Orice aliment dupa care ne topim de pofta anunta o anumita tulburare de sanatate

Atunci cand jinduim dupa un aliment anume, trebuie sa ne intrebam daca nu cumva, in
spatele poftelor noastre sta o deficienta nutritionala sau chiar o afectiune organica.
Specialistii spun ca ne e pofta de ceea ce lipseste organismului.
Iata cateva alimente de care ni se face pofta si carentele pe care le indica aceasta dorinta
arzatoare.

- Pofta de – friptura - e semn ca organismul are o deficienta de proteine. Astfel

de pofte apar dupa eforturi fizice si intelectuale mari, abuz de dulciuri, cand
rezervele de aminoacizi sunt secatuite. Ca boli, pofta de carne indica hepatite,
anemii, hipertiroidie, insuficienta corticosuprarenala, tuberculoza.

- Pofta de -ciocolata -inseamna deficienta de magneziu si calciu. in loc de

ciocolata, putem consuma nuci, seminte, legume, fructe, si pofta va disparea.

- Pofta de – dulciuri – inseamna lipsa de crom. Acest mineral se gaseste si in

broccoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel. Pofta de dulciuri poate
fi un simptom al hipoglicemiei. Sau poate fi cauzata de tumori de pancreas,
insuficienta tiroidiana, splenopatii sau tratamentul cu corticosteroizi, tiroxina,
penicilina, tetraciclina. Pare ciudat, dar si hiperglicemicii si diabeticii au aceleasi
dorinte.

- Pofta de - unt, - slanina,- smantana,- frisca,- chipsuri,- prajeli,- inseamna deficat

de acizi grasi, hipertiroidie, anemii, tuberculoza.

- Pofta de – grasimi - saturate (alune, nuci, migdale, seminte de floarea-soarelui,

de dovleac) poate fi cauza unor boli cardio si cerebrovasculare,
hipercolesterolemie, hipertiroidie, insuficienta corticosuprarenala.

- Pofta de -paine si paine prajita - tradeaza lipsa de azot, element care se

gaseste in peste, carne, nuci, fasoale boabe.

- Daca va e pofta de 0 cafea sau ceai -, aveti nevoie de: fosfor, sulf, fier.

- Pofta de -gheata - anunta o lipsa de fier, continut de peste, carne de pasare,

fructe de mare, verdeata, cirese negre.

- Pofta de - bauturi acidulate -. nevoia de – calciu - a organismului

- Pofta -de ceva sarat - inseamna o lipsa de cloruri. Pestele, laptele de capra,
sarea de mare vor rezolva aceasta carenta. Sau poate sunteti deshidratati sau
hipotensivi.
- Pofta de - bauturi reci, - aveti nevoie de mangan, pe care il gasiti in alune, nuci,
arahide, ananas, coacaze negre.

- Pofta -de legume si fructe crude - este clar ca ati facut exces de alimente
preparate termic si grasimi. Organismul vrea sa se curete de toxine.

- Pofta de - banane si pepene galben - anunta deficit de potasiu, astenie,

afectiuni cardiace.

- Pofta de - lapte si branzeturi -se traduce in lipsa de calciu. Probabil ati mancat
prea multa ciocolata sau spanac. Poate fi vorba si de insuficienta tiroidiana,
osteoporoza, insuficienta renala, ciroza hepatica. La fel de vinovate pot fi
insomniile, nevrozele si stresul.

- Pofta de - verdeturi (spanac, stevie, urzici, leurda, laptuci)-- apare in lipsa

vitaminelor si mineralelor. E bine sa ne satisfacem aceasta pofta, pentru intarirea
sistemului imunitar, reechilibrarea metabolismului si primenirea sangelui.

- Pofta de 0 alimente acre - denota exces de alcool si grasimi, dischinezie biliara,

sarcina, gastrite hipoacide, hepatite, colecistite, hipertiroidie.

- Poftele de - grapefruit, anghinare, aloe, - adica substante amare, inseamna boli

cardiovasculare.

- Pofta dupa - condimente iuti, --medicina chinezeasca ne spune ca e vorba de

afectiuni pulmonare sau cardiace.

Poftele subite de a manca anumite alimente merita sa fie luate in

considerare! Asta pentru ca ele reflecta necesitatile nutritionale ale
organismului. Ai manca o ciocolata? Sau ceva sarat? Afla ce inseamna
acest lucru!

