Manual de Activitati

Interactiv
Deprinderi de viata
Victoria Shanklin
2010

Acest manual a fost creat din dorinta de a facilita schimbul de bune practici intre oamenii
interesati in educatia privind deprinderile de viaţă.
 CUPRINS
Sectiune: Pagina
PREFATA
Introducere ................................................................................................... ii
Despre Manual ............................................................................................. ii
Cum se Utilizeaza ......................................................................................... ii
Lectiile de invatat ..................................................................................... ii-iii
TEME
TEMA A – STIMA DE SINE
Ce este stima de sine ..................................................................................... 1
Silueta.......................................................................................................... 4
Eu Sunt ........................................................................................................ 5
Amprenta .................................................................................................... 8
TEMA B – SANATATE
Apa .............................................................................................................. 9
Microbi .......................................................................................................12
Igena Personala ...........................................................................................17
TEMA C – PRESIUNE DE GRUP
Cum Reactionam .........................................................................................20
Cum Simtim ................................................................................................ 23
Cum Facem Fata..........................................................................................25
TEMA D– COMUNICARE
Ce am auzit .................................................................................................27
Detalii in Comunicare ..................................................................................29
TEMA E – ADOLESCENTI
Sanatate Feminina .......................................................................................30
Educatia Sexuala .........................................................................................32
TEMA F –ADULTI
Cum facem cunostinta .................................................................................35

ACTIVITAI SUPLIMENTARE ..............................................................................37

EVALUARE DE SESIUNE ....................................................................................41

FORMULAR DE SESIUNE ...................................................................................42

Multumiri

Acest manual a fost creat si adaptat cu ajutorul materialelor Peace Corps, precum si
materiale ale USAID, dar si ale altor organizatii din Romania, in special Asociatia Stea
din Satu Mare si ASIS din Bucuresti.

Multe multumiri asistenilor social ai organizatie ASIS pentru sprijinul acordat in

traducerea acestui manual, precum si pentru implementarea multora dintre sesiunile
prezentate aici; in special: Stefaniei Maftei, Marianei Grosu si lui Alin Potinche. Fara
ajutorul lor crearea acestui manual nu ar fi fost posibila.
 Introducere
Acest manual a fost creat cu dorinta de a ajunge la populaţiile deservite din România, în
special a celor supuse la risc şi care au nevoie de deprinderi de viaţă. In urma muncii
directe si consultarii cu alti profesionisti din Romania este evident ca mult i au avut
aceleasi probleme in lucrul cu aceste categorii de populatie. Este dificila incercarea de a
veni mereu cu solutii eficiente pentru a stimula si instiga la o schimbare pozitiva a
comportamentului. Aceste activitati au fost create, colectate si traduse din diverse resurse
fiind puse cap la cap intr-un efort de a împărtăşi cele mai bune practici care au fost
încercate şi utilizate în medii diverse.

Despre manual
Mare parte din manual a fost dezvoltata pentru a folosi in special persoanelor tinere. Cu
toate acestea, este adaptabil pentru diferite categorii de persoane. Lectiile din acest
manual au fost folosite cu succes in sali de clasa precum si in centrele unde se desfasoara
activitati pentru oamenii ce isi duc viata in strada, pentru persoanele dezavantajate. Ele
pot fi folosite in multiple randuri pe masura schimbarii participantilor.
Sugestiile sunt acordate pentru activitati variate astfel putand fi utilizate indiferent de
audienta. Sesiunile sunt formate pentru a promova o gandire critica/desch isa si tehnici de
rezolvare a problemelor.

Cum se utilizeaza acest manual

Daca va ganditi ca este prea mult, ca nu se potrivesc toate, este in regula. Puteti lua toate
lectiile ca un intreg sau selectati-le ca activitati individuale. Acest manual nu este destinat
unei lecturi cronologice. Folositi Anexa I (pg. 40) sa adaugati sugestii pe masura ce
pentru a urmarii cele mai bune practici si a le folosii in sesiunile viitoare.

Lectii invatate
-Cititi-va audienta-
Este important sa va cunoasteti audienta. Intr-un grup dinamic, ceea ce functioneaza
pentru unul s-ar putea sa nu aibe aceleasi rezultate asupra altuia. In acest caz, aceasta va
contribuii la a va varia metodele de prezentare. De exemplu, daca gasiti un grup care isi
regaseste bucuria in arta teatrului adaugati mai multa improvizatie si satira in sesiuni.
Daca este un grup ce apreciaza mai mult intimitatea nu ezitati sa utilizati mai multe
discutii de grup asigurandu-va ca toti participa la acestea.

-Chestionare-
Multe din aceste sesiuni vin impreuna cu intrebari, acestea sunt evaluari destinate pentru
a fi utilizate inaintea si dupa terminarea sesiunilor. Este important sa va cunoasteti
audienta si sa intelegeti unde apar lacunele. Adesea furnizam aceleasi informatii
gandindu-ne ca acestora le lipseste mereu ceva, neabordand radacina problemei..
De exemplu, cu o lectie privind igiena personala am aflat ca multi participanti stiau ca
”este bine sa te speli pe dinti”, li s-a spus acest lucru de multe ori innainte. Totusi, ei nu
stiau ca spalatul regulat al dintilor duce la stoparea sangerarii gingiilor. Si mai
ii
important,multi nu aveau o periuta de dinti. Mai mult, am aflat ca altii isi aruncasera
periutele de dinti dupa trei luni deoarece in scoala o profesoara le spusese ca dupa trei
luni aceasta nu mai era buna.
Pentru cei din ultimul exemplu acestia au presupus ca e mai bine sa nu foloseasca periuta
de dinti decat sa o foloseasca pe cea veche. Aceasta este doar o intelegere deficitara a
igienei, insa afland de unde provin aceste neintelegeri ne poate ajuta sa dezvoltam
activitati eficiente si solutii pentru grupul vizat.

-Evaluari-
Iata de ce este la fel de importanta si o evaluare cat se poate de rapida a chestionarelor si
sesiunilor. In aproape fiecare sesiune participantii“creeaza” ceva. Ar putea fi o satira, o
piesa de arta sau poate include doar completarea unui chestionar. Prin analiza acestor
rezultate veti gasi asupra caror domenii sa va concentrati mai mult atentia. De exemplu,
dupa completarea unui chestionar legat de o lectie cu privire la respectul de sine am
descoperit ca aproape toti participantii au simtit un nivel de presiune ridicat. De aceea am
creat noi lectii tinand cont de acest lucru.

-Sfaturi pentru facilitatori-

Fiti plini de viata si interactivi. Acest lucru este important mai ales atunci cand lucrati cu
tinerii, dar si cu adultii. De cele mai multe ori sunt facute prezentari in care publicul
trebuie doar sa se uite la un ecran sau o tabla de scris si sa asculte “de ce e rau sa fumezi”,
apoi la sfarsitul acestora toti se r idica, ies afara si isi aprind o tigara fara nici o ezitare. In
aceasta situatie nu mai este necesar sa stie “de ce este rau sa fumezi”, deja stiu. Trebuie
sa existe un element interactiv care sa ii implice in a se gandi la renuntarea la acest viciu.
Nu va fie teama sa va murdariti pe maini. Fiti deschisi cu participantii si participati la
activitati. Daca tineti o lectie despre realizarea greselilor facute impartasiti cu persoanele
de fata exemple din viata personala. Deveniti mai mult decat un “moderator” pentru
participanti, astfel ii ajutati sa fie mai deschisi aratandu-le ca acela este un mediu sigur
pentru a se exprima liber. Daca pentru un oarecare motiv nu puteti face asta pentru ca vi
se pare “nepotrivit” gasiti pe altcineva “din exterior”care poate face asta.
Fiti flexibili. Inca o data, nu veti stii sigur care va fi starea de spirit sau dinamismul
grupului. Daca vedeti ca ceva nu merge, incercati altceva. S-ar putea sa fie nevoie de
cateva incercari pentru a face lucrurile sa functioneze dar in aceste procese o sa
descoperiti cai mai eficiente pentru a ajunge mai aproape de participanti.

