FAZA DE ATAC FAZA DE CROAZIERA PP

FAZA DE CROAZIERA PL FAZA DE CONSOLIDARE

FAZA DE STABILIZARE DEFINITIVA

Rulou cu omleta
7 februarie 2014

Astă mai degrabă vă prezint o variantă de meniu, decât o rețetă.

Poate v-ați plictisit de aceeași variantă de omletă sau poate vreți să îi
atrageți pe copii să o mănânce. În orice variantă, ruloul cu omletă vă
ia cel mult 10 minute să îl preparați.

Faza Croazieră (PL, PP), Consolidare, Stabilizare definitivă

Ingrediente
-2 ouă

- ½ legătură mărar verde tocat mărunt

- ¼ ardei gras roșu tăiat fâșii subțiri

-2 felii de șuncă/jambon de curcan

-2 lg cremă de brânză degresată

-sare, piper, ierburi aromate

Preparare
Batem ouăle împreună cu condimentele și adăugăm mărarul și
ardeii. Încingem o tigaie anti-aderentă foarte bine. Dacă știți că nu
este foarte bună puteți unge tigaia cu puțin ulei de măsline.

Punem ouăle în tigaie și întindem compoziția cât e tigaia de mare.

Lăsăm la ”prăjit” cca 3 minute apoi o întoarcem cu atenție ca să nu
se rupă pe partea cealaltă unde o mai lăsăm înca 2 minute.

Scoatem omleta pe o farfurie și o lăsăm 2 minute la răcit. Întindem

crema de brânză, așezăm feliile întregi de șuncă sau jambon și
rulăm. Opțional puteți pune deasupra ceapă verde.

Poftă bună!

Variante meniu

S-ar putea sa iti placa si:< br>

!"#$%&%'"()*"+)%,-ă*.+"-/#
!"#"ț !"#$%#&

!"#$#%&#%!'()*'
!+,%-../%012.34%5
!'()*'%6#'789
!"#"ț '()*+(,-&.%#&

:'$"'(8#%;#(")%7'%<'='
&#%'8'>
#/0/0/12*+()%#&

?)$ăț#("#%7'%@A;">"7")
!"#"ț 3&4/5*)

?7'8"8#%@)*'(
#/0/0/12*+()%#&

B'='%&#%'8'>%C$>9"D#E
#/0/0/12*+()%#&

1./%$#8#8#%&#%'8'>%E"
FF
#/0/0/12*+()%#&

B'='%&#%C8'>
#/0/0/12*+()%#&

@)7>")$"%"(%<'='%&#
'8'>
#/0/0/12*+()%#&

G#E8%&)*'(%3$#)8'8#%H
8$'&)E%"(%$A;'('
#/0/0/12*+()%#&

?9#>%&)*'(%=#I$'8
#/0/0/12*+()%#&

F'"(#%@)*'(
#/0/0/12*+()%#&

Totul pentru casa ta pe FAVI

FAVI.ro

2 Responses to Rulou cu omleta

Vali Elisa spune:

7 februarie 2014 la 14:23

immm foarte bun, de multe ori fac aceasta omleta si apoi pun diferite
umpluturi, chiar si branza degresata frecata bine cu doua-trei picaturi
de indulcitor si putina cacao astfel imi obtin un desert delicios si
ieftin.

Răspunde

madalina spune:
7 februarie 2014 la 14:42

f buna eu sunt in a doua sapt d cura..imi e cam greu dar ma ajuta

mult retele tale :* sunt optimista , am slabit deja 5 kg . bafta tuturor!!

Răspunde

Lasă un răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt
marcate *

Nume *

Email *

Pagină web

Comentariu

Postează comentariu

Security Question:
What is 15 + 10 ?

IMPORTANT!(Pentru a putea posta comentariul trebuie sa rezolvati urmatoarea

operatie aritmetica) :-)

Search

FACEBOOK

Retete Dukan
Like Page 42K likes

ETICHETE

Aperitive Bauturi DIETA DUKAN Dieta

Dukan/Utile Dulciuri
Ingrediente/produse Mancaruri cu

pui/curcan Mancaruri cu vita Meniu de

Craciun Meniu de Pasti Noua Dieta Dukan Paine/pizza
Retete de post Retete peste
Salate/Alte mancaruri Supe/ciorbe
Variante meniu