Daca ti-e pofta de dulciuri sau ciocolata

De regula, pofta de dulciuri ascunde nevoia de a te relaxa si de a-ti imbunatati
starea de spirit. Creierul uman simte cand esti prea deprimata si cere in mod in
instinctiv eliberarea de serotonina, neutrotransmitator ce lupta cu instalarea
depresiei si a anxietatii.

Totodata, pofta de dulciuri ascunde si un nivel scazut de energie. Corpul

absoarbe zaharurile rafinate din dulciuri mult mai repede decat in cazul altor
alimente, incarcandu-te instantaneu cu energie.
Nu in ultimul rand, nevoia de a manca ciocolata poate veni ca solutie la nevoia
corpului de a-si asigura doza zilnica de magneziu.

Daca ti-e pofta de ceva sarat

Corpul tau sta prost la capitolul minerale. Studiile din domeniu au descoperit ca
femeile carora le este intotdeauna pofta de mancaruri sarate au carente de calciu
si potasiu. Consumul de sodiu duce la o crestere temporara a nivelului de calciu
din sange, pacalind astfel organismul.

Daca ti-e pofta atat de dulce cat si de sarat

Ei bine, in acest caz, corpul tau are nevoie de glucoza si sodiu sa functioneze la
parametrii normali, necesitati nesatisfacute indeajuns de alimentatia ta de zi cu
zi.

Daca ti-e pofta de carne rosie

Corpul tau are nevoie de proteine. Asa ca, fie mananci in mod constant carne
rosie, fie iei un supliment alimentar care sa iti acopere necesitatile.

Daca ti-e pofta de paine

In acest caz, corpul tau duce lipsa de azot. Asa ca, pe langa paine, ai putea sa
incepi sa mananci carne, peste, fasole sau nuci.

Daca ti-e pofta de cafea

Inseamna ca ai carente de fosfor, sulf si fier. Acesti nutrienti ii gasesti in peste,
pui, vita, ficat, oua, lactate, legume, fulg, sare.

Cand poftesti lucruri necomestibile ai nevoie de detoxifiere

Fie asta, fie esti insarcinata. Femeile gravide poftesc fel de fel de lucruri pe care in
mod normal nu le-ar manca. Unii spun ca este vorba de o lipsa de calciu. Unele
magazine chiar vand pamant (lut, argila) pentru consumul oamenilor, multi fiind
convinsi ca este o metoda buna de detoxifiere.

Pana nu demult cercetatorii erau convinsi ca oamenii si macacii sunt singurele

fiinte care consuma argila, dar in timp s-a observat ca si alte specii au acest
obicei.

Oamenii si animalele mai poftesc si fructe si legume necoapte. Insa acestea contin
alcanoide, care sunt toxice. Argila, pe care unii o presara peste fructele necoapte,
are insa caolina, care neutralizeaza aceasta toxicitate a alcaloidelor, schimband si
gustul legumelor.

Atunci cand aceasta pofta ciudata persista, este posibil ca instinctul vechi si
corect sa le spuna ca au fost otraviti sau inca sunt, in mod constant.

Pofta de orez si fasole - nevoie de proteine

Lizina este un aminoacid de care are nevoie corpul fiecarei persoane si pe care nu
il poate produce. Metionina este un altul. Fasolea are lizina, iar porumbul, graul
si orezul au metionina. Daca te-ai gandit la aceste produse care substituie perfect
carnea, nu ti-ar strica un burrito.

Unii oameni spun chiar ca aceasta combinatie intre orez si fasole este cea care iti
ajuta cu adevarat corpul, impulsionandu-l sa asimileze mai bine nutrientii din
ambele alimente. Daca poftesti asa ceva este clar ca organismul iti cere o masa
hranitoare, de care nu prea ai mai avut parte in ultima perioada.

Cand poftesti mancare picanta, ai nevoie sa te racoresti

Exista mai multe motive pentru care alimentele picante sunt consumate
preponderent in tarile calde. Condimentele te fac sa transpiri, astfel incat
organismul nu mai resimte atat de tare temperaturile ridicate. Corpul elimina apa
pentru a nu se supraincalzi. Mai bine sa te simti ud si inconfortabil decat sa te
imbolnavesti sau sa mori de caldura.

