6C Self Growth Summit

Comunicare respectuoasă și deschisă în 4 pași,

pentru relații sănătoase

Înainte de a merge să vorbești cu o persoană întreabă-te:

1. Ce simt acum? Oprește-te o secundă și întreabă-te ce simți. Ca și cum dispare
pentru o secundă toată graba și toată treaba, iar singurul lucru important este
această verificare – ce simți. Apoi întreabă-te: Vreau să vorbesc cu celălalt din
această stare, este benefic pentru relația noastră?
2. Ce este important pentru mine acum? Ce este important pentru celălalt acum?
Ce este important pentru relația noastră acum? Nu deschide gura prea curând.
Nu lăsa cuvintele să iasă doar ca să te eliberezi de o tensiune. Vezi mai întâi în
inima ta ce este important.
Când ești față în față cu o persoană, întreabă-te:
3. Ce văd la celălalt? Ce admir sau ce nu-mi place? În ce contexte fac și eu la fel sau
ceva asemănător? Cine mă vede făcând ceva asemănător? Răspunde-ți cu toată
sinceritatea.
4. Ce aud de la celălalt și admir sau nu-mi place? În ce contexte spun și eu la fel
sau ceva asemănător? Cine mă aude spunând ceva asemănător? Ești pregătit să
auzi răspunsul adevărat la aceste întrebări și ai făcut un salt imens.
Amintește-ți că tu, eu și fiecare om cu care intrăm într-o relație, avem în mod natural
anumite limite și unele sensibilități. Natura n-o să renunțe niciodată la iarnă pentru că
nu ne place nouă frigul.
Amintește-ți că noi oamenii rar suntem raționali când avem o durere sau ne este frică.
Dacă cineva este agresiv sau furios, nu are neapărat ceva cu tine, doar că nu are pe
altcineva în fața sa.
Amintește-ți că tu, la fel ca mine și ca ceilalți oameni, când te superi și dai vina pe
altcineva, nu vrei să vezi ce se întâmplă în interiorul tău. Preferăm de multe ori
nervozitatea care acoperă durerea.
Amintește-ți că nu ai nevoie de toată știința genetică și nici de toate tratatele de
psihologie, pentru a avea o relație sănătoasă cu cel de lângă tine. Ai nevoie înainte de
toate de atenție la tine. Apoi vine înțelegerea că suntem diferiți, acționăm diferit și, într-
o zi, o să știi cât de benefic este pentru viața ta că cel de lângă tine este exact așa cum
este și spune exact ceea ce spune.

www.conferintele6c.ro