QOLI - INVENTARUL CALITĂȚII VIEȚII

Acest chestionar evaluează nivelul general al calității vieții și poate fi unul foarte
util în cadrul colaborării noastre. Aș putea să-l aplic la începutul, în timpul și la
sfârșitul acestei perioade de lucru pentru a urmări evoluția stării tale de bine. Aș
putea spune că acest chestionar mă va ajuta să iau „temperatura emoțională”, să
înțeleg mai bine cum stau lucrurile în viața ta, în cele mai importante arii ale ei.
Este important să aloci timpul necesar pentru completarea fiecărui chestionar și să
fii cât se poate de deschis/ă și onest/ă.
 QOLI - INVENTARUL CALITĂȚII VIEȚII

Instructaj:

Acest chestionar evaluază cât de satisfăcut/ă sunteți de anumite aspecte ale vieții
dumneavoastră, cum ar fi munca sau sănătatea. Sunteți deasemenea întrebat/ă cât
de importante sunt acestea pentru fericirea dumneavoastră. Sunt utilizate definiții
specifice precum „Bani”, „Muncă”, „Joc”. Țineți cont de aceste definiții când
răspundeți la întrrebări. Răspundeți la toate întrebările, chiar dacă par că nu vi se
potrivesc. Sunt importante sentimentele și opiniile dumneavoastră, așa încăt nu
există răspunsuri corecte sau greșite. Dați răspunsurile care vă descriu cel mai bine.

Acest chestionar vă cere să descrieți cât de importante sunt anumite aspect ale
vieții dumneavoastră (cum sunt munca și sănătatea) și cât de satisfăcut/ă sunteți de
acestea.

Important/ă Importanți/te înseamnă cât de mult contribuie această parte a vieții

la fericirea dumneavoastră în ansamblu. Puteți spune cât de importantă este o
anumită arie alegând una dintre cele 3 opțiuni: „Neimportant/ă Neimportanți/te”,
„Important/e Importanți/te”, „Foarte important/a importanți/te”.

Satisfăcut/ă înseamnă măsura în care nevoile, țelurile, și dorințele dumneavoastră

sunt îndeplinite în acest aspect al vieții. Puteți spune cât de satisfacut/ă sunteți
alegând din cele 6 opțiuni: „Foarte nesatisfăcut/ă” (-3) până la „Foarte
satisfacut/ă” (+3).

Pentru fiecare întrebare alegeți răspunsul care vi se potrivește cel mai bine.

SĂNĂTATEA înseamnă a fi în formă din punct de vedere fizic, fără a fi bolnav,

fără a simți dureri sau a suferi de dizabilități.

1. Cât de importantă este SĂNĂTATEA pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

2. Cât de satisfacut(ă) sunteți de SĂNĂTATEA dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

STIMA DE SINE înseamnă a va plăcea şi a vă respecta pe dumneavoastră înşivă

în funcție de punctele forte și de slăbiciuni, succese şi eşecuri, de capacitatea de a
gestiona problemale.

3. Cât de importantă este STIMA DE SINE pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

4. Cât de satisfacut(a) sunteţi de STIMA DE SINE a dumneavoastra?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

ȚELURILE-ȘI-VALORILE reprezintă crezul dumneavoastră în legătură cu ce

contează cel mai mult în viaţă şi cum ar trebui să trăiți, atât acum, cât şi în viitor.
Aceasta include obiectivele dumneavoastră în viaţă, ce considerați ca find corect şi
greşit, dar şi scopul ori semnificația vieții în perspectiva proprie.

5. Cât de importante sunt ȚELURILE-ȘI-VALORILE pentru fericirea

dumneavoastră?

1 Neimportante 0 Importante 2 Foarte Importante

6. Cât de satisfăcut(ă) sunteți de ȚELURILE-ȘI-VALORILE dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă
BANII cuprind trei aspecte. Este vorba de banii pe care îi câstigați, bunurile pe
care le deţineţi (ca maşina sau mobila) şi credinţa că veți avea în viitor banii şi
bunurie de care aveți nevoie.

