Proiect didactic

Data: 18.03.2024
Unitatea de învățare: Colegiul Național Pedagogic „ Constantin Cantacuzino” Târgoviște
Clasa: 4A
Aria curiculară: Educație fizică și sport
disciplina de învățământ: Joc și mișcare
unitatea de învățare: Prieteni de joacă
Subiectul lecției: Jocuri de mişcare şi ştafete cuprinzând variante de alergare cu ocolire de obstacole
Tipul lecției: formare de priceperi și deprinderi
Scopul lecției: formarea priceperii și a deprinderii de alergare cu ocolire de obstacole
Competențe specifice:
1.1. Utilizarea deprinderilor locomotorii în condiții variate
1.2. Manevrarea obiectelor în condiții de întrecere între echipe
1.3. Valorificarea deprinderilor motrice de bază în condițiile unor proiecte cu caracter integrat
Obiective operaționale:
Ob.1.1.1- să parcurgă trasee aplicative cu utilizarea unor deprinderi de locomoție, amenajate în aer liber/
frontal; obiectivul se consideră realizat dacă fiecare elev parcurge, cel puțin parțial, un traseu aplicativ
cu utilizarea unor deprinderi de locomoție/ frontal;
Ob.1.2.1- să execute în jocuri de mișcare cu manevrarea obiectelor, desfășurate între echipe, sub formă
de întrecere/ pe echipe; obiectivul se consideră realizat dacă fiecare elev execută în jocuri de mișcare cu
manevrarea obiectelor;
Ob.1.3.1- să participe la jocuri de mișcare pentru consolidarea achizițiilor dobândite în cadrul celorlalte
discipline de studiu; obiectivul se consideră realizat dacă fiecare elev participă activ la cel puțin unul
dintre jocurile propuse.
Strategii didactice:
Metode, procedee și tehnici didactice: conversația, explicația, demonstrația, exercițiul
Mijloace de învățământ: fluier, jaloane
Forme de organizare: frontal, individual, în echipe
Metode de evaluare: aprecieri verbale
Resurse:
● umane: 31 elevi
● temporal: 50 de minute
Bibliografie:
● Programa școlară pentru disciplina – educatie fizica – clasa a III-a, clasa a IV-a, , București, 20
 Ob. Formaţii de Dozare Metode și Mijloace de Metode de
Verigile activităţii Conţinutul activităţii Indicații metodice
Op. lucru a procedee învățământ evaluare
1. Organizarea 1.1.1 Adunarea Linie pe un ,,În linie pe un rând, Explicația Fluier
colectivului de rând. adunarea.”
30”
elevi.
xxxxxxxxx
(3 minute)
X

Linie pe un Vă aliniați la marginea

Alinierea Explicația
rând liniei albe, fără să o
30” atingeți, cu distanță de
xxxxxxxxx
un braț între voi.
X

Salut școlarii, mă
Linie pe un prezint și le spun că
Salutul rând astăzi vom desfăsura Fluier Aprecieri verbale
împreuna ora de joc și
xxxxxxxxxx mișcare. Conversația
X 20”
 ,,Are toata lumea
echipament sportive?’’;
Linie pe un
rând ,,Este vreun elev cu
probleme de sănătate
xxxxxxxxxx
Verificarea care nu poate să
echipamentului sportiv si X participe la oră?’’
a stării de sănătate.
Școlarii care nu au
30” echipament sportiv sau Conversația
care au o problemă de
sănătate vor sta pe
bancă pentru a urmări
activitatea.

,,Astăzi la ora de joc și

mișcare vom face
ștafete cu diferite
variante de mers și Aprecieri verbale
alergare și cu accent pe
prinderea și aruncarea
mingii.”
Comunicarea temei:
Jocuri de mişcare şi Linie pe un
ştafete cuprinzând rând
,,Prin săritură la dreap- Conversația
variante de alergare cu
xxxxxxxxxx ta! 1-2!”
ocolire de obstacole
X

30”

,,Pentru început , vom

Întoarceri pe loc prin
face un mic joculeț
sărituri. numit ,,Semaforul” . Exercițiul Fluier
Când ridic cartonașul
roșu Explicația
Linie pe un
rând veți face o săritură ca
mingea, când ridic
xxxxxxxxx cartonașul galben veți
X face o genoflexiune, iar
Joc de atenție: Jocul când voi ridica
cartonașul verde veți
,,Semaforul” ridica mâinile.”
-culoarea roșie -o săritură 40”
ca mingea
Exercițiul
-culoarea galben-o
genoflexiune Explicația
 -culoarea verde-ridicarea
mâinilor
Cartonașe
colorate
(Anexa 1)

2.Pregătirea 1.1.2 Refarecere alinierii. Linie pe un 10” Alinierea Conversația Fluier

organismului rând
Jaloane
pentru efort.
xxxxxxxxxx
(10 minute) x
X

Mers normal ,,Cu fața la mine,

În coloană
drepți! Prin săritură la
câte unul 2l Explicația Fluier Aprecieri verbale
stânga, către…!
x Mergem cu stângul Demonstrația
înainte 1-2-3-4, 1-2-3-4.
x Exercițiul
Capul sus! Spatele
x drept! Privirea înainte!”
 Spatele drept! Privirea
înainte! Mers pe vârfuri
cu brațele sus!

