BIORITMURI I

CRONOBIOLOGIE
Activitatea ritmic este o proprietate
fundamental a lumii vii (organisme unisau pluricelulare)
Toate fiinele vii sunt supuse n permanent
acestor ritmuri de la apariia vieii pe Terra
tiina care studiaza fenomenele ritmice
care se ntilnesc n lumea vieuitoarelor se
numeste bioritmologie sau cronobiologie

BIORITMURI I
CRONOBIOLOGIE
Iniiatorul acestui nou domeniu
al tiinelor biologice este
profesorul Franz Hellberg de la
Universitatea Minnesota din SUA

BIORITMURI I
CRONOBIOLOGIE
n genomul eucariot exist un
grup de gene numite homeotice
care regleaz dezvoltarea
embrionar i organogeneza
Aceste gene au fost descrise la
insecte, viermi inelari, amfibieni,
mamifere i om

BIORITMURI I
CRONOBIOLOGIE
Aceste gene controleaz procesul primar
de subdiviziune a celulelor embionare n
cele trei straturi specifice ectoderm,
mezoderm i endoderm, din care vor lua
natere ulterior esuturile i organele
corespunztoare
n celulele vegetale i animale procesul
de difereniere este legat n mod regulat
de fenomenul de poliploidizare, n cursul
cruia crete cantitatea de ADN

ORIGINEA BIORITMURILOR
Ipoteza originii exogene susine c
bioritmurile sunt supuse factorilor de
mediu
Ipoteza originii endogene susine c n
organismele vii ar exista nite mecanisme
proprii de reglare, de timing, adevrate
orologii biologice

ORIGINEA BIORITMURILOR
Unele procese ale organismelor vii
au maxime i minime n
funcionarea lor la anumite
momente de timp, iar prin reluarea
lor de-a lungul evoluiei au devenit
insuiri ereditare transmise de la o
generaie la alta prin codul genetic

ORIGINEA BIORITMURILOR
Aceste ceasornice biologice ar funciona
n fiecare celul a oraganismului fiind
rezultatul unei perioade foarte lungi de
adaptare (milioane de ani) la condiiile
mediului extern n raport cu desfurarea
ciclurilor diurne, selenare, sezoniere, anuale,
multianuale

ORIGINEA BIORITMURILOR
Bioritmurile apar ca expresie a capacitii
adaptative a organismelor vii fa de
condiiile naturale terestre i cu
periodicitatea marilor fenomene naturale
(rotaia Pmntului n jurul axei sale, rotaia
Pmntului n jurul Soarelui, ciclul selenar)

CLASIFICAREA BIORITMURILOR
A. n raport cu originea: bioritmuri
endogene i exogene
B. n raport cu durata: circadian 24 ore,
ultradian 20 ore, infradian 28 ore,
circaseptan 7 zile, circavigtintan 20
zile, circatrigintan 30 zile, circanula 1
an

CLASIFICAREA BIORITMURILOR
C. n raport cu fenomenele cosmice:
diurn (circadian), selenar, sezonier,
anual, solar, multianual
D. Bioritmuri psiho-fizice (specifice
pentru bioritmologia uman): fizic,
psihic, emoional
E. Bioritmuri speciale, cu durat de
fraciuni de secund descrise n
neurofiziologie i electrofiziologie.

RITMURI LEGATE DE FENOMENELE

COSMICE
1. Ritmul diurn (circadian)
La animalele superioare sunt descrise
variaii ciclice ale funciilor glandulare i ale
sistemului nervos
La om sunt descrise variaii diurne ale
tensiunii arteriale, ale pulsului, temperaturii
corpului, funciei renale, metabolismul
proteic i al acizilor nucleici
2. Ritmul lunar (selenar): la femeie
influeneaz ciclul menstrual, la brbat
secreia hormonului tiroidian T3

