Chifu Andreea Citate cu aplicaii n psihoterapie

1.Ceea ce este necesar, mai degrab dect fuga, controlul ei, supresia, sau alt rezisten, este s ne nelegem frica; asta nseamn s o observm, s o cunoatem i s intrm n contact cu ea. Trebuie s nvm despre fric, nu s scpm de ea. (Citatul original n englez: What is needed, rather than running away or controlling or suppressing or any other resistance, is understanding fear; that means, watch it, learn about it, come directly into contact with it. We are to learn about fear, not how to escape it. (citat din Flight of the Eagle, capitolul 7, scris de Jiddu Krishnamurti, filozof i scriitor indian) Aplicaie terapeutic: Cred c citatul de mai sus ar putea fi util n normalizarea emoiei de fric pe care o traiesc persoanele cu tulburri de anxietate. Am putea ncepe prin a-i explica clientului c oamenii din toate culturile se confrunt cu frica i c este o emoie complet normal. Putem, tot n baza citatului, s explicm apoi evoluia de la fric adaptativ la cea patologic, care apare atunci cnd ncercm sa evitam situaiile sau stimulii ce ne provoac frica, fie prin fug, cum e cazul tulburrilor cu elemente agorafobice, fie prin control, ca n cazul unei tulburri compulsive, fie prin supresie sau alte rezistene. Consider c acest citat subliniaz, de asemenea, un alt aspect ce poate fi util pentru client de nteles n cadrul terapiei: faptul c i formele de patologie sunt adesea, n esen, un mesaj despre un aspect al vieii noastre ce poate suferi mbuntire. Putem chiar ncerca sa motivm suplimentar clientul prin reformularea convingerilor catastrofice ale acestuia cum c anxietatea ar putea s-i distrug viaa, ncurajndu-l s-i priveasc anxietatea ca pe un mesaj i o oportunitate de a repara un aspect din viaa sa pe care altfel l-ar fi putut trece cu vederea. De altfel, citatul poate fi privit i ca o prim conceptualizare a modalitilor de tratament. La fel cum ndeamn i autorul, clientul trebuie s i monitorizeze anxietatea (s o observm), s identifice i s lucreze asupra elementelor cognitive implicate n anxietate (s o cunoatem) i s pun n practic diverse strategii de expunere (s intrm n contact cu frica). n ncheiere, a vrea s menionez c autorul are multe insight-uri psihologice n scrierile sale, care pot fi o surs bogat de material pentru practica terapeutic.

2.Frica are folosul ei, dar nu i laitatea. Poate c nu o sa-mi bag mna n gura arpelui dar nici nu m voi lsa covrit de teroare la simpla lui vedere. Problema este c adesea murim de multe ori nainte s ne ia moartea. (Mahatma Ghandi) Citat original n englez: Fear has its use, but cowardice has none. I may not put my hand into the jaws of a snake, but the very sight of the snake need not strike terror into me. The trouble is that we often die many times before death overtakes us. Aplicaie terapeutic: Cred c acest citat poate fi deosebit de util n motivarea i mobilizarea clienilor, n special naintea nceperii activitilor de expunere. n plus, am putea utiliza distincia fric-laitate, fcut de Ghandi, pentru a ajuta clientul s neleag c i dac simptomele sale se vor diminua, acestea nu vor disprea complet i c acest lucru nu trebuie s -l dezamgeasc nct frica chiar are folosul ei i este o emoie sntoas, necesar, doar laitatea sau tendinele evitative reprezentnd problema. Adesea, clienii pot veni cu expectane diferite, de a scpa complet de orice problem dar ceea ce consider c trebuie s-i nvm este cum s fie adaptativi cnd se confrunt cu un obstacol/o problem, cum s fie curajoi n a da piept cu problemele i nu cum s ncerce s triasc fr dificulti. Similar, n exemplul citatului, autorul ne ndeamn s fim contieni de pericole, precum arpele, dar s nu ne lsm copleii de ele ci, n ciuda pericolelor, s ncercm ca narmai cu curaj s ne bucurm de tot ce are viaa de oferit. Cred c acesta este un alt aspect important nct scopul nostru terapeutic final este s cretem calitatea vieii clientului nostru. Acesta trebuie s neleag ce plceri i oportuniti l face forma sa de patologie s piard i c adesea o via plin de fric i evitare nu este o via trit cu adevarat i c, dac este motiva, l putem ajuta s reintroduc anumite aspecte pozitive pierdute si altele noi in viata sa pentru a evita s murim nainte s ne ia moartea.