Activități recomandate

pentru copiii cu ADHD

Ce este ADHD? Care sunt

cauzele și simptomele
asociate? Care sunt
consecințele?
This website stores data such as
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice
Tulburările privind deficitul de atenție și
Marketing
hiperactivitate (engl. Attention deficit hyperactivity
Personalization
disorder, ADHD) se numără printre cele mai frecvente
afecțiuni comportamentale (2-7% din totalul copiilor
Analytics

Save
și adolescenților) și se manifestă cu precădere în
Accept All
 rândul copiilor1,2. Cauzele acestei probleme de
neurodezvoltare rămân încă neclare. Totuși, studiile
disponibile semnalează influența unor factori precum
istoricul familial (predispoziția genetică)3, nașterea
prematură4, respectiv fumatul, consumul de alcool în
timpul sarcinii, drept posibile cauze pentru astfel de
afecțiuni comportamentale. Problemele legate de
atenție (neglijența, lipsa de concentrare,
incapacitatea de a îndeplini sarcini/ instrucțiuni
complexe, dezorganizarea), comportamentele
impulsive (fără simțul pericolului) și hiperactivitatea
(verbalizare și activitate fizică excesivă) reprezintă
principalele caracteristici ale ADHD5.

Această tulburare este diagnosticată cu

preponderență în copilărie/ adolescență (6-12 ani), iar
în lipsa unor programe și activități dedicate, aceste
tulburări comportamentale pot degenera semnificativ
pe termen lung6. Dincolo de problemele privind
performanța școlară sau interacțiunea și integrarea
socială7, copiii pot dezvolta și multe alte afecțiuni
asociate precum anxietatea8, depresia, tulburările
opoziționist sfidătoare, de conduită sau de învățare
(dislexie)9,10. Mai mult, aceste simptome persistă
adesea până la maturitate (adulți cu probleme privind
productivitatea, disciplina și organizarea)11, mai ales
în cazul copiilor care nu frecventează activități special
concepute pentru ameliorarea simptomelor ADHD12.

Chestionar pentru identificarea

This website stores data such as
cookies to enable essential site

precoce a tulburării de spectru autist

functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time

și tulburări asociate
or accept the default settings.

Cookie Notice

Marketing

Personalization

Analytics
 Ce programe și activități
trebuie să urmeze copiii cu
ADHD?
Copiii cu ADHD au același potențial al dezvoltării
personale și profesionale precum oricare alt copil,
doar că pentru maximizarea devenirii lor, aceștia
trebuie să urmeze de timpuriu programe și activități
dedicate, facilitate de personal calificat în domeniul
psihopedagogiei speciale, prin intermediul cărora își
pot treptat ameliora tulburările comportamentale și
cognitive13. Este un lucru firesc ca orice copil să
urmeze diferite activități extracurriculare, fie ele
educative, artistice sau sportive, pentru a se dezvolta
armonios din punct de vedere personal și social. Ei
bine, același lucru se aplică și în cazul copiilor cu
ADHD, doar că pentru aceștia, repertoriul și
conținutul activităților trebuie să fie special dedicat
pentru a servi nevoilor lor, puțin diferite, de
dezvoltare. Astfel că, programele și activitățile pentru
acești copii trebuie:

❂ Să fie concepute și facilitate de către

specialiști în domeniu;

❂Să se desfășoare sub supraveghere

permanentă;

This website stores data such as ❂ Să țină cont de interesele și dorințele copiilor;
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
❂
may change your settings at any time
or accept the default settings.
Să traseze sarcini și instrucțiuni de lucru
Cookie Notice clare;
Marketing

Personalization ❂ Să se desfășoare într-o atmosferă distractivă;

Analytics

❂ Să includă diverse activități fizice, în aer liber,

sau chiar în natură14.
 În acest sens, vom descrie câteva activități derulate
în cadrul unor programe speciale pentru copiii cu
ADHD, concepute pentru a le facilita o bună
dezvoltare comportamentală și cognitivă.

