Participarea la Cursul Starea de Bine a fost o experiență revelatoare și

transformatoare pentru mine. Inițial, am ales să mă înscriu în acest curs pentru a

găsi modalități de a gestiona stresul și anxietatea din viața mea cotidiană. Cu
timpul, am descoperit că acest program nu doar că mi-a oferit tehnici practice de
gestionare a stresului, ci m-a ghidat și într-o călătorie profundă de auto-cunoa ștere.

Prin intermediul cursului, am învățat să aplic eficient principiul ARAT (Acceptare,

Redefinire, Acțiune și Transcendere) în viața mea de zi cu zi. Aceast ă metod ă m-a
ajutat să îmbrățișez cu înțelepciune situațiile dificile, să redefinec perspectivele
negative și să acționez în direcția unui echilibru mai mare. Efectul ARAT a devenit
un instrument esențial în arsenalul meu pentru a face față provocărilor și a cre ște
nivelul meu de reziliență emoțională.

Printre cele mai valoroase aspecte ale cursului, amintesc exerci țiile practice și
discuțiile deschise la clasă. Am învățat să aplic tehnici de respirație con știent ă și
meditație, oferindu-mi instrumente pe care le pot integra în rutina zilnic ă pentru a-
mi îmbunătăți starea de bine. Activitățile în clasă au fost interacțiuni vii și practice,
în care am împărtășit experiențe și am primit feedback constructiv.

Pe parcursul cursului, am experimentat schimbări pozitive semnificative în modul

în care gestionez stresul și înțeleg propriile mele reacții emoționale. Prietenii și
colegii au remarcat o schimbare în atitudinea mea, observându-m ă mai calm și mai
centrat în fața provocărilor. Această schimbare nu doar că a influențat relațiile
mele interpersonale, dar și productivitatea și calitatea generală a vieții mele.

Împărtășind această călătorie cu cei din jur, am fost deschis despre beneficiile pe
care le-am obținut din curs și am încurajat alții să exploreze practici de dezvoltare
personală. Am descoperit că aceasta nu a fost doar o călătorie individual ă, ci și o
oportunitate de a crea o comunitate de sprijin și înțelegere reciproc ă.

Dacă elevii m-ar întreba ce a însemnat pentru mine această călătorie conștientă,
le-aș spune că a fost un drum către descoperirea unei versiuni mai autentice și
echilibrate a mea însumi. Cursul Starea de Bine nu doar că mi-a oferit instrumente
practice, dar m-a ghidat într-o călătorie interioară profundă, transformând modul în
care abordez viața și relațiile mele.