7. Cât de importanți sunt BANII pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportanți 0 Importanți 2 Foarte Importanți

8. Cât de satisfăcut(ă) sunteți de BANII pe care îi aveți?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

MUNCA înseamnă cariera dumneavoastră sau modul in care vă petreceți cea mai
mare parte a timpului. Puteți lucra având o slujbă, având grija de familie acasă sau
în cadrul unei unităţi de învațământ ca student. MUNCA include îndatoririle
dumneavoastră la locul de muncă, banii pe care îi câştigați (dacă aceştia există) şi
oameni cu care lucrați. (Puteși răspunde la aceste întrebări chiar dacă sunteti
şomer, pensionar sau nu puteţi lucra)

9. Cât de importantă este MUNCA pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

10. Cât de satisfacut(ă) sunteţi de MUNCA dumneavoastră? (Dacă nu lucrați,

spuneți cât de satisfăcut(a) sunteți de faptul că nu lucrați.)

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

JOCUL este ceea ce faceti în timpul liber pentru a vă relaxa, pentru a vă distra sau
a vă perfecționa. Ar putea include vizionarea filmelor, vizitarea prietenilor sau
practicarea unor hobby-uri ca sportul sau grădinăritul.

11. Cât de important este JOCUL pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportant 0 Importantă 2 Foarte Important

12. Cât de satisfăcut(ă) suntet de JOCUL din viața dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

ÎNVĂŢAREA Înseamnă dobândirea unor abilități sau informatii noi privind

lucrurile care vă interesează. ÎNVAȚAREA poate proveni din citirea cărților sau
participarea la cursuri pe diverse teme, de exemplu de istorie, de reparat maşini sau
de utilizare a computerului.

13. Cât de importantă este ÎNVAȚAREA pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

14. Cât de satisfăcut/ă sunteți de ÎNVĂȚAREA dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

CREATIVITATEA reprezintă utilizarea imaginației pentru a găsi metode noi şi

ingenioase de a rezolva problemele cotidiene sau de a practica hobby-uri precum
pictura, fotografia sau lucrul manual. Aceasta poate include decorarea casei,
cântatul la chitară sau descoperirea unor noi modalități de rezolvare a problemelor
la serviciu.

15. Cât de importantă este CREATIVITATEA pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

16. Cât de satisfăcut(ă) sunteți de CREATIVITATEA dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

AJUTORUL înseamnă a ajuta pe cei care au nevoie de ajutor sau a contribui la

dezvoltarea comunității dumneavoastră într-un loc mai bun. AJUTORUL poate fi
realizat pe cont propriu sau într-un grup precum biserica, o asociație de cartier sau
un partid politic, AJUTORUL poate include acțiuni voluntare la şcoală sau
donarea de bani pentru o cauză nobilă. AJUTORUL înseamnă a ajuta oameni
care nu vă sunt prieteni sau rude.

17. Cât de important este AJUTORUL pentru fercirea dumneavoastră?

1 Neimportant 0 Important 2 Foarte Important

18. Cât de satisfacut(ă) sunteţ de AJUTORUL pe care îl oferiți ?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

IUBIREA este relația romantică foarte apropiată cu o altă persoană. IUBIREA

include de obicei sentimente de natură sexuală şi sentimentul de a te simț iubit şi
înţeles, a simti grija celuilalt pentru tine. (Puteți, răspunde la întrebari chiar dacă nu
aveţi o relație de IUBIRE.)

19. Cât de importantă este IUBIREA pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

20. Cat de satisfacut(ă) sunteți de IUBIREA din viața dumneavoastră? (Dacă nu

vă aflați într-o relație amoroasă, spuneți cât de satisfacut(ă) sunteți de faptul că nu
aveti o relație amoroasă.)

