Faza 3 este de mentinere a greutatii normale/ dorite si constituie regimul alimentar pe care il

veti tine de acum incolo. Veti observa ca nu mai este vorba despre un regim de slabire, ci despre un
mod de viata. Veti consuma mancaruri normale, in portii normale. Si puteti chiar sa uitati cu
desavarsire de regim cu o conditie: sa respectati regulile sale de baza.

Unul dintre avantajele structurii in trei faze a regimului este ca puteti trece cu usurinta de la o etapa
la alta. Daca in cursul fazei 2 plecati in vacanta si va rasfatati cu dulciuri, este usor sa reveniti la
faza 1 pentru o saptamana pentru a da jos kilogramele depuse si sa treceti apoi din nou la faza a
doua. NOTA: Se recomanda ca dupa o perioada de minim 4-6 luni de la inceperea dietei, sa se
revina la faza 1 pentru o saptamana, urmand cu faza 2 pentru 2-4 luni.

Regimul va functiona indiferent daca veti face sau nu gimnastica, sport sau orice alt tip de efort
fizic. Fara indoiala, exercitiile fizice accelereaza metabolismul si sporesc eficienta regimului (veti
slabi mai mult si mai repede), insa acesta nu depinde de exercitii, ci de respectarea regimului
alimentar.