Ministerul educației, culturii și cercetării a republicii moldova IP gimnaziul ,,Nicolae

Testemițanu,,

IGIENA SISTEMULUI
CARDIOVASCULAR

PROIECT ELABORAT DE
RĂILEANU STELIANA
 CE ESTE SISTEMUL
CARDIOVASCULAR

• SISTEMUL CARDIOVASCULAR ESTE UN SISTEM

ÎNCHIS DE VASE (VASELE DE SÂNGE) CARE
PERMITE SÂNGELUI SĂ CIRCULE RAPID ȘI
EFICIENT DE LA INIMĂ LA FIECARE ZONĂ A
CORPULUI ȘI ÎNAPOI.
 FACTORII CARE INFLUENȚEAZĂ BUNA
FUNCȚIONARE A SISTEMULUI
CARDIOVASCULAR

• REGIMUL ALIMENTAR
• FUMATUL
• ALCOOLUL
• EXERCITIILE FIZICE
• STRES
Regimul alimentar

• CONSUMUL EXCESIV ESTE DĂUNĂTOR PENTRU

INIMA. O CANTITATE MARE DE UNELE
ALIMENTE, EXEMPLU SAREA DAUNEAZA
CIRCULAȚIA SÂNGELUI. CONSUMUL EXCESIV
DE GRĂSIMI PROVOACĂ UN SURPLUS DE
GREUTATE CORPORALĂ ( POATE DUCE LA
OBEZITATE) ȘI OBLIGĂ INIMA SĂ FACĂ UN
EFFORT SUPLIMENTAR SI INUTIL.
 FUMATUL
• PRINCIPALELE EFECTE ALE FUMATULUI DE TUTUN
SUNT MĂRIREA RISCULUI DE CANCER LA PLĂMÂNI ȘI
DE BOLI CARDIO-VASCULARE. ORGANIZAȚIA
MONDIALĂ A SĂNĂTĂȚII A ESTIMAT ÎN 2002 CĂ ÎN
ȚĂRILE ÎN CURS DE DEZVOLTARE, 26% DIN DECESELE
BĂRBAȚILOR ȘI 9% DIN DECESELE FEMEILOR AU LA
ORIGINE FUMATUL.
• NICOTINA AGITĂ INIMA SI ACCELEREAZA RITMUL ȘI
ÎNGUSTEAZĂ ARTELELE MICI MĂRIND PRESIUNEA IN
ARTERE CEEA CE OBOSEȘTE INIMA FARA ROST.
ALCOOLUL

• IN TIMP, CONSUMUL DE ALCOOL POATE CAUZA DIFERITE

AFECTIUNI PRECUM HIPERTENSIUNE ARTERIALA, ACCIDENTE
VASCULARE CEREBRALE, GASTRITA, BOLI DE FICAT (HEPATITE
TOXIC-NUTRITIONALE, CIROZE), LITIAZA BILIARA (CALCULI
LA NIVELUL COLECISTULUI), PANCREATITA SAU DIFERITE
TIPURI DE CANCER.
• ALCOOLUL ARE O DAUNA OPUSĂ FATA DE FUMATUI, EL DILATĂ
(MĂREȘTE) ARTELELE CEEA CE REDUCE PRESIUNEA SI
OXIGENĂRII A VASELOR SANGVINE.
 EXERCIȚIILE FIZICE
• SPORTUL ÎMBUNĂTĂȚEȘTE OXIGENAREA CREIERULUI ȘI CONSECUTIV
ACTIVITATEA CEREBRALĂ, SCĂZÂND ASTFEL RISCUL DE BOLI PSIHICE.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE CONCENTRAREA ȘI ATENȚIA, ȘI REDUCE STRESUL ȘI
DEPRESIA. SPORTUL ESTE BENEFIC ÎN DEZVOLTAREA OASELOR ȘI A
MUȘCHILOR.
• IN TIMPUL SPORTULUI INIMA SI VASELE SANGVINE FUNCȚIONEAZĂ MAI
INTES. INIMA SI VASELE SANGVINE SE ADAPTEAZA SI SE ÎNTĂRESC
DACA PRACTICĂM REGULAT EXERCIȚIILE FIZICE.
 Stresul
Stresul este reactia individului fata de stimulii externi
numiti si factori de stres. Drept urmare el cauzeaza o
serie de cazuri neplacute cum ar fi insomnia,
hipertensiune, probleme digestive, infart, atrița etc.

Stresul este o reacție a organismului prin care creierul

comanda mecanisme de aparare in incercarea de a
contracara pericolul ceea ce genereaza tensiunea.
 RECOMANDARI
ALEGETI UN STIL DE VIATA SANATOS
ALIMENTATIVA CU MAI PUTINA MANCARE CARE CONTINE GRASIMI ȘI MAI
MULTA CU FIBRE VEGETALE.
CONSUMATI SAREA, ALCOOLUL, CAFEAUA CU MODERATIE, CAT MAI PUTIN SAU
OCAZIONAL.
INCEPETI UN PROGRAM DE ACTIVITATI FIZICE SAU CEL PUTIN PRACTICATI MERSU
PE JOS.
EVALUAȚI-VA PERIODIC RISCUL CARDIOVASCULAR PRIN VIZITA REGULATA A
MEDICULUI DE FAMILIE
CONTROLAȚI-VA PERIODIC TENSIUNEA ARTERIALA
Sfarsit