RITMURI LEGATE DE FENOMENELE

COSMICE
3. Ritmul sezonier (n funcie de anotimp)
La plante fotoperiodism sezonier
(nmugurirea i cretere frunzelor primvara,
cu repaus iarna)
La animale scderea motricitii i a
temperaturii manifestat prin iarna prin
hibernarea mamiferelor, vara nregistrnduse o activitate cardiac mai intens
Tot aici se ncadreaz i migrarea psrilor
La om tenina de hibernare se manifest prin
ingerarea unor cantiti mai mari de calorii n
timpul iernii n comparaie cu vara

RITMURI LEGATE DE FENOMENELE

COSMICE
4. Ritmul anual
Ciclul sexual reprezint o motenire
nscris n codul genetic i se manifest
prin creterea nivelului hormonilor
sexuali la femeie i brbat spre sfritul
verii i toamna, respectiv prin creterea
natalitii n timpul verii i nceputul
tomanei.

RITMURI LEGATE DE FENOMENELE

COSMICE
5. Ritmul multianual (legat de ciclul solar)
Cuprinde aproximativ 11 ani
A conturat un domeniu aparte al cronobiologiei,
respectiv heliobiologia
Studiaz influena radiaiilor solare asupra
organismelor vii i ncearc s stabileasc
anumite corelaii ntre dinamica activitii solare
i anumite aspecte patologice: crterea virulenei
bacteriilor i virusurilor (epidemii de cium,
holer, grip), boli psihice, modificri coloidosmotice ale sngelui, scderea numrului de
leucocite, creterea numrului de infarcte
miocardice, hipertensiune, sinucideri, accidente
de circulaie

BIORITMURI ALE ACTIVITII VITALE

PE PERIOADA DE 24 DE ORE
Ceasul intern care imprim ritmul circadian
este nucleul suprachiasmatic al hipofizei
Semnalele luminoase care acioneaz
asupra terminaiior nervoase de la nivelul
retinei trimit impulsuri prin nervul optic la
acest nucleu care va influena nivelul
melatoninei din snge
La lumin scade nivelul plasmatic al
melatoninei, iar la ntuneric crete

BIORITMURI ALE ACTIVITII VITALE

PE PERIOADA DE 24 DE ORE
Ritmul somn/veghe este determinat genetic
n codul genetic al fiecrui organism este
nscris numrul de ore necesare pentru somn
(4-8 ore din 24)
De asemnea ritmul alternant al temperaturii
corpului influeneaz ciclul de activitate, cu
ct temperatura este mai ridicat, cu att
oranismul este mai activ
Studiile de cronobiologie au artat existena a
circa 300 de bioritmuri diferite la om
(temperatura corporal, activitatea hormonal,
pragul sensibilitii dureroase, auditive,
posibilitatea de concentrare i atenie, etc).

BIORITMURI PSIHO-FIZICE
La om exist 3 asemenea bioritmuri:
a. fizic (23 de zile)
b. emoional (28 de zile)
c. intelectulal (33 de zile)

BIORITMURI PSIHO-FIZICE

Ciclul fizic presupune 11,5 zile de

vigoare, capacitate de activitate
intens, urmate de 11,5 zile de
oboseal i slbiciune
El afecteaza funciile fiziologice,
fora, rezistena fizic i la
mbolnaviri, coordonarea
motrice, viteza

BIORITMURI PSIHO-FIZICE

Ciclul emoional cuprinde 14 zile de

bun dispoziie, calm i optimism,
urmate de 14 zile de iritabilitate i
nervozitate, el viznd i
creativitatea, dispoziia sufleteasc,
sensibilitatea, starile emotionale
(iubire/ura, optimism/pesimism,
pasiune/indiferen,
depresie/entuziasm)

BIORITMURI PSIHO-FIZICE
Ciclul intelectual cuprinde 16,5 zile de
spontaneitate mental, capacitate
crescut de creaie, urmate de 16,5 zile
de randament sczut al activitii
intelectuale, afectend judecata,
agerimea minii, logica, luarea deciziilor,
gndirea analitic, memoria, atenia,
capacitatea de nvatare, claritatea n
gndire, corectitudinea calculelor
La sfritul unui an bioritmic cele trei
cicluri ajung s aib o origine comun