Consistenta este cheia. Desi nu aveti nevoie sa faceti toate sesiunile ce tin de tema
principala de discutie, impactul poate fi mai mare in cazul in care exista un flux logic al
activitatilor. Incercati sa aveti tot timpul in vizor problemele discutate anterior.Vedeti cat
de multe au retinut participantii. Ar fi cu atat mai bine sa puteti creea activitati de rutina
bazate pe cele precedente. De exemplu, in fiecare zi la intrarea in sala de clasa/centru toti
trebuie sa se spele pe maini. Atunci devine un obicei.
O sursa din afara. Cateodata este utila gasirea altcuiva pentru transmiterea informatiei.
Daca participantii devin din ce in ce mai docili energizati-i cu o persoana “din afara”.
Astfel, cateodata ei participa mai activ si percep informatia mai bine.

-Tineti-o tot asa-

Continuati sa va faceti propriile sesiuni. Folositi-va evaluarile pentru a creea jocuri noi si
activitati bazate pe nevoile participantilor. Puteti folosi acelasi tipar pe care il gasiti aici,
”incalzirea”, o prezentare sumara a materialelor noi, activitatea si la sfarsit rezumatul.
Anexa II (pg 41) include un exemplu de format de sesiune.
iii
 Tema A
Stima de Sine
DEPRINDERI DE VIATA
STIMA DE SINE

Titlul sesiunii: Ce este stima de sine

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: sfoara
flip chart sau tabla
marker
hartie si pixuri

Obiective:
Participantii sa stie ce inseamna stima de sine si sa ident ifice cateva calitati personale,
de care sa devina constienti si sa le foloseasca.

Activitati:

I. Exercitiu de spart gheata: Panza de Paianje n

Faceti un cerc cu toti participantii. Folositi o minge de sfoara si explicati ca fiecare
participant trebuie sa spuna cate o calitate a celuilalt. Cand spuneti o calitate a unui
participant aruncati mingea de sfoara spre persoana respectiva si tineti de o parte.
Faceti asta pana cand toti participantii au aruncat macar o data si se face o panza de
paianjen!

II. Ce inseamna “stima de sine”?

Scrieti pe tabla cu litere mari STIMA DE SINE, apoi intrebati fiecare copil ce crede
el ca inseamna “Stima de Sine”. Scrieti toate raspunsurile, dupa care scrieti definitiile
pe intelesul lor. Dupa ce ati scris toate raspunsurile date de copii intrebati daca toti
sunt de acord. Copiii ar trebui sa inteleaga ca “stima de sine” este “ incredere si
satisfactie de sine”.

Apoi, participantii vor scrie (sau vor spune daca nu stiu sa scrie) o situatie cand s-au
simtit mandrii de ei si/sau cand au avut un esec si n-au avut o stima de sine foarte
buna. Acum, participantii vor scrie cum s-au simtit in ambele situatii. Adunti toate
hartiile si citi impreuna sentimentele traite de catre participanti, fara sa se dea numele
participantilor. Este foarte bine daca si moderatorii participa, atunci participantii se
vor simti mai siguri sa se deschida in fata altor persoan.

1
Dupa ce cititi vorbiti despre asemanarile si diferentele din fiecare poveste. In final,
subliniati ca fiecare dintre noi avem uneori stima de sine foarte buna, precum fiecare
dintre noi avem si calitati excelente si este important sa ne concentram pe partea
buna.

Acum spuneti-le participantilor sa se gandeasca la calitatile de care sunt mandri.

Ficare participant isi scrie numele mic si scrie o calitate pozitiva cu fiecare litera din
numele lor.

Ex:

M A R I A !!!
a m e n m
g u a t a
n z l e b
e a i l i
t n s i l
i t t g a
c a a e
n
t
a

III. Concluzia

In final, cititi situatiile sau pastrati pana faceti o alta activitate care are legatura cu
“Stima de Sine”.

2
 Chestionar – “Stima de Sine”

Total de acord = 5 Da = 4 Uneori = 3 Nu = 2 Niciodata = 1

1. Imi place cum arat _____

2. Intotdeauna ma gandesc inainte sa actionez _____
3. Rezist de obicei presiunilor facute de colegi _____
4. Am incredere in mine _____
5. Niciodata nu pretind sa fiu ce nu sunt de dragul altora _____
6. Incerc sa fac ce este corect _____
7. Sunt hotarat in deciziile mele _____
8. Nu renunt usor _____
9. Sunt mandru de cum arata corpul meu _____
10. Imi place de mine _____
11. Ma inteleg bine cu oamenii _____
12. Nu intampin dificultati in a-mi gasi prieteni de sex opus _____
13. Imi controlez usor sentimentele _____

Total: ______

3
 DEPRINDERI DE VIATA
STIMA DE SINE

Titlul sesiunii: Silueta

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: 1 lanterna
coli de hartie (alb si negru)
lipici
foarfece
reviste
culori

Obiective:
Participantii constientizeaza , exprima si valorifica particularitatile care ii fac sa
fie unici.

Activitati:

I. Exercitiu de spart gheata: Faceti un cerc.Rugati participantii sa isi spuna

numele pe rand, apoi sa faca un gest care il reprezinta pe el. Primul va face gestul si isi
va spune numele, urmatorul va face la fel, dar in plus trebuie sa spuna numele si sa faca
gestul persoanei dinainte. Urmatoarea persoana va spune numele si va face gesturile
tuturor persoanelor dinaintea ei.

II. Introducere : Explicati scopul sesiunii : fiecare persoana este unica si trebuie sa
se bucure de asta in fiecare zi.

III. Activitatea Silueta: Folositi o lanterna cu care sa luminati un perete. Fiecare

participant va sta langa perete, se va trasa conturul profilului sau pe o foaie neagra. Apoi,
se decupeaza fiecare imagine si se lipeste pe o foaie alba.

Fiecare participant va decupa din revistele/materialele de pe masa cateva poze/ enunturi/

desene…lucruri care ii reprezinta. Acestea vor fi lipite unde vor ei pe foia alba sau
neagra.

IV. Prezentare: La sfarsitul exercitiului fiecare participant isi prezinta lucrarea.

4
 DEPRINDERI DE VIATA
STIMA DE SINE

Titlul sesiunii: Eu Sunt

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: foaie pentru fiecare participant

pixuri
reviste
lipici
foarfece
culori

Obiective:
Participantii constientizeaza , exprima si valorifica particularitatile care ii fac sa
fie unici.

Activitati:

I. Exercitiu de spart gheata: Faceti un cerc. Pe rand, fiecare participant va spune

“Eu sunt....” si va face un zgomot reprezentativ pentru el/ea. Primul va face zgmotul si
urmatorul va face la fel, dar in plus trebuie sa faca zgomotul persoanei dinainte.
Urmatoarea persoana va face zgomotele tuturor persoanelor dinaintea ei.

II. Hai sa fim Eminescu!: Explicati ca fiecare dintre noi suntem unici si speciali.
Scopul jocului este de a exprima cine suntem. Dati copiilor foi cu formulare de
poezie si un exemplu (gasiti formularele la sfarsitul sesiunii).

Pentru Varianta B explicati ca nu trebuie sa fie o propozitie, ci cuvinte care sa

vorbeasca despre ei, pot scrie ceva abstract. Cititi exemplul de mai jos, apoi
explicati copiilor.

*Exemplu pentru Varianta B:

Eu sunt verde, albastru si mov

Eu sunt Alaska, Romania, Oregon si Jupiter
Eu sunt un vagabond
Eu sunt rock, manele si poezie
Eu sunt caine, pisica, arici si un urs
Eu sunt mar, cirese, pepene si banane
Eu sunt libera
Eu sunt trist, curioasa, si vesela
Eu sunt copac, floare, cer … Natura
Eu sunt simpla_dar extraordinara

5
Dupa ce au scris cititi fiecare poezie, aratati-le cat de unici sunt cu totii. Este foarte bine
daca moderatorii fac si ei acelasi lucru in acelasi timp cu ei.

***Varianta 2:
Dati copiilor materialele si spuneti-le sa decupeze din revistele/materialele de pe masa
cateva poze/ lucruri/ enunturi/ desene/….. care sunt reprezentative pentru poeziile lor,
deci pentru ceea ce sunt. Copiii isi pot exprima parerea in legatura cu ce au facut la
activitate.

6
Materiale pentru Sesiunea “Eu sunt”:

Eu sunt….

