Alimentatia copiilor dupa vârsta de 1 an

A efectuat : Trohin Artemie Grupa : AMg-303

ANTENT 1:

La varsta de 1 anisor, ritmul de crestere al copilului incepe sa se domoleasca insa alimentatia

corecta, este prioritara. E momentul sa schimbam ustensilele, sa ne ajutam copilul sa renunte
la biberoane, sa il incurajam sa foloseasca ceasca, sa ii oferim tacamuri speciale si sa il
incurajam sa manace tot mai independent.

Alimentatia in primii ani de viata reprezinta o “fundatie” durabila pentru deprinderea unor
obiceiuri alimentare sanatoase si pentru un ritm de crestere corespunzator in anii ce
urmeaza.La fel de importante sunt obiceiurile din familie acestea influentand in mod
considerabil comportamentul alimentar al copiilor. Din pacate, s-a constatat in ultima vreme
ca, aceste deprinderi sanatoase dispar dupa varsta de 4-5 ani(uneori, mult mai devreme),
parintii nu mai acorda o asa mare importanta alimentatiei , iar pana la aparitia problemelor
de greutate,a diferitelor carente si tulburari digestive mai este doar un pas.De aceea este
foarte important sa-i invatati de mici sa manance sanatos,sa nu abandonati niciodata aceste
obiceiuri si,mai presus sa fiti un exemplu prin propriul comportament alimentar.
 ANTENT 2:

Dupa varsta de 1 an se modifica si comportamentul copilasilor la masa, fiind mult mai activi si
mai curiosi de explorare,isi pierd repede rabdarea la masa,accepta cantitati mici de
alimente,doar cat sa-si potoleasca foamea, fara sa apara senzatia de satietate;e important sa
gestionati corect aceste situatii,sa evitati mancatul la televizor sau stiu eu,in fata
calculatorului/tabletei,sa gasiti solutii pentru a evita mesele fractionate(din ora in ora spre
exemplu).

In principiu copilasii intre 1 si 3 ani au nevoie de 100 kcal /kg corp/zi(de exemplu pentru un
copilas de 12 kg sunt necesare 1200kcal/zi) dupa cum au nevoie si de un aport hidric in medie
de 100 ml/kgcorp/zi. Acestea sunt niste valori orientative,nu trebuie sa ajungeti sa cantariti
alimentele si sa calculati caloriile;atata timp cat un copil este activ,se dezvolta bine din punct
de vedere psihic si motor iar cresterea in inaltime si greutate respecta “curba”
corespunzatoare varstei si sexului,inseamna ca necesarul ii este asigurat si nu este nevoie sa-l
“indopati” cu suplimente alimentare pentru a-i creste pofta de mancare.La modul orientativ,
portia unui copil mic(1-3 ani)reprezinta un sfert din cea a unui adult.

 Trebuie sa existe un echilibru intre Proteine, Glucide(hidrati de carbon)

si Lipide(grasimi), precum si un aport corespunzator de Fibre , Vitamine
si Minerale.Nu exista un regim standard,apetitul si nevoile energetice(numarul de
calorii)fiind variabil;astfel,dieta trebuie adaptata fiecarui copilas in parte tinand cont
si de preferintele acestuia;mai mult apetitul devine capricios la aceasta varsta, foarte
multe din alimentele care-i faceau placere devin neplacute .

 Proportia intre proteine, glucide si lipide trebuie sa fie una corespunzatoare pentru
varsta evitand atat carentele cat si excesele

CONCLUZIE

Alimentatia pentru copii de pa 1 an este o componentă foarte importantă, deoarece

dezvoltarea sa ulterioară depinde de alimentatie . Pentru ca copilul să crească puternic și
sănătos, este necesar să se respecte toate regulile de alimentatie care garantează copilului o
viață sănătoasă.