Nevoia de ceva iute, care sa contina capsaicina, apare cand organismul simte
nevoia de a se racori. Capsaicina stimuleaza receptiorii caldurii din gura si pe cei
ai membranei nazale, corpul transpirand si ajutandu-ne sa ne simtim mai bine.

Cand poftesti lemn dulce, echilibrul hormonal e stricat

Boala Addison este o afectiune a sistemului suprarenal, adesea provocata de

propriul sistem imunitar. Poate duce la o stare de moleseala, durere abdominala,
tensiune ridicata, totul putand sa se sfarseasca prin coma. Unul dintre hormonii
care regleaza excretia de sare nu mai functioneaza cum trebuie, asa ca pofta de
sare este ridicata.

Care este legatura cu lemnul dulce? Acesta contine o substanta ce face ca prea
multa sare sa fie eliminata din organism, de unde si nevoia acuta de sare.

Cand poftesti gheata, ai nevoie de fier

Unele persoane simt cateodata nevoia ciudata de a consuma gheata. Atunci cand
nivelul de fier din sange creste, insa, dorinta dispare. Aceasta pofta nu poate fi
deloc explicata, caci nu se intampla nimic cu nivelul acestui mineral atunci cand o
persoana mesteca gheata.

Se poate, insa, sa fie vorba de efectul ei de calmare a simptomelor asociate cu

deficitul de fier. Acesta vine cu inflamari, de unde apar iritatiile si durerea.
Anemicii tind sa aiba inflamatii si iritatii ale limbii si intregii zone bucale.

Daca ti-e pofta de peste cu legume, ai nevoie de calciu

Bucatariile din intreaga lume folosesc diverse legume in care sa inveleasca pestele
atunci cand il pun la cuptor. Africanii il pun in coji de banane, iar francezii in
macris. Invelit in verdeturi si legume, pestele de gateste fara sa se arda, in suc
propriu. Calciul din oase se dizolva si intra in carne, ajutandu-ti enorm
organismul atunci cand o mananci.

Daca poftesti ghimbir,-- inima --ta are nevoie de ajutor

Ghimbirul este unul dintre acele plante medicinale care te ajuta sa fii in forma
maxima. Amelioreaza greata, reduce durerile, calmeaza tusea, gatul si migrenele.
Tot el reduce si riscul aparitiei cheagurilor de sange si, prin urmare, a atacurilor
de cord, intarind si muschii cardiaci. Aceasta pofta apare si in cazul oamenilor
sanatosi, corpul nefacand decat sa trimita un semnal de alarma, potrivit caruia
pericolul bolilor de inima e intr-un moment crescut.

Daca poftesti cafea, ai nevoie de un calmant

Uneori o durere de cap poate fi potolita tocmai cu cafeina. O cana de cafea iti
stimuleaza circulatia, te scapa de un mic episod depresiv si te revigoreaza pentru
a face fata mai bine muncii, scapandu-te de migrene. In plus, mareste efectul
calmantelor luate.

4 pofte alimentare ce pot indica dezechilibre in organism

1. Ciocolata. Pofta accentuata de ciocolata poate fi un indicator pentru lipsa
de magneziu si de aceea organismul are nevoie de acest dulce. Desi consumul de
ciocolata imbunatateste nivelul de magneziu din corp, medicii recomanda sa alegi
alte surse mai sanatoase de magneziu: nuci, seminte, migdale. Daca nu poti
renunta la ciocolata, atunci opteaza pentru o ciocolata organica sau una neagra si
mananca cu moderatie!

2. Dulciuri: prajituri, inghetata, bomboane. Pofta de dulce (orice nu

conteaza ce e, dulce sa fie) se traduce prin fluactutii ale nivelului de glucoza din
sange. Cand glucoza scade, corpul are nevoie de zahar ca sa readuca acest indice
in limite normale. Unele persoane se pot confrunta cu hipoglicemia. Daca te
confrunti cu pofta excesiva de dulce, este bine sa mananci fructe si nu
dulciuri si, de asemenea, sa consumi alimente bogate in fibre, care sunt mai
satioase si te vor mentine satula mult timp.
3. Snacksuri sarate. Cand ai pofta de popcorn, chipsuri sau orice alt snack
sarat inseamna ca organismul tau are o carenta de calciu, potasiu si fier. Ca sa-ti
redresezi organismul, consuma alimente bogate in vitamina C si potasiu (fructe,
legume) ce pot duce la restabilirea unei balante normale a acestor nutrienti. In
acest fel vei scapa de pofta de sarat. Oboseala sau stresul pot fi o alta cauza a
poftei de sarat, asa ca incearca sa reduci la minimum acesti doi factori.