Varianta A:

Ma gandesc la
Eu aud
Eu vad
Eu vreau
Ma simt
Imi fac griji pentru
Eu visez
Eu incerc
Eu sper
Eu sunt

Varianta B:
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________
Eu sunt ________________________________________________________________

7
 DEPRINDERI DE VIATA
STIMA DE SINE

Titlul sesiunii: Amprenta

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: foie pentru fiecare participant

acuarele

Obiective:
Participantii constientizeaza , exprima si valorifica particulartitatile care ii fac sa
fie unici. Asta este o activitate foarte buna pentru a incheia sesiunea de “stima de
sine”.

Activitati:

I. Puneti toti participantii sa isi lase amprenta pe o foaie folosind acuarelele.

Amestecati foile apoi, iar fiecare va trebui sa ghiceasca a cui este amprenta.

Dupa aceasta, fiecare va cauta cate un adjectiv pentru a descrie personalitatea celuilalt, ca
in exemplul: amprenta aceasta este a lui Denis deoarece pare mai complicata, frumoasa,
nebuna, etc.

II. In final, gasiti ampreta corecta pentru fiecare participant si lasati-i pe participati sa
scrie adjective, pe care ei considera ca vorbesc despre personalitatea lor.

8
 Tema B
Sanatate
DEPRIDERI DE VIATA
APA

Titlul sesiunii: Apa potabila

Durata: 45 minute

Moderatori: 2

Materiale: 1 sticla cu apa sarata

1 sticla cu apa - cu un fir de par
2 sticle cu apa (curata)

Obiective: Informare in legatura cu ceea ce inseamna apa potabila si contaminarea cu

boli de la apa nepotabila.

Activitati:

I. Chestionar: Dati primul chestionar legat de apa, copiii trebuie sa il completeze, dupa
ce participantii au terminat, veti avea o discutie despre apa si sanatate. Apoi, puneti
urmatoarele intrabari participantilor:

Ce boli putem lua de la apa contaminata?

Ce are apa contaminata?

- Gripa - Microbi
- Boli - Poluare
- Diaree - Chimicale

Acum intrebati :
De unde se poate lua apa de baut?
chiuveta, izvor, fantana, etc...
Cum stiu daca apa este sau nu buna?
se vede ca este murdara
are miros

Scrieti toate raspunsurile participantilor pe tabla si la prima intrebare enumerati-le in

ordine, de la apa cea mai potablia pana la apa nepotabila (raspunsurile nu trebuie sa fie
neaparat cele corecte). Apoi vedeti daca au raspuns corect!

II. Experiment: Veti face un experiment. Intrebati participantii daca stiu ce inseamna
un experiment (veti da un exemplu).
9
 Partea 1: Cereti 2 voluntari, dati-le amandurora cate o sticla de apa. Una va contine
sare, si cealalta nu va contine nimic. Intrebati voluntarii daca observa vreo diferenta
intre cele doua sticle si daca ei cred ca apa este buna. Atunci cand voluntarul va
raspunde ca apa este buna, va fi pus sa bea. Unul din voluntari nu va avea nici o
reactie, pentru ca va gusta din apa buna, dar celalalt va observa ca apa nu este buna,
este foarte sarata si cu siguranta nu ii va placea.

Intrebati participantii : inseamna ca intotdeauna putem sa observam daca apa este

buna? NU!

Partea 2: Luati alti 2 voluntari, dati-le amandurora cate o sticla cu apa. Una are un
fir de par inauntru si cealalta este buna de baut. Intrebati voluntarii daca ei vad vreo
diferenta si daca apa este buna. Nu lasati voluntarul sa bea din sticla cu apa care are
un fir de par (daca n-a vazut parul).

Scoateti firul de par si explicati-le ca de obicei daca gasim un fir de par in mancare
sau apa il scoatem si putem sa mancam sau sa bem in continuare (asa fac copiii de
cele mai multe ori). Nu? Dar, daca ziceti ca acest fir de par este de la un animal sau
este luat de pe jos unde animalele isi fac nevoile, mai mancam? Mai bem?

III. Concluzie: Reveniti la ce ati scris pe tabla si explicati-le participantilor ordinea

corecta pentru apa potabila. Astfel veti face si o scurta recapitulare: Este important de
unde luam apa si chiar daca nu are miros si nu se vede nimic nu inseamna ca este
buna! Intotdeanua trebuie sa fim atenti de unde bem/luam apa. Si cum o pastram
acasa!

10
Chestionarul 1
Nume…………………….
Data……………………...

Chestionar - Apa

1. De unde luati apa de baut?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

2. Cum tineti apa de baut acasa? (intr-o galeata, intr-o sticla, etc...)

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

3. Ati avut vreodata probleme de sanatate din cauza apei ?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

4. Credeti ca apa voastra de acasa este potabila (buna de baut)?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

11
 DEPRIDERI DE VIATA
MICROBI

Titlul sesiunii: Cum sa prevenim imbolnavirea

Durata: 60 minute – 90 minute

Moderatori: 2

Materiale: 1 lighian cu apa

1 sticla cu apa
prosop
sclipici
sapun

Obiective: Participantii sa inteleaga mai bine ce inseamna microbii, unde se gasesc si

cum pot preveni imbolnavirea.

Activitati:

I. Chestionar: Dati copiilor chestionarul la completat, si dupa discutati cu ei despre

microbi. Puneti urmatoarele intrabari participantilor (raspunsurile nu trebuie sa fie
neaparat cele corecte, ideea este sa aflati ce stiu participantii).

Ce sunt microbii?
Ce boli poti lua prin contactarea microbilor?
Unde gasim microbi?
Cum te pot imbolnavii microbii?
Cum poti sa eviti microbii pentru a nu te imbolnavii?

II. Activitate: Veti face un experiment. Intrebati daca stiu ce inseamna un

experiment (veti da un exemplu).

Intrebati-i pe copii:
De ce ne spalam?
Cu ce ar trebui sa ne spalam?
Putem observa microbii cu ochiul liber?
Am microbi pe maini? (puneti-i sa va arate palmele)

In acest moment prezentati-le toate materialele.

Acum explicati-le ca sclipiciul reprezinta microbii si ca daca se spala in asa fel incat
scapa de sclipici atunci inseamna ca s-au spalat corect si au scapat de microbi.

Cereti voluntari (intre 2 si 4) si explicati ca le veti pune sclipici pe maini, acesta

reprezentand microbii. Nu putem vedea microbii, dar putem vedea sclipiciul. Daca vor
12
curata sclipiciul inseamna ca vor scapa de microbi. Puneti mult sclipici pe mainele
fiecarui voluntar si spuneti-le sa se frece pe maini. Iar apoi vor arata mainile celorlalti.
VAIII, CATI MICROBI PE MAINILE LOR!!!!

Acum puneti-i pe voluntari sa se spele pe maini “normal”, adica cum fac acasa. Nu-i
lasati pe voluntari sa “incerce” sa scape de sclipici. Trebuie sa aratati participantilor ca
mai au sclipici pe maini, ceea ce inseamna ca nu s-au spalat bine/suficient.

Intrebati:

Daca mancam cu mainele murdare ce se poate intampla?

Ce mai trebuie sa facem ca sa fim siguri ca putem manca?

Lasati voluntarii sa incerce mai multe metode de spalat. De exemplu: doar cu apa, cu
sapun, cu apa curenta (de la sticla). Dupa aceea, intrebati ce a mers bine.
La sfarsit luati un alt voluntar, care nu a mai fost si puneti-l sa demonstreze cum ne
spalam corect.

1. isi uda mainile

2. se pune sapun
3. se freaca mainile foarte bine (timp in care ii punem sa cante o data melodia “multi ani
traiasca!!!” – in asa fel nu se plictisesc si vor retine mai bine cat timp trebuie sa frece
pentru ca toti microbii sa dispara)
4. se clatesc cu apa curenta
5. se sterg pe maini cu un prosop curat

Intreabati:
Mai sunt microbi/sclipici?

*Variante: Daca vreti puteti pune sclipici pe prosopul curat si uscat si sa -l dati unui
participant fara sa stie - va vedea ca inca are microbi pe maini. 

Intrebati:
Cum va spalati pe maini corect?
Cand ar trebui sa va spalati pe maini? (Cand este cel mai important?)

