Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Afla tot ce vrei sa stii despre dieta Rina ziua 1 in acest articol! Mai jos vei gasi
toate informatiile necesare despre aceasta zi a dietei de 90 de zile. Am pregatit
o lista cu alimentele permise, reguli de urmat pentru fiecare masa a zilei,
precum si idei de meniu pentru dieta Rina ziua 1.
Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din lume. Pe de o parte,
este indragita pentru rezultatele extraordinare pe care le are asupra scaderii in
greutate. Pe de alta parte, este o dieta cu putine reguli si restrictii.
Continutul articolului
Despre dieta Rina
O data pe luna, in zilele 29, 58 si 87 ale dietei, trebuie sa tii post. In aceste zile
nu trebuie sa mananci nimic, ci doar sa bei apa si ceaiuri.
Pe langa aceste alimente proteince, dieta Rina iti permite sa mai mananci in
ziua 1 si urmatoarele alimente:
La micul dejun in ziua 1 din dieta Rina mananca orice fel de fructe vrei. Le poti
consuma din 2 in 2 ore pana la ora pranzului, cu conditia ca intre pranz si
ultima gustare de fructe sa lasi o pauza de 2 ore. Mai poti sa bei o cafea
neindulcita, fara lapte si ceai.
Atentie, alege un anumit tip de proteina pe care il vei consuma in aceasta zi!
Adica, daca ti-ai ales sa mananci carne, atunci vei manca doar carne atat la
pranz, cat si la cina. Nu combina carnea cu lactatele sau oul!
Este de preferat sa consumi carne cat mai slaba, cea de pasare sa o manaci
fara piele, iar lactatele degresate. Consuma carnea fierta, pe gratar sau la
cuptor. Evita sa le prajesti in ulei incins, mancarea de la fast-food si grasimile in
exces.
Mai poti adauga in meniul de la pranz legume din cele specificate ca permise.
Acestea se vor manca prospete, ca atare sau ca salate.
De altfel, poti sa iti prepari o garnitura de legume fierte, la aburi, la cuptor, pe
gratar sau innabusite. Indiferent sub ce forma le mananci, nu ai voie sa adaugi
ulei vegetal sau otet balsamic.
Nu sari peste cina si nici nu o servi mai tarziu de ora 20:00. De altfel, dupa
aceasta ora nu mai ai voie sa consumi nimic altceva, in afara de apa sau ceai.
Exemplul 2
Micul dejun: fructe din 2 in 2 ore
Pranz: 200 g de somon cu dovlecel, vanata, ardei, rosii la gratar, o salata verde
cu ceapa, o felie de paine integrala, 300 ml de supa de legume
Exemplul 3
Micul dejun: fructe din 2 in 2 ore
Pranz: 2 oua fierte, spanac tras la tigaie cu usturoi (fara ulei sau unt), salata de
rucola, rosii, castraveti, ardei, ceapa, o felie de paine integrala, 300 ml de supa
de legume