INTINERIREA - Dr.

HAROLD LANCER

Ca sa arate mai tanara, pielea trebuie exfoliata zilnic, spune domnul dr. Lancer.

Va recomand sa cititi si cartea lui, "Intinerirea". Veti invata foarte multe "trucuri".

Dupa exfoliere, pielea trebuie neaparat hidratata cu un ulei pentru fata sau o crema hidratanta.

Eu o exfoliez zilnic de cativa ani cu bicarbonat de sodiu. Amestec cu apa si exfoliez fata. Iar pentru corp
folosesc zat de cafea cu ulei de masline.

Aveti mai jos pasaje din cartea lui:

Dermatologii tind sa dea atentie doar in treacat exfolierii, tratand-o ca pe un fel de curatare secundara.
Eu consider ca exfolierea e cheia revitalizarii celulelor pielii, care se lenevesc odata cu trecerea anilor.
Exfolierea e o etapa cruciala in restartarea activitatii reparatoare a celulelor pielii. In esenta, exfolierea
stimuleaza mecanismul de producere de colagen al corpului, care e cheia repararii pielii.

Gatul si pieptul tau au nevoie de la fel de multa atentie ca si fata, daca nu de si mai multa. Ambele zone
tind sa dea semne de imbatranire inaintea pielii de pe fata. Pielea de pe gat si decolteu e oricum mai
subtire si are mai putin colagen.

Ce recomanda Dr. Harold Lancer?

Exfolierea pielii o data pe zi. Iti recomand sa o faci seara. Aplicarea cremei de protectie solara pe fata,
gat, piept, maini si antebrate - si pe toate zonele corpului care ajung sa fie expuse la soare pe parcursul
zilei. Protectia zilnica e foarte importanta.

Secretul exfolierii e sa o faci cu blandete. Scopul nu e sa-ti jupoi pielea. Exfolierea treuie sa dureze intre
60 si 90 de secunde. Nu uita de buze. Nu lustrui pielea sensibila din jurul ochilor.

La persoanele cu pielea sensibila sau cu acnee, exfolierea se face treptat. La inceput doar de 1, 2 ori pe
saptamana. Dupa cateva saptamani, in functie de cum raspunde pielea ta, poti ajunge sa faci exfolierea
zilnic. Pentru persoanele cu acest tip de ten, recomand neaparat sa citeasca cartea domnului doctor.

STILUL DE VIATA IMPOTRIVA IMBATRANIRII

Ce sa faci si ce sa eviti in alimentatia ta zilnica

Mananca produse cat mai naturale, mananca doar carne din animale si pasari crescute natural, alege apa
in locul oricarei alte bauturi, redu cantitatea de lactate si mananca doar lactate organice, redu consumul
de zahar, sare...

Evita produsele din grau si alte cereale care contin gluten, cerealele rafinate, alcoolul, alimentele prajite,
aditivii alimentari, indulcitorii artificiali, grasimile trans si idrogenate.

Lasa-te de cafeina, elimina alimentele care contin drojdie

Renunta la alimentele albe ( paine, paste, cartofi, produse lactate, zahar )

O modalitate foarte buna de a introduce mai multe legume in dieta ta este sa consumi sucuri naturale de
legume si fructe proaspete.

CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU INTINERIRE

Avocado, fructele de padure, nucile de brazilia, morcovii, telina, nautul, codul, legumele crucifere,
castravetii, ciocolata neagra, ouale, guava, varecul, kiwi, carnea slaba de vita (consumata cu moderatie),
mango, pepene galben, seminte de rodie, salata verde, sardelele, spanacul, semintele de floarea-
soarelui, cartoful dulce, rosiile, nucile, cerealele integrale, somonul salbatic, zincul, cuprul, seleniul (ele
se gasesc in carnea de pui, vaca, nuci si naut).

Miscarea, somnul, armonia trup-minte-suflet previn imbatranirea.

Stresul duce la imbatranire.

Daca vrei sa arati stralucitoare, activitatea fizica e absolut obligatorie!