4. Cafea. Pofta excesiva de cafea se traduce prin lipsa in organism de fosfor si sulf.
Recomandarea este sa-ti procuri acesti nutrienti importanti din carne, ficat, lactate, nuci,
legume (fosfor) si oua, usturoi, varza, conopida (sulf). De asemenea, pofta de cafea poate
indica si o lipsa de fier, care inseamna un consum redus de proteine si de vitamine din
complexul B-urilor. Ca sa-ti iei necesarul de fier, mananca mult spanac, salata, ciuperci si
patrunjel. Si tine minte: bea cafea cu moderatie!

In realitate, Iar cele mai sanatoase

Cand va este pofta
organismul are surse alimentare
de...
nevoie de... sunt...
Alune, nuci si seminte de in,
Ciocolata Magneziu dovleac, floarea-soarelui,
susan etc., legume si fructe

Broccoli, struguri, branza,

Crom fasole uscata, ficat de
manzat, carne de pui

Carbon (Carbon +
hidrogen + oxigen = Fructe proaspete
carbohidrat/glucid)

Carne de pui, de vita, ficat,

Dulciuri
Fosfor peste, oua, produse lactate,
nuci, legume si cereale

Hrean, legume crucifere

Sulf (varza, conopida, broccoli,
napi, gulie)

Branza, ficat, carne de miel,

Triptofan
stafide, cartofi dulci, spanac

Paine Azot (Nitrogen) Alimente hiperproteice:

 peste, carne, nuci, fasole

Gustari grase, Mustar, broccoli, verdeturi,

Calciu
uleioase gulii, branza, susan

Carne de pui, de vita, ficat,

Fosfor peste, oua, produse lactate,
nuci, legume

Galbenus de oua, ardei

rosu, usturoi, ceapa,
Sulf
Cafea sau ceai legumele crucifere (varza,
conopida, broccoli etc.)

Sare de mare, otet din cidru

NaCl (sare)
de mere (in salata)

Peste, carne de pui de tara,

Fier
cirese negre

Carne, carne de pui de tara,

Proteine fructe de mare, produse
lactate, nuci si alune
Alcool si "droguri
Avenina Fulgi de ovaz, granola
usoare" (plante si
substante cu efect Mustar, broccoli, gulii,
Calciu
psihoactiv care nu branza, susan, legume
provoaca
Suplimente cu glutamina,
dependenta) Glutamina
suc proaspat de varza

Masline negre, cartofi,

Potasiu
verdeturi

Carne, peste, carne de pui

Gheata Fier de tara, cirese negre,
verdeturi

Mustar, broccoli, gulii,

Bauturi carbogazoase
Calciu produse lactate, susan,
si energizante
legume
 Lapte proaspat de capra,
Alimente sarate Clor peste, sare de mare
nerafinata

Nuci si seminte crude,

Citrice Magneziu
legume si fructe

Preferati consumul Apa cu lamaie sau lime

alimentelor lichide, nu Apa (limonada). Consumati 8-10
al celor solide pahare, zilnic.

Ati fost deshidratat/a o

perioada lunga de timp, fapt
Preferati consumul care a contribuit la pierderea
alimentelor solide, nu Apa senzatiei de sete. Se
al celor lichide recomanda consumul de
apa cu lamaie sau lime, 8-10
pahare pe zi.

Bauturi racoritoare Magneziu Nuci, migdale, ananas, afine

Carne rosie, fructe de mare,

Pofte premenstruale Zinc legume radacinoase si cu
frunze (salata)

Produse oleaginoase (nuci,

Silicon seminte, alune); evitati
produsele cu amidon rafinat

Branza, ficat, carne de miel,

Pofte alimentare Triptofan
cartofi dulci, spanac, stafide
generale
Suplimente cu vitamina C
sau portocale, legume si
Tirozina
fructe cu coaja de culoare
rosie

Nuci, seminte, fasole, ficat si

Lipsa apetitului Vitamina B1
alte organe
alimentar
Vitamina B3 Ton, carne de vita, de pui,
 de curcan, carne de porc,
seminte si legume