Partea 2 “Teatru”: Daca aveti timp adaugati o mica scena de teatru la sfarsitul cursului.
Spuneti-le tuturor ca doi voluntari trebuie sa joace o mica piesa de teatru despre ce au
invatat. Unul va fi un profesor si celalalt va fi o studenta. Nu se cunosc si nu au facut
cunostinta pana acum.

Despartiti voluntarii si scoateti “studenta” afara din sala. Spuneti-i cand intra in sala sa
mearga direct sa faca cunostinta cu “profesorul”, iar in momentul in care vrea sa intinda
mana sa stranute sau sa tuseasca si apoi sa dea mana ca si cand nimic nu s-a intamplat (de
fapt este un “test” pentru profesor). Vorbiti cu toata lumea despre ce s-a intamplat (daca
a trecut testul sau nu!).

13
III. Concluzia: Explicati-le ca atunci cand se spala bine pe maini evita infestarea cu
diferite boli si ca este mult mai important sa prevenim imbolnavirea, decat sa tratam o
boala.

14
Chestionarul 2
Nume…………………….
Data……………………...

Chestionar evaluare initiala

1. De cate ori pe zi va spalati pe maini? _________________

2. Cand va spalati pe maini?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

3. Ce avantaje aveti cand va spalati pe maini?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

4. Ce dezavantaje aveti cand va spalati pe maini?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

5. Ce folositi cand va spalati pe maini?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

15
Statistici:

Majoritatea microbilor si bacteriilor cauzeaza boli.

Avem intre 2 si 10 milioane pe antebrate.

Mainele ude imprestie de 1000 de ori mai multi microbi decat manile uscate.

Numarul de microbi de pe degete se dubleaza dupa ce folosim toaleta.

Microbii pot trai pe maini pana la 3 ore.

Milioane de microbi/bacterii se ascund sub ceasuri de mana, bratarii, si se pot

ascunde mai mule bacterii decat oameni sunt in Europa sub inel.

Cele mai periculoase bacterii sa afla in scutecele bebelusilor.

Unii virusi si bacterii pot trai intre 20 de minute si 2 ore pe suprafete ca mese,

clante si birouri.

Microbii calatoresc in jur de un metru si “fac casute” unde ajung si pot fi luati de

pe mainile celorlalti.

CEA MAI BUNA CALE DE REDUCEREA A IMBOLNAVIRII ESTE SA NE

SPALAM PE MAINI DES!!!!

16
 DEPRINDERI DE VIATA

IGIENA PERSONALA

Titlul sesiunii: Un corp mai curat

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: 1 copil in marime naturala desenat

haine desenate (chiloti, tricou, sosete…)
periuta de dinti
pasta de dinti
sticla de apa
1 vas
sampon
sapun
burete
prosop
scotch
unghiera
brosuri

Obiective:
Participantii vor invata sa se spele corect pe tot corpul si vor constientiza cat de
importanta este frecventa si modul de spalare.

Activitati:

I. Introducere : Dati chestionarul initial, faceti o mica recapitulare a celor 2

sesiuni, si faceti legatura intre apa, igiena si sanatate.

II. Activitatea Omuletul:

Aveti desenat conturul unui omulet pe o foaie mare.
Rugati cativa voluntari sa faca o demonstratie legata de curatarea intregului corp,
incepand cu spalatul pe dinti, pe cap, pe fata, in urechi, pe maini, etc. In timpu l
exercitiului rugati participantii sa fie atenti si impreuna comentati constructiv actiunea.

Pe o masa puneti haine le de hartie decupate. Voluntarii trebuie sa imbrace conturul

desenat ca si cum s-ar imbraca ei. Apoi discutati exercitiul cu toti participantii. Impreuna
formulati concluziile. (haine – lenjerie intima, sosete, tricou, bluza, pantaloni – e posibil
ca unii participanti sa uite ca lenjeria intima vine inainte de pantaloni).

Dupa incheierea exercitiilor prezentati cateva statistici medicale cu privire la:

cat de des ne spalam
cand ne spalam

17
 chiar daca suntem bolnavi – raciti trebuie neaparat sa ne spalam

In final, notati pe tabla centre, fundatii unde oricine poate sa faca o baie, sa-si spele
hainele, unde isi pot evalua starea de sanatate gratuit (medic de familie, medici din
centre sociale) in functie de tara/regiunea unde se tine sesiunea.

*Statistici: fiecare moderator la acest exercitiu este rugat sa se intereseze despre

statisticile relevante pentru acea perioada din tara/regiunea unde se va tine
sesiunea.

18
Chestionarul 3
Nume ………………….
Data ……………………

Chestionar evaluare initiala

1. De cate ori faceti baie pe saptamana? (luni-duminica) _______________

2. De cate ori va spalati pe dinti pe saptamana? (luni – duminica) _____________

3. Care sunt avantajele faptului ca ne spalam?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….

4. Ce dezavantaje avem daca nu ne spalam?

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

5. Ce folosesc atunci cand fac baie?:

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

6. Daca nu fac o baie de obice i este pentru ca:

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

19
 Tema C
Presiunea de Grup
DEPRIDERI DE VIATA
PRESIUNEA DE GRUP

Titlul sesiunii: Cum Reactionam la Presiunea de Grup

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: 2 seturi de cartonase cu propozitii cu exemple de presiuni (anexa __)

5 coli de hartie cu urmatoarele cuvinte:
Cearta
Nici o Problema
Jignire
Amenintare
Alte subiecte
Obiective:
Participantii vor recunoaste cand se afla sub presiunea grupului si invata cum sa
faca fata presiunii de grup.
Activitati:

I. Introducere: Moderatorii povestesc despre un eveniment prin care ei au trecut

fiind supusi presiunii de grup. Vor vorbi despre ce a insemnat acest lucru pentru ei si cum
ar reactiona in prezent daca ar trece prin acelasi lucru. Atunci veti explica ca astazi se va
vorbi despre presiunea de grup si despre cum sa luam cele mai bune decizii.

II. “Ce fel de”: Veti lipi 5 coli pe perete din fiecare categorie:

Cearta
Nici o Problema
Jignire
Amenintare
Alte subiecte

Impartiti fiecarui participat cate un cartonas si explicati-le ca in functie de mesajul scris

pe cartonas trebuie sa se aseze in dreptul cuvantului (dintre cele 5 coli scrise de pe
perete) cu care se identifica cartonasul, fara sa vorbeasca intre ei.

20
III. “Cum Reactionezi”:. Participatii trebuie mai intai sa aleaga cuvantul potrivit in
functie de ce scrie pe cartonas. Spre exemplu cel care primeste cartonasul pe care scrie
“ti-e frica, esti un papa lapte” ar trebui sa se aseze in dreptul foii pe care scrie
“Amenintare”. Nu conteaza foaia in dreptul careia se afla, daca este corect sau nu, fiecare
copil trebuie sa dea o explicatie pentru alegerea pe care a facut-o.

Apoi, fiecare participant este rugat sa dea un raspuns pentru ceea ce a primit pe cartonas.
In acest timp, unul dintre moderatori scrie pe tabla raspunsurile fiecaruia sub cuvantul
care se potriveste, adica refuz, amanare sau negociere.

In final, puneti toate raspunsurile pe o tabla pentru ca toata lumea sa le vada, scrieti-le
sub urmatoarele categorii: Refuz, Aman si Negociez. In asa fel participantii vor vedea
foarte clar cele trei metode de a evita presiunea de grup.

Exemplu de raspuns la:

– “ti-e frica, esti un papa lapte”

– “nu, nu imi este frica, dar nu vreau sa fac asta” (raspunsul se va trece in
dreptul refuzului).

IV. Concluzia: La sfarsitul exercitiului se voteaza pentru cel mai bun raspuns. Se
discuta despre alegerea rasunsului respectiv.

21
Materiale pregatite pentru toate cele 3 sesiuni:

Cartonase/Propozitii:

“Ti-e frica!”
“Nu conteaza!”
“Nu o sa te doara!”
“Esti atat de slab!”
“Esti un papa-lapte!”
“Nu iti face griji!”
“Nu te mai plange atat!”
“Esti asa de copil!”
“Daca nu vei face/spune cumvreau/ce zic eu, atunci toata lume o sa afle ca…”
“O sa iti placa!”
“O sa fie prea tare, hai sa o facem!”
“De ce trebuie sa strici tu totul mereu?”
“Hai, o sa ne distram pe cinste!”
“Care e problema ta, toata lumea face asta!”
“Fac asta in fiecare zi si nu am ajuns la spital niciodata!”
“Daca nu faci asta toata lumea o sa creada ca esti un las/o lasa!”

