ANEXA 1 Chestionarul de acceptare necondiionat a propriei persoane (Unconditional Self Acceptance Questionnaire - USAQ)

Instruciuni: V rugm indicai ct de des simii c afirmaiile de mai jos sunt adevrate sau false pentru dumneavoastr. Pentru fiecare afirmaie, notai numrul corespunztor (de la 1 la 7) pe linia din stnga acesteia, folosind scala de mai jos:

Aproape ntotdeauna fals 1

De obicei fals

Mai des fals dect adevrat

La fel de des adevrat i fals 4

Mai des adevrat dect fals 5

De obicei adevrat

Aproape ntotdeauna adevrat

_______

1.

Faptul c sunt ludat m face s m simt mai valoros ca persoan. M simt valoros, chiar dac nu reuesc s ating anumite scopuri importante pentru mine.

_______

2.

_______

3.

Atunci cnd primesc un comentariu negativ, l consider o oportunitate de a-mi mbunti comportamentul sau performana. Simt c unii oameni sunt mai valoroi dect alii. S faci o greeal poate fi dezamgitor, dar nu schimb ceea ce simt fa de mine n general. Uneori m surprind gndindu-m dac sunt o persoan bun sau rea. Ca s m simt o persoan valoroas trebuie s fiu iubit de persoanele importante pentru mine. mi fixez scopuri n sperana c m vor face fericit (sau mai fericit). Cred c a fi bun n multe domenii, te face o persoan bun n general. Sentimentul valorii mele depinde n mare msur de rezultatul comparaiei cu alte persoane. Cred c sunt valoros prin simplul fapt c sunt o fiin uman.

_______

4.

_______

5.

_______

6.

_______

7.

_______

8.

_______

9.

_______

10.

_______

11.

_______

12.

Atunci cnd primesc un comentariu negativ mi-e greu s fiu deschis la ceea ce se spune despre mine. mi stabilesc scopuri care sper s mi dovedeasc valoarea. Nepriceperea la anumite lucruri m face s m apreciez ca fiind mai puin valoros. Cred c oamenii care au succes n ceea ce fac sunt oameni foarte valoroi. Cred c cel mai bun lucru n a fi ludat este c m face contient de forele mele. Simt c sunt o persoan valoroas chiar i atunci cnd ali oameni m dezaprob. Evit s m compar cu ali oameni pentru a decide dac sunt sau nu o persoan valoroas. Atunci cnd sunt criticat sau atunci cnd nu reuesc n ceva am o prere mai proast despre mine ca persoan. Nu cred c este o idee bun s mi judec valoarea ca persoan.

_______

13.

_______

14.

_______

15.

_______

16.

_______

17.

_______

18.

_______

19.

_______

20.