Tipuri de terapii existente pentru situații de criză

Terapia psihanalitica (Abordarea psihodinamică)

Psihoterapia psihanalitica este sustinuta de teoria si cunoasterea psihanalitica (psihanaliza
este creatia lui Sigmund Freud <1856 - 1939>. Aceasta forma de tratament a fost continuata si
dezvoltata mult in timp. Ea incearca sa inteleaga alcatuirea si dinamica persoanei, legatura intre
suprafata si adanc, intre ceea ce este spus si ne-spus, bazandu-se pe o intreaga teorie a dezvoltarii
si interactiunii umane.
Psihanaliza se concentreaza asupra inconstientului si considera ca acesta influenteaza
comportamentul uman. Se considera ca o persoana este condusa de agresivitate si impulsuri
sexuale. Psihanaliza pune accentul pe primii 6 ani ai vietii si pe modul in care evnimentele din
aceasta perioada determina personalitatea. Conflictele reprimate din copilarie duc la probleme de
personalitate mai tarziu in viata. Anxietatea este rezultatul direct al reprimarii conflictelor.
Psihoterapeutii considera ca motivele inconstiente alaturi de conflictele nerezolvate duc la un
comportament inadecvat. Ei cred ca pentru a se dezvolta o personalitate normala, o persoana
trece cu succes prin cinci stadii psihosexuale:

● Oral – De la nastere pana la 1 an:  Suptul.

● Anal – 1 la 3 ani:  Retentia si eliberarea urinei si fecalelor.
● Falic – 3 la 6 ani:  Stimulare genitala.
● Latenta – 6 la 11 ani:  Dezvoltarea instinctelor sexuale.
● Genital – Adolescenta:  Reaparitia instinctelor sexuale.

Rezolvarea inadecvata a oricarui din aceste stadii duce la o dezvoltare slaba a personalitatii.
Clientul cu ajutorul terapeutului va aduce in constiinta conflictele reprimate, facand inconstientul
constient. Transformarea conflictelor in constiente va ajuta clientul in rezolvarea constienta a
acestora. Psihoterapia nu este utila la clientii care sunt auto-centrati, impulsivi sau foarte
psihotici. Terapetului trebuie sa aiba o pregatire extensiva. Tratamentul se va desfasura pe o
durata lunga de timp.
http://color-mind.ro/psihoterapia-psihanalitica/

https://www.la-psiholog.ro/info/psihoterapie-psihanalitica

Programarea neurolingvistică

NLP Programare neurolingvistică este abrevierea de la Neuro–Linguistic Programming.

Programarea neuro-lingvistică a luat naștere în 1976, cofondatori fiind Richard Bandler și John
Grinder. Abordarea lor a fost ușor diferită față de abordarea științifică în general, în sensul în
care, ei au început să studieze cei mai buni terapeuți ai vremii, să vadă ce fac aceștia, să
sistematizeze ce fac ei și apoi să conceapă strategii care funcționează. Programarea
neurolingvistică este o știință clară, precisă și ușor aplicabilă imediat. NLP – ul este studiul
felului în care funcționează omul, înțelegerea mecanismelor și folosirea în mod practic a acestora
în viața de zi cu zi. NLP – ul este și simplu și ”periculos de bun”, în sensul în care, folosind
corect tehnicile, îți poți schimba starea, poți schimba stările altor oameni, poți convinge mai
ușor, poți conduce mai ușor, îți crești eficiența, crești productivitatea, elimini blocajele mentale și
emoționale.

