ACTIVITĂȚI PENTRU ADOLESCENȚI ȘI 

TINERI PESTE 16 ANI

Pregătirile dinaintea discuțiilor

Informează-te despre:
 Cum e să fii adolescent
Adolescența este o perioadă grea din viața oricui. Dacă faci un proces de introspecție, o să-ți amintești că și pentru
tine a fost greu. Este o perioadă în care nu ești nici adult, dar nici nu mai ești copil, responsabilitățile cresc, alegerile
devin tot mai complicate de făcut, iar de multe ori deciziile sunt greu de luat, mai ales dacă nu ai pe cineva care să te
înțeleagă. Chiar și adolescenții cu părinți și familie trec prin episoade de revoltă, nesiguranță, emoții puternice și de
necontrolat, influența unor anturaje periculoase etc. 
Cercetătorii au ajuns la concluzia că adolescenţii au în totalitate dreptate atunci când spun că nu sunt înţeleşi.
La vârsta adolescenţei creierul are un sistem unic şi irepetabil de funcţionare, iar realitatea adolescentului este de
neînţeles de ceilalți adulți, care, evident, au propria lor pespectivă și deja au trecut peste acea perioadă de dezvoltare.

 Cum să comunici cu un adolescent

1. Oferă-i spațiu și libertatea de care are nevoie – acceptă că unele lucruri o să rămână în intimitatea lui și poate nu
ți le va împărtăși
2. Vorbește-i pe un ton calm și liniștit.
3. Fii răbdător și câștigă-i încrederea – asta înseamnă că uneori trebuie să aștepți să-ți spună ce îi trece prin minte
sau că uneori e nevoie să îi spui tu lucruri despre tine, ca să capete încredere.
4. Tratează-l cu respect – respectă-i părerile, chiar dacă nu ești de acord cu ele. Respectă că are o altă părere decât
tine și că are dreptul să învețe din propriile greșeli
5. Nu-i ţine discursuri interminabile despre cum ar trebui să se comporte la vârsta lui şi nici nu-l contrazice în tot
ceea ce-ţi spune. Amintește-ți că nu mai este chiar un copil. Încearcă să nu-l mai cocoloșești și comportă-te cu el ca
și cu un adult.
6. Nu-i face reproșuri. Nimănui nu-i place să fie criticat, iar adolescentul care crede că le știe pe toate, cu atât mai
puțin. Drept urmare, subliniază-i mai bine calitățile și laudă-l atunci când este cazul. Astfel îl vei face să se simtă
apreciat și să aibă mai multă încredere în sugestiile tale, iar data viitoare când va avea o problemă poate îți va cere
ajutorul.
7. Fii pe aproape, chiar dacă uneori te respinge. Respingerea este o parte inevitabilă a procesului său de maturizare.
Pe măsură ce adolescenții își dezvoltă încrederea în propriile decizii, au tendința să îi excludă pe ceilalți din viața lor.
E important să menții deschiderea către comunicarea cu el. Nu interpreta greșit replicile lui tăioase și amintește-
ți că se confruntă cu o perioadă plină de schimbări care îl compleșesc și are nevoie de sprijinul tău. 
8. Lasă-l să gândească pentru el însuși – asta înseamnă să ai încredere că se poate descurca singur. Uneori ajută
foarte mult să îi și spui „am încredere în tine că te descurci și sunt aici pentru tine”.
9. Responsabilizează-l, ghidează-l, dar nu lua tu deciziile. Fă-l să înțeleagă care sunt responsabilitățile lui și lasă-l să
își rezolve problemele. Daca nu o face, lasă-l, de asemenea, să suporte consecințele. Nu interveni decât în situații cu
adevărat alarmante.
10. Dacă nu vrea să vorbească cu tine, orice ai face, nu îl forța, nu îl presa, nu în stresa. La astfel de lucruri
adolescenţii reacţionează şi mai violent. Va face exact ce îi spui să nu facă, va încerca să îţi demonstreze că el ştie
mai bine, că nu contează părerea ta şi că opiniile prietenilor lui valorează infinit mai mult.

