SCALA DE ATITUDINI DISFUNCŢIONALE

Răspundeţi utilizând o scală de la 1 la 7, unde 1 înseamnă dezacord total, iar 7 acord total.

1. Este dificil să fii fericit dacă eşti frumos/(frumoasă), inteligent(ă).

2. Confortul interior ţine mai mult de ceea ce gândesc eu despre mine decât de ceea ce alţii
gândesc despre mine.
3. Aş scădea în ochii celorlalţi dacă aş face o greşeală.
4. Dacă nu voi reuşi totdeauna, oamenii nu mă vor respecta.
5. Asumarea unui risc, chiar minor, este fără rost, deoarece pierderea poate echivala cu un
dezastru.
6. Este posibil să obţii respectul cuiva fără a avea o calitate anume.
7. Nu pot să fiu fericit(ă) decât în măsura în care majoritatea oamenilor care mă cunosc mă
admiră.
8. Dacă o persoană cere ajutor este un semn de slăbiciune.
9. Dacă nu fac la fel de bine ca ceilalţi, înseamnă că sunt o fiinţă inferioară.
10. Dacă am eşecuri în munca mea, sunt un ratat.
11. Dacă nu poţi face bine un lucru, este inutil să-l mai faci.
12. Este bine să faci greşeli, pentru că poţi învăţa din ele.
13. Dacă cineva este în dezacord cu mine, aceasta înseamnă că nu mă iubeşte.
14. Dacă am un eşec parţial este ca şi cum aş eşua complet.
15. Dacă ceilalţi ar şti ceea ce suntem cu adevărat, ar avea mai puţină consideraţie pentru noi.
16. Dacă o persoană pe care o iubesc nu mă iubeşte sunt un nimic.
17. Se poate obţine o stare plăcută într-o activitate indiferent de rezultatul obţinut.
18. Oamenii ar trebui să aibă şanse rezonabile de succes înainte de a întreprinde ceva.
19. Valoarea mea ca persoană depinde în mare măsură de ceea ce ceilalţi gândesc despre mine.
20. Dacă în viaţa mea nu-mi fixez scopurile cele mai înalte, risc să sfârşesc ca “persoană de
categoria a doua”.
21. Pentru a deveni cineva valabil trebuie să fiu cu adevărat excepţional cel puţin într-un
domeniu.
22. Oamenii care au idei bune sunt mai valabili decât cei care nu au.
23. Dacă fac o greşeală, sigur trebuie să fiu bulversat (întors pe dos).
24. Părerea mea despre mine este mai importantă decât părerea pe care o au ceilalţi despre mine.
25. Pentru a fi o persoană bună, morală, valabilă, trebuie să ajut pe oricine se află la nevoie.
26. Dacă pun o întrebare am aerul de a fi inferior.
27. Este groaznic să fii dezaprobat de persoane importante pentru tine.
28. Dacă nu poţi avea sprijinul celorlalţi eşti în continuare trist.
29. Pot să-mi ating scopurile importante fără a mă pune într-o stare de sclavie.
30. Sunt persoane care pot avea o dispută (ceartă) fără ca aceasta să-i bulverseze (să-i întoarcă pe
dos).
31. Nu pot să mă încred în ceilalţi deoarece ar putea să-mi facă rău.
32. Dacă ceilalţi nu te iubesc, nu poţi să fii fericit.
33. Este preferebil să-ţi uiţi propriul interes pentru a face plăcere celorlalţi.
34. Fericirea mea depinde mai mult de alţii decât de mine.
35. Nu am nevoie de aprobarea celorlalţi pentru a fi fericit.
36. Dacă se evită problemele, acestea dispar.
37. Pot să fiu fericit chiar dacă îmi lipsesc multe lucruri valoroase în viaţă.
38. Ceea ce ceilalţi gândesc despre mine este foarte important.
39. A fi izolat de ceilalţi sfârşeşte cu certitudine prin nefericire.
40. Pot să-mi găsesc fericirea, liniştea fără a fi iubit de cineva anume.