3 categorii de raspunsuri/exemple:

Refuz = Nu sunt de acord cu asta; Nu vreau, multumesc; Nu ai dreptate, asa ca lasa-

ma;etc..

Amanare = Iti zic poate mai tarziu, Hai sa o lasam pe alta data; As vrea sa mai stau, dar
chiar am ceva important de facut, ne vedem poate mai tarziu;etc..

Negociere = Hai sa facem asta in loc de... ; Poate e mai bine daca facem cum zic eu; etc...

22
 DEPRIDERI DE VIATA
PRESIUNEA DE GRUP

Titlul sesiunii: Cum ne simtim cand suntem sub presiunea grupului

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: scenariile

Obiective: Recunoasterea sentimentelor si frustrarilor atunci cand suntem sub presiunea

unui grup si acceptarea acestui fapt.

** Important pentru moderatori**

Aceasta sesiune merge mult mai bine daca ati parcurs inainte prima sesiune de
presiune de grup.

Mai jos gasiti doar un singur exemplu pentru jocul de rol, dar ganditi-va la cel
putin inca doua exemple (daca sunt adolescenti puteti sa folositi exemple cu
sex sau droguri), care sa fie relevante pentru categoria dumneavoastra de
participanti. Retineti: cat mai multi participanti ar trebui sa joace rolul
persoanei excluse.

Activitati:

I. Introducere: Spuneti-le participantilor ca vor avea de jucat niste roluri in

exercitiul ce urmeaza. Explicati-le scenariul, apoi spuneti-le separat grupului si
voluntarului ce au de facut.

II. Joc de rol: (Faza I)

Alegeti un voluntar dintre participanti. Luati-l deoparte si spuneti-i ca va trebui sa joace
rolul unui tanar al carui stil este hippie (sau orice alt stil care ii place lui), asigurati-va ca
participantul sa intre in rol foarte bine. Explicati-i ca atunci cand va intra in sala va vedea
un grup de oameni cu care vrea sa se imprieteneasca pentru ca ii place o fata din acel
grup. Asta este tot ce trebuie sa stie.

Acum, mergeti la ceilalti participanti, care reprezinta grupul. Acestia trebuie sa stie ca au
complet alt stil decat voluntarul nostru (spre exemplu ei sunt rockeri sau ceva opus
stilului voluntarului). Spuneti-le ca tot ce au de facut este sa rada de tanarul care va
incerca sa se integreze in grupul lor.

III. Discutie cu voluntarul si grupul separat: Dupa scena aceasta intrebati-l pe

voluntar cum s-a simtit. Amintiti-i ca el trebuie sa se integreze in grup pentru a o cuceri
pe fata de care ii place. Intrebati-l ce are de gand sa faca si lasati-l pe el sa gaseasca
solutii. Acum spuneti-le celor din grup ca vor continua sa rada de el si sa-l respinga daca

23
acesta nu va deveni unul de-al lor. Doar daca voluntarul s-a gandit sa devina un rocker,
de exemplu, va fi acceptat de catre grup.

IV. Joc de rol (Faza II): Tanarul intra din nou in sala si incearca sa se integreze in
grup.In functie de solutiile gasite de catre acesta, grupul va reactiona, si anume, il
vor respinge sau il vor integra.

V. Concluzie: Se discuta cu intreg grupul de data aceasta. Participantii vor fi

intrebati daca s-au mai confruntat cu astfel de situatii, ce au simtit si cum au reactionat la
presiunea de grup.

24
 DEPRIDERI DE VIATA
PRESIUNEA DE GRUP

Titlul sesiunii: Cum facem fata

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale: scenariile
propozitii

Obiective: Cum sa facem fata presiunii de grup cat mai bine.

** Important pentru moderatori**

Aceasta sesiune merge mult mai bine daca ati parcurs inainte prima sesiune de
presiune de grup.

Activitati:

I. “Bey Frate!”: Se poate juca folosind propozitii sau scenarii. Mai jos exista
exemple, dar moderatorii sunt invitati sa isi foloseasca creativitatea si sa adapteze jocul la
categoria de persoane cu care lucreaza.

Faceti doua echipe, spuneti-le fiecareia in parte ca trebuie sa gaseasca cele mai creative si
practice raspunsuri la presiunea de grup. Unul din moderatori va citi propozitia/scenariul,
iar fiecare echipa are la dispozitie 1 minut pentru a veni cu cel mai bun raspuns la aceasta
presiune facuta de grup. Unul sau doua persoane vor fi alese ca judecatori (celalalt
moderator si/sau alti participanti alesi dinainte pentru asta). Echipa cu cele mai multe
puncte adunate la sfarsit castiga, in functie de cate raspunsuri bune a dat la propozitiile
date de moderator!

“Bey Frate!” (desfasurator) :

Faceti cele 2 echipe

Moderatorul spune prima propozitie, echipele au la dispozitie 1 minut sa se gandeasca.

Echipele dau raspunsul in fata judecatorului/ilor, acesta pune punctul pentru echipa cu
raspunsul cel mai bun la presiune, raspunsul se scrie pe tabla.

Dupa asta jocul continua cu alte propozitii la care echipele trebuie sa vina cu noi
raspunsuri.

Evaluare: Puneti judecatorul/ii sa se uite peste toate raspunsurile date de ambele echipe si
sa aleaga cel mai bun raspuns dintre toate. Acesta va primi 2 puncte. Echipa cu cele mai
multe puncte castiga!!!
25
Scenarii:
Sunteti intr-un grup de prieteni, doi dintre ei va propun sa fumati o tigara/ tigara
cu marijuana.
Sunteti cu prietena/prietenul vostru, ea/el propune sa faceti sex, dar nu sunteti
pregatiti sa faceti asta. Prietenul/prietena insista spunandu-va: “Hai, stii ca te
iubesc mult!”
Sunteti la o zi onomastica cu prietenii. Acestia va forteaza sa mai beti un pahar,
chiar daca stiti ca ati baut deja destul pentru cat puteti duce.
Stiti ca aveti teme multe la scoala, iar prietenii vostri mai vor sa stea afara dupa
scoala pana tarziu. Vreti sa mergeti spre casa, iar prietenii incep sa strige dupa
voi: “Esti un fraier, te duc i acasa sa faci temele, vrei tu sa pari ala/aia destept/a!”
Veniti de la scoala acasa si vreti sa va faceti temele, iar cei de acasa (parinti, frati,
verisori) rad de voi si va spun: “Vrei tu sa pari desteptul/a familiei! Mai lasa
cartea aia si hai afara!”
Sunteti la scoala in pauza mare. Stati si vorbiti cu prietenii din cealalta clasa. Ei
va propun sa chiuliti de la urmatoarea ora si sa mergeti in parc. Urmatoarea ora
este mate si nu ati vrea sa lipsiti de la mate, prietenii vostri au sportul, nu li se
pare important, va zic: “Hai sa mergem in parc, e prea frumos afara, iar tie
matematica oricum nu-ti place!”

Propozitii:

“ Hai sa fumam!”
“ Parintii tai pleaca in weekend, facem haos la tine acasa?”
“ Nu te mai duce la antrenament, hai cu noi sa bem!”
“ Hai sa chiulim de la mate, avem test azi!”
“Spune-i mamei tale ca esti la mine in seara asta daca vrei sa te duci la Lucian!”

26
 Tema D
Comunicare
DEPRIDERI DE VIATA
COMUNICARE

Titlul sesiunii: Ce am auzit

Durata: 1 ora

Materiale : esarfa de legat la ochi

marker
pahar cu apa
altele in functie de cum doriti sa se desfasoare activitatea

Obiective:
Participantii vor invata sa comunice mai eficient si mai clar si vor realiza importanta
planificarii inainte de a actiona.

