Itemi John Chamberlain şi David Haaga

Chestionarul de acceptare necondiţionată a propriei

persoane - USAQ
Instrucţiuni: Vă rugăm indicaţi cât de des simţiţi că afirmaţiile din chestionar sunt adevărate sau
false pentru dumneavoastră. Pentru fiecare afirmaţie, marcaţi cu „X” pe foaia de răspuns varianta
care vi se potriveşte.

Aproape întotedauna fals

De obicei fals
Mai des fals decât adevărat
La fel de des adevărat şi fals
Mai ales adevărat decât fals
De obicei adevărat
Aproape întotdeauna adevărat

1. Faptul că sunt lăudat mă face să mă simt
mai valoros ca persoană.
2. Mă simt valoros, chiar dacă nu reuşesc
să ating anumite scopuri importante pentru
mine.
3. Atunci când primesc un comentariu
negativ, îl consider o oportunitate de a-mi
îmbunătăţi comportamentul sau performanţa.
4. Simt că unii oameni sunt mai valoroşi
decât alţii.
5. Să faci o greşeală poate fi dezamăgitor,
dar nu schimbă ceea ce simt faţă de mine în
general.
6. Uneori mă surprind gândindu-mă dacă
sunt o persoană bună sau rea.
7. Ca să mă simt o persoană valoroasă
trebuie să fiu iubit de persoanele importante
pentru mine.
8. Îmi fixez scopuri în speranţa că mă vor face
fericit (sau mai fericit).
9. Cred că a fi bun în multe domenii, te face o
persoană bună în general.
10.Sentimentul valorii mele depinde în mare
măsură de rezultatul comparaţiei cu alte
9 persoane.
11.Cred că sunt valoros prin simplul fapt că
sunt o fiinţă umană.
12.Atunci când primesc un comentariu negativ
mi-e greu să fiu deschis la ceea ce se spune
despre mine.
13.Îmi stabilesc scopuri care sper să îmi
dovedească valoarea.
14.Nepriceperea la anumite lucruri mă face
să mă apreciez ca fiind mai puţin valoros.
15.Cred că oamenii care au succes în ceea ce
fac sunt oameni foarte valoroşi.
16.Cred că cel mai bun lucru în a fi lăudat este
că mă face conştient de forţele mele.
17.Simt că sunt o persoană valoroasă chiar şi
atunci când alţi oameni mă dezaprobă.
18.Evit să mă compar cu alţi oameni pentru
a decide dacă sunt sau nu o persoană
valoroasă.
19.Atunci când sunt criticat sau atunci când
nu reuşesc în ceva am o părere mai proastă
despre mine ca persoană.
20.Nu cred că este o idee bună să îmi judec
valoarea ca persoană.