Adolescența și nutriția corectă.

Pericolele unei alimentații incorecte

 Ce presupune alimentația?
● Alimentația descrie procesul prin care o persoană consumă
alimente din care organismul absoarbe nutrienții de care are
nevoie pentru buna funcționare.
 Alimentația corectă în rândul adolescenților
● Alimentația corectă în rândul adolescenților,
ți nu numai, contribuie la prevenirea
anumitor afecțiuni, îmbunătățețte starea
generală de sănătate ți ajută la crețterea ți
dezvoltarea normală a organismului.

● Alimentația corectă presupune un regim

alimentar echilibrat pentru menținerea
sănătății organismului. Regimul alimentar al
tinerilor poate fi particularizat, cu
ajutorul piramidei alimentare, astfel încât
alimentația să le asigure substanțele nutri-
tive necesare pentru crețterea ți dezvoltarea
adecvată, dar ți energia necesară pentru
desfățurarea tuturor activităților zilnice.
Beneficiile alimentației corecte pentru adolescenți

● Alimentația corectă asigură creț-

terea ți dezvoltarea adecvată a
adolescenților ți îmbunătățețte
sănătatea ți buna funcționare a
organismului. În mod special,
alimentația sănătoasă în cazul
adolescenților îi ajută să îți
îmbunătățească performanțele la
învățătură, dar ți activitățile
fizice.
Pericolele unei alimentații incorecte pentru adolescenți
● Dacă adolescenții nu consumă
suficiente produse alimentare, pot
deveni subponderali. Subnutriția
afectează crețterea fizică ți
dezvoltarea, precum ți capacitatea
lor de a învăța ți de a munci. În
acelați timp, dacă adolescenții
mănâncă prea mult, în special

X
alimente bogate în grăsimi ți
zahăr, ei pot deveni suprapon-
derali. Această stare poate provo-
ca probleme de sănătate ți socia-
le.
Dietele și influența lor negativă pentru adolescenți
● Dieta este principalul factor care conduce la apariția tulburărilor de
alimentație. Potrivit studiilor de specialitate, fetele care au urmat o
dietă exigentă ți restrictivă sunt de 18 ori mai predispuse riscului de a
suferi de anumite tulburări alimentare, precum: anorexia sau bulimia. În
cazul adolescentelor care au urmat o dietă moderată sunt de 5 ori mai
predispunse apariției tulburărilor de alimentație. După diagnosticarea
unei tulburări de alimentație, tratamentul constă în sedințe de terapie
comportamentală ți nutrițională.
 Nu uitați!
● Adolescenții reprezintă organisme în crețtere, ața că alimentația corectă
este esențială pentru crețterea ți dezvoltarea adecvată a adolescenților.

● Adolescenții ar trebui să înțeleagă că cea mai buna metodă pentru

menținerea greutății corporale este adoptarea unui stil de viață sănătos,
care presupune o alimentație diversificată ți echilibrată, la care se
adaugă un program regulat de exerciții fizice. Trebuie excluse produsele
fast-food, alimentele procesate ți băuturile carbogazoase.

● În cazul adolescenților, un program alimentar deficitar conduce la

apariția problemelor de crețtere ți dezvoltare, iar pe termen lung pot
apărea complicații precum obezitatea sau osteoporoza. Totodată,
tulburările de alimentație pot conduce la aparitia unor complicatii grave
în rândul tinerilor, cum ar fi: malnutriția, boli cardiovasculare, diabet,
hemoragie gastro-intestinală, depresie ți chiar suicid.
 Știați că...
… din păcate, din cauza standardelor impuse de
societatea în care trăim, aproximativ 40% din
adolescenți (dintre care 90%-fete)suferă de
anxietate, anorexie, bulimie ți tulburări de
alimentație din cauza dietelor extreme. Aceste
diete sunt influențate de „standardele de
frumusețe” impuse de societatea în care trăim.
Suntem expuți criticilor ți judecării zilnice
pentru faptul cum arătăm, iar aceste comentarii
pot avea un impact enorm asupra sănătății
mentale ți fizice ale unui adolescent, conducând
la aceste diete incorecte ți extreme cu deficit
caloric. Deci, ținând cont de cele spuse mai
sus, nu uitați că, indiferent de felul cum
arătăm, greutatea corporală, tipul corpului,
atâta timp cât suntem sănătoți ți ne simțim bine
în propria piele, nu trebuie să lăsăm pe nimeni
să ne judece.
Mulțumesc pentru atenție!