Totul pentru casa ta pe FAVI

FAVI.ro

Hemoroizi fara
operatie
Tratament fara durere, fara
anestezie generala, fara internare

proctoline.ro

DESCHIDEȚI

CATEGORII RETETE

DULCIURI
Amandina
Amintire de ecler
Baigli cu mac si cu nuca
Batoane cu mac
Bezele uriase cu sirop de afine
Biscotti
Biscotti cu migdale (fara tolerate)
Biscuiti de Savoia
Blat cu faina integrala pentru prajituri si chec
toate dulciurile | retete-dukan.ro
MANCARURI CU PUI/CURCAN
Ardei umplut
Ardei umpluti
Aripi crocante de pui
Aripioare buffalo (Buffalo wings)
Briose cu pui
Caserola cu branza si curcan
Caserola cu branza si pastrama de pui
Caserola cu pui si ou
Caserola cu pui, ou si iaurt
toate retetele | MANCARURI CU PUI/CURCAN
MANCARURI CU VITA
Ardei umplut
Budinca cu dovlecei si carne
Chiftele de vita si curry
Dovlecei umpluti cu carne de vita
Dukan Burrito
Dukan Lasagna
Friptura de vita cu sos de ardei
Friptura de vita la gratar cu ardei
Gulas unguresc de vita
toate retetele | MANCARURI CU VITA
PAINE/PIZZA
Bagheta cu ceapa si usturoi
Bagheta dukan cu seminte
Chifle cu tarate si seminte
Chifle Dukan
Mini-pizza
Paine din faina integrala
Paine Dukan
Paine Dukan 2
Paine dukan cu tarate si gluten
toate retetele | PAINE/PIZZA
SUPE/CIORBE
Bors de fasole pastai
Ciorba acrita cu zeama de varza
Ciorba cu afumatura si tarhon
Ciorba de curcan
Ciorba de curcan cu spanac si zdrente de ou
Ciorba de perisoare
Ciorba de perisoare din vita a la grec
Ciorba de pui cu smantana si tarhon in otet
Ciorba de pui “a la grec”
toate retetele | SUPE/CIORBE
VARIANTE MENIU
Ardei umplut
Ardei umpluti cu legume
Ardei umpluti cu orez si ciuperci
Broccoli gratinat
Budinca de cartofi cu sunca
Budinca de paste cu carne
Caserola “Mic dejun”
Chiftelute marinate
Ciulama de curcan
toate retetele | VARIANTE MENIU
RETETE PESTE
Briose cu ton
Chec cu somon si ton
Cod gratinat cu ciuperci
Creveti sotati
Fish and carrot chips
Frigarui de somon cu legume
Hamsii la cuptor
Pastrav cu legume
Pastrav cu legume la cuptor
toate retetele | RETETE PESTE
SALATE/ALTE MANCARURI
Ajvar (pasta de ardei rosii si vinete)
Budinca cu dovlecei
Budinca de cartofi cu sunca
Ciuperci cu rosii cherry
Ciuperci cu sos alb
Ciuperci si conopida la cuptor
Clafoutis cu rosii cherry
Drob de pui
Evantai cu vinete
toate retetele | SALATE/ALTE MANCARURI
RETETE DE POST
Ajvar (pasta de ardei rosii si vinete)
Ardei umpluti cu legume
Ardei umpluti cu orez si ciuperci
Bruschete cu rosii si busuioc
Ciorba de varza
Ciuperci cu rosii cherry
Ciuperci cu sos tomat
Ciuperci cu verdeata
Ciuperci umplute de post
toate retetele | RETETE DE POST
APERITIVE
Aperitiv cu ardei si dovlecei
Aperitiv cu branza si sunca
Aperitiv cu dovlecei
Aperitiv cu ton
Aperitive “Caprese”
Branza topita
Branzoaice cu carne de curcan
Branzoaice cu ierburi aromate
Briose aperitiv cu cascaval
toate retetele | APERITIVE
BAUTURI
Bautura racoritoare cu pepene rosu
Café Frappé
Ciocolata calda
Granite cu cafea
Green Apple
Limonada cu menta si afine
Milkshake cu goji
Milkshake de vanilie
Mojito Dukan
Ness Frappé
Smoothie cu capsuni
Smoothie cu rubarba
Smoothie delicios
Smoothie hranitor cu capsuni si chia

MENIU DE PASTI
Aperitive
Feluri principale pentru masa de Pasti
Garnituri si salate pentru mese festive
Pasca, cozonac si alte dulciuri pentru masa de
Pasti

MENIU DE CRACIUN
Nutella bread (cozonac cu nutella)
Fursecuri cu ciocolata si portocale
Fursecuri din caramel si cappuccino
Fursecuri cu merisoare
Fursecuri simple pentru copiii cuminti
Biscuiti Anzac
Cozonac cu nuca
Feluri principale pentru masa de Craciun
Aperitive pentru masa de Craciun
Deserturi pentru perioada de Craciun
Cum decoram masa de Craciun
Cum sa ne pregatim de sarbatori atunci cand
suntem la dieta?

LEGĂTURI

Cursuri fotografie

Cursuri web design

Themes

WordPress Blog

WordPress Planet

FACEBOOK

Retete Dukan
Like Page 42K likes

FAZE DIETA DUKAN

Faza de atac

Faza de croaziera PP

Faza de croaziera PL

Faza de consolidare

Faza de stabilizare definitiva

© All rights reserved retete-dukan.ro

Toate fotografiile retetelor si textele de pe acest blog sunt protejate de
legea copyright-ului.
Folosirea in orice scop sau publicarea lor se face numai cu acordul
proprietarului.

© 2022 RETETE DUKAN

Powered by WordPress | Theme Designed by: sharepoint templates | Thanks to
online construction project management software, private virtual server and free
hosted crm