Mers pe vârfuri cu brațele În coloană 1d Aprecieri

sus câte unul Explicația verbale
x Demonstrația
Fluier
x Exercițiul
x

Mers de revenire!
Mers de revenire

1l

Spatele drept! Privirea

înainte! Mers pe călcâie
cu mâinile la spate!

Mers pe călcâie, mâinile Aprecieri

la spate verbale
În coloană
câte unul
Explicația
1d Fluier
x
Demonstrația
 x Exercițiul
x
Mers de revenire!
Inspirăm pe nas și
expirăm pe gura!
Mergem ca piticii cu
Mers de revenire mâinile pe genunchi.

Mersul piticului cu
mâinile pe genunchi
În coloană 1l
câte unul
Aprecieri
x verbale
1d Mers de revenire!
x Inspirăm pe nas și
expirăm pe gura.
x
Explicația
Fluier
Demonstrația
Mers de revenire
Exercițiul
Privirea înainte! Spatele
drept! Alergare ușoară!

1l
Alergare ușoară Aprecieri
verbale

Mers de revenire!
Inspirăm pe nas și
În coloană Fluier
expirăm pe gura.
câte unul
1d
x
Privirea înainte! Spatele
x Aprecieri
Mers de revenire drept! Genunchii sus! Explicația
verbale
x Demonstrația
Exercițiul
1l
Alergare cu genunchii sus
Mers de revenire!
Aprecieri
Inspirăm pe nas și
1d Fluier verbale
expirăm pe gura.

În coloană
câte unul
Mers de revenire
x
Explicația
x Privirea înainte! Spatele Demonstrația
1l drept! Călcâiele la Exercițiul Fluier
x șezută!
În coloană
câte unul
 x
x
Alergare cu călcâiele la x
șezut

În coloană 1d Mers de revenire!

câte unul Inspirăm pe nas și
expirăm pe gura.
x
Aprecieri
x verbale
x

Fluier

Privirea înainte! Spatele

Mers de revenire
drept! Pendulăm Explicația
gambele înainte! Demonstrația
1l
Exercițiul
Aprecieri
verbale

Fluier

Alergare cu pendularea Mers de revenire!

gambelor înainte Inspirăm pe nas și
expirăm pe gura.
 1d
În coloană
câte unul
x
Privirea înainte! Spatele
x drept! Ne deplasăm
Mers de revenire Explicația
lateral cu pași adăugați!
x Demonstrația
Exercițiul

1l Aprecieri
verbale

Deplasare lateral cu pași

Mers de revenire!
adăugați Inspirăm pe nas și
expirăm pe gura.
Fluier
1d
În coloană
câte unul
x
x
Privirea înainte! Spatele
x drept! Pas săltat!

Explicația
Demonstrația
Mers de revenire Exercițiul

1l

Mers de revenire!
Inspirăm pe nas și
Pas săltat
expirăm pe gura.

Coloană de 1d
gimnastică
Vor număra câte 1 până
la 4 (1-2-3-4).
xxxxxx
Numărul 1 rămâne pe
xxxxxxx
loc.
Explicația
xxxxxx
Numărul 2 face 2 pași Demonstrația
xxxxxxx în față. Exercițiul
Mers de revenire Numărul 3 face 4 pași
X
în față.
Numărul 4 face 6 pași
în față.
 1l
Alinierea pentru formarea
coloanei de gimnastică,
fiind așezați pe un rând.
Elevi spun cate un numar,
pe râand, în ordine de la 1
pâna la 4 (1-2-3-4) pentru
a se distribui pe rânduri.
Numărulul 1 rămâne pe
loc.
Numărul 2 face 2 pași în
față.
Numărul 3 face 4 pași în
față.
2’
Numărul 4 face 6 pași în
față.
3.Influențarea 1.1.3 Exerciţii pentru cap şi Coloană de 2x 8t
selective a apara- gât: gimnastică
Explicația
tului locomotor.
P.I.: stând depărtat cu Demonstrația
Spatele drept! Umerii Fluier Aprecieri verbale
(10 minute) mâinile pe șold Exercițiul
xxxxxx relaxați!
T1-T2: aplecarea capului,
xxxxxxx
cu arcuire
xxxxxx
T3-T4: extensiacapului,
cu arcuire xxxxxxx
T5-T6: îndoiri ale capului
spre stânga, cu arcuire X

P.I.: stând ușor depărtat

T1-T4: rotirea capului Coloană Explicația
spre stânga de Demonstrația
2x 8t Spatele drept! Umerii Aprecieri verbale
gimnastică Exercițiul
T5-T8: rotirea capului relaxați!
Fluier
spre dreapta
xxxxxx
xxxxxxx
xxxxxx
xxxxxxx
X

Exerciții pentru brațe:

