Dieta FULGER: Cura de detoxifiere in 5 zile

Aceasta dieta de detoxifiere poate fi urmata de oricine, fiind bazata pe legume care nu modifica aciditatea gastrica, dar care imbunatatesc digestia, sunt bogate in antioxidanti si aduc un plus de vitamine si minerale organismului. PRIMA ZI A DIETEI DE DETOXIFIERE Aceasta zi este de trecere intre regimul obisnuit de hrana si cel al fazei de detoxifiere propriuzisa. In aceasta zi trebuie sa excludeti din alimentatie: - zaharul, fainoasele, cerealele, cartoful, orezul; - fructele si alte surse de dulce; - uleiul (inclusiv in preparate), alte alimente grase (nuci, alune, seminte, avocado, mango etc.); - proteine: carne, fructe de mare, oua Aveti voie sa beti doar apa in aceasta zi. Puteti consuma supe/ciorbe, legume preparate sau crude, branzeturi, iaurt, lapte. URMATOARELE 3 ZILE ALE DIETEI DE DETOXIFIERE In aceste zile regulile alimentare sunt simple. Sunt folosite legumele pentru ca au un continut ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale, dar totodata nu cresc aciditatea gastrica si sunt calmante pentru mucoasele digestive. Regulile celor 3 zile: - puteti consuma doar legume crude, cu verdeata cruta. Condimentele sunt recomandate proaspete: busuioc, marar, patrunjel, cimbru, telina etc.; - nu se consuma legume acide precum rosii, ceapa, varza, conopida, gulie. Ceapa poate fi folosida pe post de condiment in salate. - la fiecare masa trebuie sa combinati minim 3 tipuri de legume; - nu aveti voie sa folositi sare, ulei, piper, otet sau orice fel de condiment. Puteti doar sa acriti cu zeama de lamaie. - ca lichid puteti consuma doar apa; - legumele se consuma crude, nu preparate termic; Puteti consuma cate mese pe zi doriti, in orice cantitate doriti, atat timp cat respectati regulile de mai sus. Nu consumati alte alimente decat cele specificate, nici macar paine. ULTIMA ZI A DIETEI DE DETOXIFIERE In aceasta zi regulile sunt comune cu prima zi a dietei, realizandu-se trecerea catre regimul alimentar obisnuit. Va sugeram sa adoptati apoi un regim de hrana cat mai sanatos, sa excludeti dulciurile, alimentele prajite si sa consumati zilnic legume si fructe proaspete. Ca o mentiune, fructele sunt recomandate la cele doua gustari din zi, acestea trebuie consumate in mese separate si nu alaturi de alte alimente sau ca desert, pentru ca pot fermenta.