Magneziu Nuci, migdale, ananas, afine

Lapte proaspat de capra,

Clor
sare de mare nerafinata

Produse oleaginoase (nuci,

Silicon seminte, alune); evitati
produsele cu amidon rafinat
Tutun Suplimente cu vitamina C
sau portocale, legume si
Tirozina
fructe cu coaja de culoare
rosie

Poftele alimentare = carenţe din organism

Scris de Mariana Bronţ - Asistent de Farmacie FARMACIA 3 2520 afisari
14:48:47, Luni 01 Aprilie 2013

Ni se întâmplă uneori să avem poftă de ceva dulce sau de ceva sărat, de fructe sau
de prăjeli. Fiecare poftă în parte este în realitate un mesaj transmis de către
organismul nostru, pentru că fiecare poftă corespunde unei carențe de vitamine,
minerale sau acizi grași.

Creierul  ne indică întotdeauna lipsa anumitor nutrienți necesari organismului.

De ce sunt importanţi aceşti nutrienţi? Deoarece ei participă la diferite şi
numeroase procese care au loc în organismul uman. Dacă unul din nutrienţi
lipseşte sau se află într-o doză foarte mică, atunci se instalează starea de foame.
Până în momentul în care îi oferim organismului toţi nutrienţii necesari, poftele
nu sunt niciodată satisfăcute şi vom avea tendinţa de a mânca tot mai mult.
Folosind o sursă rapidă de energie lucrurile se vor înrăutăţi, deoarece atunci când
energia va scădea vom avea tendinţa de a consuma o băutură dulce sau chipsuri
pentru a putea creşte nivelul zahărului din sânge.

Vă prezentăm câteva dintre cele mai des întâlnite pofte şi nevoile reale pe care
organismul le transmite prin intermediul lor.
Pofta de carbohidraţi (orez, cartofi, paste, pizza) - reprezintă un
semn al lipsei unor nutrienţi, mai ales acizi graşi esenţiali. Această poftă ar putea
fi rapid  eliminată (în câteva zile), prin suplimentarea dietei zilnice cu acizi graşi
esenţiali prin includerea în meniu a două linguriţe cu ulei de floarea-soarelui
presat la rece, ulei de argan alimentar sau ulei de peste. Se recomandă să
renunţaţi la produsele de patiserie din făină albă şi să optaţi pentru cele integrale,
dar şi pentru cartofi dulci sau dovleac la cuptor.

Pofta de grăsimi, adică  pofta de  mâncare grasă, indică tot  un deficit de

acizi graşi esenşiali, dar în acelaşi timp este un semnal de alarmă că nivelul
calciului din organism este scăzut. Calciul se găseşte, în mod natural, în boabele
de muştar, ceapă, broccoli, legume, susan, ouă, napi, brânză şi lactate în general.

Pofta de sărat indică o carenţă de sodiu în organism. În mod natural sodiul se

găseşte în aproape toate legumele, lactatele şi în ouă, însă în cantități reduse. Este
omniprezent în produsele din comerţ, care conţin conservanţi (nitrit de sodiu,
benzoat de sodiu, etc.) şi aditivi (glutamat monosodic). Aportul alimentar al
acestor tipuri de sodiu este uneori mai mare decât cel al sării de bucătărie. Din
acest motiv, se recomandă mare atenţie: reducerea consumului de produse gata
preparate din comerţ precum şi a cantităţii de sare folosită la gătit (ideal sare de
mare sau sare de Hymalaya).  Consumul regulat de legume fierte în abur poate
reduce acest dezechilibru, eliminând pofta de sare. De asemenea, consumul de
lapte proaspăt poate reduce semnificativ pofta de sărat. Atenţie, însă, laptele
trebuie să fie cât mai puţin procesat, cât mai aproape de starea sa naturală. Pofta
de sărat poate indica şi o anxietate; in acest caz, se recomandă creşterea aportului
de vitamina C (din citrice, legume, cătină), potasiu (smochine şi stafide) şi nu în
ultimul rând, de magneziu (spanac sau orice altă legumă cu frunze închise la
culoare). Magneziul este un ”sedativ” natural.