Pe scurt, abrevierea NLP (Neuro–Linguistic Programming) este explicată în felul următor:

N – Neurologie – Cum funcționează mintea și cum gândim pentru a deveni exponențiali în
mediul în care trăim

L – Lingvistică – Cum utilizăm limbajul pentru a crea încredere și a gestiona stările noastre și a
celor din jurul nostru

P – Programare – Cum ordonăm acțiunile și gândurile noastre pentru a genera rezultate

excepționale

https://www.marian-rujoiu.ro/nlp-programare-neurolingvistica/

Terapia prin joc

Terapia prin joc este o metoda psihoterapeutica ce utilizeaza mijlocul natural de

exprimare al copiilor - jocul, pentru a asista pacientul in gestionarea stresului emotional sau a
traumei psihice. Pacientii terapiei prin joc sunt in general copii cu varste intre 3 si 11 ani, cu
probleme comportamentale si emotionale persistente (timp de mai multe luni) si care intervin in
dezvoltarea lor normala - crize de isterie, comportament violent, incontinenta in lipsa afectiunilor
medicale, tulburari de somn si cosmaruri, anxietate. Tratamentul se
adreseaza si copiilor care au suferit abuz sexual sau fizic, neglijare parentala, pierderea
familiei.Principalul obiectiv al terapiei este rezolvarea problemelor emotionale sau de
comportament, prin aceasta intelegandu-se si imbunatatirea comunicarii si intelegerii intre parinti
si copil. Apoi se urmareste imbunatatirea exprimarii verbale, a aptitudinii de auto-observatie, a
controlului impulsurilor, dezvoltarea unor modalitati adaptive de gestionare a anxietatii si
frustrarii, imbunatatirea capacitatii de a avea incredere in ceilalti si de a relationa cu acestia.
Pentru a indeplini aceste obiective, terapeutul se bazeaza pe dezvoltarea cognitiva ce
caracterizeaza diverse stadii de dezvoltare emotionala la copil, precum si pe conflictele specifice
fiecarei varste.

https://ru.scribd.com/document/106340549/47812761-Terapia-Prin-Joc

https://ro.pinterest.com/dana_andreeahogas/terapie-prin-joc/

Somatoterapie

Conceptul de "somatoterapie" desemneaza ansamblul psihoterapiilor ce integreaza trupul

si travaliul corporal in munca terapeutica. Esenta terapiei consta in exprimarea emotiilor intr-un
mod adecvat situatiilor; cadrul psihoterapeutic fiind cel care asigura trairea emotiei in mod
primar, permitand apoi restructurarea acestei experiente intr-un mod recuperator. Se stie ca
emotiile neexprimate nu dispar, ci actioneaza fie prin conversie (se exprima prin simptome
somatice), fie se manifesta necontrolat, fara legatura cu situatia.
Tehnicile somatoterapeutice reprezinta mijloace importante in redobandirea echilibrului
si armoniei interioare, corporale si spirituale, fara de care o functionare adaptata si plina de
satisfactii nu e posibila. Somatoterapia este indicata in : teama de angajamente relationale;
esecuri amoroase repetate; tulburari de dinamica sexuala; absenta emotiilor; tulburari depresive;
tulburari de adictie; tulburari anxioase; tulburari de somn; simptome fobice si obsesive; stres
posttraumatic.

https://lianasut.wordpress.com/category/somatoterapie/
http://www.psihoterapiesipsihologie.ro/psihologie-clinica-psihoterapie/psihoterapia-
integrativa/psihosomatica

Terapia rational-emotiva si cognitiv-comportamentala

Albert Ellis considera ca: "oamenii se perturba ei insasi intr - o masura mai mare decat
sunt perturbati de forte nefavorabile din mediul lor timpuriu sau din mediul social de mai tarziu
si de aceea ei au unica si remarcabila putere de a intelege ceea ce au de facut pentru a fi mai
putin nevrotici, a-si schimba gandurile irationale , simtamintele inadecvate si comportamentul
disfunctional, pentru a deveni sanatosi sub aspect mental".
Terapia rational-emotiva este orientata foarte mult spre actiune si se concentreaza cu
starea cognitiva si morala a individului. Acest tip de terapie streseaza abilitatea clientului da a
gandi prin ei insisi si abilitatea lor de a se schimba. Terapeutul rational-emotiv considera ca
suntem nascuti cu abilitatea de a gandi rational dar cadem victime gandirii irationale. Ei
streseaza abilitatea clientului de a gandi, atunci cand iau decizii si atunci cand fac judecati.
Terapeutul va folosi terapia directiva. Acesta conisdera ca o nevroza este rezultatul
comportamentului si gandirii irationale. Terapeutul rational-emotiv si cognitiv-comportamental
considera ca problemele clientului sunt inradacinate in copilarie si in sistemul lor de credinte,
format in copilarie. Terapia va include o metoda in rezolvarea si confruntarea cu problemele
comportamentale sau emotionale. Terapeutul va ajuta clientul sa elimine orice defensa pe care le-
ar putea avea si sa vada viata intr-un mod rational. Terapeutul nu va avea niciodata o relatie
personala cu clientul. Terapeutul se va gandi la client ca la un student si la el ca la un profesor.