Activitati:

I. “Indrumare cu 4 simturi” (introducere): Pregatiti inainte un spatiu deshis, o

sala/camera mai mare. Impartiti participantii in doua grupe. Explicati-le ca unul dintre
membrii fiecarei grupe va fi legat la ochi. Cel legat la ochi are de indeplinit un obiectiv
(de ex. Sa ia un pahar plin cu apa de pe masa si sa-l aduca inapoi fara sa se verse) cu
ajutorul celorlalti membrii. Explicati regulile inainte de inceperea jocului.

Reguli:
Ceilalti membri nu au voie sa intre in spatiul in care se desfasoara activitatea
celui legat la ochi, pentru asta veti trasa niste linii pe podea, pe care membrii
echipei nu au voie sa le depaseasca.
Cele doua echipe vor sta la poli opusi in camera respectiva.

** Important pentru moderatori**

Moderatorii trebuie sa stie ca foarte important este sa nu le dea mai multe explicatii
pentru moment. La orice intrebare ale membrilor din echipe vor raspunde cu “nu
stiu”, mai putin intrebarile legate de regulile jocului. De exemplu daca intreaba daca
au voie membrii echipei sa vorbeasca intre ei se va raspunde cu “nu stiu”.

Acum se vor lega la ochi cei doi membri din fiecare echipa si moderatorii ii invartesc
pentru cateva secunde pentru ca acestia sa nu stie unde se afla exact in incapere. In acest

27
moment puteti sa le spuneti copiilor sa inceapa jocul si sa indeplineasca obiectivul. Au la
dispozitie 5 minute pentru a indeplini obiectivul.

II. Discutie scurta si incercati din nou!: Dupa cele 5 minute in care ati observat ce
s-a intamplat intrebati-i pe participanti ce a mers bine si ce nu a mers bine. Nu comentati
si nu dati alte explicatii inca. Ii veti anunta pe membrii celor doua echipe ca vor avea o a
doua sansa de a indeplini obiectivul si de a o face mult mai bine, dar ca aceasta runda este
putin mai complicata.
Anuntati-i ca au 5 minute la dispozitie sa vorbeasca despre cum ar trebui sa faca din nou,
dupa ce le spuneti ca in incapere vor fi aduse niste obstacole, pe care cel legat la ochi nu
trebuie sa le atinga. La aceasta discutie are voie si membrul legat la ochi sa participe.
Obstacolele (diverse obiecte) le veti pune dupa discutia membrilor. Dupa ce faceti toate
acestea, lasati jocul sa inceapa din nou!

III. Activitatea teoretica: Adunati-i pe participanti laolalta si incepeti discutia cu ce a

mers bine si ce nu a mers bine din nou. Intrebati-l pe membrul care a fost legat la ochi
cum s-a simtit in prima faza a jocului si cum s-a simtit dupa ce au planificat. Acum puteti
comenta , trebuie sa va asigurati ca acestia au inteles jocul si au invatat ca: trebuie sa ii
ascultam pe cei din jurul nostru, sa comunicam clar si ca e foarte folositor sa planificam
inainte sa actionam (in loc sa dam cu totii directiuni, numim un membru sa faca asta).

28
 DEPRINDERI DE VIATA
COMUNICARE

Titlul sesiunii: Detalii in comunicare

Durata: 1 ora

Modoratori: 1

Materiale : paine feliata pentru 5 sandvisuri

mustar
cascaval felii
carne felii
rosii, castraveti si alte legume felii
cutite
servetele

Obiective:
Demonstrarea importantei comunicarii in detaliu si intelegerea dificultatilor in lucrul
cu persoane cu mentalitate diferita.

Activitati:

I. Scrieti: Participantii vor fi impartiti in grupuri de cate 2 sau mai multe persoane,
in functie de numarul lor.
“Extraterestrii care fac sandwich-uri”: Primul obiectiv al grupelor este sa scrie pasii in
detaliu pentru a face un sandwich cu materialele care sunt pe masa. Explicati-le ca trebuie
sa scrie aceste instructiuni pentru cineva care nu a facut un sandwich niciodata, adica
pentru un extraterestru!!!

II. Faceti: Dupa 10 minute colectati toate instructiunile si faceti un sandwich pe rand
pentru fiecare grup. In timp ce cititi ceea ce au scris, urmati fiecare pas cuvant cu
cuvant!!! De exemplu, daca scrie “se pune mustar pe o felie de paine”, dar nu exact cat si
cum, improvizati situatii amuzante (de ex. puneti mustar cu degetul pe ambele parti ale
feliei, etc. ).

III. Concluzia: Cand ati facut toate sandwich-urile alegeti impreuna cu participantii
care grup a facut cel mai bun sandwich. Discutati cu totii de ce rezultatele sunt variate,
unele fiind departe de idea de sandwich. Important de retinut: trebuie sa transmitem
informatia cat mai clar si complet pentru a comunica eficient si a obtine rezultatele dorite
tinand cont si de faptul ca fiecare om percepe/transmite prin propriul limbaj .

29
 Tema E
Adolescenti
DEPRINDERI DE VIATA
EDUCATIE DE SANATATE FEMININA

Titlul sesiunii: Ce se intampla cu corpul meu?

Durata: 40 minute

Moderatori: 1 sau 2 femei

Materiale : absorbante
tampoane
sapun igiena intima feminina
chestionar pentru fiecare participant

Obiective:
Participantele sa cunoasca informatiile reale despre igiena intima feminina si sa puna
in practica informatiile acumulate.

Activitati:

I. Chestionar: Dati un chestionar la fiecare participant. Inainte de asta explicati-le

ca acest chestionar trebuie luat in serios, ca discutiile care urmeaza sunt mature si
serioase.

II. Discutie: Corectati si discutati impreuna raspunsurile din chestionar si folositi

gidul (pg. 32) ca material de referinta pentru discutii.

III. Demonstratie: Puneti materialele pe o masa. Dupa discutie va veti da seama ce

trebuie aprofundat si demonstrat in legatura cu folosirea tamponului/absorbantului.

IV. Activitate teoretica: Pregatiti materiale despre schimbarile hormonale la fete

odata cu aparitia menstruatiei. Faceti activitatea cat mai interactiva, povestiti despre
experienta personala a fiecareia, discutati ce s-a schimbat cu timpul, asigurati-va ca
inteleg ca simptomele (de ex. pofta de ciocolata) sunt normale.

V. Activitate practica: Fiecare participant trebuie sa scrie cel putin o intrebare pe o

foaie in anonimat. Dupa ce au terminat colectati foile, cititi si raspundeti la intrebari.
Intrebarile neserioase nu ar trebui luate in seama. Important este sa le spuneti ca pot pune
orice intrebare legata de acest subiect, pentru ca nimeni nu va sti cine a intrebat.

30
Chestionar
Nume ………………….
Data ……………………

Chestionar evaluare initiala

1. Pot sa fac dus cand sunt la menstruatie?

a. DA b. NU c. NU STIU

2. Pot sa inot cand sunt la menstruatie?

a. DA b. NU c. NU STIU

3. Daca sunt virgina nu pot folosi tamponul intern.

a. DA b. NU c. NU STIU

4. Ar trebui sa imi schimb tamponul intern...

a. O data pe zi b. De doua ori pe zi c. O data la 8 ore

5. Ar trebui sa imi schimb absorbantul...

a. o data pe zi b. De doua ori pe zi c. De cate ori este nevoie

6. Scurgerea vaginala este normala.

a. DA b.NU c. NU STIU

7. Este normal sa aveti urmatoarele simptome o data pe luna: acnee, balonare,

oboseala, durere de cap, pofta de mancare, depresie, iritabilitate, dificultati de
concentrare, rezistenta mica la stres, dureri de san?
a. DA b.NU c. NU STIU

8. Pot sa raman insarcinata daca nu mi-a venit menstruatia?

a. DA b.NU c.NU STIU

31
 GHID pentru
EDUCATIA DE SANATATE
FEMININA
________________________________________________________________________

Discutati despre igiena persoanala in timpul menstruatiei utilizand urmatorul

tipar:

menstruatia este o schimbare normala in timpul pubertatii la fete. Nu este o boala,

aceasta nu va impiedica sa va desfasurati activitatile zilnice (miscare fizica, ore de
clasa, gimnastica, etc.)
igiena personala (baie/dus) este foarte importanta in aceasta perioada, mai ales din
cauza secretiilor (din par si ale pielii) mai abundente.
tampoanele si absorbantele sunt folosite pentru a absorbi lichidul menstrual
dupa dus, intotdeauna stergerea zonei intime se face din fata catre spate pentru
prevenirea infectiilor.