BIORITMURI PSIHO-FIZICE
Ciclul intuiional are o perioada de 38 de
zile i afecteaz percepia
extrasenzorial, intuiia, instinctele al
aselea sim
Toate curbele ciclurilor pornesc de la
zero (linia zero - punctul critic) n
momentul naterii

BIORITMURI PSIHO-FIZICE
Momentul cel mai important ntr-un ciclu
psiho-fizic este cel al trecerii de la o faz la
alta, de la + la -, cnd organismul este supuis
unui grad maxim de instabilitate
Prin studiul acestor bioritmuri s+a nceract
luarea unor msuri de prevenire a unor
accidente de circulaie, de exemplu, prin
interzicerea conducerii autovehiculelor n
zilele critice
La persoanele de peste 70 de ani s-a
constatat statistic c cele mai multe decese
au loc n zilele critice sau imediat dup
acestea

BIORITMURILE I SOMNUL
Ritmul circadian influeneaz i durata
somnului, prin modificarea timing-ului
eliberrii hormonilor, variaia volumului
sangvin, excreia urinii, oscilaiile
temperaturii corpului
De durata somnului sunt legate starea
psihic optim (lipsa de somn ducnd la
stri depresive), longevitatea i
incidena bolilor cardio-vasculare

BIORITMURILE I SOMNUL
Durata de somn de 7-8 ore din 24 este
statistic asociat cu longevitatea cea mai
mare
Durata de somn foarte mic este asociat cu
angina pectoral i durerile cardiace
Durata foarte lung cu infarctele miocardice
i atacurile cerebrale.
n mod normal durata strii de veghe crete
o dat cu vrsta de la copil la adult,
atingnd perioada maxim la btrnee

ACTIVITATEA RITMIC UMAN N 24 DE ORE

Ora 2-3 noaptea: temperatura corpului atinge
cel mai sczut nivel
Este ora de criz, cu scderea maim a
capacitii de concentrare
Este ora la care se produc cele mai multe
accidente de circulaie (de 6 ori mai multe
dect n cursul zilei) sau accidente de munc
Ora 3-4 dimineaa: se remarc cea mai mare
nendemnare
Ora 4-5 dimineaa: cea mai sczut tensiune
arterial

ACTIVITATEA RITMIC UMAN N 24 DE ORE

Ora 5-6 dimineaa: apare hormonul de stres
CORTIZOLUL, care determin refacerea
tonusului diferitelor organe interne i revenirea
la normal a circulaiei
Ora 10-12 dimineaa: capacitatea de concentrare
spiritual maxim
Ora 13: cea mai mare secreie de acid clorhidric
la nivel gastric
Ora 12.30-15: la peste 20% din persoane apare o
stare de toropeal care corespunde necesitii
fiziologice a organismului pentru odihn

ACTIVITATEA RITMIC UMAN N 24 DE ORE

Ora 15: cel mai sczut prag al sensibilitii

dureroase
Ora 15-16: cea mai bun ndemnare
Ora 16-18: tonus fizic maxim, ora cea mai
bun pentru activiti sportive
Ora 16.30-18: la copii capacitate de
concentrare maxima, crete viteza de
calcul arimetic

ACTIVITATEA RITMIC UMAN N 24 DE ORE

Ora 18-20: ficatul are cea mai bun

capacitate de detoxifiere a alcoolului
Dup orele 18: perioda ideal pentru
tratamente cosmetice deoarece
membranele biologice ale pielii devin
permeabile pentru substane chimice
Ora 17-19: crte sensibilitatea organelor de
sim: gustativ, auditiv, olfactiv

ACTIVITATEA RITMIC UMAN N 24 DE ORE

Ora 22: devine dominant tonusul

parasimpatic, cu diminuarea
metabolismului, scderea numrului de
bti cardiace pe minut i activarea
sistemului imunitar
Ora 24-4 dimineaa: n acest interval se
produc cele mai multe nateri datorit
predominenei parasimpaticului care
influeneaz tractul hipotalamo-hipofozouterin