REBT este o forma de terapie cognitiv - comportamentala care se focalizeaza pe convingerile

irationale si rationale, avand ca puncte fundamentale identificarea si modificarea credintelor
irationale care genereaza patologie si suferinta.

https://www.all.ro/media/attachment/file/t/e/terapia-rational-emotiva.pdf

Analiza tranzactionala
Analiza Tranzactionala este o forma de psihologie sociala dezvoltata la jumatatea
secolului XX, de catre medicul psihiatru Eric Berne si contine elemente de psihanaliza si
psihologie umanista si cognitiva.In ultimele decenii analiza tranzactionala a fost utilizata ca
model cu aplicatii in psihoterapie, consiliere, educatie si dezvoltare organizationala.
In psihoterapie analiza tranzactionala este utilizata pentru a identifica acele
comportamente, emotii si ganduri ce impiedica dezvoltarea umana la potential maximum, pentru
a elimina comportamentele disfunctionale si pentru a intari relatiile pozitive si functionarea
sanatoasa. Analiza tranzactionala utilizeaza o gama larga de tehnici terapeutice, de la cele
psihodinamice la cele cognitive. Analiza tranzactionala se concentreaza asupra functionarii
cognitive si comportamentale ale clientului. Terapeutul ajuta clientul sa-si evalueze deciziile
trecute si modul in care aceste decizii le afecteaza in prezent viata. El considera ca sentimentele
si comportamentul auto-defensive pot fi depasite printr-o constientizare a acestora. Terapeutul
considera ca personalitatea clientului este alcatuita din parinte, adult si copil. El considera ca este
important pentru client sa-si examineze deciziile trecuta pentru a-i ajuta sa ia decizii noi si mai
bune.
https://ro.wikipedia.org/wiki/Analiz%C4%83_tranzac%C8%9Bional%C4%83
https://www.la-psiholog.ro/info/analiza-tranzactionala

Artterapia

Arterapia (din arta engleza, arta) – o directie in psihoterapia si corectia psihologica,

bazata pe aplicatia pentru terapia artei si a creativitatii. În sensul îngust al cuvântului, terapia
artistică se referă de obicei la terapia cu creativitate vizuală, care are scopul de a stimula starea
psihoemoțională a pacientului .Art-terapia se bazeaza pe recunoasterea faptului ca gandurile si
emotiile fundamentale, ce vin din inconstient, capata expresie mai degraba in imagini decat in
cuvinte. Nu exista modalitate corecta sau gresita in exprimarea emotiilor prin art-terapie. Nu
trebuie sa excelezi in pictura sau sculptura. Trebuie doar sa te simti liber si sa te exprimi liber. Si
cine poate face asta mai bine decat copiii…
Art-terapia invata copiii si oamenii mari deopotriva, sa se exprime, sa dea frîu liber
creativitatii. Fie ca este art-terapie prin pictura, art-terapie prin modelaj, art-terapie prin joc, art-
terapie prin teatru sau dans, copilul invata sa devina el insusi, sa se exprime liber sa devina
increzator in fortele sale proprii, sa comunice si sa relationeze, intr-un cuvant, sa fie un copil
fericit.
Art-terapia este o oportunitate pentru fiecare de a se exprima spontan si autentic, o
experienta care in timp duce la implinire personala, vindecare emotionala si profunda
transformare.