Sporturi individuale
Cercetările științifice confirmă în unanimitate
beneficiile pe care le exercită activitățile fizice asupra
ameliorării simptomatologiei asociate ADHD în cadrul
copiilor și adolescenților15. Astfel, activitățile sportive
sunt considerate drept bune practici pentru
gestionare în siguranță a tulburărilor de
comportament și cogniție specifice acestor copii.
Activitățile fizice reduc semnificativ stresul și
anxietatea, cresc stima de sine și îi determină pe copii
să urmeze anumite instrucțiuni simple, să urmărească
un scop, să fie disciplinați, să-și creeze o rutină și,
treptat, să-și dezvolte niște obiceiuri
comportamentale și structuri cognitive solide, o bază
a viitoarei lor deveniri personale și profesionale. Nu în
ultimul rând, activitățile sportive s-au dovedit
eficiente în sporirea efectului terapeutic în cazul
copiilor care urmează și tratamente medicamentoase
pentru gestionarea simptomelor cauzate de această
tulburare16.

Activitățile fizice individuale trebuie să fie însoțite de

sarcini clare și de asistență specializată, iar câteva
This website stores data such as
cookies to enable essential site

dintre
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You aceste sporturi pot fi: aerobic, gimnastică,
or accept the default settings.alergare, yoga etc. Diversificarea exercițiilor este de
may change your settings at any time

Cookie Notice
asemenea benefică, antrenamentele mixte având
Marketing
rezultate mai semnificative, după cum confirmă și
Personalization
literatura17,18.
Analytics
 Sporturi de echipă
Activitățile fizice în echipe sunt de asemenea
benefice. Studiile confirmă, dincolo de beneficiile
asociate activității fizice propriu-zise (menționate
anterior) și o creștere a capacităților de integrare
socială în rândul copiilor cu ADHD care participă la
sporturi și activități fizice de echipă19. Dincolo de
sporturile de echipă deja consacrate (fotbal, handbal,
baschet etc.), se pot dezvolta diverse activități de
grup inedite, în conformitate cu interesele copiilor și
păstrând o atmosferă distractivă. În plus, existența
unor reguli bine stabilite ale activității/ jocului
contribuie la exersarea memoriei de lucru, vizuale și a
abilităților decizionale ale copiilor. Astfel, făcând
sport, aceștia își dezvoltă indirect și capacitățile
cognitive20,21.

Plimbări în parc/ Drumeții în

natură
Desprinse tot din repertoriul activităților fizice,
literatura de specialitate consemnează cadrul natural
ca fiind unul deosebit de benefic pentru ameliorarea
simptomelor ADHD în cadrul copiilor14. Așadar,
organizarea unor plimbări în parc sau a drumețiilor în
natură poate avea efecte pozitive asupra
This website stores data such comportamentului
as acestor copii. Dincolo de
cookies to enable essential site
activitatea fizică propriu zisă, pregătirea pentru
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
drumeție (pregătirea gustării, a ghiozdanului cu toate
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice cele necesare etc.) și parcurgerea unui itinerar

Marketing prestabilit, facilitează un context disciplinar și
Personalization organizatoric prielnic pentru acești copilași,

Analytics
contribuind numaidecât la dezvoltarea acestora.
 Grădinăritul
Aceste activități se situează de asemenea într-un
cadru natural, iar setul de reguli firești care însoțește
acest tip de activitate este unul ușor de parcurs și
reprodus de către copii. Dincolo de componenta
educativă, copilașii cu ADHD își deprind treptat și un
simț al responsabilității, putând analiza importanța
activității lor prin prisma evoluției plantelor
cultivate22.

Activități educative
Dincolo de componenta distractivă, sportivă, sau
naturalistă, copii cu ADHD își pot ameliora simptomele
privind deficiența de învățare prin intermediul unor
tehnici și metode didactice speciale, menite să-i
sprijine înspre a învăța în propriul ritm. Spre exemplu,
predarea unei limbi străine, îmbinată cu elemente
ludice/ distractive, poate reprezenta o activitate
foarte eficientă pentru dezvoltarea capacităților
cognitive în cadrul copiilor cu ADHD23.

Activități artistice (pictura)

This website stores data such as
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
Activitățile din sfera artelor plastice, precum pictura,
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice reprezintă un alt mijloc eficient pentru exersarea

Marketing capacităților cognitive ale copiilor cu ADHD. Acest
Personalization exercițiu trebuie să fie unul ușor de realizat, să
Analytics
presupună urmarea unor pași simplii și să debuteze
cu diferite activități de încălzire, recreative (ex.
 colorarea întregii suprafețe de pictură). Coordonarea
ochi-mână, atenția și, implicit, memoria de lucru sunt
doar câteva dintre structurile antrenate într-o astfel
de activitate24. Alte activități din sfera artelor pot fi:
dansul, recitarea poeziilor etc.

