Sindromul de intestin iritabil

Alimente de evitat  Alimente recomandate

Laptele,branza,iaurt Lapte vegetal
orez alb,mamaliga
Cereale integrale (Pâinea integrală, orezul
brun, quinoa,grau,secara)
Alimente care fermenteaza Cartofi fieti sau copti,morcov
-ceapă, usturoi,porumb, varză, fasole, mazăre, copt,fiert ,banane
prune, mere, pere,miere,fructe uscate,pasta de
tomate,praz,sparanghel,anghinare
Alimente bogate in grasimi,prajeli,produse de Carne slaba,piept de pui,curcan,peste slab in
patiserie grasimi
Supe fara grasime -supe crema
Alimente condimentate,picante-ardeiul iute,
piperul negru și sosurile picante
Indulcitori artificiali (sorbitolul, xilitolul și
maltitolul)
Cafea, alcool,ceai negru, ciocolata,vin