Cum să mă accept / plac /

iubesc pe mine?

Taras Svetlana
 Obiective:

La finele acestui modul, participanţii vor fi capabili să:

 O1: Să-şi identifice emoţiile trăite

 O2: Să descrie premisele acceptării şi iubirii de sine
 O3: Să elaboreze mesaje pentru sporirea acceptării şi
iubirii de sine
 Evocare

 Exercițiul Valentinele
 Scrieți ceva drăguț, în conversație privată, pentru 3-5
persoane. Încercați să scrieți și participanților cu care au
interacționat/comunicat mai puțin.
 Evaluare: Cum vă simțiți? Cum v-ați simțit când ați oferit
aprecieri? Cum a fost să primiți aprecieri?

Concluzie: oferirea și primirea de complimente și aprecieri

ne face să ne simțim bine dispuși să ne apreciem mai mult
pe noi cât și pe cei din jurul nostru.
 Portretul unei persoane care se acceptă/ place/
iubește pe sine.

 Cum arată?
 Cum gândește?
 Ce face o persoană care se
acceptă/ place/ iubește pe
sine?
 Realizarea sensului:
Exercițiul: Omulețul de turtă dulce
Exercițiul: Omulețul de turtă dulce
 Bucurie
 Plictiseală
 Furie
 Rușine
 Satisfacție
 Tristețe
 Curaj
 Calm
 Frică
 Dezamăgire
 Iubire
 Surprindere
 Ură
 Mesajele:
 Cred, că eu, la fel ca și alte persoane sunt unic și demn de respect și învăț
să-i accept pe alții așa cum sunt.
 Cunosc că e normal uneori să mă simt stresat și nemulțumit de mine să mă
simt trist, furios, să nu înțeleg ce se întâmplă cu mine, să nu mă înțeleg cu
alții.
 Pentru a reduce stările de tristețe și stresul:
 îmi exprim gîndurile, nevoile şi emoţiile într-un mod sănătos (prin
cuvinte, denumind emoţiile şi menţionând nevoile, deoarece gesturile şi
acţiunile tale pot fi înţelese greşit de către ceilalţi).
 fac zilnic ceva ce-mi place
 discut cu persoanele în care am încredere și mă simt bine
 evit să consum alcool și alte substanțe pentru că intensifică starea de rău.
 Evit să acționez impulsiv când sunt trist, disperat, furios
 Dacă ai gânduri de tristețe, anxietate sau furie mai multe zile apelează la
un psiholog sau la Centru de Sănătate Prietenos Tinerilor!
 Reflecţie:
Ce i-ați spune unui prieten pentru ca acesta să-
și crească acceptarea și dragostea de sine însuși?

Cu ce gânduri plecați de la activitatea de astăzi?

Vă mulțumesc!