Grupurile sociale
Deși nu atât de des menționată în literatura de
specialitate, interacțiunea și integrarea socială aduce
numeroase beneficii pentru dezvoltarea copiilor cu
ADHD. Formarea unor relații sociale, apartenența în
cadrul unui grup și activitățile sociale aferente
(diverse activități de grup: jocuri, competiții,
demonstrații etc.) diminuează anxietatea socială și
ajută la definirea identității copiilor. În astfel de
cazuri, activitățile de grup care vizează și componente
de tip Mindfulness precum executarea conștientă, cu
toate simțurile, a diferitelor sarcini, sau a meditației
au fost consemnate ca fiind și ele benefice pentru
ameliorarea simptomelor ADHD și a celorlalte
afecțiuni asociate 25,26,27.

Completeză chestionarul TSA

This website stores data such as

Surse:
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice
1. Sayal K, Prasad V, Daley D, Ford T, Coghill D. ADHD in
children and young people: prevalence, care pathways, and
Marketing
service provision. Lancet Psychiatry. 2018 Feb;5(2):175-186.
Personalization

Analytics
2. Fayyad J, Sampson NA, Hwang I, et al. The descriptive
epidemiology of DSM-IV Adult ADHD in the World Health
 Organization World Mental Health Surveys. Atten Defic
Hyperact Disord 2017; 9: 47-65.

3. Grimm O, Kranz TM, Reif A. Genetics of ADHD: What

Should the Clinician Know? Curr Psychiatry Rep. 2020 Feb
27;22(4):18.

4. Sciberras E, Mulraney M, Silva D, Coghill D. Prenatal Risk

Factors and the Etiology of ADHD-Review of Existing
Evidence. Curr Psychiatry Rep. 2017 Jan;19(1):1.

5. Drechsler, R., Brem, S., Brandeis, D., Grünblatt, E., Berger,

G., & Walitza, S. (2020). ADHD: Current Concepts and
Treatments in Children and Adolescents. Neuropediatrics,
51(5), 315–335.

6. Carbray JA. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in

Children and Adolescents. J Psychosoc Nurs Ment Health
Serv. 2018 Dec 1;56(12):7-10.

7. Daley D, Birchwood J. ADHD and academic performance:

why does ADHD impact on academic performance and what
can be done to support ADHD children in the classroom?
Child Care Health Dev. 2010;36(4):455-64.

8. Hattabi S, Bouallegue M, Ben Yahya H, Bouden A.

Rehabilitation of ADHD children by sport intervention: a
Tunisian experience. Tunis Med. 2019 Jul;97(7):874-881.

9. Drechsler, R., Brem, S., Brandeis, D., Grünblatt, E., Berger,

G., & Walitza, S. (2020). ADHD: Current Concepts and
Treatments in Children and Adolescents. Neuropediatrics,
51(5), 315–335.

10. Muskens JB, Velders FP, Staal WG. Medical comorbidities

in children and adolescents with autism spectrum disorders
This website stores data such and
as attention deficit hyperactivity disorders: a systematic
review. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2017 Sep;26(9):1093-
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
1103.
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice
11. Wender PH, Wolf LE, Wasserstein J. Adults with ADHD. An
Marketing overview. Ann N Y Acad Sci. 2001 Jun;931:1-
Personalization

Analytics 12. Caye A, Swanson JM, Coghill D, Rohde LA. Treatment

strategies for ADHD: an evidence-based guide to select
optimal treatment. Mol Psychiatry. 2019 Mar;24(3):390-408.
 13. Faraone SV, Asherson P, Banaschewski T, Biederman J,
Buitelaar JK, Ramos-Quiroga JA, Rohde LA, Sonuga-Barke EJ,
Tannock R, Franke B. Attention-deficit/hyperactivity
disorder. Nat Rev Dis Primers. 2015 Aug 6;1:15020.

14. van den Berg AE, van den Berg CG. A comparison of
children with ADHD in a natural and built setting. Child Care
Health Dev. 2011 May;37(3):430-9.

15. Ziereis S, Jansen P. Effects of physical activity on

executive function and motor performance in children with
ADHD. Res Dev Disabil. 2015 Mar;38:181-91.

