CHESTIONAR RS (Reacţie la stres)

În general toţi oamenii încearcă să depăşească situaţiile stresante, dar există diferenţe
în ceea ce priveşte reacţiile la sursele de presiune şi la consecinţele stresului. Acest
chestionar prezintă o serie de strategii /tactici de depăşire a situaţiilor stresante pe care
trebuie să le evaluaţi în funcţie de frecvenţa cu care le utilizaţi folosind următoarea scală,
şi să treceţi răspunsul dumneavoastră în fişa de răspuns.

6 5 4 3 2 1
- foarte frecvent - frecvent - uneori da - uneori nu - rar - niciodată

1. Atunci când sunt probleme, depun toate eforturile să le rezolv.

2. Atunci când am multe de făcut, rezolv lucrurile sistematic.
3. Cer sfatul colegilor atunci când nu sunt de acord cu şeful.
4. Mă exprim atunci când se întâmplă ceva ce nu îmi place la locul de muncă.
5. În situaţii presante devin urâcios.
6. Cred că în munca mea presiunea ridicată este normală.
7. În situaţii dificile pretind că totul este în regulă.
8. Atunci când sunt probleme, sunt optimi st în ceea ce priveşte viitorul.
9. Abordez problemele imediat ce ele apar.
10. În momente stresante pot să -mi realizez bine sarcinile.
11. Întreb persoanele care s-au confruntat cu aceleaşi prob leme pentru a afla ce anume au
făcut.
12. Atunci când am probleme le discu t cu partenerul sau cu prietenii.
13. Am observat că în situaţii stresante consum mai mult alcool.
14. Cred că e normal să muncesc din greu pentru a termina ceva la timp.
15. Evit confruntările supărătoare cu şefii sau cu colegii mei.
16. Când sunt nesatisfăcut de munca m ea, caut să văd părţile ei bune.
17. În situaţii problematice încerc să conving persoana răspunzătoare.
18. Îmi aranjez munca în aşa fel încât să nu trebuiască să mă grăbesc.
19. Vorbesc cu colegii care pot să mă ajute să rezolv problemele.
20. Vorbesc despre ceea ce simt în legătură cu munca mea.
21. Când apar probleme tind să îmi asum mai multe riscuri decât de obicei .
22. În conflictele cu superiorii accept autoritatea lor.
23. Atunci când apar probleme evit să mă gândesc la ele.
24. Încerc să privesc problemele din perspective difer ite astfel încât să le fac să pară mai
uşor de rezolvat.
25. După un eveniment neplăcut doresc să clarific lucrurile cât mai repede.
26. Mă forţez să aştept momentul potrivit pentru a face anumite lucruri.
27. Cer sfatul experţilor atunci când nu ştiu cum să realizez sarcini sp ecifice.
28. Când am probleme caut înţelegere şi simpatie.
29. Când am probleme am tendinţa de a urmări mai mult programe TV.
30. Divergenţele cu şefii sau colegii mei sunt ceva obişnuit.
31. În situaţii problematice aştept şi observ cea ce se întâmplă.
32. Când mă cert cu un coleg încerc să văd şi părţile lui bune.
33. Când ceva mă plictiseşte prefer să spun deschis aceasta.
34. Încerc să-mi planific munca viitoare pe cât de mult posibil.
35. Caut sprijin atunci când munca mă depăşeşte.
36. Mă enervez atunci când lucrurile nu se petrec după cum le -am planificat.
37. În situaţii problematice am tendinţa să ies mai frecvent în oraş.
38. Accept lucrurile care nu urmează planificarea mea.
39. Atât cât este posibil încerc să stau departe de probleme.
40. Cred că pot învăţa şi din experienţe nepl ăcute.
41. încerc să clarific ambiguităţile muncii pe cât de repede posibil.
42. Când trebuie să fac mai multe lucruri în acelaşi timp, stabi lesc priorităţile şi le rezolv
unul câte unul.
43. Când nu înţeleg ceva, cer ajutorul altora.
44. Împărtăşesc şi altora îngrijoră rile mele.
45. În situaţii presante mă pierd în imaginaţii şi fantezii.
46. Nu sunt eficient atunci când orele de muncă se schimba brusc.
47. Atunci când apar probleme, mă prefac că nu se întâmplă nimic.
48. În momentele stresante încerc să mă gândesc la lucrurile frumoas e ale muncii mele.
Chestionar RS – Fişă de răspuns
NUME _____________________________________

ITEM 6 5 4 3 2 1
- foarte frecvent - frecvent - uneori da - uneori nu - rar - niciodată
1. 6 5 4 3 2 1
2. 6 5 4 3 2 1
3. 6 5 4 3 2 1
4. 6 5 4 3 2 1
5. 6 5 4 3 2 1
6. 6 5 4 3 2 1
7. 6 5 4 3 2 1
8. 6 5 4 3 2 1
9. 6 5 4 3 2 1
10. 6 5 4 3 2 1
11. 6 5 4 3 2 1
12. 6 5 4 3 2 1
13. 6 5 4 3 2 1
14. 6 5 4 3 2 1
15. 6 5 4 3 2 1
16. 6 5 4 3 2 1
17. 6 5 4 3 2 1
18. 6 5 4 3 2 1
19. 6 5 4 3 2 1
20. 6 5 4 3 2 1
21. 6 5 4 3 2 1
22. 6 5 4 3 2 1
23. 6 5 4 3 2 1
24. 6 5 4 3 2 1
25. 6 5 4 3 2 1
26. 6 5 4 3 2 1
27. 6 5 4 3 2 1
28. 6 5 4 3 2 1
29. 6 5 4 3 2 1
30. 6 5 4 3 2 1
31. 6 5 4 3 2 1
32. 6 5 4 3 2 1
33. 6 5 4 3 2 1
34. 6 5 4 3 2 1
35. 6 5 4 3 2 1
36. 6 5 4 3 2 1
37. 6 5 4 3 2 1
38. 6 5 4 3 2 1
39. 6 5 4 3 2 1
40. 6 5 4 3 2 1
41. 6 5 4 3 2 1
42. 6 5 4 3 2 1
43. 6 5 4 3 2 1
44. 6 5 4 3 2 1
45. 6 5 4 3 2 1
46. 6 5 4 3 2 1
47. 6 5 4 3 2 1
48. 6 5 4 3 2 1