Experiment – tema autocompasiune, blandete, acceptare de sine

Experiment pentru a explica rolul autocompasiunii

(experimentele acompaniate de metafore, mai mereu, oferă o
modalitate excelentă pentru a explica copiilor mici concepte
abstracte).

Avem nevoie de un bol, două ouă (unul crud și unul fiert tare) și 2 carioci
(culori: negru și albastru).

Pe oul crud scriem, cu o cariocă neagră: „Sunt un prost/ incapabil / nu sunt

bun de nimic.” (e doar un exemplu de voce critică)

Pe oul fiert scriem, cu o cariocă albastră: „Sunt doar un copil, care face
greșeli uneori.”
(e doar un exemplu de gând ce surprinde autocompasiunea).

Ii oferim copilului oul crud si ii spunem:

„Uite, să presupunem că acesta este creierul tău care iți spune că ești
incapabil/ă și nu ești bun/ă de nimic.” Apoi il rugam să-l învârtească cu
scopul de a il face sa se invarta mult si cu putere. Copilul observa ce s-a
întâmplat (oul nu s-a învârtit cu mișcări ample).

Apoi ii oferim si oul fiert și procedam la fel. De asemenea, copilul observa

cu atenție ce s-a întâmplat (oul s-a învârtit ușor și parcă nu se mai oprea...).

Concluzia experimentului: „Atunci când vorbim cu noi înșine într-o

manieră blândă, plină de compasiune, acest lucru parcă ne dă „putere”, însă
atunci când folosim vocea critică, aceasta nu face altceva decât să ne
„blocheze” acțiunile noastre.
Si de aici dezvoltam, in functie de copil

Sursa: Drewes, A.A. (2009). Blending Play Therapy with Cognitive

Behavioral Therapy. Evidence-Based and Other Effective Treatments and
Techniques. New Jersey, Hoboken: John Wiley & Sons, Inc.