Informații generale:

Indiferent ca un copil este alaptat sau hranit cu lapte praf, inceputul diversificarii trebuie sa
tina cont de urmatoarele aspecte :
* sa aiba minim 6 luni implinite (pentru prematuri, corectate)
* sa indeplineasca 3 criterii importante: sa prezinte interes pentru mancare, sa aiba o buna
coordonare intre ochi-mana-gura, sa reuseasca sa stea drept, in fund, cateva secunde.
Odata bifati acesti pasi, trebuie notat faptul ca este extrem de important ca sa asezati copilul
intr-un scaun de masa adecvat varstei, fara a rabata spatarul si fara a-l lega (astfel
preintampinati o eventuala situatie care presupune viteza in a-l scoate de acolo). Copilul nu
trebuie sa alunece in laterale si nici sa aiba barbia in piept. Asta e semn ca NU e pregatit
inca de diversificare.

Conform ultimelor studii in domeniu, nu mai exista reguli privind introducerea anumitor
alimente la X luni. Totusi, TOATE organizatiile internationale atentioneaza asupra
introducerii progresive a meselor, astfel in perioada 6-8 luni, copilul ar trebui sa ajunga la 3
mese principale.

Pentru o creștere optimă a copilului intre 6 - 23 luni se recomandă ca alimentația

complementară să asigure zilnic hrană din cel puțin 4 grupe alimentare dintre următoarele 7
(respectiv 1.cereale, rădăcinoase, tuberculi; 2.păstăioase, nuci; 3. produse lactate; 4. carne,
pește, ficat de pasăre/alte
organe; 5. ouă; 6. legume și fructe de culoare galbenă și portocalie; 7. alte fructe și legume)
cu frecvența și cantitatea corespunzătoare vârstei (OMS - Dieta Minim Acceptabilă).

Recomandări:

->. Incepi cu masa cuprinsa intre orele 12-15 (adică începem introducerea suplimentelor la
masa de la prânz)
Copilul nu trebuie sa fie flamand, pt ca atunci va refuza sa manance.
Oferi sanul, si incerci dupa 45-60 de minute si solidele. Daca refuza, incerci mai tarziu.

-> Ca si cantitate ESTIMATIVA a mancarii ce ii este oferita copilului, se poate calcula

capacitatea stomacala astfel : 30 ml x kg corp.

-> Ii oferi atat cat vrea, la primul semn de refuz te opresti.

-> Dupa ce mananca ii poti lasa la dispozitie apa. Daca nu doreste, nu este problema, va
cere sanul. Oferiti in continuare la cerere, inainte sau dupa masa, oricand.

-> Pentru ca alaptarea sa fie in continuare eficienta, dupa si in timpul diversificarii, numarul
alaptarilor trebuie sa fie mai mare decat numarul meselor de solide.

-> Pana la 1 an laptele e baza. Daca exista perioade lungi de refuz de solide, se impun
controale medicale, in niciun caz oprirea alaptatului.
Deci diversificarea o vom începe cu legume‼️

Nu este greșită nici începerea petrecerii cu fructe, însă acestea, datorită fructozei, au un
gust dulce, copilul fiind astfel sceptic când veți trece la alte produse alimentare, cu un gust
mai puțin dulciu.

Legumele de început se aleg de către mamă, în funcție de sezon, de disponibilitate și de

scaunul copilului. În cazul în care scaunul copilului este unul regulat, fără modificări de
consistență, alegerea este destul de ușoară, diversificarea putând fi începută atât cu
legumele cu un conținut ridicat de apă, cât și cu legumele mai dense. În cazul în care copilul
tinde spre constipație (scaun rar, cu densitate crescută, cu efort la expulzie, crampe),
diversificarea se începe cu un produs alimentar cu o cantitate mare de apă, care va favoriza
eliminarea scaunului. Astfel de produse sunt DOVLECELUL și MORCOVUL.

În cazul unur scaune dese și de consistență foarte scăzută, diversificarea se începe cu

alimente cu textură mai densă și cu un conținut mai mic de apă. În această categorie se
încadrează în general RĂDĂCINOASE: rădăcina de pătrunjel, rădăcina de țelină, rădăcina
de păstârnac.

Fructele se introduc în luna a 7-a la micul dejun.

‼️‼️Regula de 3 zile este considerată utilă în cazul în care unul dintre părinți este alergic la un
produs alimentar, pentru a ne asigura că simptomele unei reacții alergice întârziate nu își
ascund prezența. Dacă părinții sunt sănătoși, aplicăm doar regula celor 24 de ore, aceea de
a introduce un singur aliment nou pe zi‼️‼️

Regula de 3 zile impune introducerea unui aliment nou la fiecare 3 zile. În aceste 3 zile
copilul poate consuma orice produse alimentare deja introduse, la care nu au fost reacții
neplăcute.

.În prima săptămână de petrecere avem parte doar de o inițiere, în care copilul mănâncă
doar câte o legumă pe zi, în cantitate mică. Deoarece vom avea zilnic câte un produs
alimentar nou, vom folosi doar cantități mici de produs, pentru a evita reacțiile digestive
majore.

Astfel, în prima săptămână copilul va mânca doar câteva lingurițe de mâncare, pentru a se
adapta la hrana solidă/semisolidă.

În cea de-a doua săptămână, suntem tot în zona legumelor, însă de data aceasta creștem
cantitatea de mâncare, copilul primind cât dorește, în limita capacității sale gastrice.
Capacitatea gastrică la vârstă mică este de 30 de ml/kg corp. Astfel, un copil de 10 kg, va
consuma la o masă maxim 300 de ml de hrană (mililitrii și nu grame, deoarece capacitatea
gastrică se măsoară ca și volum). În această săptămână vom face combinații între 2-3
legume, respectând în continuare regula celor 24 de ore.
În săptămâna numărul 3 ne vom introduce proteinele animale, mai exact oul și carnea. Dacă
până la împlinirea vârstei de 6 luni copilul are rezerve de fier, după împlinirea acestei vârste
depozitele se epuizează rapid și riscul de anemie feriprivă crește. Din acest motiv, printr-o
alimentație echilibrată, ne dorim să prevenim Anemia. Regula de 24 de ore se respectă și în
cazul proteinelor animale, acestea fiind folosite de acum prin rotație, foarte bine preparate
termic. Adică oferim astăzi carne de pui și așteptăm 24 h, mai exact urmărim starea
copilului.

În ULTIMA săptămânăa lunii copilul este cunoscut și adaptat deja cu de toate.. Astfel, deja îi
vom putea pregăti alimente mai complexe și de asemenea vom introduce și cea mai
importantă sursă de calciu din alimentație: măiestrele lactate. Lactatele introduse trebuie să
fie pasteurizate sau fierte la temperaturi înalte, pentru perioade mai lungi de timp, pentru a
evita îmbolnăvirile.

Nu uitați și faptul că în fiecare zi copilul va primi și apă, pentru a evita o eventuală

deshidratare sau constipația‼️