatea este structural,
profund i de lung durat, terapia ei este necesar i chiar
imperativ.