Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pana in apropierea varstei de 6 luni, laptele matern sau laptele formula ofera toti
nutrientii de care bebelusul are nevoie pentru o dezvoltare sanatoasa. Abia dupa
aceasta perioada trebuie sa incepi sa introduci alimentele solide in dieta
bebelusului tau. Iti vom explica, in continuare, de ce nu este recomandat sa incepi
diversificarea inainte ca bebelusul tau s aimplineasca 6 luni.
Ce este diversificarea?
Alimentatia complementara sau diversificarea este acea etapa in care mamica incepe
sa introduca alimentele solide in alimentatia bebelusului. Diversificarea ar trebui
sa inceapa atunci cand bebelusul tau are aproximativ 6 luni implinite, nu mai
devreme. La inceput, este mai putin important cat de mult mananca cel mic, insa
trebuie sa te concentrezi pe a il obisnui cu ideea de a manca alimente solide (prin
piureuri special preparate pentru el). Hranirea cu lapte matern sau cu lapte
formula ar trebui sa continue, pe langa alimentele solide pe care le introduci in
dieta bebelusului incepand de la 6 luni, pentru ca laptele este in continuare o
parte esentiala a dietei din primul an de viata.
Tipuri de diversificare
Advertisement
Diversificarea alimentatiei este o etapa importanta atat pentru mama, cat si pentru
bebelusul ei. De aceea, este important sa fii informata si sa stii ca exista mai
multe tipuri de diversificare. Tine cont de sfaturile si recomandarile medicului
pediatru atunci cand incepi diversificarea.
Advertisement
Nu trebuie sa te lasi descurajata daca la inceput bebelusul nu pare dornic sa
manance altceva decat lapte. Este bine sa folosesti o lingurita moale, de plastic,
nu foarte adanca, pe care sa ii pui o cantitate mica de alimente. Ofera-i o masa
solida, care sa fie alcatuita din cateva lingurite de piure, in fiecare zi, pana
cand micutul doreste mai mult. Daca este dornic, poti incepe treptat sa cresti
cantitatea, la cateva lingurite, de doua sau de trei ori, in fiecare zi. Testeaza
si diferite fructe si legume, dar respecta indicatiile medicului, fiindca exista
anumite alimente recomandate doar copiilor de peste un an.
Scheme diversificare
Nu exista o anumita ordine "prestabilita" pentru a introduce alimentele solide in
alimentatia bebelusului, atat timp cat incluzi alimente bogate in fier si in alte
vitamine si minerale si atat timp cat textura este cea potrivita pentru a putea fi
inghitite usor de bebelus. Incepe prin a-i oferi alimente pasate, care sunt usor de
digerat.
• cereale imbogatite cu fier, precum cerealele din orez sau fulgi de ovaz,
amestecate cu putin lapte;
• piureuri din fructe, precum banane, pere, prune, mango; poti sa combini doua
fructe, pentru ca piureul sa aiba un gust mai bun
• legume facute piure (legumele trebuie sa fie complet fierte), precum cartoful
dulce, morcovii, dovleacul, mazarea si alte tipuri de leguminoase, cartoful alb;
• iaurt neindulcit facut din lapte degresat (cu cat mai putina grasime) - o
cantitate foarte mica.
• poti introduce noi tipuri de cereale in dieta bebelusului: amaranth, orz, susan,
paste, alaturi de orez si fulgii de ovaz din cerealele pentru bebelusi
• fructe: mere, banane, curmale, struguri, mango, kiwi, prune, piersici, pere,
litchi
• poti face un piure din orice fel de fructe moi, poti taia strugurii in bucati
mici (nu ii oferi niciodata strugurele intreg, pentru ca se poate ineca)
• poti incerca acum sa ii dai branza cottage, peste fara oase, galbenusul de la ou;
• ii poti da bebelusului fructe: banana, para, mar, piersica, papaya, pepene rosu,
struguri, kiwi, mango, prune, litchi
• legume: cartof alb, cartof dulce, morcovi, dovleac, mazare, fasole verde,
broccoli, conopida, ceapa, rosie, spanac, arderi gras
• cereale si grane: ii poti da mei perlat, fulgi de ovaz, orez alb sau brun, orz,
grau, hrisca, amaranth si paste
• alte alimente: galbenus de la ou, complet fiert, albus de la ou, peste si carne;
putine condimente.