Discutati urmatoarele:
de ce au fetele menstruatie?
cate zile dureaza in mod normal menstra?
ce foloseste o fata in timpul menstrautiei pentru a isi pastra igiena?
alegerea produsului pe care vrea sa-l utilizeze in timpul mesntruatiei. (diferite
feluri de tampoane)

Abrobante
sunt de diferite marimi, in functie de abundenta menstrei
absorbantele se fixeaza pe lenjeria intima cu ajutorul unor “aripioare”
este absolut necesara pastrarea protectiei pe durata intregii zi
este important sa schimbati absorbantul cat de des, aproximativ o data la 3-4 ore.
aruncati absorbantul la cosul de gunoi, nu in toaleta, dupa ce l-ati acoperit cu
hartie igienica
absorbantele parfumate pot irita pielea

Tampoane
puteti inota in perioada menstrei, daca folos iti un tampon intern
tamponul nu este folosit de catre fete la primul ciclu
important de retinut – tamponul se schimba o data la 3-4 ore
datorita faputlui ca este intern, tamponul nu se pierde sau nu cade!
Firul atasat este pentru scoaterea tamponului din vagin
aruncati tamponul la cosul de gunoi, nu in toaleta, dupa ce l-ati acoperit cu hartie
igienica

32
 DEPRINDERI DE VIATA
EDUCATIA SEXUALA

Titlul sesiunii: Viata sexuala

Durata: 1 ora

Moderatori: 2

Materiale prezervative
2 castraveti
servetele
plicuri cu cate o foaie inauntru pentru fiecare participant

Obiective:
Educare si informare teoretica si practica cu privire la viata sexuala sanatoasa.

Activitati:

I. Chestionar: Dati fiecarui participant cate un chestionar. Dupa ce au terminat

corectati impreuna si discutati despre importanta sexului protejat.

II. Activitate practica: Rugati-i pe participanti sa se ridice in picioare pentru

aceasta activitate si sa isi schimbe locul ocupat pana atunci. Dati fiecarui participant
plicul cu foaia inauntru. Patru dintre foile din plic sunt notate cu un X. Asigurati-va ca
nimeni sa nu deschisa plicul pana la sfarsitul exercitiului. Explicati ca fiecare participant
trebuie sa intretina relatii sexuale cu cel putin doua dintre persoanele de fata, actul sexual
fiind reprezentat printr-o strangere de mana. Spuneti-le ca este important sa retina
persoanele cu care au dat mana.

Dupa ce toata lumea a terminat exercitiul, acestia se vor aseza la locurile lor. Acum
participantii pot deschide plicurile. Rugati-i pe cei care au X-urile sa se ridice in picioare.
Spuneti-le acestora ca au o boala cu transmitere sexuala. In acest moment rugati
persoanele care au facut sex cu cei infectati sa se ridice si ei in picioare. Spuneti-le
acestora ca si ei sunt acum infectati. Rugati-i pe cei care au facut sex cu persoanele care
s-au ridicat ultimii sa se ridice si ei. Daca vreti continuati exercitiul pana ce toata lumea
se afla in pic ioare.

*Daca exista persoane care au refuzat actul sexual, explicati rolul abstinentei ca si metoda
de prevenire a bolilor cu transmitere sexuala.

La sfarsitul activitatii ar trebui sa fie clar pentru toata lumea cat este de usor este sa ne
infectam cu boli cu transmitere sexuala.

IV. Demonstratie: Demonstrati practic si specificati importanta folosirii corecte a

prezervativului, utilizand materialele pe care le aveti.

33
VI. Concurs: Impartiti participantii in grupe de cate 6 persoane. O persoana din
echipa va tine castravetele, iar ceilalti vor forma un rand in dreptul acesteia. Pe rand,
fiecare membru al echipei va trebui sa demonstreze folosirea prezervativului. Pentru
fiecare echipa este necesara prezenta unui moderator, acesta avand rolul de a observa si
confirma daca membrii echipei au aplicat prezervativul corect. Dupa confirmare, un alt
membru poate incepe demonstratia.
Echipa care termina prima este castigatoare.

34
 Tema F
Adulti
DEPRINDERI DE VIATA
SCOALA PARINILOR

Titlul sesiunii: Facem Cunostinta

Durata: 1 ora

Modaratori: 2

Materiale : 2 foi pe care sa scrie DA si NU

scotch, sfoara sau creta
lista de enunturi pregatite

Obiective:
Crearea unui mediu deschis pentru un grup de adulti. Identificarea rolului fiecarui
membru in situatiile de dificultate din cadrul familiei si intelegerea diferitelor
stereotipuri ale familiei.

Activitati:

I. Introducere: Discutie despre tema sesiunii. Stabilirea regulilor de grup (nici un

raspuns nu este gresit – toate raspunsurile sunt corecte/acceptate) si informarea lor in
legatura cu faptul ca vreti sa creati un mediu deschis, unde toata lumea sa vorbeasca cat
mai liber.

II. Exercitiu de spart gheata: Toata lumea trebuie sa stea intr-un cerc pe scaune. O
persoana sta in centrul cercului. Exista un scaun mai putin pentru toate persoanele, asadar
o persoana va ramane mereu pe dinafara (persoana din mijloc).Aceasta trebuie sa spuna
ceva legat de familie (de ex. “am o fata frumoasa”, “vreau sa-mi duc copiii la scoala”,
“uneori ma supara copiii mei”), iar ceilalti, daca se regasesc in cele spuse de aceasta
persoana trebuie sa se ridice de pe scaun si sa se aseze pe alt scaun gol, dar nu langa
vecinii lor.
La sfarsit, moderatorul va spune ca scopul jocului este acela de a ii face pe ei sa inteleaga
ca familiile, chiar daca sunt diferite si diverse, au foarte multe lucruri in comun.

III. Activitatea “Linia parerilor”: Pregatiti doua foi, una pe care sa scrie DA, una pe
care sa scrie NU. Puneti-le la poli opusi intr-o camera. Trasati o linie intre ele cu scotch,
cu sfoara sau cu creta. Explicati participantilor ca li se vor spune niste afirmatii, cu care ei
vor fi mai mult sau mai putin de acord. In functie de asta, se vor aseza in camera pe linie.
De exemplu, daca sunt total de acord se vor aseza langa foaia pe care scrie DA, daca sunt

35
de acord, dar nu in totalitate, se vor aseza la mijloc, dar spre DA. Dupa fiecare afirmatie,
intrebati-i pe participanti de ce s-au asezat asa.

Exemple de afirmatii:

Femeilor ar trebui sa le revina rolul principal in ingrijirea copiilor.

Parintele singur nu poate ingriji de copilul sau la fel de bine ca doi parinti.

Parintii care fac abuz de alcool nu pot niciodata sa ingrijeasca adecvat copiii lor.

Doar parintii din familii vulnerabile isi maltrateaza copiii.

Nu este corect de a face discriminare intre per soane doar din cauza etniei, religiei,
sexualitatii sau apartenentei la un grup social etc.

Palmuirea copiilor este o pedeapsa acceptabila.

As fi fericit daca fiul/fiica mea s-ar casatori cu o persoana din comunitatea

rromilor.

IV. Concluzia: Identificarea contradictiilor intre opiniile persoanelor, incurajarea lor

sa vorbeasca deschis despre problemele pe care le intampina in cadrul familiei,
constientizarea opiniilor diferite si acceptarea faptului ca oamenii au diverse background-
uri. Aceste lucruri nu trebuie sa influenteze relationarea dintre ei.

