Reglarea climatului conjugal

1). Cuplul este mai important decat fiecare din parteneri . Scop final:invingator/ invingator, nu
invingator/ invins. 2). Trebuie sa stiti cand sa pastrati tacerea : ce vreau sa spun este de ajutor relatiei, sau partenerului !aca nu, renuntati sa mai spuneti . "). #tentie cand abordati un subiect . $ problema care deranjea%a e bine sa fie discutata intr&un moment de calm si rela'are,nu cand sunteti furiosi. (). )ot fi probleme carora pentru binele cuplului trebuie sa le declarati un armistitiu permanent *probleme care nu au legatura cu casnicia, sau daca au, nu ar fi benefice pentru cuplu& e'. o problema dureroasa din trecut). +). #cordati&i celuilalt privilegiul indoielii sau pre%umtia de nevinovatie . ,). #tentie la modul de interpretare. -nterpretarea negativa sau deformata a mesajelor stimulea%a sistemul nervos autonom*S.#) si ucide posibilitatea re%olvarii conflictelor . /). #tentie la orgolii0 1). -nterpretati corect mesajul partenerului . )asi de urmat: & abtineti&va sa raspundeti imediat cand vi se pare ca nu&i ceva in ordine2 & faceti un pas innapoi in timp, ca sa reali%ati daca remarca partenerului va aminteste de ceva din trecut 2 & aruncati o privire lucida asupra faptelor, pentru a constienti%a diferenta dintre ce se intampla in trecut si ce se intampla acum2 verificati&va suspiciunea 2 & estompati detaliile*puteti spune ca acest comportament va aminteste ceva dureros din trecut si ar fi bine sa nu mai fie folosit). 3). !aca doriti sa aveti o casnicie fericita, pastrati o proportie de +/1 intre comunicarile po%itive si negative. 14). -n ca% de conflict,pastrati&va calmul in voce. 11).Revendicari versus reprosuri *cereti&i partenerului in mod direct ce doriti,fara a&i reprosa alte lucruri). #cu%atiile stimulea%a S.# al sotului, creierul se bloc5ea%a si nu poate au%i sau procesa mesajul. 12)..u se abordea%a partenerul cand e obosit, iritat, asteptati pana s&au limpe%it apele. 1"). Cand nu aveti alte solutii, folositi umorul, pentru ca reactiile bioc5imice care insotesc umorul sunt incompatibile cu cele care insotesc mania. 1(). #cceptarea diferentelor , recunoasterea dreptului celuilalt de a e'ista ca persoana separata. 6a pentru partener ce&i place lui, nu ce&ti place tie. 1+).Sotii isi satisfac reciproc dorintele, isi respecta promisiunile. Sa va fie de folos0

.iculina Ciuperca, psi5olog&consilier specialist familie&cuplu 7ibliografie : Jamie Turndorf-Arena Conjugala