Dupa varsta de 1 an, bebelusul va putea sa digere orice. Poti sa incepi sa ii oferi
aceleasi alimente pe care le-ai pregatit pentru masa voastra, atat timp cat si voi,
ca parinti, urmati un regim de viata sanatos. Nu hrani copilul cu mezeluri,
alimente prajite, bogate in grasimi, paine in exces, produse de patiserie, etc.
Cum iti dai seama ca bebelusul este pregatit sa manance si altceva, pe langa lapte
Fiecare bebelus este unic in felul sau, iar in preajma varstei de 6 luni vei vedea
anumite semne care iti arata ca bebelusul este pregatit sa primesca alimente
complementare in dieta sa. Pe masura ce micutul tau se apropie de 6 luni sau a
implinit aceasta varsta, vezi daca exista urmatoarele semne ce iti arata ca este
pregatit sa ii incluzi in dieta si unele alimente solide:
• Bebelusul poate sta in fundulet fara sprijin si isi poate tine capul singur,
chiar foarte bine; are un bun control asupra capului;
• Bebelusul are un apetit crescut si prezinta un interes mai mare fata de alimente,
inclusiv cand este vorba despre alimentele de pe farfuria ta;
• Bebelusul isi deschide gura si se apleaca in fata cand ii este oferita mancare;
Cum iti dai seama ca bebelusul este satul si ca trebuie sa te opresti din a-l hrani
cu alimente solide
Este important sa fii atenta la "indiciile" pe care ti le da bebelusul tau si care
inseamna ca a mancat destul. Daca ignori aceste semne, este posibil sa il hranesti
pe cel mic in exces. Asadar, stii ca cel mic este satul cand:
diversificare
Cu ce incepe diversificarea
Diversificarea incepe treptat, iar mama trebuie sa urmeze pas cu pas recomandarile
medicului pediatru in privinta acelei scheme de diversificare ce i se potriveste
bebelusului.
Primele alimente pe care i le dai bebelusului trebuie sa fie moi, pasate sau facute
in bucati mici, in functie de ceea ce sunt. Bebelusul are nevoie de o varietate de
texturi, asa ca alimentele trebuie sa fie cat mai diverse. Acest lucru il ajuta sa
invete cum sa mestece, deoarece mestecatul il ajuta pe cel mic la dezvoltarea
vorbirii.
• Poti amesteca lapte cu cereale care nu sunt pe baza de grau, cum ar fi orezul
pentru bebelusi; exista in comert cereale pentru bebelusi pe baza de orez;
• Fructe pasate sau facute piureuri: din fructe moi, cum ar fi banana sau avocado
sau din fructe fierte ori coapte in cuptor, cum ar fi para sau marul; poti combina
putin piure de fructe cu putin lapte;
• De asemenea, poti incerca bucati mici (de marimea unui deget) de alimente moi
(coapte sau fierte), care pot fi bucati de fructe sau de legume fierte. Cele mai
bune alimente de acest gen sunt cele care pot fi taiate in bucati suficient de
mari, pentru ca bebelusul sa le poata tine in pumnul sau.
Pune o cantitate mica de piure precum cele de mai sus intr-o lingura cu varful
moale si ofera-i aceasta lingurita bebelusului dupa sau in timpul hranirii cu
lapte.
Asteapta ca cel mic sa deschida mai intai gura cand ii este oferita mancarea si nu
incerca, initial, sa ii dai mai mult de una sau doua lingurite. Alternativ,
bebelusul poate sa tina o lingura in mana daca vezi ca ii place sau il poti lasa sa
ia alimentele cu degetele si sa bage singur in gurita, desigur, sub supravegherea
ta.
Poti incepe, treptat, sa combini alimentele (de pilda, doua legume), pentru a-i
oferi celui mic mese mai variate si mai delicioase, chiar daca la inceput scuipa
mancarea. Cand este suficient de mare, ii poti oferi surse de fier (anumite tipuri
de carne: porc, vita sau miel) si leguminoase (linte, naut, fasole boabe, mazare).