https://terramed.md/ro/directii/psihologie-si-logopedie/artterapie/

https://revistacariere.ro/inspiratie/wellbeing/ce-este-artterapia-si-cum-te-poate-ajuta/

Psihodrama

Psihodrama este o metodã terapeuticã si de consiliere de sine stãtãtoare. Ea abordeazã

personalitatea din punctul de vedere al specificitãtii individuale, cât si al integrãrii acesteia în
structurile sociale. Bazele teoretice ale psihodramei servesc la explicarea dezvoltãrii indivizilor,
a grupurilor si a sistemelor sociale, precum si a tulburãrilor acestora.

J.L.Moreno este unul dintre întemeietorii psihoterapiei de grup si întemeietorul psihodramei. În

conceptia lui despre om si viatã individul, grupurile si societãtile sunt considerate entitãti cu
potential de schimbare. Punctul de pornire al conceptiei moreniene este ideea cã în fiecare om
existã un potential creativ, care însã stã la dispozitie numai limitat. Psihodrama favorizeazã
descoperirea si activarea acestui potential.

Cu posibilitãtile ei creative, bazate pe joc, psihodrama creazã conditiile evocãrii unor situatii de
viatã cu scopul deschiderii de noi perspective în autocunoastere si dezvoltare. Cu ajutorul
metodelor specifice ale psihodramei pot fi experientiate si fãcute transformabile cele mai diferite
situatii de viatã, de asemenea procesele sociale în grupuri, organizatii si societate. Prin procedura
sociometricã se fac vizibile structurile sociale si relationale într-un grup, devenind astfel
accesibile dimensiuni sociale si politice.

https://psiho.wgz.ro/menu/tipuri-de-terapii/psihodrama

https://ru.scribd.com/doc/107188141/Psihodrama

Psihoterapia pozitivă
 Psihoterapia Pozitivă este recunoscută la nivel mondial de Consiliul Mondial de
Psihoterapie, cât şi de Asociaţia Europeană de Psihoterapie ca metodă de terapie. A fost
dezvoltată de Prof. Nossrat Peseschkian şi colaboratorii săi începând cu anul 1968 şi a fost
introdusă în mai mult de 70 de ţări până acum. Sediul central se află în Wiesbaden, Germania.
PP se bazează pe o psihologie transculturală, fiind orientată pe resurse şi centrată pe conflicte.
Căutând soluţii la problemele apărute în întâlniri transculturale şi dorind să
îmbunătăţească metodele psihoterapeutice, Nossrat Peseschian s-a concentrat pe găsirea de
răspunsuri la următoarele două întrebări: Ce au toţi oamenii în comun? Şi cum sunt ei diferiţi?
După o analiză transculturală a rezultat formularea unui set de aşa-numite capacităţi
actuale, o grilă prin care conceptele, normele, valorile, patternurile comportamentale, motivele şi
punctele de vedere care sunt valide într-o anumită cultură, şi deci influente în socializarea
individului, pot fi abordate.
Metodologia psihoterapiei pozitive porneşte de la credinţa că dificultăţile personale dintr-
un anumit moment sunt strâns asociate cu însăşi soluţia la conflictul din acel moment. Soluţia
conflictului duce la descoperirea capacităţilor implicate, la înţelegera modului în care sunt
implicate şi la găsirea motivului pentru care echilibrul a fost pierdut. Această abordare oferă
posibilitatea persoanei să descopere un nou echilibru dinamic, să restabilească balanţa celor patru
arii şi să progreseze spre dezvoltarea unei contiinţe identitare mai profunde şi spre maturitate
emoţională şi relaţională.

https://positive-living.ro/formare-la-brasov/de-ce-sa-alegi-psihoterapia-pozitiva/

https://positum.ro/intro-ro/imaginea-omului-din-perspectiva-psihoterapiei-pozitive/

https://www.la-psiholog.ro/info/psihoterapia-pozitiva-capacitati-conflicte-si-principii