ACTIVITATE DE DISCUȚII LIBERE

În funcție de relația de atașament pe care ați dezvoltat-o, puteți aborda următoarele teme de discuție, care poate sunt
de interes pentru adolescent. Se recomandă discuții individuale, nu împreună cu alți copii. 
 Noi vă oferim temele și câteva activități concrete de aplicare a lor, de a le transforma în discuții libere. Luați-vă
libertatea să completați activitățile cu ce simțiți că se potrivește adolescentului cu care lucrați.

Tema „Cine sunt eu?”

1. O puteți aborda științific: chestionarele (instrumente obiective de evaluare)
O idee de activitate este să completeze chestionare/teste de personalitate. În acest fel, se poate cunoaște și se poate
înțelege mai bine. 
Recomand ca, înainte de a-i da adolescentului, voluntarul să completeze și el testul:
 Pentru a afla astfel dacă testul e potrivit pentru adolescentul cu care lucrează: cât durează, cum se completează, ce
limbaj se folosește, ce informații conferă testul
 Pentru a-și vedea propriul profil de personalitate – pentru a putea după să discute deschis despre ce le-a ieșit
amândurora
Notă: Îi puteți spune adolescentului că aceste teste/chestionare nu oferă un diagnostic și nu sunt aceleași pe care le
folosește un psiholog clinician/psihiatru pentru a stabili un diagnostic. Aceste teste sunt doar de cunoaștere, de
înțelegere a propriei persoane. 

Testele psihologice gratuite le găsiți aici:

https://www.la-psiholog.ro/teste-psihologice

Unul dintre cele mai folosite: Testul de personalitate a lui Jung 

https://www.la-psiholog.ro/teste-psihologice/test-personalitate-jung-16-tipuri

126 întrebări cu 2 variante de răspuns – timp aproximativ de completare 15 minute – descrie personalitatea și
menționează câteva meserii care se potrivesc cu tipul acela de personalitate

2. O puteți aborda prin videoclipuri educative

Vizualizare filmuleț – Cine sunt eu? – Pentru o discuție mai complexă
Ted-Ed: https://www.youtube.com/watch?v=UHwVyplU3Pg – durată 5 minute, are subtitrare în română
The School of life: https://www.youtube.com/watch?v=oocunV4JX4w – durată 7 minute, are subtitrare în română 
Avantajul ar fi că le puteți deschide apetitul pentru aceste 2 canale educative, să caute și alte filmulețe dacă sunt
interesați. 

3. O puteți aborda subiectiv, prin exerciții de autocunoaștere

O listă cu 2 calități și 2 defecte. (În general, o să aibă tendința să găsească foarte ușor defectele, dar munca va fi să
găsiți împreună și calități.)
 Desenul „Rolurile mele”
În josul paginii, adolescentul se desenează pe el. Deasupra capului va desena pălării care simbolizează rolurile pe
care le are în viața lui în aceast moment. Se identifică mai întâi rolurile: elev, frate, prieten, iubit etc și apoi se
desenează deasupra capului pălăriile care înseamnă rolurile respective. Asigurați adolescentul că nu contează
talentul artistic și că scopul exercițiului este de autocunoaștere. 

În viață avem mai multe roluri: ești pe de-o parte elev, dar în același timp, poți să fii prieten pentru cineva, iubit
pentru altcineva, frate mai mare etc. Toate aceste roluri ne definesc ca persoană și uneori ne purtăm diferit în funcție
de ce rol avem în momentul acela.
Întrebări:
 În care rol te simți cel mai confortabil? Care îți place cel mai mult?
 De ce crezi că ai desenat așa? Ce simbolizează pentru tine culorile sau modelele de pălărie, dimensiunile etc? Ex:
Am desenat o șapcă la rolul de Frate mai mare, pentru că mă simt cel mai bine cu rolul acesta. Verde e culoarea
mea preferată.
 Ce alte roluri ți-ar plăcea să încerci? De exemplu: rolul de angajat, rolul de voluntar etc.
4. O poți aborda printr-o lectură scurtă (Povestea 88 din „101 povești vindecătare pentru adulți – Folosirea
metaforelor în terapie”, de George W. Burns)
 Întrebări de integrare a mesajului
 Care a fost morala poveștii? Ce ne învață ea?
 Ce înseamnă să ai încredere în tine?
 Charlie este Cameleon. Ce caracteristici te fac pe tine unic/deosebit/diferit? De exemplu: Cânt la chitară – chiar
dacă mai sunt și alți oameni care știu să cânte, totuși sunt puțini oameni și majoritatea nu știu, deci e ceva ce mă
face diferi.

