Bioritmurile

n natur, exist factori care se repet la intervale regulate de timp, aproximativ egale, cum ar fi ziua i noaptea sau anotimpurile. Acestea sunt determinate de micrile de rotaie ale Pmntului n jurul axei proprii i n jurul Soarelui, i au o influen major asupra vieuitoarelor. Ritmicitatea acestor factori naturali a determinat apariia unor variaii periodice, regulate, ale activitii organismelor vii, care se numesc ritmuri biologice sau bioritmuri. Acestea s-au stabilit de-a lungul milioanelor de ani de evoluie a organismelor vii i constituie modaliti de adaptare la mediul nconjurtor. Desfurarea ritmic a proceselor biologice este caracteristic i omului, care suport aceleai influene ale mediului extern. Bioritmurile circadiene (diurne) (cuvntul provine din limba latin - circa diem = aproximativ o zi) se desfoar pe parcursul a 24 de ore. Numeroi parametri fiziologici: temperatura corpului, tensiunea arterial, pulsul, debitul cardiac, frecvena respiratorie prezint variaii constante pe parcursul unei zile solare. Alternana ntre veghe i somn reprezint un bioritm cicardian, cu o importan fundamental pentru om. Dac suntem scoi din mediul nostru obinuit de via, de exemplu, dac facem o cltorie lung cu avionul, traversnd n timp scurt mai multe fusuri orare, ritmul nostru somn-veghe ne se schimb imediat. Astfel, dac zburm 7 ore spre vest, cu toate c ceasul arat, s spunem, ora 15 (ora local) noi simim c este ora de culcare, adic ora 22. Ne sunt necesare cteva zile ca s ne sincronizm la timpul local. Unele bioritmuri umane sunt deosebite de ale celorlalte vieuitoare. i se ntmpl s ai zile bune, n care te simi plin de for, voie bun i inspiraie i zile rele n care nu i iese nimic bine! Capacitile noastre fizice, emoionale i intelectuale prezint variaii periodice, ritmice, cu zile n care randamentul este maxim i altele cu randament minim. Ele constituie bioritmuri caracteristice omului i au urmtoarea durat sau perioad: bioritmul fizic de 23 zile, bioritmul emoional de 28 zile, bioritmul intelectual de 33 zile. Fiecare dintre aceste bioritmuri este mprit n 2 faze: 1) faza pozitiv (+) cnd suntem plini de energie pe care organismul o utilizeaz pentru aciuni fizice, emoionale sau intelectuale. 2) faza negativ (-) cnd organismul i reface forele i ne simim mai obosii, cu rezisten mai mic la orice fel de efort . Bioritmul fizic (F) reprezint variaia forei fizice a omului i durez 23 de zile n faza pozitiv, adic n primele 11,5 zile ale ciclului fizic, ne simim bine din punct de vedere fizic, plini de energie, participm cu plcere i cu bune rezultate la diferite activiti sportive i suntem mai rezisteni la mbolnviri n faza negativ, ne simim lipsii de vigoare, suntem mai obosii, mai sensibili la mbolnviri. Bioritmul emoional (E) reprezint variaia strii de spirit, a dispoziiei omului i dureaz 28 de zile. n faza pozitiv, deci n primele 14 zile ale ciclului, suntem bine dispui, optimiti i ncreztori n viitor. - n faza negativ suntem mai nervoi, mai pesimiti. Bioritmul intelectual (I) reprezint variaia capacitii intelectuale a omului (gndirea, memoria, judecata, creativitatea) i dureaz 33 de zile. n faza pozitiv, n primele 16.5 zile ale ciclului, nvm mai uor, efectum mai repede calcule matematice i suntem mai creativi n faza negativ avem performane intelectuale mai reduse, nvm mai greu, nu ne putem concentra atenia i suntem mai puin creativi Ziua de natere a fiecruia reprezint originea comun a celor trei bioritmuri care se succed apoi regulat toat viaa, cu p Zilele care marcheaz nceputul unui nou ciclu (ziua 0) i zilele n care se face trecerea de la faza pozitiv la negativ a fiecrui ciclu, respectiv zilele 11,5 pentru ciclul fizic, ziua a 14-a ciclului emoional i ziua a 16-a a ciclului intelectual sunt considerate zile critice, de cumpn a ciclului respectiv. Zile periculoase, cnd suntem predispui la accidente de tot felul, ar fi zilele n care cele 3 bioritmuri trec simultan prin ziua critic! erioade fixe.

Bioritmuri - scurt istoric

Primele bioritmuri au fost descoperite de catre doctorul berlinez Wilhelm Fliess, la nceputul secolului XX. Fiind medic, acesta observase o anumita succesiune ciclica a zilelor bune si rele (ciclul emotional si cel fizic). Ctiva ani mai trziu, profesorul austriac Alfred Telscher a descoperit al treilea ciclu biologic: cel intelectual.

Ce sunt bioritmurile
n esenta, bioritmurile reprezinta o variatie periodica a energiilor individuale. Multi dintre dumneavoastra vor recunoaste alura sinusoidala a acestor curbe. Bioritmurile influenteaza viata tuturor. Desi pentru unele persoane efectul bioritmurilor nu se manifesta ntotdeauna foarte pregnant, majoritatea simtim o anumita ritmicitate a starilor emotionale, fizice si intelectuale. Cunoscnd bioritmurile si ntelegnd modul n care ne afecteaza, ne putem planifica mai eficient viata. Ciclul fizic dureaza 23 de zile si influenteaza factorii fizici ca: forta, rezistenta, coordonarea miscarilor si rezistenta la mbolnaviri. Ciclul emotional dureaza 28 de zile si influenteaza starile emotionale, afectnd tendintele de iubire/ura, optimism/pesimism, pasiune/indiferenta, depresie/entuziasm. Ciclul intelectual dureaza 33 de zile si influenteaza memoria, atentia, capacitatea de nvatare, claritatea n gndire, corectitudinea calculelor. Conform teoriei bioritmurilor, toate cele trei cicluri pornesc de la zero n momentul nasterii si ncep un curs ascendent, ntr-o faza pozitiva n care energiile si capacitatile au un nivel ridicat. Dupa ce au ajuns punctul de maxim, ciclurile scad treptat, trecnd prin punctul zero la jumatatea intervalului (adica la: 11 1/2 zile pentru ciclul fizic, 14 zile pentru ciclul emotional si 16 1/2 zile pentru ciclul intelectual). Din acest moment, ciclurile intra ntr-o faza negativa, n care energiile si capacitatile sunt reduse. Faza negativa are si ea un punct de extrem (de minim, n acest caz), dupa care curba re-devine ascendenta. La trecerea prin punctul zero, ntregul ciclu se reia.