Faza 2 trebuie tinuta pana ajungi la greutatea dorita sau cel putin pentru 4-6 / 8-10 luni.

In
faza a doua se pierd in general 0,5-1 kilogram pe saptamana si poti consuma cateva alimente
interzise in prima faza, si anume: cartofi, orez, paste, fructe, paine integrala, putin vin, si mai rar
ciocolata amaruie.

LISTA ALIMENTELOR PERMISE IN FAZA 2

Poti manca toate alimentele permise in faza 1 la care se adauga cele de mai jos:

FRUCTE (incepe cu o portie pe zi, apoi treptat mareste la 3 portii pe zi)

Mere – 1 mic sau 5 felii uscate Mango ½ (110 gr)
Caise -4 proaspete sau 7 uscate Portocale – 1 medie
Banana – medie (110 gr) Struguri -15 boabe
Capsuni, zmeura, mure 3/4 cana Pere -1 medie
Cirese -12 Prune -2 buc
Grepfrut ½ Piersici – 1 medie
Kiwi -1 Pepene galben ¼ sau 1 cana taiat in cubulete

LEGUME
Morcovi ½ cana LACTATE - 2-3 cani premise zilnic, inclusiv iaurt 3-5%
Mazare ½ cana
Cartofi

PAINE/CEREALE (incepe cu o portie zilnic si treptat mareste la 3 sau 4 portii pe zi).

Paine integrala
Cereale integrale
Paste (de preferat din faina integrala; sau din soia ) ½ cana gatite
Floricele (3 cani, facute)
Fidea de orez
Orez – ½ cana facut (basmati, integral,salbatic)

DULCIURI BAUTURI
Budinca, fara grasimi si fara zahar (1portie pe zi) Vin (1 pahar zilnic in timpul sau dupa mese)
Ciocolata (foarte rar) – amaruie (min 75% cacao) Bere light la ocazii