La inceput, ii poti oferi piureuri simple (facute dintr-o leguma sau dintr-un
fruct), treptat poti prepara piureuri din doua sau din trei ingrediente, apoi ii
poti oferi legume pasate putin, legume ori fructe moi, pe care sa le poata tina
singur in mana si din care sa poata musca ("finger foods", de marimea unui deget).
Daca vrei sa stii cand este necesara diversificarea la bebelusi, retine ca momentul
exact al introducerii alimentelor solide ar trebui sa tina cont de dezvoltarea
bebelusului, tocmai pentru ca fiecare bebelus este diferit si are nevoi diferite.
Medicul pediatru te va ajuta si te va sfatui in aceasta privinta, explicandu-ti
cand este necesar sa incepi diversificarea si cu ce alimente ar trebui sa incepi sa
iti hranesti bebelusul.
Permite-i celui mic sa incerce cate un aliment, pe rand, la inceput. Acest lucru te
ajuta sa vezi daca micutul tau are probleme cu acel aliment, cum ar fi alergiile.
Asteapta 3 - 5 zile intre fiecare nou aliment introdus.
ouale,
laptele de vaca,
arahidele,
nucile care cresc in copaci (migdalele, nucile braziliene, caju, nuca de cocos,
alunele de padure, nucile macadamia, nucile pecan, semintele de pin, fisticul,
nucile romanesti);
semintele de susan;
soia;
crustaceele (crevetii, crabul, homarul);
pestele,
graul.
Nu ii oferi acest gen de alimente bebelusului pana cand medicul nu iti spune ca
este in regula sa le introduci in alimentatia celui mic.
* lapte de vaca imbogatit cu anumiti nutrienti - bebelusul sub 12 luni poate avea
un risc mai mare de sangerari intestinale; acest gen de lapte contine prea multe
proteine si minerale, iar rinichii bebelusului nu il pot procesa eficient
* sarea - bebelusii sub 1 an trebuie sa consume mai putin de 1 gram de sare pe zi,
pentru ca rinichii lor nu pot face fata unei cantitati mai mari; alimentele pe care
le prepari acasa nu trebuie sa contina sare;
* carnea de peste (precum cea de rechin sau alte tipuri de carne care au un nivel
ridicat de mercur); nivelul de mercur poate afecta dezvoltarea sistemului nervos
* ouale crude sau insuficient preparate termic - ouale trebuie sa fie fierte pana
cand albusul si galbenusul sunt solide,
* branza moale sau nepasteurizata - aceste branzeturi pot contine bacterii pentru
care sistemul imunitar al bebelusului nu este pregatit; branzeturile tari pot fi
introduse in alimentatie de la 6 luni.
Retete diversificare
Incearca aceste retete simple de piure pentru bebelusi:
Cum se prepara: Fierbe broccoli si mazarea 15-20 de minure, pana cand capata o
textura moale. Lasa legumele sa se raceasca, apoi foloseste blenderul pentru a le
transforma intr-o pasta. Adauga apa pentru a obtine o consistenta de piure, astfel
incat celui mic sa ii fie usor sa manance.
Cum se prepara: Paseaza cu ajutorul unui blender atat avocado, cat si banana. Poti
adauga apa daca simti nevoia. Ofera-i celui mic piureul imediat dupa ce l-ai
preparat, altfel va capata o nuanta maro.
Ziua 1
• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din fulgi de ovaz
(optional), piure de avocado (optional)
• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din orez (optional), piure
din cartof dulce sau mar (optional)
• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure de para (optional)
Ziua 2
• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, optional cereale din orez,
optional piure de mere
• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, optional cereale din orz, optional
piure de para
• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure din mix de legume
Ziua 3
• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, optional mix de cereale (din
orez si ovaz), optional piure de mere
• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, mix de cereale (optional), piure de
mazare sau para (optional)
• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure piersica (optional)
Ziua 4
• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din orz (optional),
piure din piersica (optional)
• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din orez (optional), piure
de mazare sau de banana (optional)
• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure mere (optional).