Material adresat elevilor

Fișă de lucru ”Jurnalul emoțiilor”

Consilier școlar, prof. Simona Loboș

Pentru a ne putea construi legături sociale armonioase și relații interpersonale sănătoase, pentru a
fi capabili să ne atingem scopurile și să ne elaborăm planuri eficiente, avem nevoie de
optimizarea abilităților sociale și educarea inteligenței emoționale. Un prim pas în acest sens
poate fi reprezentat de analizarea propriilor emoții, gânduri și reacții, pentru a conștientiza ce ar
fi bine să îmbunătățim sau să schimbăm. În acest sens, vă invit să completați ”Jurnalul
emoțiilor”.

Jurnalul emotiilor

Azi, __________________, m-am simțit

(se notează data)

Contextul/întâmplarea Emoția pe care Ce am facut? Cum/când am Ce aș fi putut

/situația am simțit-o Cum am conștientizat face/interpreta
reacționat? emoția/reacția diferit?