Dozare și metodă: Turmeric

de Rob McCaleb pe 10 martie 2016 în Toate , Ierburi , Știință

Sursa imaginii

Acest articol din The Epicurean Digest prezintă câteva informații practice grozave despre utilizarea
turmericului ca antiinflamator. Ne place să vedem acest tip de informații despre dozare și utilizare bazate
pe știință, care îi ajută pe oameni să profite la maximum de îngrijirea sănătății pe bază de plante.

Cum: Întotdeauna cu piper negru proaspăt măcinat (vezi mai jos de ce) și puțină grăsime sau
ulei deoarece este lipofil (solubil în ulei). Eu folosesc ulei de cocos.

Cât: Pentru adulți, recomandarea oficială este de până la 1,5 g. zilnic, care va fi aproximativ o
linguriță foarte ușor rotunjită, care poate fi împărțită în două-trei doze zilnic. Dozele terapeutice
sunt considerate a fi de 2-3 g. Vedeți avertismentele de mai jos. Nu este recomandat copiilor
sub doi ani. Pentru copiii mai mari și cei peste 65 de ani, începeți cu o doză mică. Există opinii
diferite cu privire la dozarea și confuzia între ingredientul activ curcumină și dozele de turmeric.
Conform cercetărilor, piperina, ingredientul activ din piper negru va crește semnificativ
biodisponibilitatea curcuminei cu 2000% (sau altfel spus, de 20 de ori). mai
biodisponibil.). Turmericul are o biodisponibilitate slabă datorită metabolismului său rapid în
ficat și pereții intestinali. Piperina funcționează prin diferite mecanisme care îmbunătățesc
absorbția TOȚI nutrienții.

Articolul continuă să discute despre ceai, suplimente și gătit cu turmeric, toate cu ochiul spre a obține
suficient pentru a face ceva bine. De asemenea, are unele mari precauții, cu privire la utilizarea sa de
către persoanele cu afecțiuni specifice de sănătate sau medicamente. Citiți totul la link.

Sursa: Dozare si Metoda: Turmeric | Epicurean Digest