Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
30 de zile impartite in trei sectiuni de 10 zile - Fara zahar - Fara sos - Fara faina - Fara
alcool
GRASIILE SUNT ELIMINATE IN URINA. VA urina mai mult decât în mod normal
- faceți cele trei mese principale, dar dacă vă este foame, cu o oră înainte de prânz,
puteți lua o gustare: salam, brânză, alune, măsline
NU încercați NIMIC interzis: nu încercați lapte sau fructe, chiar dacă sunt degresate
mic dejun:
- cafea, mate sau ceai cu indulcitor si o lingura de crema de lapte (crema lichida)
- trei fursecuri cu gluten
- branza si mezeluri si/sau omleta
masă:
- carne nelimitată, după poftă, prăjită, la cuptor sau la grătar
- ouă
- una dintre legumele permise
- gelatina dietetica
OCHI:
- a treia sau a patra zi, vei fi disperat după ceva dulce. nu ceda!
- regimul începe să fie eficient.
- Ardeți calorii și începeți să utilizați rezervele, metabolizându-vă adipozitatea.
NU CEDA ESTE CEA MAI GRĂ PERIOADA.
Contrar a ceea ce ați putea crede, nu vă va crește colesterolul, îl va scădea atâta timp cât
nu încercați cel interzis.
- Fructe pe zi, doua portocale sau un mar sau trei prune sau o bucata de pepene sau
pepene sau ananas sau douasprezece capsuni sau trei jumatati de piersici, indepartand
tot siropul.
- mananca zece zile fructele pe care le alegi dintre cele numite, nu schimba.
- in cele zece zile poti manca o singura data orez brun sau taitei cu gluten cu smantana
sau branza (fara sosuri)
- inghetata cu fructe, trei linguri pentru aceasta sectiune, impreuna sau separat
- bauturi alcoolice pe zi: un pahar de vin (nu dulce) sau un pahar de cidru sau jumatate
de pahar de whisky, sampanie nelimitat.
Deja în acest moment al regimului, trebuie să fi slăbit minim zece kilograme și până la
cincisprezece kilograme atâta timp cât ai îndeplinit toate NU-urile.
-După cinci zile, adică după douăzeci și cinci de zile de dietă, rupe complet regimul, adică
mănâncă ce vrei chiar dacă nu ai chef, asta te va face să slăbești mai mult, deoarece
organismul va fi neobișnuit să combine carbohidrații cu alte alimente.
- continuați dieta până în a treizecea zi și întrerupeți încă o dată regimul; corpul tău va fi
obișnuit să mănânce totul fără să te îngrași, după acea zi de odihnă, fă patru zile de dietă
și patru nu; trei zile de dietă și trei nu; doua zile de dieta si doua nu si in final o zi de
dieta si una nu.
- Nu repeta cele treizeci de zile de dieta.
- daca ai respectat litera nu va trebui sa slabesti mai mult.
- ai grija de toate excesele si cantareste-te la doua-trei zile pentru control.
- Este convenabil să mergi patruzeci de străzi de trei ori pe săptămână.
- respectați toate NU-urile
- cu ceea ce este permis te vei simti multumit