16. Den Heijer, A. E., Groen, Y., Tucha, L., Fuermaier, A. B.,
Koerts, J., Lange, K. W., Thome, J., & Tucha, O. (2017). Sweat it
out? The effects of physical exercise on cognition and
behavior in children and adults with ADHD: a systematic
literature review. Journal of neural transmission, 124(Suppl
1), 3–26.

17. Neudecker C, Mewes N, Reimers AK, Woll A. Exercise

Interventions in Children and Adolescents With ADHD: A
Systematic Review. J Atten Disord. 2019 Feb;23(4):307-324.

18. Cerrillo-Urbina AJ, García-Hermoso A, Sánchez-López M,

Pardo-Guijarro MJ, Santos Gómez JL, Martínez-Vizcaíno V.
The effects of physical exercise in children with attention
deficit hyperactivity disorder: a systematic review and meta-
analysis of randomized control trials. Child Care Health Dev.
2015 Nov;41(6):779-88.

19. Christiansen, L., Beck, M. M., Bilenberg, N., Wienecke, J.,

Astrup, A., & Lundbye-Jensen, J. (2019). Effects of Exercise
on Cognitive Performance in Children and Adolescents with
ADHD: Potential Mechanisms and Evidence-based
Recommendations. Journal of clinical medicine, 8(6), 841.
This website stores data such as
20. Benzing, V., Chang, Y. K., & Schmidt, M. (2018). Acute
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
Physical Activity Enhances Executive Functions in Children
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
with ADHD. Scientific reports, 8(1), 12382.
or accept the default settings.

Cookie Notice

Marketing 21. Memarmoghaddam M, Torbati HT, Sohrabi M, Mashhadi A,

Personalization Kashi A. Effects of a selected exercise programon executive
Analytics function of children with attention deficit hyperactivity
disorder. J Med Life. 2016 Oct-Dec;9(4):373-379.
 22. https://www.additudemag.com/dig-in/

23.https://digitalcollections.sit.edu/cgi/viewcontent.cgi?
referer=https://scholar.google.ro/&httpsredir=1&article=148
9&context=ipp_collection

24.https://www.vitalheadandspine.com/blog/2021/2/3/activiti
es-for-kids-with-adhd-attention-deficit-hyperactivity-
disorder

25. Santonastaso O, Zaccari V, Crescentini C, Fabbro F,

Capurso V, Vicari S, Menghini D. Clinical Application of
Mindfulness-Oriented Meditation: A Preliminary Study in
Children with ADHD. Int J Environ Res Public Health. 2020
Sep 22;17(18):6916.

26. Jakobsen K, Thomsen PH, Lemcke S. [Mindfulness as

treatment for ADHD]. Ugeskr Laeger. 2019 Dec
30;182(1):V08190426. Danish.

27. Chan, S., Zhang, D., Bögels, S. M., Chan, C. S., Lai, K., Lo, H.,
Yip, B., Lau, E., Gao, T. T., & Wong, S. (2018). Effects of a
mindfulness-based intervention (MYmind) for children with
ADHD and their parents: protocol for a randomised
controlled trial. BMJ, 8(11).

This website stores data such as

Articole similare
cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice

Marketing

Personalization

Analytics Dependența de Cum să

ecrane a reacționezi ca
copiilor părinte atunci
când copilul tău
are parte de
 bullying la
școală? Activități
recomandate
pentru copiii cu
ADHD

Autism sau Integrarea

ADHD? Care Tulburarea de copiilor cu
este diferența? Spectru Autist autism la
și terapia ABA grădiniță și
procese
premergătoare
recomandate

Cum putem
detecta Importanța Testul de
timpuriu Grupurilor de inteligență
Tulburările de Socializare pentru copii
Spectru Autist pentru Copiii cu WISC
Autism

This website stores data such as

cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice

Marketing

Personalization

Analytics
 Suntem aici pentru o discuție deschisă
0774 45 45 45

0774 45 45 45 GDPR Copyright Clinica

terapie@clinicamind Confidențialitate Mind Garden 2021
garden.ro Contact design Victor Bartis
București, Strada
Dr. Ion Radovici 8

This website stores data such as

cookies to enable essential site
functionality, as well as marketing,
personalization, and analytics. You
may change your settings at any time
or accept the default settings.

Cookie Notice

Marketing

Personalization

Analytics