Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
este un program european unic în România care promovează siguranţa pe Internet și folosirea tehnologiilor
în scop educațional în rândul copiilor și adolescenților.
INTRĂ PE WWW.ORADENET.RO
3
Aleg conştient.
Stop dependenţei de Internet!
PENTRU COORDONATOR :
ADAPTAŢI STRUCTURA, CONŢINUTUL ŞI LIMBAJUL INCLUS ÎN ACEASTĂ PREZENTĂRE ÎN FUNCŢIE DE VÂRSTA ŞI
NIVELUL PARTICIPANŢILOR.
Folosiţi informaţiile pe care le consideraţi potrivite dintre cele incluse în materialul
Stop dependenţei de Internet. Informaţii pentru facilitator
Aleg conştient.
Stop dependenţei de Internet!
A. Organizarea activităţilor educaţionale cu clasa
• Prima activitate educaţională : Dependenţa de Internet
• O săptămână de auto-observare a comportamentului în relaţie cu tehnologia
• Discuţie pentru identificarea soluţiilor pentru evitarea dependenţei de Internet
• Participăm în cadrul unui program european – Ora de Net, coordonat de Salvaţi Copiii şi recomandat de
Ministerul Educaţiei Naţionale
• Aflăm care sunt semnalele dependenței de Internet şi să le identificăm
• Ne obişnuim să ne auto-observăm tendinţele şi comportamentul pe care îl avem faţă de internet
• Găsim împreună soluţii şi măsuri pentru folosirea echilibrată a tehnologiei
• Ne susținem unii pe alții pentru a depăși tentația de a deveni dependenți de Internet
• Exersăm vorbitul în public şi organizăm cu sprijinul coordonatorului o activitate pentru comunitatea
noastră în care le povestim ce am învăţat despre Dependenţa de Internet
• Creăm un material video pe care îl putem promova ca exemplu de bună practică al clasei noastre
Descrieţi, pas cu pas, situaţia Andreei, aşa cum aţi aflat din materialul video vizionat?
• Ce face ea când vine de la şcoală şi până adoarme?
Reflectaţi
Ce beneficii are Internetul pentru Andreea?
Care sunt semnalele că modul în care Andreea foloseşte tehnologia nu este în avantajul ei?
Ce emoţii credeţi că simte Andreea în scenele surprinse în materialul video pe care l-aţi vizionat?
Ce credeţi că îi lipseşte, în viaţa ei de zi cu zi?
Cum sunt relaţiile cu persoanele importante din viaţa ei?
Ce rol acordă Andreea tehnologiei şi comunicării online?
•
Dependenţa de Internet
Pasiunea este :
aliniată cu ființa noastră profundă
O înclinație naturală care ne aduce bucurie, liniște, o energie
domoală, inspirație, vitalitate și stare de bine.
Pasiunile au darul de a ne face să ne simțim vii, entuziaști, deschiși,
încrezători, luminoși.
Dependența este :
un impuls, o reacție greu de controlat care nu oferă libertate reală de
a alege altceva
relaxarea declarată este doar aparentă
sentimentele sunt apăsătoare
reacțiile sunt impulsive la adresa oricui ar dori să oprească acel
comportament chiar şi cu riscul pierderii relațiilor importante
secătuiește de energie, nevoile reale sunt neglijate și, în timp, scade
încrederea în sine, în ceilalți și în viață.
Ai simptomele unei dependenţe de Internet?
Test pentru adolescenţi/adulţi
Iniţial am avut o stare de bine şi satisfacţie atunci când eram conectat online şi, în timp, dobândesc această stare doar dacă cresc
numărul de ore petrecut online.
Simt o stare de agitaţie, nelinişte, nervozitate, irascibilitate pe durata altor activităţi care nu implică mediul online. Mă gândesc
des la următoarele activităţi pe care le voi desfăşura atunci când mă voi reconecta pe Internet.