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

PRIETENII sunt oamenii (altți decât rudele) pe care îi cunoaşteţi bine şi de care
vă pasă, care au interese și opinii comune cu dumneavoastră. PRIETENII se
distrează împreună, discută despre probleme personale şi se ajută reciproc. (Puteți
răspurce la intrebări chiar dacă nu aveți PRIETENI)

21. Cât de importanți sunt PRIETENII pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportanți 0 Importanți 2 Foarte Importanți

22. Cât de satisfăcut(ă) sunteti de PRIETENII dumneavoastră? (Dacă nu aveți

PRIETENI, spuneti cât de satisfacut(ă) sunteţi de faptul că nu aveţ PRIETENI.)

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

COPIII se referă la cum vă împăcați cu copilul (sau copii) dumneavoastră.

Gândiți-vă la cum vă înțelegeți cu copilul (copii) dumneavoastră când aveți grijă
de el (ei), când îl (îi) vizitați sau când vă jucați. (Puteți răspunde la întrebări chiar
dacă nu aveți COPII)

23. Cât de importanți sunt COPIII pentru fericirea dumneavoastră? (Dacă nu

aveți COPII, spuneți cât de important este pentru fericirea dumneavoastră să aveți
un copil.)
1 Neimportanți 0 Importanți 2 Foarte Importanți

24. Cât de satisfacut(ă) sunteți de COPIII dumneavoastră? (Dacă nu aveți COPII,

spuneti cât de satsfăcută sunteti de faptul că nu aveți copii.)

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

RUDELE se referă la cum vă întelegeți cu părinţi, bunicii, frații, surorile, mătușile,

unchii şi rudele prin alianțe. Gândiți-vă la cum vă înțelegeți când sunteți implicați
împreună în acțiuni precum vizite, conversații telefonice sau întrajutătoare. (Dacă
nu aveți RUDE, înnegriți variant „1” („Neimportante”) la întrebarea 25 şi nu
răspundeți la intrebarea 26).

25. Cât de importante sunt RUDELE pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportante 0 Importante 2 Foarte Importante

26. Cât de satisfăcut(ă) sunteți de relația cu RUDELE dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

ACASĂ este acolo unde locuiți. Este casa ori apartamentul dumneavoastră şi
curtea sau grădina din jurul său. Gândiți-vă la cât de agreabil arată, cât este de
mare şi la chine sau plata întreținerii.

27. Cât de importantă este CASA pentru fencirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

28. Cât de satisfacut(ă) sunteți de CASA dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă
CARTIERUL este zona dimprejurul casei dumneavoastră. Gândiți-vă la cât de
agreabil arată, la infracționalitatea din zonă și la cât de mult vă plac oamenii care
locuiesc acolo.

29. Cât de important este CARTIERUL pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportant 0 Important 2 Foarte Important

30. Cât de satisfacut(ă) sunteți de CARTIERUL dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă

COMUNITATEA este întregul oraş sau regiunea rurală în care locuiți (nu se
referă doar la cartierul dumneavoastră). COMUNITATEA include cât de bine
arată zona dumneavoastră, infracționalitatea şi cât de mult vă plac oamenii din
zonă. De asemenea, include locuri de divertisment precum parcurile, concertele,
evenimentele sportive şi restaurantele. Puteți lua in considerare şi costurile
bunurilor de care aveti nevoie, disponibilitatea slujbelor, guvernul, şcolile, taxele şi
poluarea

31. Cât de importantă este COMUNITATEA pentru fericirea dumneavoastră?

1 Neimportantă 0 Importantă 2 Foarte Importantă

32. Cât de satisfacut(ă) sunteți de COMUNITATEA dumneavoastră?

-3 Foarte -2 Oarecum -1 Puțin +1 Puțin +2 Oarecum +3 Foarte

NESATIFĂCUT/Ă SATISFĂCUT/Ă