36
 ACTIVITATI SUPLIMENTARE

Urmatoarele exercitii/ jocuri/ activitati practice pot fi adaugate la oricare dintre

sesiunile prezentate mai sus:

“Jeopardy”: Este un joc foarte folositor la sfarsitul unor activitati teoretice. De exemplu,
pentru sesiunile de sanatate puteti folosi jocul ca si concurs pentru a vedea ce au retinut
participantii.Pentru joc ar trebui sa alegeti patru sau cinci categorii (ex. La sesiunile
despre sanatate : apa, microbi,sanatate,surpriza ) din care sa puneti cateva intrebari legate
de ceea ce s-a discutat la sesiuni. Participantii se vor imparti in doua echipe. Pentru
amuzament puteti ruga echipele sa isi gaseasca un nume si un motto al grupului din care
fac parte. Echipele raspund pe rand. Fiecare membru din echipa are posibilitatea sa
aleaga din ce categorie se va pune intrebarea si de cate puncte. Daca cel care a cerut
intrebarea nu stie sa raspunda, poate intreba alti membri ai echipei lui pentru jumatate de
punctaj. Daca echipa care intreaba nu stie raspunsul corect, cealalta echipa are sansa de a
raspunde daca cineva stie. Continuati pana se epuizeaza intrebarile sau timpul.

Apa Microbi Sanatate Surpriza

100 100 100 100

200 200 200 200
300 300 300 300
400 400 400 400

Asa ar trebui sa arate pe o tabla jocul. In spatele fiecarui punctaj trebuie sa fie o intrebare,
cu cat punctajul este mai mare, cu atat intrebarea este mai grea.

“Gaseste obiectul”: Pentru acest joc trebuie sa aveti un voluntar dintre participanti.
Scoateti voluntarul afara din incapere iar apoi explicati-le celor care au ramas ca trebuie
sa aleaga un obiect din sala pe care voluntarul ar trebui sa-l descopere. Nu mutati
obiectul, doar il alegeti. Voluntarul trebuie sa ghiceasca obiectul la care s-au gandit si l-
au ales ceilalti participanti. Cand intra in sala voluntarul, ceilalti trebuie sa inceapa sa
faca un zgomot (sa bata din palme, sa bata pe masa cu mainile, etc.), iar in functie de cat
de aproape este voluntarul de obiect, cu atat ei vor face zgomot mai tare, invers, cu cat
voluntarul este mai departe de obiect, cu atat vor face mai putin zgomot. Tot ce ii veti
spune voluntarului este ca el trebuie sa gaseasca un obiect pe care ceilalti il aleg. Nu ii
spuneti nimic despre zgomotul pe care ceilalti il vor face. Instruiti-i pe cei care raman in
sala ca nu au voie sa faca nimic altceva in afara de zgomot, nu vorbesc, nu zambesc, nu
rad.
***Scopul jocului: Sa ii obisnuim pe copii sa gandeasca intr-un mod mai critic si sa fie
mai atenti la tot ce ii inconjoara, sa invete sa asculte si sa urmareasca semnele care ii
duc la posibile reusite sau esecuri.

37
“Ce a schimbat?”: Puneti participantii sa se numere cu 1 si 2. Apoi, spuneti-le ca cei cu
numarul 1 sa se aseze in stanga, iar cei cu numarul 2 in dreapta. Rugati-i pe participanti
sa se aseze fata in fata, daca se poate ca acestia sa nu se cunoasca este foarte bine.Puneti-i
sa se uite unii la ceilalti pentru cateva secunde, apoi sa se intoarca spate in spate.
Explicati-le acum ca au 1 minut la dispozitie pentru a schimba 3 lucruri la ei (sa isi scoata
un cercel, sa isi ridice tricoul, sa isi scoata lantul, sa isi prinda parul, etc.) in timpul in
care stau spate in spate. Apoi participantii se vor intoarce din nou fata in fata si vor
trebuie sa ghiceasca ce s-a schimbat la partenerul/a lui/ei.
***Scopul jocului: Ii invatam pe copii sa fie observatori mai buni ai celor care sunt
langa ei, sa isi dea seama daca ceva nu este in regula cu ceilalti din jurul lui.

“Deseneaza prin mine”: Rugati-i pe participanti sa isi aleaga un partener cu care sa

lucreze la acest exercitiu. Unul trebuie sa stea pe scaun la o masa cu o foaie si un pix, iar
celalalt trebuie sa stea in spatele lui neavand voie sa ii dea indicii celui care deseneaza.
Cel care sta in spatele celui de la masa, ii deseneaza ceva pe spate cu degetul, iar cel de la
masa trebuie sa deseneze pe foaie ce simte pe spate. La sfarsitul exercitiului puneti-i pe
participanti sa compare ideea cu ceea ce s-a desenat.
***Scopul jocului: comunicarea nu este intotdeauna clara, cateodata chiar daca simtim
ca intelegem, de cele mai multe ori nu intelegem in totalitate ceea ce ni se comunica.

Exercitiu de spart gheata: Toata lumea trebuie sa stea intr-un cerc pe scaune. O
persoana sta in centrul cercului. Exista un scaun mai putin pentru toate persoanele, asadar
o persoana va ramane mereu pe dinafara (persoana din mijloc).Aceasta trebuie sa spuna
ceva legat de familie (de ex. “am o fata frumoasa”, “vreau sa-mi duc copiii la scoala”,
“uneori ma supara copiii mei”), iar ceilalti, daca se regasesc in cele spuse de aceasta
persoana trebuie sa se ridice de pe scaun si sa se aseze pe alt scaun gol, dar nu langa
vecinii lor.
***Scopul jocului: este acela de a ii face pe ei sa inteleaga ca familiile, chiar daca sunt
diferite si diverse, au foarte multe lucruri in comun.

Telefonul fara fir: Asezati copiii intr-un rand. Moderatorul ii sopteste primului o
propozitie si ii spune sa o transmita mai departe. Ultimul trebuie sa spuna propozita care
a ajuns la el. Important: mesajul nu poate fi repetat.
***Scopul jocului: Realizarea faptului ca transmiterea informatiei necesita perceperea si
reproducerea ei cat mai exacta. Cu cat informatia circula la mai multe persoane cu atat
mesajul isi pierde sensul.

Activitate cu Farfuria: Grupul se aduna intr-un cerc. Li se da o farfurie de plastic goala,

pe care trebuie sa o atinga doar cu un deget, fiecare dintre ei. Farfuria se pune la nivelul
gurii lor si au ca sarcina sa o puna jos, fara sa le cada. Dupa indeplinirea sarcinii se reia
punandu-se pe farfurie un pahar cu apa, avand aceeasi sarcina, sa puna farfuria cu tot cu
pahar pe podea.
La sfarsitul indeplinirii celei de-a doua sarcini, urmeaza o sesiune de discutii
depre cele doua experiente;
Comparam cele doau sarcini, punerea farfuriei goale jos, cu punerea farfuriei cu
tot cu pahar;

38
 Ce au simtit initial, dar cand a trebuit sa puna si paharul jos?
S-a remarcat un lider?
Daca au simtit ca o sarcina usoara le da mai mult de furca , iar una care pare grea,
este usor de realizat?

***Scopul: Rolul fiecarui membru al familiei/grup este important in rezolvarea

problemelor cu care se infrunta familia/grup. Uneori tratam o sarcina usoara cu
indiferenta si ne da mare bataie de cap. Problemele mari cu care ne confruntam au rolul
de a uni familia/grup si se rezolva mai usor de cat cele usoare.

Planul de Viitor: Folositi chestionarul inclus la pagina urmatoare ca material pentru

discutiile viitoare.
*** Scopul: Participatii vor incepe sa se gandeasca la viitor si sa dezvolte obiectivele pe
termen scurt si lung.

39
 Planuri de Viitor

1. Mi-ar placea sa termin _______________________________________________

2. Pana la sfarsitul anului as vrea sa_______________________________________

3. Pana la sfarsitul lunii mi-ar place sa ____________________________________

4. Mi-ar placea sa am destui bani sa ______________________________________

5. Ceea ce as dori cel mai mult sa schimb la mine este ________________________

6. Mi-ar placea ca prietenul/ prietena mea sa _______________________________

7. As vrea sa fiu acel prienten care _______________________________________

8. Un lucru pe care chiar as dori sa il incerc este_____________________________

9. Un loc unde mi-ar placea sa merg este___________________________________

10. Una dintre calitatile mele pe care as dori sa dezvolt in viitor este______________

__________________________________________________________________

Imi vad viitorul astfel: (desenezi/scrii jos)

40
Evaluare activitate/sesiune:

Ce a mers bine:

Ce a mers mai putin bine:

Recomandari: (ce ar trebui schimbat)

Materiale Pregatite:

41
 TEMA
TEMA SPECIFICA

Titlul sesiunii:

Durata:

Modaratori:

Materiale :

Obiective:

Activitati:

42