P.I.: stând ușor depărtat,
mâinile la nivelul
pieptului
Coloană Explicația
T1-T2: extensia brațelor
de Demonstrația
îndoite, cu arcuire
gimnastică Spatele drept! Brațele Exercițiul
T3-T4: extensii cu Aprecieri verbale
întinse!
xxxxxxx
întinderea brațelor lateral, 2x 8t Fluier
cu arcuire xxxxxxx
T5-T6: ducerea brațului xxxxxx
stâng sus, brațul drept jos,
xxxxxxx
cu arcuire
X
T7-T8: rotirea brațelor
spre înainte

P.I. stând ușor depărtat

T1-T4: rotirea brațelor
spre înainte
T5-T8: rotirea brațelor
spre înapoi
Coloană
de
Explicația
gimnastică
Demonstrația
Exercițiul
Spatele drept! Brațele Aprecieri verbale
xxxxxx
întinse!
2x 8t
xxxxxxx
Fluier
xxxxxx
Exerciții pentru trunchi: xxxxxxx
P.I.: stând ușor depărtat cu X
mâinile pe șolduri
T1-T2: extensia
trunchiului și a brațelor, Coloană
de
cu arcuire gimnastică
T3-T4: îndoirea Explicația
trunchiului cu atingerea Demonstrația
xxxxxx Spatele drept și
podelei cu palmele, cu Exercițiul
genunchii întinși!
arcuire xxxxxxx
Întindem bine spatele,
xxxxxx iar apoi ne îndoim Aprecieri verbale
trunchiul.
xxxxxxx
Exerciții pentru X 4x 4t Fluier
picioare:
P.I.: stând
T1-T3: fandare înainte cu
piciorul stâng
T4: revenire Coloană de
gimnastică
T5-T7: fandare înainte cu
Spatele drept! Piciorul
piciorul drept
din spate întins!
T8: revenire xxxxxx
x
xxxxxxx Explicația
2x 8t Demonstrația
xxxxxx
Exercițiul
P.I:. stând cu mâinile pe x
șolduri
xxxxxxx
T1-T8: sărituri ca mingea
X Aprecieri verbale
 Sărituri ca mingea!
Fluier
Exerciții pentru
respirație
P.I.: stând
T1-T2: inspirăm cu
Coloană de 8x
ducerea brațelor deasupra
gimnastică
capului Explicația
Demonstrația
T3-T4: expirăm cu
Exercițiul
coborârea brațelor xxxxxx
x
Inspirăm adânc pe nas,
xxxxxxx
expirăm pe gură!
Aprecieri verbale
xxxxxx
x
xxxxxxx
X 2x 4t Fluier

4. Realizarea temei. „Traseu aplicativ” Echipele Elevii formează Explicația

formate: echipele.
20 de minute Se alcătuiesc 2/3 echipe
formate din câte 8, 10 sau Xxxxxxxx
12 elevi.
Xxxxxxxx
Xxxxxxxx
Fiecare echipă se așează Coloana Elevii se organizează și Explicația Fluier Aprecieri verbale
în coloană înapoia unei jocului: încep jocul după
Jaloane
linii de plecare/sosire. În regulile date.
X X
fața fiecărei echipe, la
distanță de 10/15/20m se X X
plasează un reper care
poate fi ocoliti. Fiecare X X
echipă primește un cerc.
La semnalul de începere
câte un elev din fiecare
echipă ia cercul, pornind X
în alergare până la reper,
îl ocolesțe, sare peste
scară, merge în zig zag
printre jaloane, sare pe
trambulină, arungă cercul
la țintă (jalonul marcat) și
revine la propria echipă,
predând cercul
următorului participant și
deplasându-se la coada
șirului.
Câștigă echipa care
reușește să revină prima în
formația inițială.
5.Revenirea orga- Jocul ,,Buchețelele” ,,Acum vom juca un
nismului după scurt joc. Veți alerga
Elevii se împrăștie și
efort.(5 minute) prin sală, iar la sunetul
aleargă prin sala de sport.
fluierului voi spune un Explicația
La auzul fluierului voi
număr. Voi vă veți Demonstrația
rosti un număr. La auzul Fluier Aprecieri verbale
strange în grupe Exercițiul
comenzii , elevii se strâng
3’ formate din numărul pe
în grupe formate din
care îl voi striga.”
numărul pe care îl voi
spune.
6. Aprecieri și Alinierea Linie pe un 30” Vă aliniați! Pe loc Conversația Fluier
recomandări rând repaus!
Explicația
2 minute xxxxxxxxxx
Exercițiul
xx
X
Aprecieri verbale

Linie pe
Fac aprecieri și
Aprecieri recomandări un rând Conversația
recomandări școlarilor
xxxxxxxxxx 1’ în funcție de modul în
xx care au participat la
activitatea de educație
X
fizică. Întreb dacă există
elevi care vor să își
spună părerea despre
activitatea de astăzi, iar
dacă există îi vom
 asculta împreună cu
restul colegilor în timp
cee u voi împărții
diplome de participare
fecărui elev. Activitatea
a luat sfârșit. Bună ziua!
ANEXA 1:
Anexa 2