Nu mă gândesc aproape niciodată ce urmează să fac online şi cât intenţionez să stau pe Internet pentru că am mai încercat să
reduc timpul şi nu am reuşit.
Recunosc că mi se întâmplă des să neglijez sau să amân îndeplinirea sarcinilor pentru şcoală sau cele din familie şi am reacţii
disproporţionate atunci când cred că îmi este încălcat dreptul de a utiliza Internetul aşa cum îmi doresc.
Compar des persoanele din viaţa „reală” cu prietenii online şi îi prefer pe aceştia din urmă pentru că mă simt mai liber şi mai bine
cu ei. Mi-am pierdut interesul pentru activităţi sociale şi recreaţionale şi să petrec timp cu prietenii şi familia. Deja am pierdut
unele dintre relaţiile mele sociale cu persoane care erau importante pentru mine.
Mi s-a întâmplat ca în faţa profesorilor, a colegilor de şcoală, prietenilor sau profesioniştilor să neg sau să minimalizez importanţa
pe care o acord Internetului şi uneori mă simt vinovat pentru asta.
Deseori nu mă simt bine în corpul meu, simt un disconfort fizic : dureri de spate şi gât, dureri de cap, tulburări de vedere, senzaţie
de uscăciune sau înţepături la nivelul ochilor, ameţeli. Observ că atunci când am perioade lungi în care folosesc mult Internetul
mi se întâmplă să nu beau apă, să mănânc sau să dorm bine aşa că uneori cresc sau scad în greutate şi nu mă trezesc dimineaţa
odihnit.
Am un sentiment de uşurare când mă reconectez şi folosesc Internetul să îmi cresc buna dispoziţie. Internetului este pentru mine
o modalitate de a scăpa de gânduri şi sentimente negative, mă ajută să nu mai mă preocup cu problemele mele.
O persoană care are deja a atins un grad mare de dependenţă va răspunde afirmativ
la cel puţin 5 dintre afirmaţiile de mai sus
Dependenţa de Internet
Test pentru copii
Vreau să stau din ce în ce mai mult pe Internet şi abia
aştept să mă conectez online.
Nu m-am simțit în largul meu atunci când nu puteam sta
pe Internet
M-am surprins că navighez fără vreun scop sau interes
specific
Am încercat, fără să reușesc, să petrec mai puțin timp pe
Internet
Am petrecut mai puțin timp cu familia, prietenii sau
făcând lucruri pentru școală din cauza timpului petrecut
online
M-am gândit că a sta pe Internet este mai interesant decât
toate celelalte activități din viața mea
Mi se întâmplă să nu spun altora cât de important a
devenit Internetul pentru mine
Nu am mâncat și nu am dormit pentru a sta pe Internet
Folosesc Internetul pentru a scăpa de probleme
Chiar dacă se declară deranjaţi de anumite informaţii întâlnite online, sub 2 din 10 copii
au o reacţie, fie de a vorbi cu cineva sau a găsi o soluţie pentru rezolvarea situaţiei.
Discuţie liberă: Adevărat sau Fals?
