Nume:

Scala de procrastinare
(Lay, 1986)
Instrucțiuni:

Pentru fiecare afirmație, decideți dacă aceasta este caracteristică sau necaracteristică pentru dvs.,
utilizând următoarea scală de cinci trepte. Rețineți că valoarea 3 pe scală este Neutră, adică
afirmația nu este caracteristică pentru dvs, dar nici necaracteristică.

Extrem de necaracteristic (1)

Moderat de necaracteristic (2)
Neutru (3)
Moderat de caracteristic (4)
Extrem de caracteristic (5)

1. Adesea mă regăsesc făcând sarcini pe care intenționam să le fac în urmă cu câteva zile.
2. Nu îmi realizez sarcinile, decât în ultimul moment.
3. Când am terminat de citit o carte de la bibliotecă, o returnez imediat indiferent de data la
care trebuie returnată.
4. Când este timpul să mă trezesc dimineața, cel mai adesea mă ridic direct din pat.
5. O scrisoare poate să stea câteva zile bune după ce o scriu, până ce o trimit.
6. În general dacă am un apel pierdut, resun imediat persoana respectivă.
7. Chiar și anumite sarcini care necesită mai puțin efort, ajung să le îndeplinesc după zile
întregi.
8. De obicei, iau deciziile cât mai repede posibil.
9. De obicei amân înainte să încep ceea ce am de făcut.
10. Uneori trebuie să mă grăbesc să termin o sarcină la timp.
11. Când mă pregătesc să ies afară, sunt rareori prins făcând altceva în ultimul minut.
12. Când trebuie să pregătesc o sarcină cu o limită de timp, pierd frecvent vremea făcând alte
lucruri.
13. Prefer să plec mai devreme pentru o întâlnire.
14. Deseori încep o sarcină la scurt timp după ce mi-a fost înmânată.
15. De multe ori termin o sarcină mai repede decât era necesar.
16. Tot timpul ajung să cumpăr cadourile de Crăciun pe ultima sută de metri.
17. De multe ori chiar și un lucru esențial il fac în ultimul moment.
18. De obicei reușesc să îndeplinesc toate lucrurile pe care le plănuiesc să le fac într-o zi.
19. Spun în continuu O să-l fac mâine.
20. De regulă am grijă să îmi îndeplinesc toate sarcinile, ca spre seară să mă pot relaxa.