Bioritmurile

la om
A realizat eleva clasei a VIII-a
Dubină Alexandrina
Profesor: Rusu Vladimir
 Variațiile ciclice ale funcțiilor organismului viu se
numesc ritmuri biologice. În funcție de durată,
bioritmurile au fost clasificate în 3 categorii:

• bioritmuri ultradiene cu durata de la

câteva miimi de secundă până la câteva
ore (ciclul cardiac, foamea, setea etc.);
• bioritmuri circadiene (diurne) durează
până la 24 de ore (ritmul somn-veghe);
• bioritmuri infradiene cu durata de peste
24 de ore (ciclul ovarian).

Organismul sănătos se caracterizează prin

valori relativ constante ale bioritmurilor,
care se utilizează în medicină pentru
diagnosticarea stării sănătăţii omului.
 Ritmicitatea activităţii fiziologice
a organismului uman.
Între orele 1⁰⁰ – 5⁰⁰ organismul este în repaus fiziologic maxim.
La ora 4⁰⁰ se înregistrează irigarea minimă a creierului cu sânge. În
această perioadă doar ficatul manifestă o activitate fiziologică
maximă, are loc depozitarea glicogenului.

Deşteptarea fiziologică a organismului omului începe între orele

5⁰⁰ – 7⁰⁰. La ora 6⁰⁰ creşte ritmul cardiac, plămânii funcţionează
maxim.

Perioada dintre orele 7⁰⁰ şi 9⁰⁰ se caracterizează prin

accelerarea funcției intestinului gros, are loc secreţia în sânge a
adrenalinei, scade sensibilitatea la durere, activitatea psihică se
intensifică, inima funcționează maxim.
Între orele 9⁰⁰ şi 13⁰⁰ are loc cea mai intensivă activitate a
organismului. Conţinutul de glucoză în sânge este maxim, stomacul
şi splina activează intensiv. La ora 12⁰⁰ se acutizează senzaţia de
foame.

De la ora 13⁰⁰ până la ora 16⁰⁰ toate sistemele vitale activează cu

un ritm redus. La ora 14⁰⁰ apare somnolenţa. Începând cu ora 15⁰⁰
funcţionează intensiv intestinul subţire, se acutizează senzaţiile
olfactive şi gustative.

Între orele 16⁰⁰–19⁰⁰ creşte nivelul de glucoză în sânge, iar

conţinutul de hemoglobină atinge cote maxime. La ora 19⁰⁰
conţinutul adrenalinei în sânge este maxim şi corespunzător se
intensifică activitatea psihică a omului.
Toate sistemele vitale ale organismului funcţionează din ultimele
resurse de la ora 19⁰⁰ până la ora 21⁰⁰.

De la ora 21⁰⁰ până la ora 23⁰⁰ organismul se pregăteşte de

activitatea nocturnă. La ora 22⁰⁰ începe să scadă temperatura
corpului, sângele are un conţinut sporit de globule albe.

Perioada dintre 23⁰⁰–24⁰⁰ poate fi numită ora

declinului fi ziologic şi începutul somnului.
Istoria bioritmului 
• Ciclurile bioritmice fizice şi emoţionale au fost cercetate la
sfârşitul secolului al XIX-lea de profesorul de psihologie
Hermann Swoboda de la Universitatea din Viena.
• Acesta a descoperit existenţa ritmurilor de bază ale omului – un
ciclu de 23 de zile (fizic) şi un altul de 28 de zile (emoţional),
după observaţii şi cercetări îndelungate.
• În anii 1920, Afred Teltscher, doctor în inginerie şi profesor la
Innsbruck, a descoperit un ciclu de 33 de zile,denumit şi
bioritmul intelectual, urmărind performanţele diferite ale
studenţilor săi în diferite perioade de timp.
 Bioritmul fizic-vital
Bioritmul fizic-vital are perioada de 23 zile și se referă la energia
corpului fizic. Perioada de maxim este atunci cînd ne simțitm în stare să
depunem eforturi care cer putere și rezistență fizică mare. Perioada de
minim este cea de-a doua jumătate a ciclului, cînd avem mai puțină
energie și vitalitate.
In faza pozitivă, în cursul primelor 11 zile și jumătate ale acestui ciclu,
omul se simte viguros, înregistrează o creștere vitală și realizează cu
succes activitățile fizice. În această fază el suportă cu ușurință oboseala și
suferințele fizice, putînd depune chiar și eforturi fizice mari, fără a ajunge
la stări de devitalizare.
De asemenea, corpul fizic prezintă o rezistență crescută la acțiunile
diferitilor agenți patogeni.
 Bioritmul emoțional

Bioritmul emoțional are o perioadă de 28 zile, fiind denumit și ritmul

sensibilității. El influențează stările emoționale, stimulează dragostea
sau ura, optimismul sau pesimismul, pasiunea sau indiferența.
Acest ciclu indică variația sensibilității, a echilibrului psihic, a
dispoziției emoționale, a capacității de percepție senzorială, îndreptată
atat asupra lumii exterioare, cît și a universului interior. În general,
acest ciclu corespunde variațiilor pe care le înregistrează nivelul
energetic-emoțional și sistemul nervos al omului.
 Bioritmul intelectual
Bioritmul intellectual-mental evolueaza după un ciclu de 33 de zile și
este în strînsă legatură cu inteligența, memoria, abilitatea de a învăța,
reacțiile mentale, logica, luarea deciziilor. Acest ciclu afectează
vivacitatea mentală, capacitatea de învățare și de asimilare a
cunoștințelor, memoria, judecata rațională, creativitatea mentală, logica
și manifestările analitice ale gîndirii.
În prima fază, cea pozitivă, a cărei durată este de 16 zile jumătate, omul
învață mai usor, fiind mai apt de a asimila noi cunoștințe. El gîndește
mai usor, fără eforturi, ideile îi sunt clare, memoria mai bună,
spontaneitatea mentala mult mai vie.
Această fază este caracterizată în special printr-o capacitate sporită de
creativitate mentală și disponibilitate către descoperire
Sfârșit!