Pofta de dulce (ciocolată) poate sugera un deficit de vitamina B şi/ sau un

deficit de magneziu. Includerea în meniul zilnic a suplimentelor minerale ar
putea pune capăt acestor pofte. Pe de altă parte poate fi şi un semn de stres. O
soluţie potrivită ar fi o plimbare de o jumătate de oră sau un alt tip de mişcare
moderată care vor creşte nivelul serotoninei şi va diminua pofta de dulce.

Pofta de legume şi fructe ar putea însemna că organismul nostru ar

putea avea o lipsă de enzime, cauzată de un consum prea mare de mâncăruri
preparate termic, deoarece enzimele sunt distruse în urma expunerii lor la
temperaturilor ridicate. Ştim cu toţii că prin fierbere se distrug vitaminele din
fructe şi legume. Alte cauze  ar mai putea fi abuzul de carne (proteine şi grăsimi)
şi dulciuri pentru descompunerea cărora este nevoie de enzimele din fructe şi
legume crude. Şi consumul de alcool şi/ sau cafea poate fi vinovat de apariţia
acestor pofte.
Pofta de lactate poate transmite mai multe mesaje din partea organismului,
printre care şi unele semnale de alarmă cu privire la apariţia unor boli
perioculoase: osteoporoză, insuficienţă tiroidiană, insuficienţă renală, ciroză
hepatică etc. De asemenea, pofta de lactate ar putea indica şi un deficit de
triptofan şi lisină, două substanţe, ambele aminoacizi, care se găsesc în alimente.
Lipsa acestor aminoacizi declanşează afecţiuni ale glandei pineale, care se
manifestă prin insomnii, stres şi nervozitate.  Însă, de cele mai multe ori, pofta de
lapte ne trasmite că avem o carenţă de calciu şi fosfor. Calciul şi fosforul participă
la structura oaselor şi a dinţilor, iar echilibrul calciu/ fosfor din lapte favorizează
absorbţia primului. Zincul şi seleniul, conţinute de lapte, sunt minerale care ajută
în lupta contra radicalilor liberi şi a îmbătrânirii premature a celulelor, întăresc
sistemul imunitar al organismului şi previn apariţia aterosclerozei.

Pofta de alimente acre (lămâi, murături, borş, oţet) ar putea  indica o

dischinezie biliară. O altă cauză posibilă ar fi consumul exagerat de alcool şi
grăsimi. Însă aceste pofte anunţă şi unele afecţiuni gastrice, hipoacide, hepatice,
hipertiroidie, insuficiență corticosuprarenală. De cele mai multe ori, dacă veţi
consuma seminţe, nuci, alune şi fructe această poftă va dispărea. Şi o ciorbă de
legume acrită cu puţină lămâie poate suplini carenţele.

Pofta de amar (grapefruit, pelin, anghinare) este un semnal de alarmă pentru

posibile afecţiuni cardiovasculare, deoarece alimentele amare curăţă sângele de
toxine şi îi uşurează circulaţia spre inimă. Încercaţi să consumaţi cu moderaţie
grapefruit şi începeţi să faceţi un minim de mişcare, în special exerciţii cardio.

Pofta de alimente iuţi  indică o scădere a nivelului de zinc din organism.

Indiferent că vă este poftă de îngheţată, ciocolată, fructe rare şi exotice, încercaţi
să consumaţi banane, proteine (din carne roşie sau ciuperci, linte, soia, etc.),
rădăcinoase, salată verde,nuci şi seminţe.Ele vor suplini necesarul de zinc şi vă
vor ajuta să vă simţiţi mai bine. De asemenea, în perioada premenstruală se
recomandă să consumaţi mai multe lactate decât de obicei, pentru că şi nivelul
calciului din sânge este scăzut.

Bineînţeles, mai sunt şi alte tipuri de pofte, cum ar fi :

cea de gheaţă sau ceva foarte rece (în realitate carenţa de fier, găsit în spanac şi
broccoli),

pofta de mâncare uscată (în realitate deshidratare, care impune, deci, consum
ridicat de apă),

pofta de pâine (în realitate lipsa de azot, găsit în fasole boabe, pește, nuci şi
carne), etc.
Important este să identificăm ce ne transmite organismul şi să încercăm să
acoperim toate carenţele, pentru că pe termen lung lipsa mineralelor, vitaminelor
şi acizilor graşi esenţiali pot duce la afecţiuni mai grave. In aceste situaţii se
recomandă consultarea unui medic specialist şi efectuarea de analize.