Oare copiii pot deveni dependenţi de Internet dacă :
Tulburări de vedere
Dureri de cap intense, ameţeli
Obezitate – prin lipsa activităţii fizice, rutine legate
de alimentație, de masă şi comportament
alimentare nesănătoase Deformări ale coloanei
vertebrale – scolioze, cifoze
Sindrom de tunel carpian - durere şi senzaţie de
amorţeală în mâini şi la nivelul articulaţiilor mâinii
Crize de epilepsie – prin fotosensibilitate
Simptome de retragere/fugă:
• Anxietate – stare de frică generalizată asociată cu neîncredere în persoane și mediu
• Depresie – sentiment de tristețe, apăsare, amărăciune care persistă în timp
• Fobie – frică excesivă față de un obiect, stimul sau faţă de contexte sociale
• Izolare socială – evitarea relațiilor cu alte persoane
• Absenteism sau abandon şcolar
Simptome de atac/luptă:
• Conflicte repetate în plan social cu alți copii și adulți
• Integrarea experienţelor virtuale violente în viaţa reală
• Agitație și comportament agresiv pe o durată lungă de timp și necorelat cu etapa de dezvoltare la care se află copilul (mușcat, țipat,
îmbrâncit)
• Identificarea cu agresorul - repetarea comportamentului agresiv care l-a rănit faţă de o altă persoană considerată mai slabă decât el
• Comportament erotic și sexualizat cu alți copii sau adulți – punerea în act a traumei legate de expunerea la conţinut neadecvat vârstei sau a
unei forme de încălcări ale limitelor intime
• Timp din ce în ce mai extins petrecut online în încercarea de recăpătare a controlului sau găsirea unei soluţii
Dependenţa de Internet poate fi un simptom al altor
situaţii de abuz sau traumă a copilului
Simptome de blocaj/înghețare:
• Aceste semnale pot adeseori rămâne neidentificate sub
aparența unui copil „bun și cuminte”, „pe care nici nu simți că îl
ai în preajmă”. Comportamentul de „îngheţare” apare atunci
când copilul nu simte că are vreo şansă de reuşită în faţa
pericolului perceput şi, la un anumit nivel, el îşi doreşte „să
dispară”.
• Corp rigid, tensionat, poziție inertă, privire goală, fața palidă,
respirație superficială
• Tendința de a trece neobservat – tăcut, introvertit, ascuns
• Incapacitatea de a răspunde spontan și fluid la stimulii din jur
• Stare de apatie, plictiseală, lipsă de dorință și voință
• Reducerea sensitivităţii la stimuli (vizuali, auditivi, gustativi,
kinestezici, olfactivi) conectaţi cu trauma
• Disociere: absența prezenței psihice în momentul de aici și
acum
• Reducerea capacităţii de percepţie şi orientare în timp şi spaţiu
Ce urmează:
Acordaţi o săptămână de auto-observare a comportamentului vostru
Provocare : Gândiţi-vă cum ar fi pentru fiecare dintre voi să nu intraţi online şi să nu folosiţi
aplicaţii deloc 2 zile consecutive
Ce aţi face la începutul acestei provocări?
Ce v-ar plăcea să trăiţi în timpul în care nu sunteţi conectaţi online?
Ce alternative de petrecere a timpului liber aţi avea?
Ce rol ar putea avea părinţii, bunicii, profesorii pentru a vă ajuta în acest sens?
Ce rol ar putea avea colegii de clasă sau de echipă pentru a vă bucura de timpul petrecut şi în afara mediului online?
În următoarea întâlnire :
vom împărtăşi concluziile a ceea ce descoperiţi despre voi
facem planul de acţiune pentru activitatea comunitară şi pentru materialul video
Merită să ştim că ...
Dependenţa de internet vine și din nevoia noastră nesatisfăcută de a ne conecta
cu cei dragi. Atunci când ei nu sunt disponibili, apelăm la Internet, chiar dacă asta
nu va fi niciodată suficient ca să acopere „golul” interior.
Uneori este greu să ne oprim din a folosi Internetul pentru că ne-am obişnuit aşa
şi nu putem să ne imaginăm cum ar fi fără. Eu şi câţiva prieteni am încercat să ne
deconectăm din când în când pentru câteva ore sau chiar un weekend întreg şi a
fost grozav să observăm că putem să ne distrăm şi fără Internet.
22
Scopul nostru este să protejăm și să încurajăm
copiii în accesarea oportunităților digitale
precum dobândirea de cunoștințe,
comunicarea, dezvoltarea de abilități și
îmbunătățirea perspectivelor în carieră.
Credem cu tărie că fiecare copil ar trebui să
primească educație de calitate și să dezvolte
abilitățile și cunoștințele necesare pentru a
prospera în secolul XXI.
VĂ MULȚUMIM