1.

Am grijă de corpul meu

 Ca să arăt cum vreau…

 Ca să am prieteni buni…
 Ca să am încrederea în forțele proprii…
 Ca să evit bolile…
 Ca să am succes în viață…

1. Mențin curate: mâinile, corpul, dinții, hainele, organele genitale, lenjeria.

2. Consum alimente variate, cel puțin 3 mese de bază pe zi.
3. Evit produsele nesănătoase, în special cele care conțin cantități mari de
zahăr, grăsimi și sare.
4. Consum cel puțin 2 litri de apă (plată sau de izvor) pe zi.
5. Practic activități fizice (sport, jogging, fotbal, mers rapid) sistematic, circa
60 min pe zi. Acestea sunt benefice pentru corp, creier, poziția socială.
6. Imi ofer timp suficient pentru odihnă și somn (minim 8 ore, culcarea la
23.00)

Întrebari?

1. Cum credeți, le place adolescenților cum arată?

2. Cum trebuie sa arate o fată si un băiat ca să placă celorlalți?
3. Ce ar putea face adolescenții ca sa arate așa cum iși doresc și să ramînă
sănătoși?
2. Mă înteleg și mă accept așa cum sunt

1. Cred, că eu, la fel ca și alte persoane sunt unic și demn de respect și

învăț să-i accept pe alții așa cum sunt.

2. cunosc că e normal uneori

 să mă simt stresat și nemulțumit de mine
 să mă simt trist, furios.
 să nu înțeleg ce se întâmplă cu mine
 să nu mă înțeleg cu alții.

3. Pentru a reduce stările de tristețe și stresul:

- îmi exprim gîndurile, nevoile şi emoţiile într-un mod sănătos (prin
cuvinte, denumind emoţiile şi menţionând nevoile, deoarece gesturile şi
acţiunile tale pot fi înţelese greşit de către ceilalţi).
- Fac zilnic ceva ce-mi place
- Discut cu persoanele în care am încredere și mă simt bine
- Evit să consum alcool și alte substanțe pentru că intensifică starea de rău.

4. Evit să acționez în pripă sau impulsiv, atunci când sunt trist, disperat, furios.

5. Cunosc, că dacă cineva are gânduri de tristețe, frică, îngrijorare mare sau furie
timp de mai multe zile, dacă aceste stări îi afectează activitățile de zi cu zi (de ex.
activitatea școlară) sau dacă are gânduri de a-și lua viața, este foarte important să
ceară ajutor cât mai repede (la un psiholog sau la un Centru de Sănătate Prietenos
Tinerilor).

1. Care sunt emoțiile tari ale adolescenților?

2. Cît de ușor le este adolescenților să-și înțeleagă emoțiile?
3. Cît de des adolescenții au stari de tristețe se simt stresați?
4. Ce pot face adolescenții pentru a-și reduce stresul și stările de tristețe?
3. Am succes în dragoste
1. Cred că dragostea este o parte firească și importantă a vieții omului și se bazează pe
relații armonioase. Pentru aceasta învăț să ofer și cer grijă, afectivitate și să comunic
asertiv și fără violență cu apropiații mei.

2. Am decis sa încep relațiile sexuale doar atunci cînd voi fi pregatit moral, psihologic și
fizic să o fac. Nu o foi face doar pentru că altcineva îşi doreşte acest lucru.

3. Eu evit să mă aflu cu astfel de oameni sau în astfel de locuri încât să existe riscul de a fi
supus sexului forţat.

4. Eu cunosc că sărutul, mângâierile şi atingerea sau stimularea organelor genitale nu au

efecte negative și aduc plăcere fără riscul unei sarcini nedorite sau infectării cu o infecţie
sexual transmisibilă.

5. Cînd mă voi decide sa am un contact sexual voi folosi întotdeauna un prezervativ de la

începutul şi până la sfârşitul contactului sau alte metode contemporane de protecție pînă
cînd voi dori sa am copii.

6. Cunosc, că orice contact sexual neprotejat (fără prezervativ sau alte forme de
contraceptive) aduce riscul unei sarcini nedorite sau unei infecţii sexual transmisibile,
inclusiv HIV. Aceste riscuri pot fi micșorate dacă se adresează cît mai repede la o
farmacie sau un medic.

7. Eu pot merge la un Centru de Sănătate Prietenos Tinerilor pentru a mă informa mai mult
despre propriul organism și dezvoltarea în adolescență, sexualitate, prevenirea sarcinii,
infecțiilor și altor probleme, precum și pentru obținerea prezervativelor și a altor
contraceptive.

Întrebări:
1. Cum ar putea fetele și băiții să-și manifeste dragostea unii față de alții?
2. Cînd e vîrsta protrivită pentru prima relație sexuală? ce înseamnă sa fii
pregătit?
3. Cum pot persoanele tinere să prevină sarcină și infecțiile cu transmitere
sexuală?

4. Mă afirm fără alcool, tutun şi droguri

1. Aleg moduri de a mă afirma și de a petrece timpul liber, fără a consuma

alcool, tutun şi droguri
  încerc diferite sporturi
 fac voluntariat
 îmi fac un blog
 deschid o afacere
 călătoresc
 creez ceva nou
 cânt la caraoke
 ……….
2. Aplic metode pozitive pentru a controla/reduce stresul fără a consuma
alcool, tutun şi droguri (discutate la stația II)
3. Rezist presiunii de a utiliza alcool, tutun şi droguri
4. Evit persoanele care consumă - refuz să urc în vehicul condus de cineva
sub influență acestora.
5. Dacă am decis să consum:
 fac acest lucru cu cineva în care am încredere si
 consum într-un loc sigur.
6. Dacă am început să consum:
 evit să conduc maşina, motocicleta, bicicleta sub influenţa
alcoolului sau altor substanţe.
 cer ajutor de la prieteni, părinți / alți adulți de încredere ca pot
renunța.

Întrebări
1. De ce folosesc adolescenții alcool, tutun și droguri?
2. Cum se pot adolescenții afirma, distra fară alcool, tutun și droguri?
Dați exemple!
3. Cum ar putea adolescenții refuza dacă sunt presați să utilizeze alcool,
tutun și droguri? Dați exemple!
4. Dacă au inceput să utilizeze - cum ar putea renunța?
5. Trăiesc fără violenţă

1. Nimeni nu are dreptul să mă lovească, jignească, insulte, hărşuiască, în nici

un mod.
2. Ca să mă simt în siguranță, să trăiesc în pace, să previn conflictele și să
trăiesc liber, fără frică, eu:
 Discut cu părinții și alți adulți de încredere despre modul în care pot să
evit violența.
 Evit situațiile și locurile în care pot avea loc acte de violență.
 Dacă sunt amenințat, părăsesc rapid locul.
 Dacă cineva încearcă să mă forțeze sexual, fug și cer ajutor.
 Când discut în contradictoriu, mă străduiesc să-mi păstrez calmul și să
răspund non-violent.
 Mențin un mediu prietenos, în clasă, gaşcă - fără porecle, boicot,
intimidare, insulte.
 Dacă cineva a fost agresat fizic, emoțional și sexual, e bine să discute cu
părinții sau alți adulți de încredere.

BOXA:

Violenţa se poate produce oriunde - în familie, la şcoală, în stradă, în alte locuri

publice. Acțiunile violente pot fi fizice, emoţionale şi sexuale. Atît fetele cît și
băieții pot fi supuși violentei.

Întrebari.

1. Ce este violența?
2. Ce ați putea face cînd sunteti martori a unui act de violență?
3. Ce ati putea face atunci cînd cineva încerca sa vă agreseze?