Tema „Prietenia” (Partea 1)

1. O puteți aborda printr-o categorizare: Ce înseamnă prietenia adevărată?
Prima parte a exercițiului: Citiți adolescentului următoarele afirmații, iar el să decidă în care din aceste două
categorii se încadrează:
Categorii
Prietenul adevărat este cel Nu e prieten adevărat cel care..
care…
 Face complimente sincere. 
 Îți ia apărarea. 
 Dă vine pe alții pentru greșelile lui.
 Te înveselește când ești trist.
 Te ascultă fără să te întrerupă des. 
 Nu te ascultă cu atenție.
 Își recunoaște greșelile.
 Spune lucruri răutăcoase despre tine.
 Îți spune adevărul.
 Nu te ajută atunci când ai nevoie.
 Nu așteaptă să îi vină rândul.
 Te încurajează când ești speriat.
 Nu păstrează un secret pe care i l-ai spus.
 Face glume răutăcioase despre tine.
 Împarte ce are cu tine (o gustare, o haină etc).
 Te forțează să faci lucruri pe care nu vrei să le faci.
 Se bucură pentru reușitele tale. 
 Are încredere în tine.
 Are tendința să fie în competeție cu tine.
 Te acceptă așa cum ești.
 Nu îți cere scuze atunci când greșește.
 Petrece timp cu tine doar când are nevoie de ajutor.
 Nu recunoaște că este prieten cu tine.
La final, se recitesc afirmațiile de la Prietenul adevărat și astfel se obține o definiție orientativă.
A doua parte a exercițiului: Recitiți împreună afirmațiile și rugați adolescentul să vă dea, pe rând, câte un exemplu
din viața lui personală pentru fiecare afirmație (nu contează în ce categorie a încadrat-o).

2. O puteți aborda printr-un videoclip educativ

Vizualizare filmuleț - Pentru o discuție mai complexă
The school of life: Ce înseamnă un prieten bun – 4 minute – audio în engleză, dar nu au subtitrare: 
https://www.youtube.com/watch?v=LGinimRIl04

3. O puteți aborda printr-un desen/grafic: Cercul încrederii

(Sursă: cursul Educație pentru sănătate – Ajungem Mari)
            Scop: identificarea persoanelor pe care se poate baza dacă are vreo problemă. 

Roagă adolescentul să deseneze în centrul foii un cerculeț în dreptul căruia să scrie „EU” și alte trei cercuri
concentrice ca și grade de apropiere sau depărtare, după care roagă-i să împartă cercurile în patru părți egale, fiecare
parte reprezentând un mediu de socializare (ex. școală, prietenii din centru/apartamente, mass-media - filme, desene,
jocuri pe calculator, familie - dacă au, interacțiunile cu voluntarii, cursuri extra-curriculare). Explică-i adolescentului
că trebuie să plaseze în căsuțe diferite persoane (folosind inițiale sau simboluri) pe care le consideră importante în
viața lui și care au contribuit sau le influențează opiniile, felul in care se comportă.
Roagă adolescentul să analizeze timp de 1 min diagrama obținută și întreabă-l:
 Ce impact au avut aceste persoane asupra vieții tale? În ce mod? Ce îți place la ele? Ce ai învățat de la ele?
 Toate persoanele menționate au influențat într-un mod pozitiv?
 Care este criteriul prin care ai reușit să diferențiezi persoanele mai apropiate de intimitatea ta față de cele mai
îndepărtate? Cum îți dai seama că o persoană îți e mai apropiată și una mai îndepărtată?
 Crezi că e bine să fim expuși la cât mai multe medii, persoane diferite?

4. O poți aborda printr-o lectură scurtă: Capitolul XXI (Vulpea), Micul Prinț, de Antoine de
Saint-Exupery
Sau varianta audio a textului: https://www.youtube.com/watch?v=CcyBxMLX1g8 
 Întrebări:
 „A îmblânzi” este o metaforă. Ce crezi că înseamnă?
 Cum s-a împrietenit Micul Prinț de vulpea? Ce a trebuit să facă?
 Povestește cum te-ai împrietenit cu cel mai bun prieten? Cum v-ați întâlnit, în ce loc, când și de ce ați ajuns să fiți
foarte buni prieteni?